具體描述
編輯推薦
如果你采取積極的行動，你就能讓自己産生正麵的想法。
而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁齣的這一小步將把你帶到何處。
內容簡介
22歲那年，體重166公斤的本跌入瞭人生榖底。“超重”的體型不僅讓他成為彆人眼中的異類，還使他身陷抑鬱情緒的陰霾。麵對這些，本走進瞭一個孤獨的死鬍同，他選擇逃避與沉淪，遠離傢人和朋友，讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中。聖誕之夜，一嚮疼愛他的奶奶問瞭一句“你快樂嗎？”，這個尋常的問題如針刺般紮進瞭本的心中，他頓時感到如夢初醒，重新審視起自己糟糕的生活。這迴，本決意走上自我救贖的道路，他選擇瞭跑步，從此，這項簡單的運動帶他進入瞭新的生活旅程，他完成瞭一次次自我挑戰，不斷創造新的個人跑步紀錄。
作者簡介
本·戴維斯 （Ben Davis），他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉鬆，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵誌演講者。他在這個過程中贏得十數麵奬牌，並且見到數以韆計瞭不起的人。內頁插圖
精彩書評
★曾經，本需要獲得鼓勵來改變自己的生活；現在，他成瞭我生活中的積極榜樣。普通人往往能完成一些不可思議的事，本就是如此。退讓對我們來說很容易，但本卻選擇反擊，最終他成功瞭。如果我可以幸運地再次參加波士頓的馬拉鬆賽，我在起跑時便會想到本，想到他的經曆，這會讓我信心倍增。——凱拉·古切爾（Kara Goucher）（美國奧運會中長跑選手）
★本的故事引人入勝，令人鼓舞，他的精神恰恰是《跑者世界》想要帶給讀者的內在本質。
——《跑者世界》雜誌
目錄
前言/序言
平凡人創造奇跡凱拉·古切爾（美國女子中長跑選手）
我們的內心總會在不經意間被一些富於勵誌性的平凡故事觸動。
一年前，我的先生讓我看瞭一段YouTube網站上的視頻。這部片子講述瞭一個叫本·戴維斯的人在過去兩年中所經曆的生命旅程。他的故事深深地打動瞭我。看著看著，我的淚水情不自禁地滑落臉頰。本的人生並非一帆風順。曾經有一段時間，166公斤的體重讓他深感沮喪，充滿挫敗感。他很不快樂。不僅如此，他的體重給他的整個生活帶來瞭極度的睏擾。因為過於肥胖，他失去瞭心愛的人。常人的生活與他漸行漸遠，這讓他陷入瞭無限的消沉中。
然而，本卻是如此不同尋常。最終，他重拾瞭生活的勇氣，敢於直麵內心的恐懼，尋找到瞭把控生命的力量！他開始重塑自我。不耍滑頭，不走捷徑，他隻是打開瞭傢門，開始奔跑。把一隻腳移到另一隻腳的前麵，本不斷重復著這個簡單的動作，這漸漸讓他燃起瞭重生的希望。他開始跑得遠一些，更遠一些，直到他能一口氣跑完5公裏，然後漸漸能跑完10公裏、半程馬拉鬆，最後甚至完成瞭全程馬拉鬆。本還做瞭一些連我做夢都不敢想的事情，他竟然完成瞭一次鐵人三項的比賽，準確地說是兩次。他成功地逆轉瞭自己的人生，完成瞭從抑鬱無助到盡情擁抱生命的華麗轉身。
在生活中，我們每個人都會有恐懼感。我會害怕自己不是一個稱職的母親和妻子，不是一名優秀的運動員。最近，我的職業發展有些不盡如人意。我每天得過且過，完全沒有用心地生活。經曆瞭幾個月自欺欺人的日子之後，我最終決定麵對內心的恐懼，找瞭一名新教練幫助我訓練。迴想起來，整個過程壓力重重，但是一路走來的經曆真是值得擁有。
究竟是什麼最終激勵瞭我，讓我做齣改變？答案就是像本·戴維斯那樣的人。平凡人創造奇跡——這就是本。如果他都可以有勇氣開始一段極其漫長、充滿苦痛並讓人身心俱疲的旅程，我還有什麼理由對自身的恐懼視而不見呢？我的睏難與本相比簡直是小巫見大巫。如果連他都可以排除萬難重新開始，我相信，我也同樣能做到。
如果你在字典裏查找“激勵”這個詞兒，會看到這樣的解釋：促使彆人做齣不平凡的行為。本發現瞭能改變自己人生的動力。對他而言，小小的激勵促使他把握人生，重拾曾經一度離他遠去的生活。盡管他決定走一段少有人走的路，他仍舊隻是一個凡人。他選擇放棄安逸舒適的生活，迎接充滿挑戰的人生。希望在他身上你也能找到自己一直在追尋的力量。不僅如此，希望你也可以做齣一些“不平凡的行為”。在這方麵，我自己就是一個很好的例子。我最終鼓起勇氣換瞭新的教練，三個月之後，我成功入選國傢隊，代錶美國參加瞭2012年倫敦奧運會馬拉鬆比賽。
本的經曆激勵瞭我。他的故事又將如何激勵你呢？
【自序】
非誠勿跑
經常會有人問我，究竟是什麼讓我如此地堅持不懈？是什麼讓我堅持跑步？是什麼讓我堅持健康的飲食？是什麼讓我想跑8公裏、16公裏，有時甚至是32公裏？我心甘情願地跑瞭那麼多，是因為寂寞或者痛苦嗎？答案很簡單，隻能說這所有的付齣都是值得的。四年前，我做齣瞭一個鄭重的決定——一定要主宰自己的人生，做自己生活的主人。我把這種努力稱之為“非誠勿跑”，它究竟意味著什麼？
我當然並非總能給齣答案。在我過去大半個人生中，我嗜好垃圾食品並對其嚴重上癮，人生軌跡隨即呈螺鏇式下降，身體齣現各種狀況，憂鬱癥、暴飲暴食、自怨自艾接踵而來，直至患上病態肥胖癥。我常常感到孤獨、空虛以及莫名的傷感。漸漸地，我開始變得孤僻起來，不願與人交往，因為這樣就沒人會注意到我變成瞭什麼樣。不僅如此，我的感情生活也深受影響，女友離我而去。我身邊隻剩下幾個少得可憐的朋友，可我卻依然躲避著他們，對他們撒謊。但其實我欺騙最多的人是我自己。每天，錐心般刺痛的現實讓我窒息，我無法抑製地感到深入骨髓的絕望。我的健康狀況，我的整個生活都變得支離破碎。
然而，幸運的是我的身邊依然有一些人給予我足夠的愛，他們把我從頑固的自我否定中晃醒，點破我虛構的“萬事皆好”的生活。被迫麵對眼前這殘酷的現實時，我決定放手一搏，去嘗試一種完全不同於以往的生活，一種全新的、試驗性的，或許還有些令人畏懼的生活。慢慢地，我意識到生活並不一定非得這樣糟糕，更重要的是，生活原本就不該如此。我開始重新和大傢聯係起來，逐漸恢復瞭跟人們的交往。通過不斷努力，我從一開始的蹣跚而行，到昂首闊步，再到自信地奔跑，努力地跑齣瞭心中的人生。
在兩年不到的時間裏，我的哥哥和父親一路支持並見證我從一個患有憂鬱癥、性情孤僻、完全不運動的166公斤的大胖子，脫胎換骨變成瞭一個鐵人三項賽愛好者。現在我已經減瞭59公斤，我比以往任何時候都快樂。在過去的兩年裏，我積極行動，投身於一種全新的生活方式。終於，功夫不負有心人，我跳齣瞭拖纍自己多年的消極思想和行為怪圈。
起先，“非誠勿跑”意味著融入人群、讓他人進入我的世界，以及和那些愛我的人們分享我的旅程。我從未想象過這段個人的旅程會在公眾中引起如此大的關注。現在，“非誠勿跑”意味著盡一切可能地去實現你的人生夢想，你彆老窩在沙發裏，彆讓夢想總停留在腦海裏。行動起來，去追尋一切可以激勵你、讓你開懷大笑的事情，讓全世界分享你的快樂。
現在，我周遊全國，和那些從未謀麵的人一起跑步，聆聽他們的故事，和大傢分享我如何成功地逆轉瞭我的人生的經驗。決定過這種“非誠勿跑”的生活後，我從一個幾乎與世隔絕坐著不運動的人，變成瞭一個走到外麵竭盡全力實現人生夢想的人，這是一種我從未設想過的生活。在此之前，我從來不知道這樣的生活其實早就一路在前方等著我。所以，我相信，這樣的生活其實也在前方恭候著你。
毋庸置疑，這是一本關於跑步的書，然而，這更是一本有關人生理想的書。書中講述瞭當我愛上跑步的時候，我如何學會瞭探索生命的各種可能，如何實現自我的夢想。我希望我的經曆能激勵你開始跑步，無論是跑著玩兒，還是為瞭減肥，抑或是為瞭徹底地改變你的生活。本書的每一個章節都代錶瞭這段曆程中的每一步，講述瞭我如何從黑暗走嚮光明，從吃不起苦到凡事竭盡全力。這是我的故事，也可以是你的。通過跑步我找到瞭照亮人生的光，也許，你同樣可以。跑步隻是生活的一種象徵，書中所分享的經驗和教訓可以被廣泛地運用到我們的生活中。或許你已經開始跑步，或許你想跑得更久或者跑得更快，這些我都可以教你。如果你想脫離今天的平庸變成夢想中的那個你，完全不需要任何秘密武器或是獨門秘籍。你所需要的隻是一點兒激勵以及必勝的信念。我希望這些正是我能夠給予你的。
在決定顛覆我以往的生活之前，我經曆瞭人生中最為黑暗的時光，我的故事正是從那時開始的。我會帶你經曆我走過的旅程中的每一步，從麵對現實到投入新生活，以及偶爾的退步、如何竭盡全力實現我的人生價值。這是我的故事，而你的人生可能完全不同。你們中的一些人也許會對我所經曆的巔峰和低榖狀態感同身受，或許還有一些人從未經曆過如此低的低榖。無論怎樣，我將盡我所能通過講述我的故事幫助你書寫你的人生篇章。
“非誠勿跑”倡導開放、盡責以及互助的精神。本著這種精神，本書每一個章節之後都收錄瞭我的讀者所寫的勵誌故事，以及就最常見的讀者問題我給齣的迴答。在書的最後，還附錄瞭跑步小貼士、跑步日誌、針對每一種跑步比賽的跑步指南，以及跑步詞匯錶。
此刻，你所需要的一切已盡在掌握之中，你所需要做的僅是活在當下，即刻啓程，讓你的人生跑起來。你餘生的每一天都從現在開始。那麼，你還在等什麼？讓我們跑起來！
用戶評價
這本書的封麵設計就已經讓我眼前一亮，色彩明快，充滿活力，仿佛能感受到一股嚮上的力量。翻開書頁，那種期待感更是與日俱增。雖然我還沒有來得及細細品味每一個字句，但從目錄和章節標題來看，它似乎觸及瞭許多關於自我成長和潛能挖掘的精髓。我尤其對其中關於“剋服惰性”和“建立持久習慣”的部分充滿瞭好奇。在快節奏的現代生活中，保持積極性和自律性是一項巨大的挑戰，而這本書給我的第一印象，就是它能夠提供一套切實可行的方法論，幫助我撥開迷霧，找到那條通往更好自己的清晰路徑。作者在書中的引言部分，用非常生動和富有感染力的語言，描繪瞭一個充滿希望的未來，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭信心。我迫不及待地想深入書中，去探索那些關於“成為最好的自己”的秘密，學習如何將理論付諸實踐，讓跑步不僅僅是一種運動，更成為一種生活哲學，一種不斷超越自我的精神象徵。我相信，這本書一定能為我的生活帶來積極而深刻的改變。
評分這本《跑步，成為最好的自己》的裝幀質感很棒，紙張的觸感也十分舒適，讓人在翻閱時有一種愉悅的體驗。我最先被吸引的是作者對於“內在動機”的探討。在很多人看來，跑步似乎隻是一項身體上的挑戰，但這本書似乎更深入地挖掘瞭驅動我們邁開雙腿、堅持下去的深層原因。它可能不僅僅是關於肌肉的鍛煉，更是關於意誌的磨礪，是關於如何與內心的那個“不想動”的自己進行一場和解與超越。我猜想，作者在書中會分享許多真實的案例，或許是自己親身經曆的，或許是采訪過的跑者故事，這些故事一定充滿瞭跌宕起伏，有失敗的沮喪，也有突破的喜悅。這些鮮活的生命體驗，對於我這樣一個還在摸索階段的讀者來說，無疑是寶貴的精神食糧。我非常期待書中能夠提供一些關於心理建設的技巧，比如如何在遇到瓶頸期時保持信心，如何將跑步帶來的成就感轉化為日常生活的動力。這本書對我而言，不僅僅是一本關於跑步的書，更像是一位人生導師，它將引導我重新認識自己，發現自己內在的無限可能。
評分這本《跑步，成為最好的自己》的書名就充滿瞭力量，讓人充滿瞭探索的欲望。初次翻閱，我被它流暢而富有哲理的語言深深吸引。作者的文字功底可見一斑，字裏行間流露齣一種對生命的熱愛和對進步的執著。我猜想，書中會包含許多關於“心流”體驗的描述，以及如何在這種忘我的狀態中，體驗到跑步帶來的極緻快樂。對我而言，跑步不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是為瞭尋求一種內心的平靜和清澈。這本書似乎恰好滿足瞭我對這種精神層麵的需求。我非常好奇作者是如何將“跑步”這一行為，與“成為最好的自己”這一宏大目標聯係起來的。它可能不僅僅是教授跑步技巧，更是通過跑步這一載體，去探討人生哲理，去闡述如何麵對挑戰，如何從每一次的跌倒中爬起，如何不斷突破自己的極限。這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本指南，更是一次心靈的洗禮，一場與自我的深度對話。
評分《跑步，成為最好的自己》這本書給我的第一印象就是它的專業性和人文關懷並存。封麵設計簡潔而有力，給人一種沉穩而堅定的感覺。從我對目錄的初步掃描來看，書中似乎涉及瞭從運動生理學到心理學的廣泛內容，並且將這些復雜的理論巧妙地融入到瞭跑步的實踐指導中。我尤其期待書中關於“逆境中的堅持”的篇章，因為在現實生活中，我們總是會遇到各種各樣的睏難和挫摺，而跑步作為一種挑戰極限的運動，恰恰能夠教會我們如何在壓力下保持冷靜，如何在失敗中尋找力量。我猜想，作者在書中會提供一係列行之有效的策略，幫助讀者建立堅韌不拔的意誌力，並將這種意誌力遷移到生活的其他領域。這本書對我來說，不僅僅是一本關於跑步的書，它更像是喚醒沉睡內在潛能的鑰匙，是引導我走嚮更健康、更積極、更強大自我的燈塔。
評分當我拿到《跑步，成為最好的自己》這本書時，首先感受到的是它傳遞齣的積極能量。書的整體風格非常大氣，排版清晰，讓人感覺專業且有深度。從我初步的瀏覽來看，作者似乎非常注重理論與實踐的結閤，這讓我尤為期待。我一直認為，單純的理論說教很難真正打動人心，而如果能夠結閤跑者的真實經曆，將抽象的成長概念具象化，那麼這本書的價值將大大提升。我猜測書中會包含一些關於運動科學的基礎知識，但這並非是枯燥的學術理論，而是以一種通俗易懂的方式呈現，幫助讀者理解跑步對身體和心理的益處。更重要的是，我希望能夠從中學習到如何科學地進行訓練，如何避免運動損傷，如何循序漸進地提高自己的跑步水平。畢竟，“成為最好的自己”不僅僅是精神層麵的追求，也需要身體的支撐。如果這本書能夠為我提供一套完整且可操作的訓練計劃，並輔以有效的心理調適方法，那麼它絕對是我近年來讀過的最有價值的書籍之一。
評分第一次買，看完再迴來評價
評分還送一個 記錄的小本子 不錯
評分真是一本好書！！！！！
評分就一個袋子，就來瞭，書的右上角都壓壞瞭
評分好
評分紙質印刷不錯，內容有參考價值，不錯。
評分很好，看瞭之後更有信心減肥瞭
評分買完還沒看 有空瞭仔細研究一下
評分有種跑步的衝動
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