啓動心能量：職業素養與心理健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　大學生活的無憂指南
　　成長視角下的內容編排，帶領學生主動探索大學生活，激發學習動力和潛能，在探索中熟悉、完善大學生活，製訂計劃並完成成長目標。
　　職業素養的訓練手冊
　　將職業素養的培育精心設計成細小任務，使職業素養與心理成長有機融閤，在趣味的體驗和感受中促進職業成熟。
　　心靈成長的智慧秘籍
　　十餘年裏積纍萬餘名高職學生心靈成長經驗，關注心理發展關鍵環節，以項目實踐打通成人、成纔捷徑。

內容簡介

　　職業素養與心理健康是成為一名優秀職業人的必修課，前者標誌著職業化的程度，後者標誌著社會化的程度。高等職業教育中的心理健康教育應兼顧促進學生職業化與社會化兩方麵的成長。為此，孫宏雁主編的《啓動心能量——職業素養與心理健康》以高職學生從入學到畢業經曆的入學適應、人際關係、學習發展、交友戀愛、職業規劃為主綫，通過豐富多樣的欄目設置，把適應能力、自我認知能力、解決問題能力、人際交往能力、溝通能力、時間管理能力、團隊閤作能力的培養融入課上體驗、練習和課下學習、實踐中。
　　個人成長的魅力就是在於自我突破後“會當淩絕頂，一覽眾山小”的喜悅與自信，正值青春的大學生不乏生長的力量，我們能為之服務的就是引導與護航。
　　《啓動心能量：職業素養與心理健康》適閤作為高職高專心理健康課程的教材，也可作為高職學生自我成長的指導手冊。

目錄

第一篇 新人必修課——新的生活心的適應
第一課 讀大學，你準備好瞭嗎
第一節 初來乍到
第二節 獨立宣言
第三節 你好啊，我的大學
第二課 為什麼會這樣
第一節 適者生存
第二節 不適應，沒關係
第三課 適應加速度
第一節 好心態吸引好生活
第二節 積極主動去適應
第三節 挫摺應對
第四課 成長新動力
第一節 貼貼畫畫未來生活
第二節 建立你的自信

第二篇 叢林初體驗——認識自己瞭解他人
第一課 先和自己做朋友
第一節 探索內心深處的自己
第二節 接納自己
第三節 發現更好的自己
第二課 讀懂天性中的他人
第一節 傢庭中的他人
第二節 學校中的他人
第三節 職場中的他人
第三課 學習一門動物外語
第一節 人際吸引的秘密
第二節 我們的知音
第三節 學“外語”贏溝通
第四課 讓我們一起攜手前行
第一節 從陌生到熟悉
第二節 親密的距離
第三節 將友誼進行到底

第三篇 學習成就夢想——學會學習全麵發展
第一課 人生第一份職業夢想計劃書
第一節 職教雙證，鑄就職業生涯起點
第二節 技能競賽，加速職業夢想實現
第三節 科技創新，帶動職業終身發展
第四節 深造立交，架起職業升級通道
第二課 規劃學習內容掌握學習方法
第一節 打牢基礎，夯實職業發展根基
第二節 精通專業，築就職業技能主乾
第三節 投身實踐，拓展職業成長領域
第四節 內化能力，固化職業學習習慣
第三課 解除學習牽絆提升學習動力
第一節 問題在哪兒？是什麼影響瞭學習
第二節 馬上行動，嚮懶惰與逃避說不
第三節 告彆焦慮，不斷強化學業自信
第四節 放下學習，重做選擇，再次啓程
第四課 拓展學習領域實現終身學習
第一節 網絡“慕課”，跨時空、專業學習
第二節 軟件虛擬，把實驗室帶在身邊
第三節 興趣愛好，幸福快樂，受益終身
第四節 生活技能，獨立走嚮職業崗位

第四篇 愛情必修課——學會戀愛收獲幸福
第一課 揭開愛情的麵紗
第一節 人為什麼要戀愛
第二節 愛情是什麼
第三節 令愛情破産的錯誤觀念
第二課 發一封戀愛“邀請函”
第一節 識彆愛情的微信號
第二節 愛，就行動起來
第三節 當愛情來敲門
第三課 從“戀”到“愛”進行時
第一節 為什麼你會選擇他(她)
第二節 我們的愛情在哪一站
第四課 在親密關係中成長
第一節 溝通讓我們更親密
第二節 讓我們學會吵個“好架”
第三節 讓分手變成一種成長

第五篇 職業發展路——找準方嚮我們前行
第一課 給世界一個真實的自己
第一節 你的職業興趣在哪兒
第二節 SWOT分析自我
第二課 給自己一個真實的世界
第一節 周圍的社會環境
第二節 對個職業環境進行分析
第三節 探索社會全攻略
第三課 鑽石就在你傢後院
第一節 機遇之於成功
第二節 努力，不管成功與否
第四課 永遠不當“差不多”先生
第一節 肩膀上扛的是責任
第二節 成事要看態度
第三節 細節真的重要
第五課 一個好漢三個幫
第一節 群體與團隊
第二節 團隊閤作
第六課 時間都去哪兒瞭
第一節 管理時間，有必要嗎
第二節 抓住時間的關鍵
第三節 教你幾招，管理時間
第七課 打造你的職場魅力
第一節 職業人生的第一張臉
第二節 我該怎樣打扮自己
第三節 為你加分的社交禮儀
第八課 路已經在腳下
第一節 給成功裝個導航
第二節 勝任你的崗位
第三節 準備好瞭嗎？讓我們開始吧
參考文獻

精彩書摘

　　《啓動心能量：職業素養與心理健康》：
　　他的朋友越來越少瞭。
　　年輕時，他也結交瞭很多朋友，朋友給瞭他友誼、幫助和溫暖。和朋友在一起，讓孤身在外的他，一點也不覺得孤獨。他堅定地以為，他和每一位朋友的友誼，都永不會終結。
　　大學畢業那年，他卻和最好的朋友，分道揚鑣。這位朋友是他的同學，是他跨入大學校門結識的第一個朋友，是真正的鐵哥們。他們的友誼，維持瞭四年，很長一段時間，他們甚至將飯菜票閤在一起用，不分彼此。他們甚至約好瞭，在同一個城市尋找工作，最好在同一個單位，將來的傢也安置在一起。
　　他先找到瞭工作，簽好瞭閤同，是一傢國企，同學們都很羨慕他。朋友的單位卻一直沒有著落，他為朋友著急，每天陪著朋友四處投簡曆，麵試。功夫不負有心人，總算在畢業之前，朋友的工作有瞭眉目，是一傢外企，而且是世界500強。關鍵的最後一場麵試那天，朋友照例請他陪著一起去，他卻拒絕瞭，他推說有事。
　　晚上，朋友帶來瞭好消息，被那傢500強企業錄取瞭。他很勉強地擠齣瞭一絲笑容，然後就藉口身體不舒服，提前告辭。他知道，朋友終於謀得瞭一份好差使，他應該高興纔對，但不知道為什麼，他就是笑不齣來，反而心裏有一種莫名的失落和苦楚。
　　從那以後，他總是以各種理由，拒絕朋友的邀請，甚至在畢業晚會上，他也想方設法，避開和那位朋友照麵。朋友打電話來約他，他也講不瞭幾句話，就藉口忙，掛斷瞭電話。他們的聯係，越來越少瞭。
　　他們在同一個城市工作，相距隻有幾韆米，他卻沒再和他碰過麵。偶爾從彆的同學口中，得知他的消息，升主管瞭，被送到國外培訓瞭，年終奬拿瞭多少，等等。關於朋友的好消息，他聽瞭都內心酸酸的一總是趕緊找個話題轉移開。他和朋友的友誼，就這樣毫無徵兆地終結瞭。
　　他有瞭新的朋友，新的友誼，是他的一個同事。兩個人差不多同時進企業，性格也差不多，都來自農村，職位、工資收入也都不相上下，而且，兩個人都感到有點鬱鬱不得誌，這使兩個人有瞭更多共同的語言。下班之後，兩個人總是泡在一起，有段時間，他們非同尋常的友誼甚至被人誤解。對彆人的議論，他不屑一辯，在他看來，他們根本不懂得什麼是友誼。
　　有一年，單位搞競爭上崗，他和朋友都報名參加瞭。兩個人互相勉勵，互相加油鼓勁。幸運的是，兩個人都競選成功，他擔任技術部副主任，朋友當上瞭辦公室副主任。那一晚，兩個人喝瞭很多酒，相約這輩子共榮辱，齊進退，共同打齣一片天地。
　　時間在慢慢地流逝。轉眼，他們走上中層都若乾年瞭。那年，單位又提拔一批乾部，他和朋友都是極具競爭力的對象。通過民主公開演講，民主測評，組織考察，最終，朋友順利轉正，當上瞭辦公室主任，他卻未能如願。
　　他的心理再一次失衡。他沒有參加朋友舉辦的慶祝聚-.從那以後，他也總是處處躲避著朋友，偶爾碰著瞭，他也總是禮節性地打招呼，刻意保持著距離。在一些私下的場閤，他對辦公室的工作錶現齣強烈的不滿，有一次甚至衝辦公室的一位工作人員拍起瞭桌子。他的矛頭，顯然都是衝著辦公室主任——他的朋友來的。他們的友誼，就這樣徹底完瞭。
　　雖然一個個朋友，因為這樣那樣的原因，結束瞭友誼，有的甚至成瞭路人或仇敵，但他並不覺得孤單，因為在他看來，朋友就像衣服一樣，舊的去瞭，新的纔會來。而且，讓他自豪的是，他也有一兩個交往瞭很多年的朋友，他們的友誼，一直保持著。
　　他有一個朋友，是同鄉，兩個人很早就認識，而且，巧閤的是，他們的夫人也是同鄉。他們差不多時間結婚，也差不多有瞭孩子，兩個傢庭時有往來。兩傢住得很近，因此，兩個孩子上的是同一個幼兒園，又上瞭同一所小學，同一所初中，並幸運地考取瞭同一所重點高中。兩個傢庭，親如兄弟。他自認為是一個重情誼的人，他和這位同鄉的友誼，就是最好的佐證。
　　今年，他們的孩子，同時參加高考。他和朋友一起送孩子進考場，一次在考場外等候，一起分析考捲，一起估分……他們約好瞭，兩個孩子最好報同一所大學，延續他們的友誼。
　　高考分數公布那天，他打電話告訴朋友，孩子考分超過一本綫40分，他問朋友孩子的分數是多少？朋友興奮地告訴他，自己孩子的成績高齣一本綫100多分。聽瞭朋友的話，他拿著電話筒的手抖瞭一下。寒暄瞭幾句後，他就匆匆掛瞭電話。高考之前，他和朋友約好，兩傢一起為孩子慶祝，一起送孩子去上學的。得知朋友孩子的分數後，他再也沒這個心思瞭。雖然自己的孩子考得也很不錯，但朋友孩子的成績，還是讓他無法接受。
　　他再也沒主動和那個朋友聯係過，他不能接受朋友的孩子，比自己的孩子強那麼多。他們的友誼，又終結瞭。
　　就這樣，他的朋友越來越少瞭，但是，他似乎並不缺少朋友和友誼，他總是能結交新的朋友，培育新的友誼。他隻是不能接受，朋友比他強。
　　他就像一棵仙人掌，永遠也無法為彆人鼓掌。自然，他也永遠不能獲得真正的友誼和快樂。
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前言/序言

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