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《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》是资深心理咨询师武志红老师的经典作品《梦知道答案》的升级版。
梦是人类潜意识的表露，是人类情感、意念、欲求等内心活动的特殊表现形式。本书通过详尽的分析，帮你揭开潜意识中你所不知道的秘密。
为什么我们会做各种奇怪的梦？很多时候，我们缺乏直面问题的勇气，但梦很可能直接透露给我们答案。如果我们忽视梦的存在或是没有很好地理解梦的深沉意义，我们也就失去了聆听自己内心声音的机会。梦是另一个自己，与另一个自己好好谈谈心吧。
武志红老师说：的解梦者，不是别人，正是你自己。
内容简介
对于梦，坊间流传着一些耳熟能详的解释，但本书会让我们有一个全新的认识。武老师从生活中或诡异或有趣的梦境着笔，并结合梦者的生活背景，来探讨梦境中蕴含的心理学意义，揭示那些埋藏在我们心底的秘密。解读专业客观，不故作高深，对于我们认知内心真实的自己很有启发意义。
武老师不主张一一对应式的刻板解读，而是希望我们能感受自己的内心，与梦中的那个自己好好地谈谈心。他说：的解梦者，不是别人，正是你自己。
作者简介
武志红，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从著名的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。
著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。
目录
序言 试着，向梦寻求答案
Part 1 梦，帮你吹散心灵的迷雾
别忙，我先感觉一下我自己
与你的镜像自我对话
梦，帮你吹散心灵的迷雾
心灵感应：超越距离的心灵共振
飞翔梦与坠落梦
彻底的黑暗
心灵与梦一起成长
Part 2 梦见死亡：学会适应充满无力感的现实
你已经死了
我杀死了蛇状老公
活着的亲人一个个离世，死去的亲人一个个复活
这是一个可以呼唤灵魂的湖
我杀死了一个23岁女孩
Part 3 梦见考试：接受考验是强大自己的唯一出路
经常梦见考零分
高考不是你的敌人
这张试卷没有正确答案
我的考场在哪里
Part 4 梦见情感受挫：欲望的超脱，最佳方法是满足欲望
房子里漆黑一片……
我到底想要什么……
煮不死的蛇
小房间，大客厅
一个女人与三个男人
18时28分
村里修了个巨大的游泳池
一个做了多年的梦
忠实男友屡有新欢
100元还是400元
Part 5 梦见家庭变故：积极面对泥沙俱下的生活
3岁儿子的白头发与黑头发
刚满月女儿在家中出现意外
妈妈变成了一条蛇
这是一个女王统治着的城市
周润发给我递纸条
Part 6 梦见工作不顺：勇于接纳自己的不完美
公司变成屠宰场
韩国明星掉下悬崖
我的车丢了
厕所脏极了
Part 7 觉醒的梦：成长就是与自己的内心和解
恐怖分子在行动……
恋上章子怡
房子里很乱
有人放毒气
篮球竞技场
唾手可得的鱼我不敢捞……
精彩书摘
与你的镜像自我对话
一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。
——罗德尼·科林
前不久，去北京讲课，想到了一个练习：
舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？
（说明：做这个练习时，如感觉难受程度很高，别勉强自己非做下去。痛苦程度很高的话，需要专业人士陪伴，至少，别一个人做这个练习，身边有温暖的亲友陪伴最好。）
一般来说，我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，自己的镜像自我。这个练习的哲学，来自于一个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。我最喜爱的诗人鲁米，则对这个哲学做过最美妙的表达：
每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。
如果有一秒钟，他能从镜子中看出里面有什么，
那他将会爆炸。
我们所有的知识，我们对世界的感官认识，其实都是镜子里的一种幻觉。当对此没有觉知时，我们会信以为真，觉得一切都是最真实不过的东西，处处都是真理。但若能懂得，“我”与“我”所有的知识甚至万事万物，都不过是镜像。那么，如鲁米所说：
他的想象，他的所有知识，乃至他自己，
都将消失。他将会新生。
特别是，关于“我是谁”这个问题，镜像自我练习，会是一个简单而强有力的练习。因为，在这个练习中，若你有感觉——也即你进入了练习状态，那你会直接从镜子里看到你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。
因为这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到恐怖。
但是，做这个练习，自然不是为了吓到我们，如果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也没有意义，关键是转化。
转化也特别简单，可以按照以下的指导语做：
看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话的话，你想对它说什么；如果它可以对你说话，它想说什么。
对话进行之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。
当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会让你有恐怖感。
但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象出现。但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度，你越是拒斥不接纳它，它就容易显得越恐怖。
但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。
不过，最好自然而然，别太勉强自己，如果是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。
心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。
这个练习中，不只是镜子，楼梯、房间等其他部分也有意义，如果在其他部分你有很强的感受，那么，体会这部分的感受，试着去理解它，聆听它要表达什么。
有次在广州一个大会场讲梦，一开始先引导大家做了这个练习，有三个学员做了分享。第一个是男学员，在他的想象中，打开房门进了客厅，客厅里很热闹，家人云集，感觉很好，但进了小房间——卧室后，觉得里面很模糊，而镜子里什么都看不到。
这位学员长着典型的中国好男人的脸，他的意象或是显示，他很在意家人，努力为家人而活，但遗忘了自己，所以镜子中看不到自己。
第二个是女学员，她说，想象中一走进楼梯，就感觉到非常大的悲伤，进入房子后，觉得很孤单，而进入卧室后，在镜子里看到的是一具骷髅。
很多心理学专业人士，如北京林业大学的心理学教授朱建军和广州的资深心理咨询师荣伟玲都发现，骷髅，是中国女性常见的一种内在意象。《西游记》的白骨精是这一意象的经典表达。骷髅，意味着缺少血和肉，而情感就是血和肉，也就是说，有这一意象的女性在成长中特别是童年的时候，缺乏情感的滋养。这位女学员在练习中体验到的悲伤和孤单，也即源自此。
第三个女学员，则从镜子里看到了一个女鬼。鬼，常意味着我们意识上彻底不能接受的坏自我或坏客体，而女鬼的镜像，则意味着这位女学员不接受自己的一些特别重要的人格部分，它们因而滑入到潜意识的黑暗中，而成为鬼。
我在新浪微博上公布这个练习后，有至少上千名网友分享了他们的练习过程，我简单做了一下归类整理。
直观统计发现，觉得这个练习令人恐怖的占了多数，其中少数网友因为恐怖感而拒绝做这个练习。
练习中频繁出现的意象，则有如下几类。
1．看见自己，并且自我与镜像相互接纳。
如三位网友的分享：
看到自己平静的脸。
一个略丰满的裸体女人，感觉是我自己。
一直充满好奇和新鲜，略带紧张，看到镜子里的自己很羞涩又很亲切。
假如太平静，在整个练习中都不是很有感觉，那看到自己，或意味着没进入状态。
假如蛮有感觉，而从镜子里看到真实的自己，这意味着一个人的外显自我和内在自我比较一致。
2．看见理想的自己。
如两位网友的分享：
看到一盆开得灿烂的花，还有头戴皇冠、穿得很青春的自己。
镜子里面的那个家伙长得真是太帅了，让我都想舔镜子了。
这种情形，我在课上没遇到，所以不敢轻下判断。其实我的分析也是猜测和假设，关键是练习者自己与镜像的对话。
正好，一位网友问到，如果镜子中看到的是“希望变成的自我”这意味着什么。我建议她和镜像对话，结果她分享说：
我问她，我真的可以变成这样吗？她说，我在将来等你。但是，整个形象挺模糊的，我看不清楚。
里面的我笑得挺自信的，但我觉得自己不大自信。与遇到对自己重要的事情就会觉得很紧张的自己不同，感觉她不管遇到什么事情都会平静地面对。
我想要去拥抱理想的我。第一次她笑得很恐怖，幻化成各种怪物，一瞬间，背后凉飕飕的，那一刻我觉得，将来的自己有可能会变成这样。第二次是我们之间有无法横亘的距离，我想要走过去接近她，然后整个人往深渊下掉。第三次是她走出来，我们刚拥抱的那一刻，她是冰冷的，然后破碎了，现实的我出现了。
这是一个细致的与镜像中的自我意象对话的过程。从中可以显示，这个理想自我，很可能是对现实自我不接纳而想象出来的结果。
3．看见自己，自我与镜像相斥。
如两位网友的分享：
这是一个小的衣帽间，看到了全身赤裸的自己，表情很漠然。
我只看到了自己，而且感觉不太好，我不想待在这。
4．看见小孩。
看见小孩，如婴儿、小男孩、小女孩等，那意味着在碰触自己的内在小孩，这是最生动、最有情感的意象之一。
如四位网友的分享：
一个小女孩，沮丧而且无能为力。旁边还有个女孩陪伴着我，是我的妹妹。
一个五官模糊裹成一团的婴儿。我看到这个意象后，恐惧得牙齿一直在发抖！！武老师，那婴儿是我吗？
是一栋破旧的木房子，一共两层，楼梯踩上去咯吱咯吱响。镜子里的我小小的，坐在地上， 头埋在膝盖里。周围是很多旧东西，里面有我的回忆，我想去抱抱她、亲亲她，却有点害怕她身上冰冷的感觉……
看到一个被人抱走的小女孩，应该是我自己，是六岁那年爸妈离婚时候被叔叔抱去奶奶家的我。
这是童年的记忆与体验，直接从潜意识或心中投射到镜子中，如很直接的回忆一般。
有小孩意象的，可以试着很耐心地和意象对话，逐渐靠近，这应该不是一个很有挑战的过程。如果是自己与小孩意象拥抱，或自己作为大人去治疗自己的小孩意象，这会是很好的自我治疗。
5．看见身体的某一部位。
如有网友看到“红色的唇”。
6．看见女巫，或老女人。
如两位网友的分享：
睁开眼做这个过程的时候看见的是巫婆的脸，闭上眼做过程看见镜子里是那个笑得阳光灿烂的自己。
一个衣衫褴褛瘦骨嶙峋的老太太。
女巫意象是很常见的意象，常是对童年时关于妈妈的体验的一种表达。童话中的所有女巫，都可以说是对妈妈或其他女性抚养者的表达，而且常见的是坏女巫，这是对妈妈身上坏的一部分的表达。当然，这个坏，是我们作为孩子的体验性感知，并不意味着，妈妈就是不好的。好女巫，则是对妈妈力量的一种感知。
镜中看到女巫，并觉得那像是自身一部分，或干脆就是自己，这也可以说是对自身女性特质的一种理解，常来自对妈妈的认同。
7．看见动物。
如四位网友的分享：
一个类似土拨鼠的小玩意，棕色的，可以想象那个门有多小。
看见黑天鹅。
一会儿是我今天的样子，一会儿是一只狮子。
灰黑色的大狼。
8．看不清楚。
如一网友说，看到了“白茫茫的一片雾”。这可能是因为缺乏对自我的认识。
9．一片漆黑。
一网友说“进入房间是深幽的黑”。黑，或是雾的升级版，意味着意识之光几乎还不曾照进潜意识。
10．恐怖或恐怖之物。
如三位网友的分享：
感觉房子附近没有人，黑洞洞的，楼梯间有窗户可以看到外面白色的月光，客厅里有暖黄的光，房间有点暗，镜子里是黑白混杂的不知道是什么的东西，挺吓人的，感觉是恐怖本身……
先是看见面目狰狞的自己，但一秒钟后是她深深的悲伤的样子，很心痛。
金碧辉煌的客厅，极黑的小房间，骷髅，但是有颗跳动的红心，有光照进来，光照到的地方，好像有血肉生成。
第一位网友的分享，让我想起了张晓刚的一幅画。或许，能配得上“恐怖本身”这个词的事物，只有让婴儿独自待着时的体验，那时一切外在和内在之物都是恐怖，都像是死亡。
第三位网友的分享很经典。金碧辉煌的客厅，意味着一种表面的喧嚣、热闹与繁华。而极黑的小房间，是自己的内心藏着一个严重缺乏情感滋养的骨架，但好在有一颗跳动的心，并且意识之光照进来，就可以看到一些被忽视的血肉——即情感。这位网友，可以试着有意识地想象，让光一寸寸地照亮整个骷髅。
11．鬼。
如三位网友的分享：
长发白衣女鬼，不过是在小房间的左侧，并非在镜子里，一进门就看到了。
镜子里看到全是血的脸，像鬼片一样。小房子里到处都是灰尘，脏乱。
看到一个上吊的女人。
第一个网友的女鬼，或许是童年时的重要客体，譬如对坏妈妈的感知。第二个网友看到的血脸，可能是被遗忘的受伤感的表达。
鬼，一般是各种意象练习中都容易出现的东西，它是我们对一些不能接受的坏自我以及坏他人的象征性表达。
12．恶魔与天使。
如五位网友的分享：
看到了恶魔，然后又看到了天使。
一个狡黠漂亮的直发女子，一开始冲我眨眼睛，后来她身后出现一个黑色的狰狞的魔鬼，魔鬼想要威胁她；没想到这个女人一点都不害怕，还能和魔鬼相处。最后魔鬼变软了，甘愿当女人的仆人。
我在镜子里看见一个怪物，像牛魔王似的东西。
一个瘦弱的小魔鬼，它说，你要不时来看看我。我说好。我感觉它是我内心深处的负面情绪，一旦情绪得到宣泄，它就会转化成天使精灵，这应该是一股生命的动力吧。
看见一个魔鬼，浑身燃烧着火焰，喷出的火像是要吞没我。我惊愕地对着镜中的我，问“你怎么了，你怎么这么惨”，感觉镜中的魔鬼自我有可怜的一面。魔鬼狰狞、挣扎、愤怒，又无力，对我说“我怎么这么惨，我恨你”。我觉得魔鬼口中的“你”指的不是我，是父母和其他人。
恶魔与鬼看起来类似，但在我的理解中，它们很不同。鬼，是一些可怕的体验；而恶魔，则像是我们原始的活力。只不过，活力没有被看见时，它就会变成恶魔，而一旦被看见，就会变成天使，或者变成我们自身的力量。
什么是活力呢？用弗洛伊德的话来讲，它有两部分，性欲和攻击欲。牛魔王，或是性欲的象征。第四位网友清晰地感觉到，其小魔鬼是“深处的负面情绪”，看起来是愤怒，而一旦转换，即成为“一股生命的动力”。第五位网友说的魔鬼，则是愤怒的升级——仇恨。
13．理想人物。
如两位网友的分享：
周润发一边抠脚一边包饺子。
我看到镜子里的是我偶像。
这似乎类似于“理想的自我”。
14．未来的自己。
一网友说“我自己看到镜子里的是我披着婚纱坐在那里”，这代表的就是一种重要的渴望吧。
真要归类的话，意象的种类还会有很多很多。对此感兴趣的朋友，可以读读朱建军的《意象对话》一书。
对这些意象，我做了简单的解读，解读时我常使用“或许”“可能”等词，因的确我并不知道确切意思是什么，这都取决于做练习的人自己的解读。
解读的办法，是和意象进行对话。先站在自己的角度，看看自己想对镜子里的意象说什么，然后代入意象的角色，看看意象想对自己说什么。如果有对话，就不断进行下去。
同样，如果感觉到这个对话很吓人，不要勉强，就停下来。这个对话最好有专业人士陪伴。如果没有专业人士陪伴，有一个自己信任的、温暖的朋友或亲人在旁边也可以。或者，在身边放一个自己特别喜欢的东西，当自己被吓着时，它可以安慰自己。
如果对话能流畅进行下去，那你就会发现，那些可怕的意象是可以因你的对话而发生很好的转换的。其实，这就是将意识之光照进潜意识的必然结果。
如一位网友的详细练习过程：
看见“鬼”的形象（惨白、扭曲的脸，嘴巴很红），和它对话，它说它是我，问问它为什么是那个样子。它说是因为曾受到伤害，所以长出了那些不好的东西。我问怎么才能变回我的样子，它说需要温暖和爱。我说具体是什么，谁来给予温暖和爱。我看它，它看我。然后我心里扫描，谁能给予温暖和爱。
想到了妈妈，然后又觉得不是妈妈，因为妈妈爱的是我，不是镜子中的它，妈妈不认识它。然后我想，我可不可以试试，我可不可以试试抱抱它，并且把这些讲给它听。它看着我，想了想，同意我抱抱它。
我们拥抱的时候，我感到它“长出”来的东西在消融，它变得和我越来越像。慢慢地它在融入我。最后它融入我了，我变得更饱满。
但是好像有一些什么东西，我还是不能承受，我不知道是什么。
然后，我有重复上台阶、开门、进客厅、开小门、进房间、看镜子。我看到了一张干裂、掉渣的脸，就像干涸的土地，其中有一块，从脸上掉了下来。我就不想再往下感受了。
这是非常生动的转换过程，并且能看到，一旦转换成功，“我变得更饱满”。但还是有一些东西，这位朋友不敢碰触，所以在练习中停了下来。
另几位网友的分享也有意思：
一头张着血盆大嘴的熊咬过来，然后停在我面前，收起尖牙利爪，做出很萌、很温和的样子望着我摇摆。
走到镜子前的过程中心里头有点发紧，虽然四下都洒满了阳光，打开门后不太敢看，刚开始很模糊，貌似人身动物脸，动物脸一会儿豹子，一会儿兔子？之后是清晰的，一袭黑裙、烈焰红唇的高冷女王，背景是教堂——看来是禁欲太久了。
某一天晚上，全身放松，我对自己进行了这样的心理冥想，确实看到了一个人，至今仍然清晰可见，那是对自我的认知。刚开始会拒绝会害怕，但是慢慢看着它，接纳它，发现最后它会绽放微笑。那感觉真的很奇妙！
试过三次，最终战胜恐惧打开门。血眼、黑骷髅，张开双臂似乎在欢迎我，张嘴大笑。我很害怕地张开眼。平静后试了第四次，拥抱了他，他就是我，完全没有伤害我的意思。就像在拥抱另一个自己，都懂得对方，不需要语言的极致默契。我们渐渐融合，内心平静，似乎都不再孤单。
和镜子里吊着的女鬼说话，她说这么吊着很久了，很难受。我居然不怕她了，就是觉得很替她难过。
尝试着问她：你开心吗？她不回答。尝试拥抱她，内心很开心，结果眼泪流了下来，最后告诉她：我会好好保护你！爱你！
在咨询中，有很多来访者会讲到他们的可怕意象。譬如有一来访者总觉得有鬼跟着他，我让他将这个模糊的鬼意象视觉上清晰化，和它对话，结果这个鬼意象最后和他合二为一。之后，他在表达愤怒和攻击性上容易多了。因为这个鬼，很可能就是被他意识上严重拒斥的攻击欲。
还有一来访者，她总觉得家里有一个可怕的杀人狂跟着她，我让她安静下来，和这个“杀人狂”对话，结果刚一对话，这个杀人狂立即就变得和善了很多，对她说“我不会伤害你，我一直在保护你”。随后她还明白，这个“杀人狂”一直跟着她，在很大程度上减轻了她的孤独感。
从1992年学心理学到现在，我听了太多故事，也见了形形色色的人，我的确相信有一些特殊的东西存在，但绝大多数情形下，我们的梦中、意象对话练习中、生活中常出现的可怕意象，其实都是曾经让我们不能承受的体验转入潜意识的结果。碰触它们，与它们对话，让它们意识化，会带来很多好处。
它们是你内心的一部分，不必太害怕它们。
……
前言/序言
用户评价
我必须说，《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书，真的超出了我的预期。我一直对心理学和自我探索很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但这本书的独特之处在于，它将“梦境”这个神秘的元素，与“自我对话”这个核心主题巧妙地结合在一起。作者的笔触非常细腻，她不会给你生硬的理论，而是用生动的故事，将那些深奥的心理学概念，一点点地渗透到你的意识中。我尤其喜欢书中关于“梦境的象征意义”的解读。我以前总觉得梦境很杂乱，难以理解，但这本书让我意识到，梦境其实是潜意识在用一种特殊的方式与我们沟通。作者会教你如何去观察梦中的细节，如何去联想其中的象征，从而去解读潜意识想要传达给你的信息。我尝试着去记录自己的梦，并且对照书中的一些案例进行分析，我惊奇地发现，我竟然能从中找到一些自己生活中正在面临的困惑的线索，甚至是一些潜在的解决方案。这让我觉得，这本书真的不仅仅是一本书，它更像是一个“心灵侦探助手”，帮助我去揭开潜意识的谜团。而且，作者在鼓励自我对话时，非常强调“真诚”和“耐心”。她不会逼迫你去立刻找到答案，而是鼓励你慢慢地去探索，去感受，去允许自己有不确定的地方。这种“慢下来”的态度，让我觉得非常舒心。这本书让我开始重新审视自己与“另一个自己”的关系，也让我更懂得如何去倾听内心的声音。
评分《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书，真的给我的生活带来了很大的改变。我一直以来都有些“社交焦虑”，不太敢在人多的场合表达自己，总觉得自己不够好，怕被别人评判。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我内心的阴影。作者用非常温和而富有力量的语言，引导我去认识到，我的价值并不在于别人的评价，而在于我自己。书中关于“自我接纳”的部分，让我尤为触动。我一直以来都对自己要求很高，希望自己能做到最好，但这种追求完美的心理，反而让我更加痛苦。这本书让我明白，接纳自己的不完美，才是真正走向成熟和强大的第一步。我开始尝试着去看到自己的优点，去肯定自己的努力，即使结果不尽如人意。这种改变虽然缓慢，但却让我感到前所未有的轻松和自在。我尤其喜欢书中关于“情绪的转化”的章节。我以前总是试图压抑自己的负面情绪，但这样只会让它们变得更加顽固。而这本书，则教我如何去“拥抱”我的情绪，去理解它们，然后引导它们走向积极的方向。我开始学会用一种更平和的心态去面对生活中的挑战，也更能理解他人的困境。这本书就像一位智慧的长者，用一种循循善诱的方式，引导我走向内心的平静和力量。它让我明白，真正的强大，不是征服外界，而是征服自己。
评分说实话，一开始我拿到《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书的时候，并没有抱太大的期待，总觉得这类“心灵成长”的书籍，多半是贩卖一些虚无缥缈的概念，或者是一些老生常谈的道理。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者的叙事方式非常独特，她不像其他一些作者那样，上来就抛出一些高深的理论，而是用非常平实、亲切的语言，就像在和老朋友聊天一样，娓娓道来。她会分享一些她自己的人生经历，以及她如何通过与“另一个自己”的对话，走出困境，找到内心的平静。这些故事非常有代入感，让我觉得自己不是孤单一人在面对生活中的挑战。书中关于“情绪管理”和“自我接纳”的部分，我尤其觉得受益匪浅。我一直是一个比较容易焦虑和自我否定的人，常常因为一些小事而陷入负面情绪的循环。这本书提供了一些非常具体的方法，帮助我学会识别和处理自己的负面情绪，而不是被它们吞噬。特别是“允许自己不完美”这一点，对我来说是一个巨大的启发。我总是对自己要求过高，希望自己能够做到最好，但这种追求完美的心理，反而让我更加痛苦。这本书让我明白，接纳自己的不完美，才是真正走向成熟和强大的第一步。而且，作者在书中反复强调“倾听内心的声音”，这让我开始反思，我有多久没有真正地倾听过自己内心的声音了？我总是被外界的声音所干扰，被别人的期待所裹挟，却忽略了自己真正想要什么。这本书就像一个温柔的提醒，让我重新找回与自己连接的通路。
评分《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书，简直就像是为我量身定制的一份心理梳理指南。我最近正经历着一段比较迷茫的时期，对生活感到有些力不从心，也常常陷入自我怀疑的泥沼。偶然的机会，我翻开了这本书，结果一发不可收拾。作者的文笔非常细腻，对人心的洞察力也极其深刻。书中提出的“另一个自己”的概念，我一开始觉得有些抽象，但随着阅读的深入，我才逐渐理解，这其实是指我们内心深处那些被压抑的、未被看见的渴望和情感。作者并没有直接给出现成的答案，而是通过一系列富有启发性的问题和案例，引导读者自己去挖掘，去思考，去连接。我尤其对书中关于“梦境与潜意识连接”的部分印象深刻。虽然我不是那种会去研究解梦的人，但作者的阐述让我意识到，梦境并非只是无意义的片段，它可能承载着我们潜意识的讯息，是内心在和我们沟通的一种方式。书中提供的练习，比如如何记录梦境，以及从梦境中提取关键词进行联想，都非常实用。我尝试着去做了，虽然有些梦境依然难以理解，但在这个过程中，我确实感受到了自己内心的一些细微变化，一些之前被忽略的情绪开始浮现，让我有机会去正视它们。这本书最大的魅力在于它的互动性，它不是一本被动接受的读物，而是鼓励你去主动参与，去行动，去感受。我发现，通过这种方式，我能更清晰地认识到自己行为模式背后的动机，也能更理性地处理一些困扰我的问题。它不是那种“读完就能解决一切”的速成手册，而是一个陪伴你成长的过程，一个让你学会如何与自己和解的旅程。
评分当我拿到《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书时，我正处于人生的一个低谷期，对一切都感到迷茫和无力。读了这本书之后，我仿佛被注入了一股新的生命力。作者的文字非常有感染力，她用一种充满智慧和慈悲的方式，引导我去探索我内心深处那些被压抑的情感和渴望。我最喜欢的是书中关于“内在小孩”的叙述。我一直以来都觉得自己是一个“大人”了，不需要再被照顾，但作者让我意识到，即使我们已经长大，内心的那个小孩依然需要被看见和被关爱。我尝试着去回溯我的童年经历，去理解我小时候的需求，然后用成年人的智慧去“安抚”那个受伤的“内在小孩”。这个过程虽然有些痛苦，但最终，我感到了一种前所未有的解脱和平静。这本书还教我如何去“倾听”我的直觉。我一直以来都比较依赖逻辑思维，但这本书让我意识到，直觉也是一种非常宝贵的力量，它可以指引我走向正确的方向。我开始学着去关注我内心深处的“感觉”，去相信我内心的声音。我发现，通过这种方式，我做出的决定变得更加明智，也更能避免一些不必要的弯路。这本书就像是一面镜子，让我看到了一个更真实、更完整的自己。它让我明白，真正的答案，其实一直都在我自己的内心深处。
评分初读《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》，我以为这会是一本关于解梦的书，毕竟书名里有“梦”字。然而，读完之后，我才发现它的内涵远不止于此。这本书更多的是关于如何与自己的内在自我建立更深的连接，如何理解那些隐藏在梦境、情绪、甚至潜意识中的讯息。作者的文字非常富有诗意，同时又充满了智慧。她用一种非常独特的方式，将抽象的心理概念具象化，让读者更容易理解和接受。我尤其对书中关于“直觉”的部分印象深刻。我一直以来都比较依赖逻辑和理性思维，但这本书让我意识到，直觉也是一种非常宝贵的力量，是“另一个自己”在向我传递信息。作者提供了很多练习，帮助我学会如何去感知和信任自己的直觉。比如，在做决定时，不仅仅依赖于分析利弊，还要去感受内心的那个声音。这本书也让我开始反思，我有多久没有好好地“倾听”过自己了？我们总是忙于外界的喧嚣，忙于别人的期待，却忽略了内心最真实的声音。作者鼓励我们每天花一点时间，去和自己的内在世界连接，去看看它需要什么，它在表达什么。我尝试着去做了，每天睡前会进行一些简单的冥想，或者只是静静地坐着，感受自己的呼吸。在这个过程中，我发现我的内心变得越来越平静，也越来越清晰。这本书就像是一把钥匙，打开了我通往内心深处的门，让我看到了一个我从未真正了解过的自己。
评分这本书我读了大概有一周的时间，每天睡前都会翻上几页。一开始，我只是被书名吸引，《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》，这个名字有一种莫名的魔力，好像真的能揭示内心深处那些连自己都未曾察觉的秘密。读完之后，我才明白，它并非真的能直接告诉你梦境的含义，而是通过一种循序渐进、层层递进的方式，引导你进行一次深入的自我对话。作者的文字非常有力量，不是那种空洞的哲理说教，而是充满了生活化的例子和真切的情感共鸣。比如，书中提到的一些关于童年经历对成年性格形成的影响，让我立刻联想到自己的成长过程，那些被遗忘的片段，那些压抑的情绪，在书的引导下，似乎都有了新的解读。我最喜欢的是书中关于“内在小孩”的章节，它让我意识到，即使我们已经长大成人，内心的那个小孩依然需要被看见、被理解、被疗愈。很多时候，我们会在生活中遇到一些无法解释的冲动或反应，书中通过解释这些可能是“内在小孩”在呐喊，给我提供了一个全新的视角去审视自己。阅读这本书的过程，就像是和一位最了解你、最有耐心、最有智慧的朋友进行了一场深度交流，你倾诉，它倾听，然后它用一种温和的方式，帮你梳理那些纠结的情绪，找到前进的方向。我特别喜欢作者在处理一些比较敏感的话题时，那种既犀利又充满关怀的笔触，不会让你觉得被评判，反而有一种被理解的温暖。总的来说，这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份心灵的地图，帮助我在迷雾中找到那条通往真正自我的路。
评分《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书，对我来说，是一次深刻的“心灵洗礼”。我一直以来都有些“完美主义”倾向，总觉得自己做得不够好，总是会和别人比较，这种心态让我活得很累，也很焦虑。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心的阴影。作者用非常温和且富有哲理的文字，引导我认识到，所谓的“完美”其实是一种虚幻的追求，而真正的力量，来自于接纳自己的不完美。书中关于“自我价值感”的部分，让我尤为触动。我一直以来都觉得，我的价值感来自于外界的评价，来自于我取得的成就。但这本书让我明白，真正的自我价值，是源于内在的，是无需条件的。我开始尝试着去看到自己的优点，去肯定自己的努力，即使结果不尽如人意。这种改变虽然缓慢，但却让我感到前所未有的轻松和自在。我尤其喜欢书中关于“情绪的转化”的章节。我以前总是试图压抑自己的负面情绪，但这样只会让它们变得更加顽固。而这本书，则教我如何去“拥抱”我的情绪，去理解它们，然后引导它们走向积极的方向。我开始学会用一种更平和的心态去面对生活中的挑战，也更能理解他人的困境。这本书就像一位智慧的长者，用一种循循善诱的方式，引导我走向内心的平静和力量。它让我明白，真正的强大，不是征服外界，而是征服自己。
评分《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书，对我来说，更像是一次心灵的“重塑”。我一直以来都存在一些根深蒂固的负面信念，比如“我不够好”、“我总是会搞砸一切”之类的想法，它们像无形的枷锁一样束缚着我，让我不敢去尝试新的事物，不敢去追求自己的梦想。这本书的出现，给了我一种全新的力量。作者用一种非常温和但坚定的语气，引导我去挑战这些负面信念。她会通过举例说明，这些信念是如何产生的，又是如何影响我们的生活的，然后提供一系列切实可行的方法，帮助我们去转化它们。我特别喜欢书中关于“正面肯定句”的运用。我之前也尝试过，但总觉得有些牵强，效果不佳。而这本书的作者，她会教你如何去创造真正适合自己的、有力量的肯定句，并且如何通过反复的练习，让它们渗透到你的潜意识中。我坚持每天对自己进行积极的肯定，虽然一开始有些不适应，但渐渐地，我发现自己的心态真的发生了变化，我开始敢于看到自己的优点，也更能接受自己的不足。而且，书中关于“内在小孩”的疗愈，也让我受益匪浅。我意识到，很多成年后的情绪问题，都源于童年的创伤或被压抑的需求。通过与“内在小孩”对话，去理解它，去安抚它，我发现自己内心深处的很多困惑都得到了解答。这本书让我明白，真正的成长，是与自己和解，是接纳自己，然后才能拥有真正的力量去面对生活。
评分《梦知道答案：和另一个自己谈谈心（升级版）》这本书，简直是我近期读过的最具有“治愈力”的作品之一。它不像市面上很多心理学书籍那样，充满了晦涩难懂的专业术语，而是以一种非常接地气的方式，触及了我们内心深处最柔软也最容易受伤的部分。我是一个特别容易陷入“内耗”的人，总是会在脑海里反复回放一些不愉快的事情，然后越想越沮丧。这本书的出现，恰好给了我一个出口。作者在书中提出的“对话”概念，并不是简单的自言自语，而是一种有意识的、带着目的性的自我探索。她会引导你去识别那些阻碍你前进的内在信念，那些限制你发展的思维模式，然后用一种全新的视角去审视它们，甚至去“重塑”它们。我最喜欢的是书中关于“释放过去”的章节，它让我明白，过去的经历并非是不可改变的枷锁，而是可以成为我们成长的养分。我尝试了书中一些关于“情感释放”的练习，虽然过程有些挣扎，但最终我感受到了一种前所未有的轻松感，仿佛卸下了沉重的包袱。这本书最打动我的地方在于，它不是在教导你“应该”怎么做，而是鼓励你去“感受”自己，去理解自己，然后找到属于自己的答案。它就像一位经验丰富的向导，在你迷失方向时，递给你一张地图，并告诉你如何根据地图找到属于自己的方向。我发现，在阅读这本书的过程中，我开始变得更加平和，也更能理解他人，因为我开始理解，每个人都有自己内心的斗争，都有自己不为人知的脆弱。
评分感情方便的书，很多细节，讲了许多故事。
评分武志红的书不错，值得推荐。
评分有一点不认同在于：
评分他的人生会非常精彩
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评分于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！ 首先，宝贝是
评分细致入微地揭示中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式，用最温暖有力的文字贴着你的心，帮助为家所困的人们，重新找到自由与幸福
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评分我认为家庭关系中，夫妻关系应该大于亲子关系
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