营养医生的孕产日记 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547833339

商品编码：11753017276

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	营养医生的孕产日记 孕产/胎教 书籍
作者：	金焱编著
定价：	29.8
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787547833339
印次：
版次：	2
装帧：
开本：	小16开

内容简介

全书用轻松愉快的笔触，以日记的形式记述了自己难忘的孕产经历。书中囊括了许多准妈妈、新妈妈想要迫切了解和学习的孕产相关知识，以及的孕产期营养细节。

深入探索人类心智与行为的奥秘：《认知心理学与神经科学前沿》 —— 一部剖析思维运作机制、揭示大脑潜能的里程碑式著作 本书导言：心智的迷宫，探索的起点 自人类文明肇始，我们从未停止对自身心智的探问：我们如何感知世界？记忆如何编码信息？决策的底层逻辑是什么？情感如何驱动行为？《认知心理学与神经科学前沿》正是一部旨在系统梳理并前瞻性探讨这些核心问题的巨著。它超越了传统认知心理学的边界，深度融合了神经科学的最新发现，构建了一个多维度、跨学科的认知研究框架。本书不仅是学术研究人员案头的必备参考，更是对人类心智运作充满好奇的每一位读者，探索自身“我是谁”、“我如何思考”的绝佳指南。 第一部分：感官知觉与注意力的精妙构造 本部分聚焦于人类认知系统的基石——信息的输入与过滤机制。 第一章：超越感官阈限：知觉的构建与表征 我们将详细考察视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉的生理基础与心理加工过程。重点解析知觉的自上而下（Top-Down）与自下而上（Bottom-Up）加工模式的动态交互。深入探讨格式塔理论（Gestalt Principles）在现代认知神经科学中的重申与修正，例如物体识别中的边缘整合、深度知觉的单目与双目线索，以及错觉现象背后的神经可塑性解释。尤其关注跨模态整合（Multisensory Integration），即大脑如何无缝融合来自不同感官的信息，构建统一的现实体验。 第二章：注意力：选择性的光束与资源的分配 注意力是认知资源的有限性所决定的关键机制。本书将以经典的过滤模型（Filter Models，如Broadbent的理论）为基础，引入更具现实意义的衰减模型（Attenuation Theory）与资源模型（Resource Theory）。重点剖析选择性注意（如鸡尾酒会效应的神经基础，使用fMRI追踪内侧前额叶皮层和顶叶皮层的激活模式）和持续性注意（Vigilance）的生理机制。同时，本书将大量篇幅用于探讨执行控制（Executive Control）在任务切换、抑制无关刺激中的核心作用，并结合冲动控制障碍的案例，解析前额叶皮层与基底神经节回路的功能失调。 第二部分：记忆的编织与遗忘的艺术 记忆是心智的载体，是构建自我连续性的关键。 第三章：工作记忆的容量限制与操作空间 工作记忆（Working Memory, WM）不再被视为一个简单的“临时存储区”，而是一个动态的工作平台。本书详尽介绍了巴德利（Baddeley）和希奇（Hitch）的多成分模型，深入解析语音回路（Phonological Loop）、视觉空间画板（Visuo-spatial Sketchpad）和中央执行器（Central Executive）的独立运作及其相互协作。从神经科学角度，本书将展示WM与背外侧前额叶皮层（DLPFC）之间的强关联，并讨论工作记忆的负荷如何影响认知表现及压力反应。 第四章：长时记忆的结构、巩固与提取 本部分系统梳理了长时记忆的分类，包括情景记忆（Episodic）、语义记忆（Semantic）和程序性记忆（Procedural）。着重阐述记忆巩固（Consolidation）的分子生物学基础，特别是长期增强作用（LTP）在海马体中的实现。提取过程的探讨则聚焦于重建性记忆（Reconstructive Memory）的本质，分析目击者证词的可靠性问题，并引入记忆的干预技术（如TMS在记忆提取中的应用）。此外，对闪光灯记忆（Flashbulb Memories）的争议性研究也进行了批判性回顾。 第五章：遗忘的生物学意义与修复性遗忘 遗忘并非简单的信息丢失，而是一种适应性机制。本书探讨了衰退理论、痕迹压抑理论，并引入了神经可塑性视角下的“突触修剪”理论。重点研究“修复性遗忘”（Adaptive Forgetting）在认知负荷管理中的积极作用，以及特定神经通路（如针对焦虑记忆的减弱）在临床治疗中的潜力。 第三部分：高级认知功能：推理、决策与语言 这部分深入到人类心智运作的“高层指挥中心”。 第六章：问题解决与创造性思维的结构 本章分析了人类解决问题的策略，从启发式（Heuristics）到算法（Algorithms）的运用。重点讨论“顿悟”（Insight）发生时的神经活动特征，特别是右半球皮层在非线性思维中的作用。通过对功能固着（Functional Fixedness）和心智定势（Set Effect）的案例分析，揭示阻碍创造性思维的认知壁垒。 第七章：决策制定：理性与非理性的边界 决策研究从经典的期望效用理论（Expected Utility Theory）转向更贴近现实的描述性模型。本书将展望理论（Prospect Theory）作为核心框架，深入剖析损失厌恶（Loss Aversion）、锚定效应（Anchoring）和框架效应（Framing Effect）在金融决策中的体现。神经科学部分则聚焦于腹内侧前额叶皮层（VMPFC）在价值编码中的角色，以及杏仁核在风险规避和情绪驱动决策中的影响。 第八章：语言的产生、理解与大脑的连接 语言能力是人类区别于其他物种的标志。本书全面回顾了布洛卡区（Broca’s Area）和韦尼克区（Wernicke’s Area）的经典功能，并结合弥散张量成像（DTI）技术，揭示弓状束（Arcuate Fasciculus）在语言信息快速流动中的关键作用。内容涵盖句法处理、语义整合以及语用学（语言在社会情境中的应用）的认知基础，并探讨了第二语言习得对大脑结构和功能连接的长期影响。 第四部分：情绪、意识与未来展望 第九章：情绪的认知评估与调控 情绪不再被视为独立于认知的实体，而是深度嵌入认知过程。本书采用Lazarus的认知评估理论，解释个体如何通过评估事件的重要性与应对资源来产生不同的情绪反应。神经科学层面，本书对比了PFC在情绪抑制中的作用与杏仁核在快速威胁反应中的主导地位。同时，探讨了情绪对记忆编码的偏向性影响。 第十章：意识的神经关联物（NCC）与未来研究方向 意识是科学的“终极问题”。本书不试图给出“意识是什么”的哲学答案，而是聚焦于“意识的神经关联物”（Neural Correlates of Consciousness, NCC）的实证研究。通过对全局工作空间理论（Global Workspace Theory）与整合信息理论（Integrated Information Theory, IIT）的比较分析，展示当前利用EEG、MEG和高场强fMRI技术对“有意识”与“无意识”信息处理差异的探究进展。最后，本书对人工智能与认知科学的交叉领域，特别是类脑计算和具身认知（Embodied Cognition）的最新发展做出了前瞻性总结。 结语：心智图谱的持续绘制 《认知心理学与神经科学前沿》汇集了过去十年间最严谨的实验数据、最精密的成像技术和最具启发性的理论模型。它描绘了一幅复杂而精妙的人类心智图谱，旨在邀请读者——无论是初学者还是资深研究者——一同参与这场永无止境的自我探索之旅。理解心智，即是理解我们何以为人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多关于胎教的书，但大多都停留在“多和宝宝说话”、“听古典音乐”这类比较虚的概念上。这本《营养医生的孕产日记》从一个非常独特的角度切入——“用食物滋养宝宝的大脑发育”。它用非常生动形象的比喻，解释了DHA、胆碱等营养素对胎儿神经系统发育的关键作用，并提供了富含这些营养素的食物清单和烹饪建议。我不再是漫无目的地给宝宝“胎教”，而是有意识地在自己的饮食中强化这些“大脑燃料”。当我看到书里提到，某些维生素的缺乏可能会影响宝宝的未来认知能力时，我立马就行动起来，把每周的菜单都进行了调整。这种“从内而外”的养育方式，感觉更加科学和负责任，它让我真正理解了“你吃什么，宝宝就吸收什么”的深刻含义，而不是浮于表面的形式主义。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！怀孕初期我简直手忙脚乱，对吃什么、做什么都一头雾水，生怕一不小心影响了宝宝的发育。这本《营养医生的孕产日记》简直是为我量身定做的，它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气的，就像一位经验丰富的朋友在耳边细细叮嘱。我记得有一次，我特别馋麻辣烫，但又担心里面的添加剂，翻开书的相应章节，作者非常详细地分析了孕期哪些食物可以适度解馋，哪些一定要避开，还给出了更健康的替代方案。那种细致入微的关怀，让我感觉特别踏实。特别是关于孕期体重管理的章节，它没有采用“一刀切”的标准，而是结合了孕前的BMI给出了个性化的建议，这对我这种原本就有点小肉肉的准妈妈来说，简直是太友好了。读完这部分，我立刻调整了我的饮食计划，不再盲目节食，而是更注重营养的均衡和质量。这本书的叙事方式也很有趣，读起来一点也不枯燥，它把枯燥的营养知识融入到真实的生活场景中，让我对孕期的饮食有了全新的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者的专业背景和写作风格，形成了一种独特的说服力。她不像一个冷冰冰的科研人员，更像一位有着丰富临床经验的“邻家姐姐”，她会分享自己遇到的真实案例，分析错误的饮食习惯是如何导致孕期并发症的，这种真实感是任何教科书都无法比拟的。我尤其欣赏她对“孕期谣言”的澄清。怀孕后，我被各种亲戚朋友的“经验之谈”轰炸，比如“孕期不能吃虾”、“吃了西瓜宝宝会凉性”等等。这本书用清晰的营养学证据，一一击破了这些流言，让我能够坚定地站在科学的阵线上，不再因为迷信而委屈自己和宝宝。它赋予了我作为准妈妈的“判断力”和“自信心”，让我能够有底气地拒绝不科学的建议，安心地享受这段旅程。这不仅仅是一本关于吃的书，更是一本关于如何科学地管理孕期焦虑的书。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的排版和设计也深得我心。市面上很多育儿书籍封面看起来都很“学术”，拿在手里感觉压力山大，但《营养医生的孕产日记》的封面和内页设计，色彩柔和，版面清爽，让人忍不住想翻开阅读。更让我惊喜的是，它里面穿插了不少“营养师小贴士”和“孕期食谱速查表”，这些小卡片式的设计非常方便我随时查阅。比如，当我在超市挑选牛奶时，我会立刻想起书里关于孕期钙质摄入的建议，并对照着看看不同品牌牛奶的成分表。这种即时反馈的学习方式，极大地提高了我的知识转化率。我特别喜欢它记录的那些“孕期常见小问题解决方案”，比如孕早期的孕吐、中期的便秘，作者都给出了非常实用的营养应对策略。我按照书里推荐的“姜茶”食谱成功缓解了我的孕吐，那种如释重负的感觉，让我对这本书的信赖度直线上升。它真的做到了“把知识变成行动”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“孕产”这一完整周期的把控，它绝不仅仅局限于怀孕那十个月，而是将产后恢复也考虑进去了。很多书写到孕期就戛然而止，但这本书的后半部分关于母乳喂养期和产后修复的营养指导，简直是黄金内容。我以前一直担心产后身材走样和精力不济的问题，这本书提前给我打了“预防针”。它强调了产后营养均衡对子宫恢复和乳汁分泌的重要性，而不是一味地催促“赶紧瘦下来”。作者清晰地阐述了“月子餐”的科学原理，而不是单纯地推崇传统的“大鱼大肉”。比如，关于如何科学地食用麻油猪肝来帮助子宫收缩，书里给出了具体的量化和时机建议，让我不再迷茫。这种前瞻性的指导，让我从容地迎接产后阶段，极大地减轻了我的焦虑感。