具体描述
内容简介
《中国民族式摔跤教程》是由中央民族大学体育学院组织编写，中央民族大学“统筹支持一流大学一流学科建设过渡性经费”资助。参加编写的同志长期从事民族传统体育的教学训练与科研工作。《中国民族式摔跤教程》是根据学校体育教学的实际情况和实践经验，对我国民族式摔跤运动的技术体系进行科学的分类与介绍，通过运用现代体育教学与运动训练的原则，结合摔跤传统基本功及技术练习，从而较为全面地提高民族式摔跤的学习效果。
希望《中国民族式摔跤教程》能够充实中国民族式摔跤的技战术以及理论的研究，进一步推动我国民族式摔跤运动的全面发展。
作者简介
王建强，1974年1月出生，讲师，2004年毕业于北京体育大学体育教育专业，1992-1998年在北京摔跤队学习与锻炼，国家一级运动员，1998年进入中央民族大学体育学院工作，从事民族式摔跤课，女子防身术课、校龙舟队训练等教学活动，2003年荣获北京市海淀区教育系统“青年先进教育工作者”称号，2006年《浅析中国传统武术大成拳的起源、价值趋向及发展对策》荣获首届北京市高校教师论文报告会优秀论文奖，2009年《蒙古族传统体育——搏克的文化研究》荣获中国少数民族传统体育教育发展战略高级论坛二等奖，2010年荣获中央民族大学第七届教师敉学比赛三等奖，2011-2014年带队连续荣获北京市高校龙舟赛冠军，2014年荣获全国高校龙舟赛第六名。曾多次参与省部级、市级和校级课题研究，发表《多媒体技术在民族院校体育教学中的运用》、《蒙古族传统体育——搏克的文化研究》、《中国传统武术大成拳的社会价值及发展策略研究》、《女子自卫防身术在民族院校体育教学中的应用》等多篇论文。
张涛，回族，教授，新疆阿图什人。体育教育学士、民族学在读硕士，中央民族大学体育学院院长。讲授体育人类学、排球、少数民族传统体育、篮球、网球等课程。主要研究少数民族传统体育文化、民族高等院校体育教学管理工作，担任中国少数民族体育协会院校民族体育委员会秘书长，北京市大学生排球分会副主席。
出版专著《中国少数民族体育》（英、汉对照版）、《中国少数民族传统体育文化生态学研究》。主编北京市精品教材《中国少数民族传统体育概览》、主编《少数民族歌舞健身理论与方法》、合著出版《民族传统体育教学与训练》。主持校级精品课程《排球教学与训练》，主持中央民族大学“十五”科研规划项目《西北生态环境及其传统生活对该地区少数民族长寿人群形成机制的研究》，负责北京市教改立项项目《少数民族传统体育特色项目教学研究》，主持北京市教育科学“十一五”规划重点课题《少数民族传统体育纳入体育课程体系优化方案的论证设计与实施》。撰写发表三十余篇体育科研论文，其中发表在核心刊物上近二十篇。
内页插图
目录
第一章 中国民族式摔跤概述第一节 民族式摔跤发展简史
一、搏克的起源发展和文化
二、且里西的起源发展和文化
三、格的起源发展和文化
四、北嘎的起源发展和文化
五、绊跤的起源发展和文化
六、希日木的起源发展和文化
第二节 民族式摔跤的礼节与服装
一、民族式摔跤的礼节
二、民族式摔跤的服装
第三节 民族式摔跤的技术特点
一、项目众多、技术丰富
二、竞赛规则细致、技术特点鲜明
第四节 学习和弘扬民族式摔跤的意义
一、民族式摔跤与民族自豪感
二、发展民族式摔跤，增强人民群众的身体素质
第二章 中国民族式摔跤的教学理论和教学方法
第一节 民族式摔跤的教学原则
一、启发性原则
二、直观性原则
三、从实际出发原则
四、循序渐进原则
第二节 民族式摔跤的教学方法
一、讲解与示范教学法
二、练习法
第三节 民族式摔跤技术教学中错误动作纠正法
一、错误动作产生的原因
二、预防错误动作的方法
三、纠正错误动作的方法
第三章 中国民族式摔跤的生物力学
第一节 民族式摔跤的力学基础
一、支撑面大小与稳定性
二、人体重心与稳定性
第二节 民族式摔跤的力学特性
一、跤力
二、跤力的力偶
三、跤力中的三角力、杠杆力、螺旋力、离心力、摩擦力
第四章 中国民族式摔跤的基本功
第一节 民族式摔跤的准备活动和整理运动
第二节 民族式摔跤的倒地功
一、基本倒地功
第三节 民族式摔跤的腰功、腿功
一、手功
二、腰功
三、腿功
第四节 民族式摔跤的传统基本功
一、静桩
二、动桩
三、钻子脚
四、盘腿
五、抽腿
六、踢
七、跪腿
八、跳崩子
九、基本功的器械训练
第五章 中国民族式摔跤技术
一、不固定把位跤的跤架
二、固定把位跤的跤架
第一节 民族式摔跤基本手法与步法
一、民族式摔跤的基本手法
二、民族式摔跤的基本步法
第二节 民族式摔跤的跤绊与踢
一、不固定把位跤的跤绊和踢
二、固定把位跤的跤绊和踢
第六章 中国民族式摔跤的战术
第一节 民族式摔跤战术知识
第二节 民族式摔跤的战术训练
第三节 民族式摔跤的战术制定
一、战术制定的原则
二、常用实际战术
第七章 中国民族式摔跤的竞技运动训练
第一节 民族式摔跤的竞技运动选材
一、基础选拔阶段
二、初、中级选拔阶段
三、高级选拔阶段
第二节 民族式摔跤的竞技运动训练内容
一、身体素质训练
二、技术训练
三、教学比赛训练
四、重要比赛前的训练
五、重要比赛中的训练
六、赛后恢复训练
第三节 民族式摔跤竞技运动训练的方法及应用
一、重复训练法的应用
二、间歇训练法的应用
三、持续训练法的应用
四、循环训练法的应用
五、比赛训练法的应用
第八章 中国民族式摔跤的运动损伤与预防
第一节 民族式摔跤常见运动损伤概述
第二节 民族式摔跤运动损伤的起因与预防
一、运动损伤的主要起因
二、运动损伤的主要预防方法
三、民族式摔跤常见运动损伤及预防方法归类
附录 中国民族式摔跤运动竞赛规则
参考文献
用户评价
这本书的价值，或许在于它所蕴含的坚韧不拔的精神内核。在如今这个追求快餐文化和即时满足的时代，能够静下心来钻研一项需要长期投入和刻苦耐劳的传统技艺，本身就是一种胜利。这本书的文字风格，虽然专业，但字里行间却流淌着一种质朴的力量，如同它所描述的技艺一样，看似简单，实则蕴含无穷变化。我深信，任何翻开它的人，都会被其中所展现出的那种对技艺的赤诚所感染。它不仅仅是教授“如何摔倒对手”，更是传授“如何站稳脚跟”，这才是真正的武道精神，一种让人在面对生活中的任何挑战时，都能保持沉着、稳定和力量的哲学。这套教程，无疑是为未来的武术家们打下的一块坚实基石。
评分坦率地说，当我听说这本关于民族摔跤的教程出版时，我还有些许保留。因为涉及到地域性极强的传统项目，很多书籍往往会因为地域差异或术语不统一而造成理解上的偏差。然而，这本书似乎有着一种罕见的包容性和普适性。它似乎巧妙地找到了不同流派之间的共性，并用一套清晰、统一的语言体系来描述，这无疑是极大的贡献。这种“标准化”的努力，对于推广和普及这项运动至关重要。可以想象，书中对“如何选择合适的训练伙伴”以及“如何进行自我评估”这些软性技能的探讨，也会非常到位。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本全方位的“武者养成指南”，关注的维度非常全面，从身体到心智，无所不包。
评分这本书简直是本武术爱好者的福音！虽然我还没有机会亲身体验书中的招式，但光是翻阅目录和前言，就已经感受到了作者深厚的功底和严谨的治学态度。我尤其欣赏它对民族摔跤历史渊源的追溯，那不仅仅是简单的招式介绍，更是一部充满文化底蕴的武术史诗。书中对不同流派的风格差异的描绘，细腻入微，让我对这项古老的技艺有了更深层次的理解。那种对“力与美”的结合的阐释，简直让人热血沸腾，仿佛能闻到赛场上汗水与尘土混合的气息。可以预见，这本书在深入讲解技术细节的同时，一定也注重对练习者精神层面的引导，毕竟，任何高超的武艺都离不开坚韧的意志和对对手的尊重。我期待着在未来的训练中，能将书中的理论转化为实践，感受那种源自民族血脉的力量。这本书的装帧设计也十分考究，纸张的质感和排版布局都透露出一种沉稳大气，让人爱不释手，更增添了学习的庄重感。
评分这本书的深度显然超出了市面上大多数“速成”指南。我从作者的叙述中读出了一种对“传承”的敬畏之心。它不仅仅是教你如何“赢”，更重要的是教你如何“练”——如何安全地练习，如何避免伤病，以及如何将摔跤的哲学融入到日常生活中去。那种对细节的执着，比如不同天气、不同场地条件下对技术的微调，这种只有身经百战的宗师才能体悟到的经验，想必都被细致地记录了下来。对于那些已经有些基础，但总感觉自己瓶颈难破的习武者来说，这本书提供了一个绝佳的向上突破的阶梯。它不是提供一个终点，而是提供了一张去往更高境界的地图，指引着我们沿着正确的路径，稳步前行，而不是盲目摸索。这种对学习过程的尊重，才是真正的教育。
评分我原本对传统武术的印象还停留在一些老旧的影视剧刻板印象中，但这本书彻底刷新了我的认知。它没有过多渲染虚无缥缈的“内力”或“气功”，而是扎扎实实地从力学原理和人体结构出发，讲解每一个擒拿、抱摔的科学依据。这种现代化的讲解方式，极大地降低了学习门槛，让非科班出身的我也能窥见一二。书中对基础功训练的篇幅想必是相当可观的，因为任何精湛的技艺都离不开日复一日枯燥却至关重要的基本功磨砺。我能想象，那些关于步法转换、重心控制的图解一定绘声绘色，清晰到仿佛作者就站在我身边手把手地指导。这种务实精神，是很多武术书籍所欠缺的，它将一门艺术提升到了科学的高度，值得所有追求技艺精进的习武者珍藏。
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