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坚持走路的健身奇效

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邱智 著

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发表于2025-06-10

图书介绍

出版社： 中国医药科技出版社
ISBN：9787506776141
版次：1
商品编码：11759324
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-08-01
用纸：胶版纸
页数：221
字数：184000
正文语种：中文


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图书描述

内容简介

　　步行是一项适合于大多数人群的运动，不仅放松身心，而且对于很多现代人常见的、易患的疾病有很好预防和治疗作用。会走路，更健康。《坚持走路的健身奇效》由浅到深，由基础级到专业级，从多个角度详细介绍如何进行步行运动，达到惊人效果。无论是从来没有系统了解过步行运动的普通人，还是有一定运动经验的步行爱好者，还是想要强健体魄，赶走慢性疾病的亚健康群体，都可以从得到适合自己的步行锻炼方法。无论是从步行的方法，步行的计划，还是步行的着装，步行的环境，步行的团队建设等方面，都可以在本书中找到合理解答。本书逻辑清晰，内容丰富详实，有层次，叙述通俗易懂，有案例，有讲解，带领读者发掘步行背后惊人的保健学问，呈现一个别开生面的步行健康世界。

前言/序言


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