大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康教程》分為上下兩篇，上篇為體育理論與健康教育，主要內容為體育與健康教育、大學生身心健康、體育鍛煉的原則與方法、體育保健與康復、營養與健康、體育文化與體育欣賞、《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉方法。下篇為運動實踐篇，主要內容為：田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、武術、健美運動、健美操運動、體育舞蹈、瑜伽運動、普拉提運動、輪滑運動、遊泳運動等。
　　本書可作為普通高等學校大學體育課程的教材，也可供喜愛體育運動的愛好者學習參考。

目錄

上篇　體育理論與健康教育
第一章　大學體育與健康 002
第一節　現代社會與人的發展 002
第二節　素質教育與高校體育 005
第三節　高等學校體育教育 007
第二章　大學生身心健康 012
第一節　健康的含義 012
第二節　影響健康的因素 014
第三節　現代健康觀 017
第三章　體育鍛煉的原則與方法 020
第一節　體育鍛煉的原則 020
第二節　體育鍛煉的方法 023
第三節　運動處方 026
第四章　大學體育健康與衛生保健 030
第一節　體育運動中常見的運動損傷 030
第二節　體育運動中常見的急救方法 035
第五章　營養與健康 038
第一節　營養與運動 038
第二節　主要營養素 040
第六章　體育文化與體育欣賞 047
第一節　體育文化的特性 047
第二節　體育文化的價值 048
第三節　體育文化與校園文化 050
第四節　體育文化與素質教育 052
第七章　《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉辦法 055
第一節　《國傢學生體質健康標準》解讀 055
第二節　跑的鍛煉方法 065
第三節　引體嚮上和仰臥起坐的鍛煉方法 066
下篇　運動實踐
第八章　田徑運動 070
第一節　田徑運動的起源與發展 070
第二節　田徑運動的鍛煉方法 071
第三節　田徑運動的競賽規則 077
第九章　足球運動 079
第一節　足球運動的起源與發展 079
第二節　足球運動的基本技術 082
第三節　足球運動的競賽規則簡介 090
第十章　籃球運動 092
第一節　籃球運動的起源與發展 092
第二節　籃球運動的基本技術 094
第三節　籃球運動的基本戰術 096
第四節　籃球運動的競賽規則簡介 102
第十一章　排球運動 105
第一節　排球運動的起源與發展 105
第二節　排球運動的基本技術 109
第三節　排球運動的基本戰術 113
第四節　排球運動的競賽規則簡介 115
第五節　沙灘排球 117
第十二章　乒乓球運動 118
第一節　乒乓球運動的起源與發展 118
第二節　乒乓球運動的基本技術 120
第三節　乒乓球運動的基本戰術 126
第四節　乒乓球運動的競賽規則簡介 127
第十三章　羽毛球運動 129
第一節　羽毛球運動的起源與發展 129
第二節　羽毛球運動的基本技術 130
第三節　羽毛球運動的基本戰術 136
第四節　羽毛球運動的競賽規則簡介 138
第十四章　網球運動 140
第一節　網球運動的起源與發展 140
第二節　網球運動的基本技術 144
第三節　正、反手擊球—核心技術 145
第四節　網球運動的基本戰術 147
第五節　網球運動的競賽規則簡介 149
第十五章　武術運動 153
第一節　武術運動的起源與發展 153
第二節　24式太極拳的練習方法 155
第三節　24式太極拳練習注意事項 168
第十六章　健美運動 171
第一節　健美運動的起源與發展 171
第二節　健美運動的練習方法 173
第三節　健美運動與飲食營養 180
第十七章　健美操運動 182
第一節　健美操運動概述 182
第二節　健美操運動的練習方法 184
第三節　健美操運動的科學鍛煉與欣賞 191
第十八章　體育舞蹈 193
第一節　體育舞蹈的起源與發展 193
第二節　體育舞蹈的練習方法 195
第三節　體育舞蹈的評價與欣賞 198
第十九章　瑜伽運動 201
第一節　瑜伽運動的起源與發展 201
第二節　經典瑜伽體式練習方法 203
第三節　瑜伽運動練習的注意事項 208
第二十章　普拉提運動 209
第一節　普拉提運動的起源與發展 209
第二節　普拉提運動的練習方法 210
第三節　普拉提運動的注意事項 215
第二十一章　輪滑運動 217
第一節　輪滑運動概述 217
第二節　輪滑運動基本技術 218
第三節　輪滑運動損傷的處理 224
第二十二章　遊泳運動 226
第一節　遊泳運動的起源與發展 226
第二節　遊泳的練習方法 228
第三節　遊泳運動的注意事項 231
第二十三章　荷球運動 233
第一節　荷球運動的起源與發展 233
第二節　荷球的基本技術 234
第三節　荷球運動競賽規則簡介 236

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