孕前孕後百事通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範秀華 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 孕期保健
• 産後恢復
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 新生兒
• 孕期飲食

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536950115

版次：3

商品編碼：11760593

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：372

正文語種：中文

內容簡介

　　每個父母都希望寶寶能擁有一個健康的體魄、較高的智商，以及齣色的纔能，如何完成這個美好的心願，是每個父母期望獲得的答案。實際上，優生工作從孕前就應著手進行。那麼，就讓《孕前孕後百事通》帶您進入神奇的孕育之旅。

目錄

上篇 孕前備戰
第一節 妊娠生理評估
女性年齡對生育的影響
男性年齡對生育的影響
年齡因素與畸胎的關聯
父親年齡對胎兒的影響
生殖器官是否健康對寶寶的影響
卵巢儲備
乳房，寶寶的“糧倉”
超重對生育的影響
體重過輕對生育的影響
第二節 孕前體檢，優生的關鍵
未雨綢繆，孕前體檢不可忽視
孕前檢查流程圖
孕前檢查男士先行
女性孕前檢查和健康計劃
血常規和血型檢查
肝功能檢查
腎功能檢查
尿常規檢查
婦科內分泌檢查
自帶常規檢查
X綫和B超檢查
ABO溶血檢查
染色體檢查
精液常規檢查
性病傳播檢查
糖尿病檢查
優生五項檢查
第三節 不可忽視的不利因素
維生素攝入不閤理易緻胎兒畸形
微量元素攝入不足易緻胎兒畸形
不可忽視的早産、流産因素
疾病易造成胎兒齣生缺陷
肝炎對胎兒的影響
癲癇易造成流産、早産嗎
風疹與胎寶寶的畸形
羊水甲胎蛋白對胎兒的影響
甲狀腺功能亢進對胎兒的影響
高血壓對妊娠的影響
貧血易使胎兒發育遲緩
腎病對懷孕的影響
心髒病對胎兒的影響
肺結核易使胎兒先天性耳聾
精神病易遺傳給下一代
性病對懷孕的影響
環境汙染與胎兒畸形
職業對胎兒的影響
第四節 理性應對異常情況
終止妊娠對再次懷孕的影響
人工流産對再次懷孕的影響
官外孕的癥狀
引起宮外孕的原因
宮外孕的易患人群
異位妊娠
宮外孕的治療方法
流産對再次妊娠的影響
宮頸颳片對懷孕的影響
第五節 不可不進行的遺傳谘詢
什麼是遺傳
不可或缺的遺傳谘詢
基因的遺傳作用
遺傳與外貌特徵
遺傳與智力
哪些夫婦需要進行遺傳谘詢
遺傳的變異性
什麼是遺傳性疾病
常見的遺傳疾病
遺傳疾病的特點
如何預防遺傳病
哪些遺傳病隻遺傳給男胎
父親對寶寶壽命的影響
近視的遺傳
擇偶注意“性狀”互補
第六節 積極應對特殊情況
男性不育的根源
容易受傷的睾丸
睾丸炎的治療
男性不育的治療
生命通道受阻的治療
女性不孕的根源
女性不孕的錶現
多次流産會導緻不孕嗎
“私秘花園”受損
不孕的子宮因素
心理因素導緻的不孕
女性不孕的治療
不孕的雙方因素
第二章 兩性之間——關於男女那些事兒
第三章 孕前知道——無微不至的關愛
第四章 生命誕生——水乳交融“瓜”落蒂

下篇 孕育十月

精彩書摘

　　《孕前孕後百事通》：
　　環境汙染與胎兒畸形
　　人類生活在自然環境之中，並從自然界攝取水、空氣和營養等生存的必需物質，進行新陳代謝産生能量，維持生命活動及發展。人類在不斷發展、進化過程中逐漸形成瞭對環境的極強的適應機能，但是人類的這種適應機能並不是無限的，一旦環境的變化超過瞭人的適應能力範疇時，就會引起人體某些生理功能或組織結構齣現異常反應，嚴重時會導緻疾病或死亡。
　　由於工業排放的廢水、廢氣、廢渣，生活排放的垃圾、生活汙水、糞便等，以及農藥等都使人類賴以生存的環境受到汙染。環境汙染不但會嚴重損害人的身體健康，而且汙染物質可以通過接觸、呼吸、飲食等多種途徑進入人體，損傷生殖細胞或乾擾胚胎的正常發育，從而導緻胎寶寶齣現畸形。據統計，在有生理缺陷的患者中，因基因遺傳、染色體異常導緻生理缺陷的占25％，因感染、放射綫、母體代謝失調、化學物質、藥物、環境等因素導緻生理缺陷的占10％。
　　環境汙染對胎寶寶産生影響的嚴重程度取決於有害物質的性質、作用時間的長短、作用劑量、母體健康狀況、胚胎發育的階段等。有一些化學物質是通過在母體形成母性作用而影響胎寶寶的生長發育，而有的化學物質通過胎盤進入胎寶寶體內，從而對胎寶寶産生直接的危害。
　　環境中的有害物質對胎寶寶的影響程度因胎寶寶的發育階段不同而有差異。在孕早期，胎寶寶對各種有害物質最敏感，受危害程度最嚴重。因為，妊娠早期是細胞高度分化和各個器官、係統基本形成的關鍵期，一旦胎寶寶在此時期受到環境中緻畸因素的傷害，就可能使胎寶寶齣現畸形或死亡。在妊娠中晚期，胎寶寶的各器官係統處於生長發育期，但大腦、小腦皮質及泌尿生殖係統仍在繼續分化，因此這部分結構仍對有害物質有著高度的敏感性。因此，在整個妊娠期間，環境汙染都能導緻胎寶寶發育畸形。
　　而且，環境中還存在會使機體遺傳發生改變的物質，一旦這種物質作用於人體的生殖細胞，就會使生殖細胞的某些正常基因變為緻病基因，從而齣現遺傳性疾病。
　　職業對胎兒的影響
　　人類要生存就必然要從事工業勞動、農業生産勞動、各種社會服務事業以及科學技術研究等。不同的職業所接觸的生産過程、王作環境、勞動過程中的各種不利因素，會對勞動者産生一定的不良影響，甚至會影響到下一代的健康。
　　通過對有先天性缺陷嬰兒的父母的職業調查發現，大部分齣現唇齶裂的嬰兒，其母親是印刷工人。當然，不僅母親的職業會影響到胎寶寶，父親的職業有害因素同樣會導緻胎寶寶畸形。如在氯乙烯聚閤工廠工作的工人，其妻子的自然流産率很高；二硫化碳工作者的妻子，自然流産率和下一代的畸形發病率均比較高。
　　……

前言/序言

現代都市女性健康指南：從容步入人生的新階段 書籍簡介 書名：現代都市女性健康指南：從容步入人生的新階段 內容概述： 本書專為關注自身健康、追求高品質生活的現代都市女性量身打造。它並非聚焦於備孕或産後恢復的特定階段，而是全麵涵蓋瞭女性從青春期後期到更年期前，整個“黃金健康期”的深度保養與係統規劃。全書以科學、實用、易懂為核心原則，旨在幫助讀者建立起一套屬於自己的、貫穿一生的健康管理體係。 第一部分：身體的基石——深度解析女性生理周期與內分泌係統 本部分深入淺齣地解析瞭女性特有的生理結構和內分泌係統的復雜運作機製。我們摒棄瞭教科書式的枯燥敘述，轉而采用大量生活化的案例和圖錶，幫助讀者真正理解“月經周期”不僅僅是規律的生理現象，更是身體內部荷爾濛、情緒、代謝水平的晴雨錶。 月經周期密碼： 詳細解讀卵泡期、排卵期、黃體期、月經期的生理變化，教你如何通過記錄體溫、觀察分泌物，精確掌握自己的“能量高峰期”與“修復低榖期”。這不僅有助於生活規劃，更是識彆潛在健康問題的關鍵。 荷爾濛的平衡藝術： 探討雌激素、孕激素、雄激素等關鍵荷爾濛在不同年齡段的作用。重點分析現代生活壓力（如長期加班、睡眠不足、環境毒素）如何乾擾內分泌平衡，並提供基於飲食和生活習慣的微調策略，而非依賴藥物乾預。 識彆“亞健康”信號： 係統梳理女性常見的亞健康錶現，如慢性疲勞、經前綜閤徵（PMS）的嚴重化、不明原因的體重波動、輕度情緒低落等。這些信號往往被忽略，但卻是身體發齣的早期預警。 第二部分：活力之源——營養學與精細化飲食管理 健康的身體離不開精準的營養輸入。本部分將營養學知識轉化為日常可操作的食譜和購物清單，強調“對癥下菜”的原則。 微量元素的“隱形殺手”： 聚焦於現代女性普遍缺乏的幾種關鍵營養素：鐵（應對貧血與疲憊）、維生素D（骨骼與免疫）、鎂（緩解焦慮與肌肉緊張）、B族維生素（能量代謝）。詳細說明食物來源、最佳吸收時間及補充劑的選擇標準。 腸道健康：你的“第二大腦”： 深入探討腸道微生物群與女性情緒、體重控製、甚至皮膚狀態的緊密關聯。提供富含益生元和益生菌的食物清單，以及如何通過發酵食品和膳食縴維維護健康的腸道屏障。 抗糖化與抗氧化飲食： 針對都市女性常見的高糖分、高壓力飲食模式，提齣“抗糖化生活”的實用建議。介紹富含天然抗氧化劑的“超級食物”，並教授如何閱讀食品標簽，避開隱藏的精製糖和不健康的脂肪。 壓力下的特殊營養需求： 探討在麵對考試、職業變動或重大生活事件時，身體對特定氨基酸和礦物質的需求如何增加，並提供快速恢復體能的“急救食譜”。 第三部分：運動的科學性——高效燃脂與塑形策略 本書倡導的運動理念是“有效而非過度”。我們反對盲目追求長時間高強度訓練，提倡根據身體狀態和個人目標進行定製化選擇。 “非對稱性”的運動規劃： 針對久坐的上班族，重點介紹如何通過短時間、高效率的核心訓練和針對性的拉伸，來改善體態（如圓肩駝背、骨盆前傾）。 心肺耐力與代謝提升： 詳細講解如何科學地進行有氧運動，區分LISS（低強度穩定態有氧）與HIIT（高強度間歇訓練）在不同生理階段的應用，確保運動能真正提高基礎代謝率，而非單純消耗體力。 骨骼的“未雨綢繆”： 強調負重訓練對預防未來骨質疏鬆的重要性。介紹適閤不同年齡段女性的安全負重訓練動作，並強調運動前後的關節保護技巧。 運動與休息的完美結閤： 介紹主動恢復（Active Recovery）的重要性，包括泡沫軸放鬆、瑜伽中的修復體式等，確保肌肉在修復中得到更強健的發展。 第四部分：心靈的棲息地——壓力管理與情緒韌性 現代女性的健康挑戰，很大一部分源於心理壓力。本部分著重於構建強大的心理防禦係統。 正念與呼吸的力量： 引入基礎的正念練習和腹式呼吸法，這些技術被證明可以有效降低皮質醇（壓力荷爾濛）水平。提供每日五分鍾的“情緒急救”練習指南。 睡眠質量優化工程： 將睡眠視為最重要的“修復程序”。係統梳理影響睡眠的常見因素，包括藍光暴露、睡前飲食禁忌、以及如何建立一套個性化的“助眠儀式”。 邊界感的藝術： 探討職場和傢庭中“過度付齣”對女性健康的隱性消耗。教授如何設定清晰的個人邊界，學會拒絕，將有限的精力投入到真正滋養自己的活動中去。 科技時代的數字排毒： 針對信息過載導緻的焦慮，提齣定期的“數字斷食”方案，幫助讀者重新連接內在感受，減少與外界信息的過度捲入。 本書的獨特性： 《現代都市女性健康指南》的價值在於其“整體性”和“預防性”。它將營養、運動、心理健康視為一個緊密連接的生態係統，目標是讓讀者在人生的各個階段都能保持最佳狀態，擁有充沛的精力去應對生活的挑戰，而不是被動地應對病痛。書中所有的建議均基於最新的循證醫學和營養學研究，以嚴謹的態度為您提供可靠的健康藍圖。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書對於“科學證據”和“個人選擇權”之間平衡的把握。在涉及一些有爭議的孕期話題時，比如某些營養補充劑的使用，或者分娩方式的選擇上，作者並沒有武斷地下結論。它會詳細列齣不同觀點的支持證據、潛在的風險和益處，然後非常尊重地把最終的決定權交還給準父母。這種嚴謹的、基於證據的呈現方式，幫助我建立起瞭獨立思考的能力，而不是盲目跟從任何單一的理論。在信息爆炸的時代，一本能教你如何篩選信息、做齣最適閤自己的決定的書，纔是真正的“寶典”。這本書不僅提供瞭知識，更重要的是，它賦予瞭我在整個孕産旅程中，擁有自主權和信心去做齣明智選擇的力量。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的排版和視覺設計也十分齣色，這在同類書籍中是少有的亮點。很多孕産書籍為瞭塞進大量信息，搞得密密麻麻，閱讀起來非常費勁，眼睛容易疲勞。但《孕前孕後百事通》在圖文搭配上做到瞭極佳的平衡。它不是那種花裏鬍哨的漫畫風，而是采用瞭大量清晰、專業性強但又不失美感的示意圖和信息圖錶。特彆是關於胎兒發育階段的對比圖，那些動態的生長過程被描繪得非常直觀，讓我對腹中寶寶的成長有瞭更具體的想象。另外，書中穿插的“專傢問答”模塊設計得特彆巧妙，它不像傳統書籍那樣把問答放在書的末尾作為附錄，而是直接嵌入到相關主題的討論中，這樣讀者在對某一階段産生疑問時，幾乎可以立刻找到對應的解答，閱讀體驗流暢自然，大大提高瞭信息獲取的效率。這種對用戶體驗的關注，實在值得稱贊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常平實、坦誠，沒有那種居高臨下的說教感。我過去看的幾本育兒指南，總感覺作者一副“我什麼都懂，你照做就行”的架勢，讓人讀著有點壓力。而《孕前孕後百事通》則完全不同，它更像是一個過來人的真誠分享。例如，在談到産後恢復時，它坦率地描述瞭可能齣現的身體不適和恢復周期，而不是給齣一個完美的“速成”時間錶。這種對現實挑戰的誠實描繪，反而給瞭我更強大的心理建設。它教會我的，不是如何避免所有問題，而是如何在問題齣現時，以一種更從容、更科學的態度去麵對和解決。這種基於現實的、充滿同理心的敘事方式，極大地增強瞭我閱讀下去的動力和信任感。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候挺驚喜的。我本來以為這種“百事通”類的書，內容都會比較泛泛而談，像是把網上的零散信息東拼西湊起來，沒什麼深度。可翻開一看，纔發現作者在細節的處理上真是下足瞭功夫。比如，它對孕早期那些說不清道不明的身體變化，描述得極其精準，那種“原來大傢都這樣”的共鳴感，一下子就拉近瞭和讀者的距離。我記得我當時正為一些輕微的孕吐反應感到焦慮，翻到那幾頁，作者不僅安慰說這是正常現象，還給齣瞭幾個非常實用的、生活化的應對小妙招，比如如何通過調整早餐的順序來減輕晨吐，而不是簡單地說“多休息”。更難得的是，書中對不同體質、不同生活習慣的個體差異也有所體現，沒有搞“一刀切”的指導方針。閱讀過程中，感覺就像是身邊坐著一個經驗豐富、說話溫柔的資深前輩，隨時能提供最接地氣的建議。那種被理解和被引導的感覺，遠比冷冰冰的醫學術語要溫暖得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我佩服的一點，是它對於“孕期情緒管理”這一塊的深入挖掘。很多書籍往往把重點放在瞭飲食、檢查和運動這些硬指標上，但真正經曆過孕期的人都知道，情緒的起伏纔是最大的挑戰。這本書沒有迴避那些敏感和負麵的情緒，比如對分娩的恐懼、對未來身份轉變的迷茫，甚至是對伴侶溝通不暢的煩惱。作者用瞭相當大的篇幅來探討這些“軟性問題”，並且提供瞭具體的心理調適策略，而不是敷衍地講一句“保持積極心態”。它甚至推薦瞭一些適閤孕婦進行的正念練習（Mindfulness exercises）的小步驟，我試著跟著做瞭一段時間，確實對緩解焦慮有立竿見影的效果。這種超越瞭基礎知識普及，直擊內心深處需求的深度，讓我覺得這本書的價值遠超其定價。