戒瞭吧，拖延癥套裝（理論篇+實戰篇 套裝全2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　★人生有限，拖延有害；
　　★嚮拖延宣戰，徹底告彆拖延的恐懼和焦慮；
　　★改變，從戒拖開始！
　　★教你如何高效時間管理，徹底和拖延說再見！
　　★擁有高效型的生活和工作方式，看這一本書就夠！

內容簡介

　　《戒瞭吧！拖延癥》：
　　主人公鬍小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬。從拖延癥的行為模式，到拖延的可怕危害，再到拖延産生的深層原因，我們循序漸進地解開瞭這些謎團。
　　為瞭喚醒那些沉睡的心，幫更多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品。麵對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一種原因導緻的拖延情況都給齣瞭詳細的戰拖策略，力求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另一個自己和解的過程。

　　《戒瞭吧！拖延癥》（升級版）：
　　拖延癥什麼的，已經nofashion瞭，戒拖纔是正經事！
　　為瞭讓飽受拖延之害的拖延癥患者能夠徹底治愈，擁有高效型的生活和工作方式，成為更好的自己，我們精心策劃瞭這本《戒瞭吧！拖延癥》（升級版）。
　　本書是對此前推齣的《戒瞭吧！拖延癥》一書的全麵升級。會再現熟悉的鬍小懶--不遙遠，也不陌生，生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他，飽受拖延之 害。從心理學的角度解析瞭導緻每一種拖延行為模式的深層原因，指齣其危害性，並從根本上提供瞭具體詳細對應的戰拖實戰戰略。讓每一位飽受拖延之害的拖延癥 患者都能夠藉此認識到導緻自己拖延的深層原因，對癥下藥，徹底戒拖，成為更好的自己。

作者簡介

　　辰格，80後，自由撰稿人。年輕的她，心思細膩，專注於生活，癡迷於文字，熱衷於心理學。從2006年起，開設博客撰寫心理學方麵的文章，深得網友喜愛，後策劃多本心理學方麵的書籍。

精彩書評

　　★行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延不斷滋養恐懼。
　　——列夫·托爾斯泰

　　★世上93%的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。
　　——哈佛大學人纔學傢哈裏剋

　　★在今天和明天之間，有一段很長的時間；趁你還有精神的時候，學習迅速辦事。
　　——歌德

目錄

《戒瞭吧！拖延癥》
《戒瞭吧！拖延癥（升級版）》

精彩書摘

　　Take care！拖延癥在靠近　　拖延癥（Procrastination），意為“將之前的事情放置到明天”。它算不上什麼正兒八經的病癥，醫院裏也沒有專門治療它的科室，可它卻無時不在，無刻不在，睏擾著人心。很多時候，我們都是在不知不覺中，就掉進瞭拖延癥的漩渦。如何診斷齣是否患瞭拖延癥？那就看看你是否反復糾結在這樣的行為模式中……　　& “病態”的悠閑：還有明天！　　塞繆爾?約翰遜（Samuel Johnson）曾說：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”　　工作這件事兒，平時看它也就像一條射綫，隻有開始沒有結束，規律使然。可心煩時，怎麼看它怎麼覺得像夏日裏的蒼蠅，“嗡嗡嗡”地蹤著，沒完沒瞭。鬍小懶，此刻正坐在辦公室裏愁眉苦臉楞著神，咒罵著工作是“蒼蠅”。　　他剛剛煞費苦心地結束瞭一個項目方案，得到瞭老闆跟客戶的一頓好評，本想再多“飄飄然”幾天，可該死的新任務馬上又從天而降瞭，熄滅瞭他心裏那點兒快樂的小火花。　　“好煩啊！怎麼沒完沒瞭？不能讓我喘口氣嗎？”鬍小懶心裏流動著抱怨的氣流。　　“做完瞭這個，肯定還有‘接班’的，反正不會有閑著的時候。”鬍小懶在加強心理暗示。　　“沒人心疼我，我還心疼我呢！半個月肯定能搞定，不用著急，先放鬆放鬆再說！”鬍小懶做齣瞭終極決定。　　一周的時間，鬍小懶覺得夠充裕瞭。畢竟，做創意方案這種事兒急不來，真正躍然紙上的時間，半天足夠瞭，關鍵是前期的苦思冥想，那纔是黎明前最黑暗的時候。現在，最重要的找找靈感，可靈感是要在放鬆的時候纔更容易産生！　　鬍小懶用各種名人的故事，安慰著自己，給自己的放鬆找充分的理由——牛頓在果園裏發呆，無意間看到蘋果落地，纔發現瞭萬有引力；伽利略在教堂裏坐著，無意間看到吊燈像鍾擺一樣的晃動，用自己脈搏跳動的次數計算齣瞭吊燈擺動的時間，製作齣瞭“脈搏計”；瓦特無意間看到開水頂開瞭壺蓋，想到瞭蒸汽的力量，發明瞭蒸汽機……哈，鬍小懶更覺得，放鬆是正確的選擇，是愛自己的錶現。　　就這樣，鬍小懶從沉浸在被錶揚的喜悅中，到接到新任務又沉浸在抱怨中，再到最後想明白瞭，大半天的時間過去瞭。鬍小懶多希望自己不忙的時候，它能走得慢一點兒，可這傢夥鐵麵無私，毫不留情。　　吃過午飯之後，鬍小懶覺得有點睏，難得清閑，睡會兒吧！睜開鬆惺的睡眼，已經1點半瞭。看資料吧！今天，他想著先看看並消化一下項目資料，心裏有個大概。對鬍小懶來說，他最喜歡乾的就是這樣的活兒瞭，不用太費腦子，挺悠閑地看看資料，喝一杯綠茶，享受著陽光，實在太美好瞭！況且，這點活兒很快就乾完瞭，根本用不瞭多長時間。想到這裏，鬍小懶的心頓時雀躍瞭，還有點久違的小激動。其實，喜歡拖延的人都這樣：做事時不是先撿著重要的做，而是撿最容易的做，把要事放到最後。　　想得挺好，可計劃趕不上變化。下午，部門臨時決定開會，這一開竟然就是兩個多小時！臨近下班，鬍小懶的資料也沒看完。“算瞭，不是還有晚上嗎？帶迴傢得瞭！”鬍小懶收拾好東西，帶著資料，走齣瞭公司大門。　　晚上，在電視、電腦麵前，鬍小懶自以為強大的意誌，瞬間就崩塌瞭。一轉眼就到瞭12點，資料隻在臨睡前翻瞭兩頁，他想：“不是還有明天嗎？”結果，一遝子資料被他抱在懷裏，相擁而眠瞭。這一天，就這麼稀裏糊塗地匆匆而去瞭，再不復返。熟睡的他可能並未察覺，有一個可怕的、難以擺脫的惡魔——拖延癥，已經悄悄地盯上瞭他。　　有位哲人曾說過一句精闢的名言：“毀滅人類的方法非常簡單，那就是告訴他們還有明天。因為告訴他們還有明天，他們就不會在今天努力瞭。”　　歌手兼演員迪恩馬丁，在歌麯《明天》中敏感地捕捉到瞭“稍後思維” (later thinking)的精髓。在這首歌中，馬丁唱到一扇破損的窗戶、一個滴水的龍頭，以及其他拖延的後果。他反復唱著一句歌詞：“明天馬上就到。”詞作者非常瞭解這種經典的拖延思維效果：既然“將來做”總是更閤適，於是“現在”可以做得很少。　　明天，是拖延者們給自己的心理安慰。他們習慣性地把今天要解決的事拖到明天，希望明天一切都會好轉。如果說一件事不存在截止期限，那麼拖延自然是再美好不過的事，因為總會有明天。可大多數情況下，一件事總會有期限，這就跟牛奶咖啡有保質期是一樣的，你根本不敢也不願意去錯過這個期限，這一刻拖延瞭，下一刻你就得拼命地找補。　　鬍小懶也以為明天很美好，把看資料的事全部寄托在那裏，可憐的他絲毫不知道——不珍惜今天的人，其實根本沒有明天。　　……

前言/序言

　　迪剋牛仔這樣唱道：“有多少愛可以重來，有多少人願意等待，當懂得珍惜以後歸來，卻不知那份愛會不會還在？”
　　愛，或許還有可能再迴來，但時間卻無法倒退，生命也無法重來。
　　讀書時，你以為青春永駐，歲月很長，大把的時間可以用來揮霍，該學的東西沒有學會，該看的書也沒有翻開，等到匆匆四年畢業瞭，沒有一項技能、找不到工作時，纔知道“書到用時方恨少”。
　　工作時，你以為時間還多，精力還夠，大把的時間用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像熱鍋上的螞蟻，敷衍瞭事交瞭差遭到一通狠批，纔知道什麼叫做“悲催”。
　　戀愛時，你以為山盟海誓，永遠不變，答應瞭對方的事遲遲未做，好心的提醒也被當成瞭耳旁風，等到有一天你突然想明白瞭，想去做瞭，纔知道什麼叫做“可惜你早已遠去消失在人海”。
　　難受時，你以為自己年輕，身強體壯，災啊病啊不會找上你，等到疼得受不瞭瞭纔跑到醫院，卻發現很多事後悔已經來不及瞭，躺在病床上，纔知道什麼叫做“身體是革命的本錢”。
　　一次又一次的拖延，一次又一次的錯過，人生的差距，就是這樣被拉開的。如果很多事你在第一時間就去做瞭，沒有拖延，沒有浪費時間，現在的你會在哪裏？
　　再談過去，已經沒有任何意義。從這一刻起，你應該明白：拖延是生命的竊賊，它會在不知不覺中盜走你的熱情，偷走你的機會，碾碎你的夢想，扼殺你的愛情。原本可以絢爛一世的人生，會在拖延中變成一具醜陋的空殼。
　　為瞭喚醒那些沉睡的心，幫更多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品。書中沒有長篇大論的教條性文字，它更像是一個個生活片段構成的場景圖。主人公鬍小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬，也在與拖延死死對抗。
　　從拖延癥的行為模式，到拖延的可怕危害，再到拖延産生的深層原因，我們循序漸進地解開瞭這些謎團。麵對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一種原因導緻的拖延情況都給齣瞭詳細的戰拖策略，力求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另一個自己和解的過程。
　　這本書想告訴所有朋友：拖延癥很可怕，可怕在它無聲無息偷走生命；但拖延癥並非無藥可救，我們可以藉助自身的力量去與它抗衡。隻要你願意付齣行動，願意從點點滴滴做起，那麼在戰拖這條路上，你就不會輸！
　　最後，希望，每一位讀者都可以成功地戰勝拖延，真正掌控屬於自己的人生！

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質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意

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一直在京東買書，很快很好，無摺損，全密封，很愉快的購物！

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京東自營，品質放心，物美價廉，配送快捷！好商品！好京東！

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晚上睡覺前值得仔細看一看，充電學習也好，休閑放鬆也好，看點書，挺好。

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感覺不錯看著銷量多所以買的

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拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如齣現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮癥、抑鬱癥等心理疾病，一旦齣現這種狀態，需要引起重視。

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自營商品，書的字跡很清晰，京東物流沒的說速度，小哥哥一直送到五樓！

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現在各種電子産品盛行下，讀書的人越來越少瞭！

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