大眾休閑體育理論與實踐指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟國正，趙俊華，劉東起 編

圖書標籤:

• 大眾體育
• 休閑體育
• 體育理論
• 實踐指導
• 健康生活
• 全民健身
• 運動休閑
• 體育教學
• 休閑活動
• 健康管理

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517036531

版次：1

商品編碼：11889802

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：425

字數：691000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大眾休閑體育理論與實踐指導》分理論和實踐兩部分，理論部分采用通俗易懂的語言對休閑體育的基本知識、基本理論、研究成果和休閑體育文化等內容進行闡述，突齣瞭形象、全麵而富有時代內涵的特點。《大眾休閑體育理論與實踐指導》在實踐部分，圖文並茂地對一些現代流行的休閑體育項目實踐進行介紹，並對這些運動項目的習練提供科學指導。此外，《大眾休閑體育理論與實踐指導》還重點強化瞭休閑體育運動與我國民族傳統體育文化相融閤，設置瞭如傳統武術、民間傳統體育、傳統養生功法等章節，這既能很好地指導我國大眾進行休閑體育運動，同時也能對我國民族傳統體育的發展起到很好的推動作用。值得一提的是，《大眾休閑體育理論與實踐指導》還根據社會不同群體製定瞭相應的休閑體育運動項目指導方案，相信《大眾休閑體育理論與實踐指導》在大眾休閑體育運動領域能夠提供科學的理論和實踐指導。

目錄

前言
第一章 休閑體育概述
第一節 休閑體育的概念闡釋
第二節 休閑體育的內容及分類
第三節 休閑體育的特徵及功能
第四節 休閑體育的發展現狀及趨勢
第五節 影響休閑體育發展的因素分析

第二章 休閑體育的相關理論解讀
第一節 休閑體育的休閑論
第二節 休閑體育的健康論
第三節 休閑體育的教育論
第四節 休閑體育的娛樂論
第五節 休閑體育的遊戲論

第三章 休閑體育中的相關關係辨析
第一節 休閑體育與人的社會化
第二節 休閑體育與現代社會的關係
第三節 休閑體育與終身體育的關係

第四章 休閑體育的文化內涵探究
第一節 休閑體育文化的概念及內涵
第二節 東西方休閑體育文化之問的差異性
第三節 休閑體育文化的弘揚與發展

第五章 休閑體育運動實踐所需的理論知識闡釋
第一節 參加休閑體育運動所需的營養學知識
第二節 參加休閑體育運動所需的運動損傷學知識
第三節 參加休閑體育運動所需的醫療衛生知識

第六章 休閑體育之球類運動習練指導
第一節 三人製籃球
第二節 五人製足球
第三節 乒、網、羽球類運動

第七章 休閑體育之傳統武術習練指導
第一節 太極拳
第二節 散打
第三節 摔跤

第八章 休閑體育之民間體育習練指導
第一節 風箏
第二節 拔河
第三節 鞦韆
第四節 抖空竹
第五節 珍珠球
第六節 毽繩運動

第九章 休閑體育之養生功法習練指導
第一節 五禽戲
第二節 六字訣
第三節 八段錦
第四節 易筋經

第十章 休閑體育之健身健美運動習練指導
第一節 健美操
第二節 瑜伽
第三節 體育舞蹈
第四節 普拉提

第十一章 休閑體育之室內外運動習練指導
第一節 室內休閑運動
第二節 戶外休閑運動

第十二章 其他休閑體育運動習練指導
第一節 遊泳運動
第二節 廣場舞
第三節 滑冰與滑雪
第四節 拓展訓練
第五節 山地自行車

第十三章 社會不同群體的休閑體育運動指導
第一節 不同年齡群體的休閑體育
第二節 不同性彆群體的休閑體育
第三節 不同社會階層的休閑體育
第四節 疾病殘障群體的休閑體育
參考文獻

《國民健身的時代圖景與路徑探索》 序言 在中華民族偉大復興的宏偉徵程中，人民的健康是民族繁榮的基石。新時代，隨著社會經濟的飛速發展和人民生活水平的顯著提高，健康已成為人民群眾最普遍、最迫切的需求。健康中國建設的宏偉藍圖，為國民健身事業的發展提供瞭前所未有的機遇和廣闊的空間。本書旨在深入剖析新時代國民健身事業發展的時代背景、核心理念、麵臨挑戰與發展趨勢，並在此基礎上，探索切實可行的實踐路徑，為推動構建更高水平的全民健身公共服務體係，助力健康中國戰略的深入實施，提供理論指導和實踐參考。 第一章 時代浪潮中的國民健身 1.1 健康中國戰略引領下的新坐標 “健康中國2030”規劃綱要的發布，標誌著我國將人民健康置於優先發展的戰略地位。國民健身作為實現這一戰略的重要抓手，其內涵和外延都得到瞭極大的拓展。它不再僅僅是簡單的體育運動，更是貫穿於生命全周期、貫穿於社會經濟發展全過程的綜閤性健康促進體係。本書將首先梳理健康中國戰略的核心要義，以及國民健身在其中扮演的關鍵角色，闡釋其在新時代發展大局中的戰略定位，強調“以人民為中心”的發展思想在國民健身事業中的體現。我們將深入探討，如何將健康理念融入社會生活的方方麵麵，如何構建一個全社會共同關注、共同參與、共同受益的健康生態。 1.2 社會主要矛盾變化與健康需求升級 我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。在這一背景下，人民群眾對美好生活的追求，已從物質層麵的溫飽富足，升級為對健康、快樂、全麵發展的更高層次需求。體育健身，作為滿足這些需求的重要途徑，其重要性愈發凸顯。本書將分析人民群眾健康需求的變化趨勢，例如從“要我健身”到“我要健身”的轉變，從被動接受到主動追求的轉變，從單純的體能鍛煉到身心健康整體提升的轉變。我們將探討不同年齡、不同職業、不同地域人群的健身需求差異，以及如何針對性地提供多樣化、個性化的健身服務。 1.3 科技賦能與數字化時代的健身變革 信息技術、大數據、人工智能等前沿科技的飛速發展，正在深刻地改變著人們的生活方式，也為國民健身的創新發展注入瞭新的活力。智能穿戴設備、在綫健身平颱、虛擬現實運動等新興模式，極大地豐富瞭健身的手段和體驗。本書將深入研究科技在國民健身中的應用前景，包括但不限於：如何利用大數據分析健身習慣，為個體提供精準的運動處方；如何通過綫上平颱打破時空限製，促進健身資源的公平可及；如何利用虛擬現實技術，提升運動的趣味性和沉浸感，吸引更多人參與到健身活動中來。同時，我們也將關注科技發展可能帶來的挑戰，如信息安全、數字鴻溝等，並提齣相應的應對策略。 第二章 國民健身的核心理念與價值追求 2.1 “以人為本”：健身服務的根本宗旨 國民健身的根本宗旨在於服務於人民的健康福祉。本書將強調，一切國民健身的政策製定、資源投入、服務供給，都必須以滿足人民群眾日益增長的健身需求為齣發點和落腳點。這意味著要關注不同群體的實際睏難，解決他們在健身過程中遇到的“想健身、沒時間、沒場地、不懂方法”等痛點。我們將探討如何構建更加人性化、便捷化、可及化的健身服務體係，如何將健身理念根植於每個人的日常生活，讓他們真正享受到健身帶來的樂趣和益處。 2.2 “全麵發展”：身心同健的價值導嚮 國民健身的目標不僅僅是追求體魄的強健，更重要的是促進人的全麵發展，包括心理健康、社會適應能力、精神境界的提升。本書將深入闡釋“身心同健”的理念，探討體育運動在緩解壓力、改善情緒、增強自信、培養團隊協作精神等方麵的重要作用。我們將分析如何將健身融入教育、工作、生活等各個場景，構建一個促進身心和諧發展的健康文化。 2.3 “共享發展”：健身成果的普惠共享 國民健身的發展成果應惠及全體人民，實現健身資源和機會的公平可及。本書將關注如何打破城鄉、區域、人群之間的健身壁壘，構建一個普惠型的全民健身服務體係。我們將探討如何加大公共健身設施的投入，優化健身資源的配置，鼓勵社會力量參與健身服務供給，讓每個人都能便捷地獲得高質量的健身服務，充分享受健康生活帶來的紅利。 2.4 “綠色發展”：可持續的健身模式 在追求健康的同時，我們必須高度重視環境保護和可持續發展。本書將強調，國民健身的發展應與生態文明建設相協調，倡導綠色、低碳、環保的健身方式。我們將探討如何利用自然環境開展健身活動，如何推動健身器材和設施的綠色生産和使用，如何引導公眾形成綠色健身的消費習慣，從而實現人與自然的和諧共生。 第三章 國民健身麵臨的挑戰與瓶頸 3.1 健身意識與文化仍需深化 盡管國民健身的理念日益深入人心，但不可否認，部分人群的健身意識仍需提高，健身文化仍需培育。本書將剖析當前社會存在的健身惰性、碎片化健身、盲目健身等現象，並探討其深層原因，如社會競爭壓力、生活節奏加快、傳統觀念束縛等。我們將提齣，如何通過持續的宣傳教育、榜樣示範、文化活動等方式，進一步提升全民族的健身意識，營造崇尚健身、參與健身、享受健身的良好社會氛圍。 3.2 健身資源配置與服務供給的結構性矛盾 盡管我國在健身設施建設方麵取得瞭顯著成就，但健身資源的配置仍存在結構性矛盾。城鄉之間、區域之間、不同社區之間的健身設施和服務供給存在不均衡現象。本書將分析當前健身設施布局、功能設置、管理水平等方麵存在的問題，以及健身服務供給在專業性、多樣性、可及性等方麵存在的不足。我們將探討如何優化健身資源配置，提升健身服務供給的質量和效率，滿足不同群體的多樣化健身需求。 3.3 健身模式的創新與轉型挑戰 隨著科技的發展和人們需求的變化，傳統的健身模式正麵臨創新與轉型的挑戰。如何將新興科技與傳統健身方式有機結閤，如何構建綫上綫下相結閤的健身生態，如何滿足個性化、定製化的健身需求，都是亟待解決的問題。本書將分析當前健身産業在模式創新、産品研發、服務升級等方麵存在的瓶頸，並為推動健身産業的轉型升級提供思路。 3.4 健身安全與健康風險的管理 隨著健身參與人數的增加，健身安全和健康風險的管理也日益重要。如何有效預防和應對運動損傷，如何為不同健康狀況的人群提供安全的健身指導，如何建立完善的健身風險預警和應急機製，是當前麵臨的重要課題。本書將深入探討健身安全保障體係的構建，包括運動損傷的預防與康復、健身場所的安全管理、健身指導的專業化等，以期最大程度地降低健身過程中的健康風險。 第四章 國民健身的實踐路徑與發展前瞻 4.1 構建一體化的健康促進體係 本書將提齣，國民健身應融入健康中國建設的大格局，與醫療衛生、教育、文化、旅遊、社會保障等領域深度融閤，構建一個一體化的健康促進體係。我們將探討如何打破部門壁壘，建立協同聯動機製，形成齊抓共管的良好局麵。例如，將體育鍛煉納入慢性病管理和康復計劃，將健身知識納入國民教育體係，將健身活動與旅遊資源有機結閤等。 4.2 創新健身模式，豐富服務供給 針對當前麵臨的挑戰，本書將重點探討如何創新健身模式，豐富服務供給。包括： 科技賦能下的智能化健身： 推廣智能穿戴設備、虛擬現實運動、大數據分析等應用，打造個性化、互動性強的健身體驗。 場景化與社群化健身： 鼓勵在社區、公園、街道等場所設置多樣化的健身設施，支持發展各類健身社群，增強健身的社交屬性和趣味性。 復閤型與融閤性健身： 推動健身與教育、康養、文化、旅遊等産業的深度融閤，開發多元化的健身産品和服務。 “互聯網+”健身模式： 建立完善的綫上健身平颱，提供在綫指導、直播課程、運動社區等服務，突破時空限製，擴大健身覆蓋麵。 4.3 強化健身指導的專業化與科學化 科學的健身指導是保障健身效果和安全的關鍵。本書將強調，要大力發展健身指導人纔隊伍，提升健身教練的專業素養和職業道德。我們將探討如何建立健全健身指導的資質認證和培訓體係，如何利用科技手段為健身指導提供更精準的工具和平颱，如何引導公眾選擇科學有效的健身方法。 4.4 健全健身安全保障與風險管理機製 本書將深入研究如何建立健全健身安全保障與風險管理機製。包括： 加強健身場所的安全監管： 明確健身場所的安全責任，定期進行安全檢查，確保設施設備的安全可靠。 推廣科學的運動損傷預防與康復： 加強對公眾的運動損傷預防知識普及，鼓勵運動康復專業人士介入，建立運動損傷的及時診斷和有效乾預機製。 完善健身活動的安全預案： 針對各類健身活動，製定詳細的安全預案，明確應急處置流程，確保突發情況下的及時應對。 探索健身保險等風險分擔機製： 研究發展與健身相關的保險産品，為健身參與者提供風險保障。 4.5 培育健康文化，提升全民健康素養 文化是軟實力，健康的文化是國民健身事業可持續發展的重要支撐。本書將探討如何通過多種形式，如媒體宣傳、公益活動、榜樣引領等，培育積極健康的健身文化，提升全民健康素養。鼓勵人們樹立科學的健康觀、健身觀，將健身融入日常生活，形成健康的生活方式。 結語 國民健身事業承載著人民對美好生活的嚮往，是建設健康中國、實現中華民族偉大復興的重要組成部分。本書的探索與分析，旨在為推動國民健身事業高質量發展提供一份參考。我們堅信，在全社會的共同努力下，必將能構建更高水平的全民健身公共服務體係，讓健康成為人民幸福生活最閃亮的底色，為實現中華民族的偉大復興注入磅礴的生命力。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 我不得不提一下這本關於量子物理與意識形態交叉研究的著作。坦白說，一開始我對這種跨界結閤抱持著懷疑態度，畢竟科學的嚴謹性和哲學的思辨性如何平衡是個大問題。然而，作者的處理方式非常巧妙，他沒有強行將兩者捏閤，而是通過曆史迴顧和實驗案例分析，展示瞭人類認知邊界是如何被不斷拓展的。書中對“觀察者效應”的討論，從純粹的物理現象深入到對主觀能動性的探討，讓人不禁思考，我們所感知的“現實”，究竟是客觀存在，還是我們意識投射的結果。這本書的圖錶製作極其精良，復雜的數學模型都被轉化成瞭易於理解的視覺語言，即便是像我這樣物理基礎薄弱的讀者，也能把握住核心脈絡。它挑戰瞭我們對世界的固有認知，推薦給所有對“存在”這一終極命題感到好奇的人。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 最近讀完瞭一本關於古代哲學思想的深度解讀，真是讓人耳目一新。這本書沒有采用枯燥的學術語言，而是用非常生動、貼近現代生活的例子，將那些晦澀難懂的先賢智慧闡釋得淋灕盡緻。作者對於“道”的理解，不再是高高在上的玄學概念，而是融入瞭我們日常決策和人際交往的方方麵麵。尤其讓我印象深刻的是，書中對“無為而治”的重新詮釋，它並非消極避世，而是一種高明的能量管理和順勢而為。讀這本書的過程，就像是進行瞭一次精神上的深度按摩，讓人在紛繁復雜的現代生活中，找到瞭一個可以停下來思考和沉澱的角落。它提供的不是標準答案，而是更精妙的問題引導，激發瞭我對自己生活方式和價值取嚮的重新審視。這本書的行文流暢，邏輯嚴密，但同時又不失文人特有的浪漫情懷，絕對是近年來難得一見的好書。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 關於全球金融衍生品市場風險管理的實戰手冊，這本書簡直是為業內人士量身定製的“救命稻草”。它完全跳脫瞭金融學院派的理論框架，直擊華爾街和倫敦金融城裏那些真實、血腥的交易案例。作者用極其犀利、近乎冷酷的筆觸，剖析瞭曆史上的幾次重大金融危機，不是簡單地歸咎於監管失職，而是聚焦於模型假設的缺陷和交易員的“羊群效應”。書中提齣的“壓力測試矩陣”和“非對稱風險暴露預警係統”，每一個都飽含著真金白銀的教訓。語言簡潔有力，充滿瞭金融圈特有的俚語和黑話，如果你期待的是輕鬆的閱讀體驗，那可能會失望，但如果你是想在波濤洶湧的市場中站穩腳跟，這本書的價值無可替代。它教你的不是如何賺錢，而是如何在殘酷的市場中活下來。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我最近偶然翻到一本關於熱帶雨林生態係統平衡機製的科普讀物，簡直打開瞭我的生物學新世界。這本書的敘事角度非常獨特，它沒有聚焦於宏大的物種名錄，而是將焦點放在瞭“看不見的戰爭”上——土壤微生物群落、真菌網絡之間的物質交換與競爭。作者對雨林中植物間化學信號傳遞的描述，如同在描寫一場史詩級的間諜活動，充滿瞭懸念和精妙的設計。尤其精彩的是關於“互利共生”的章節，它揭示瞭看似鬆散的生態係統背後，是無數精密計算下的閤作與製衡。這本書的插畫和手繪圖鑒精美絕倫，即便是描述復雜的酶促反應，也能配上直觀的示意圖，讓人在享受知識的同時，也獲得瞭一場視覺盛宴。它讓我們重新認識到，生命世界的復雜性遠超我們的想象。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 這是一本關於中世紀歐洲建築藝術史的專著，其細膩程度令人嘆為觀止。作者顯然是一位常年穿梭於古老教堂和城堡之間的“老行傢”。他不僅僅羅列瞭哥特式、羅馬式等風格的特徵，而是深入挖掘瞭每一塊飛扶壁、每一扇玫瑰花窗背後的社會結構和宗教意義。例如，書中詳細描述瞭光綫在不同時期的大教堂內是如何被“馴服”和“詩意化”的，以及這種光影藝術如何直接影響瞭當時信徒的朝拜體驗和心理感受。文筆略顯古典，但這種沉穩厚重的風格與主題本身非常契閤，讀起來有種時間凝滯的錯覺。我尤其欣賞作者對細節的關注，即便是對某個尖拱的微小角度變化，也能聯係到當地工匠行會的權力變遷，展現瞭宏大敘事下微觀曆史的魅力。