母乳喂养，宝宝壮，妈妈美 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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姜淑清著

图书标签:

母乳喂养
育儿
母婴健康
产后恢复
宝宝喂养
亲子关系
母乳
育儿经验
健康生活
新手妈妈

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出版社：译林出版社

ISBN：9787544762687

版次：1

商品编码：11951170

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：纯质纸

页数：224

字数：80000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

适读人群：产后妈妈
　　

　　北京妇产医院主任医师姜淑清从事妇产科临床工作 30年

　　帮你解决孩子从出生到离乳遇到的母乳喂养的问题

　　提出的问题更详细、常见

　　宝宝呛奶、溢奶、乳腺不通、下奶难奶水少、乳腺炎、辅食添加……

　　解决方法更专业、简单

　　热敷、按摩防止涨奶，食谱追奶，图解喂奶姿势，预防乳房疼、涨、堵小方法

　　阅读方式更傻瓜、方便

　　手绘插图，图文结合，一目了然。一页一个问题，翻开即阅，不需要书签。

　　摒弃以往以专家为本位介绍知识的方式。

　　解答资深孕产专家解答网友/孕妇们关心的问题。

　　内容丰富实用。

　　提供各种备选方案优劣的分析比较。

　　方便读者根据自身情况进行分析选择。

内容简介

　　母乳喂养是一种自然健康的喂养方法，成功的母乳喂养对宝宝和妈妈都有益，本书从母乳喂养准备出发、通过对母乳喂养方法、条件的阐述，帮助妈妈成功实现母乳喂养。

作者简介

　　姜淑清，主任医师，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科，北京宝岛妇产医院特聘专家。

　　全国三八红旗手，九十年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床工作经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

前言/序言

母乳喂养：生命的初馈，成长的基石引言：在生命的最初阶段，母乳不仅仅是一种食物，更是母子间最深沉的连接，是宝宝健康成长的第一份馈赠。这本书，将带您深入探索母乳喂养的奥秘，从生理机制到情感纽带，从喂养技巧到科学护理，全方位地为您解读这一自然而又神圣的过程。我们相信，了解得越深，选择母乳喂养就越坚定，实践起来就越从容。第一章：母乳的奇迹——生命的甘露母乳的成分解析：动态营养，量身定制：母乳并非一成不变，它会随着宝宝的成长和需求而变化。初乳（产后最初几天分泌的乳汁）富含抗体、免疫细胞和生长因子，是宝宝抵御疾病的第一道屏障。成熟乳则根据宝宝的年龄和喂养频率调整其成分，提供均衡的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质的智慧：乳清蛋白和酪蛋白的比例恰到好处，易于宝宝消化吸收。乳清蛋白中含有丰富的免疫活性物质，如乳铁蛋白（抗菌、助铁吸收）、溶菌酶（破坏细菌细胞壁）等，为宝宝构筑坚实的免疫长城。脂肪的活力：母乳中的脂肪是宝宝大脑和神经系统发育的关键，其中DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）是构建细胞膜的重要组成部分。母乳中的脂肪球大小不一，更容易被宝宝消化吸收，减少腹胀和便秘。碳水化合物的能量：乳糖是母乳中最主要的碳水化合物，为宝宝提供能量，并促进钙的吸收。寡糖类（益生元）的存在，更是能促进肠道益生菌的生长，抑制有害菌，维护宝宝肠道健康，增强免疫力。维生素与矿物质的守护：母乳含有宝宝生长发育所需的几乎所有维生素和矿物质，且比例适宜，吸收率高。虽然部分脂溶性维生素（如维生素D）含量可能相对较低，但可以通过其他途径（如阳光照射）进行补充。水的生命之源：母乳的含水量极高，能够满足宝宝对水分的需求，避免脱水。母乳的强大免疫力：抗体家族的守护：母乳中含有多种抗体，尤其是SIgA（分泌型免疫球蛋白A），能够黏附在宝宝的消化道黏膜上，阻止病原体侵入。免疫细胞的卫士：母乳中还含有白细胞、巨噬细胞等免疫细胞，直接吞噬和消灭病原体。益生元与益生菌的协同：母乳中的低聚糖（HMOs）是天然的益生元，能够滋养肠道内的益生菌，建立健康的肠道菌群，这对于宝宝的免疫系统发育至关重要。对抗感染的天然武器：母乳喂养的宝宝患上呼吸道感染、腹泻、中耳炎、尿路感染等疾病的几率显著降低。母乳对宝宝长远健康的影响：降低过敏风险：研究表明，母乳喂养有助于降低宝宝患湿疹、哮喘等过敏性疾病的风险。促进神经发育：母乳中丰富的DHA和ARA对宝宝大脑和视力发育至关重要。预防肥胖和慢性病：母乳喂养的宝宝成年后患肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的风险较低。与宝宝的情感连接：喂奶过程中的肌肤接触和眼神交流，是建立亲密母子情感的重要桥梁。第二章：启动生命之旅——科学母乳喂养的准备孕期准备：了解母乳喂养：提前阅读相关书籍、参加孕妇课程，了解母乳喂养的基本知识和潜在挑战，有助于建立信心。关注乳房健康：保持乳房清洁，穿着舒适的内衣。如有乳头凹陷等情况，可在医生指导下进行矫正。营养与水分：保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，保持身体水分充足。产后早期：成功的基石早期吸吮的重要性：在宝宝出生后的“黄金一小时”内，让宝宝吸吮乳房，能够刺激乳汁分泌，并为宝宝提供初乳。按需喂养的艺术：观察宝宝发出的饥饿信号（如咂嘴、舔嘴唇、寻找乳头），而不是等到宝宝哭闹。频繁的吸吮是建立充足奶量的关键。正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴应该大口含住乳晕，而不仅仅是含住乳头。下唇外翻，下颌紧贴乳房。正确的衔乳能够确保宝宝有效吸吮，避免乳头疼痛。了解宝宝的饥饿信号：警惕宝宝的早期饥饿信号，如咂嘴、转头、舔嘴唇等，及时喂奶，避免宝宝因饥饿而烦躁，难以成功衔乳。母乳喂养的空间与环境：舒适的喂奶姿势：找到让自己和宝宝都舒适的喂奶姿势，如摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式等。可以使用枕头支撑，减轻手臂和背部的负担。安静祥和的氛围：尽量在安静、放松的环境中进行喂奶，避免打扰，有助于宝宝安心进食。肌肤接触的魔力：喂奶时让宝宝与您的肌肤尽可能多地接触，这有助于稳定宝宝的情绪，增进亲子关系，并促进催产素的分泌，帮助乳汁流出。第三章：喂养的实践——技巧与挑战的应对喂奶频率与时长：按需喂养的原则：新生儿通常每2-3小时喂奶一次，每次喂奶时间不固定，让宝宝自由吸吮，直到满意为止。判断宝宝是否吃饱：观察宝宝喂奶后的表现：是否放松、满足、睡眠安稳，大小便次数是否正常。注意喂奶信号：留意宝宝的吞咽声，通常在喂奶初期吞咽声较为明显，之后会逐渐放缓。乳房护理与保健：保持清洁：每次喂奶前后用清水清洗乳头即可，避免使用肥皂等刺激性清洁剂。预防乳头皲裂：确保宝宝衔乳正确，喂奶后可涂抹少量母乳在乳头上，自然晾干。若出现皲裂，及时就医。应对乳房肿胀：早期宝宝吸吮不足可能导致乳房过度充盈和肿胀。频繁喂奶、热敷、轻柔按摩有助于缓解。预防乳腺炎：保持乳房通畅，避免乳汁淤积。若出现红肿热痛等症状，及时就医。处理常见的喂养难题：奶量不足的担忧：多数情况下，母乳妈妈的奶量能够满足宝宝需求。通过增加喂奶频率、保证充足休息和水分、均衡饮食，可以有效增加奶量。必要时可咨询哺乳顾问。宝宝不愿吸吮：寻找原因，可能与衔乳姿势不当、宝宝生病、鼻塞、对奶嘴产生偏好（如混合喂养）等有关。乳头混淆的预防与纠正：尽量推迟引入奶瓶喂养的时间，或使用特殊设计的奶嘴，减少宝宝对奶嘴的偏好。宝宝吐奶与溢奶：喂奶后竖抱宝宝拍嗝，喂奶姿势调整，少量多次喂养，有助于缓解。母乳性黄疸：大部分母乳性黄疸是生理性的，无需中断母乳喂养，但需密切监测宝宝情况，并在医生指导下进行处理。关于母乳储存与泵奶：泵奶的适用情况：当妈妈需要离开宝宝一段时间，或有涨奶不适时，可使用吸奶器。正确的储存方法：使用无菌储存袋或容器，在冰箱冷藏或冷冻。解冻与温奶：避免直接加热，可使用温水浸泡或隔水加热，并摇匀，以保持营养成分。第四章：妈妈的蜕变——母乳喂养中的自我关怀营养与水分的再升级：均衡饮食的重要性：哺乳期妈妈需要摄入更多的热量和营养，以支持泌乳和自身恢复。多摄入蛋白质、复合碳水化合物、健康的脂肪、维生素和矿物质。 “催乳食物”的真相：并非所有“催乳食物”都神乎其神，均衡饮食才是根本。但适量摄入如花生、芝麻、鱼类、豆类等，可能对部分妈妈有益。充足的水分：保持身体水分充足是保证奶量的重要前提，多喝水、汤、牛奶等。身体的调整与修复：产后恢复：母乳喂养有助于子宫收缩，促进产后恢复。体型变化与接纳：身体会因怀孕和哺乳而发生变化，重要的是接纳并爱护自己的身体。通过适度运动和健康饮食，逐步恢复。睡眠与休息：哺乳妈妈尤其需要充足的休息，才能有精力应对宝宝的需求，并维持良好的泌乳。情绪的舒缓与支持：认识并应对“产后抑郁”：了解产后情绪波动是正常的，但若出现持续低落、焦虑等情绪，请及时寻求专业帮助。寻求支持的力量：家人、朋友、母乳喂养支持团体，都能提供宝贵的情感支持。自我关爱的时间：即使再忙碌，也要为自己争取片刻的宁静，做喜欢的事情，放松身心。第五章：母乳喂养的远见——为孩子和自己创造的未来母乳喂养的长远益处：经济效益：长期来看，母乳喂养可以节省大量的奶粉开销。减少疾病负担：宝宝更健康的身体，意味着更少的医疗支出和家长的操心。促进家庭和谐：愉快的喂养经历，能增进亲子情感，为家庭带来更多和谐与幸福。母乳喂养的社会意义：母爱的传承：母乳喂养是人类繁衍最古老、最自然的方式，是母爱最直接的体现。可持续发展的选择：母乳喂养是一种环保、可持续的喂养方式。结语：母乳喂养是一段充满爱、挑战与收获的旅程。它不仅仅关乎宝宝的健康成长，更蕴含着妈妈的坚韧与付出，以及母子间无法割舍的深刻联结。愿这本书能为您提供坚实的知识后盾，陪伴您自信、从容地踏上这段美妙的生命之旅，共同书写“母乳喂养，宝宝壮，妈妈美”的温馨篇章。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一位经验丰富的母亲，我一直在关注母乳喂养的最新研究和实践。当我偶然看到《母乳喂养，宝宝壮，妈妈美》这本书时，立刻被它简洁而有力的书名所吸引。我认为，母乳喂养不仅仅是为宝宝提供营养，它更是一种连接母子情感的纽带，是一种对妈妈身体和心理的双重馈赠。我非常期待这本书能够深入探讨母乳喂养在宝宝早期发展中的关键作用，比如它如何影响宝宝的肠道菌群，如何促进宝宝的大脑发育。同时，我也对书中如何阐述母乳喂养对妈妈们产后身体恢复的积极影响感到好奇，例如它是否能帮助妈妈们更快地恢复身材，降低患乳腺癌等疾病的风险。我希望这本书能够提供一些科学严谨但不失趣味性的内容，让读者在学习知识的同时，也能感受到母乳喂养带来的美好体验。或许书中还会分享一些关于母乳喂养的社会支持和家庭责任的内容，这对于推广母乳喂养至关重要。这本书的出现，无疑为那些渴望母乳喂养的父母提供了一个值得信赖的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很温馨，一看就让人心生好感。书名《母乳喂养，宝宝壮，妈妈美》更是精准地抓住了我的痛点和期待。作为一位准妈妈，我一直在纠结关于母乳喂养的各种问题，既希望宝宝能获得最好的营养，又担心自己能否顺利坚持下去，产后身材的恢复也是我非常关心的问题。这本书的标题就像一剂定心丸，直接点出了母乳喂养带来的多重益处，让我看到了希望。我非常好奇书中会如何详细地阐述母乳喂养对宝宝免疫力、智力发展等方面的影响，以及它如何帮助妈妈们缓解产后抑郁，重拾自信。我期待书中能够提供一些科学但易于理解的喂养方法，比如不同月龄宝宝的喂养指南，如何判断宝宝是否吃饱，如何处理回奶等问题。同时，我也希望书中能分享一些关于产后身体恢复的建议，让妈妈们在哺乳的同时也能兼顾自己的健康和美丽。我相信这本书不仅是一本育儿指南，更是一本帮助妈妈们实现身心和谐的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《母乳喂养，宝宝壮，妈妈美》一下子就击中了我的心。作为一位即将步入产后恢复期的妈妈，我一直在寻找能够帮助我顺利过渡到母乳喂养，并在这个过程中保持身心健康的书籍。我期待这本书能够提供一些非常实用的指导，帮助我解决母乳喂养过程中可能出现的各种问题，比如如何确保宝宝获得充足的营养，如何科学地安排哺乳时间，以及如何应对可能出现的乳腺炎等状况。更吸引我的是“妈妈美”这个概念，我非常好奇书中是否会分享一些关于产后恢复的健康饮食建议，或者一些简单的运动方法，帮助我在哺乳的同时，也能找回自信和美丽。很多时候，新手妈妈们容易陷入“只顾孩子，忽略自己”的误区，这本书的出现，似乎是在倡导一种更平衡的生活方式。我猜想书中一定会有很多温暖人心的故事，分享妈妈们在母乳喂养过程中的点滴，以及如何在这个过程中实现自我价值。我非常渴望从中获得力量和启发，让自己在成为一位好妈妈的同时，也能成为一个更加美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚成为一位新手妈妈，每天都围着宝宝转，虽然辛苦但也充满了幸福。在母乳喂养的过程中，我遇到了一些困惑，尤其是在追奶和宝宝吃奶问题上。当我看到《母乳喂养，宝宝壮，妈妈美》这本书时，就立刻被它吸引住了。书名简单直白，却道出了我最关心的问题。我最期待的是书中能够提供一些非常实用的技巧和方法，比如如何科学地判断宝宝是否吃饱，如何增加母乳分泌，如何处理宝宝胀气、吐奶等常见问题。我也希望书中能分享一些关于如何在忙碌的育儿生活中照顾好自己，保持健康和活力的建议，毕竟“妈妈美”也是这本书强调的一个重要方面。很多时候，我们妈妈们总是把所有精力都放在孩子身上，却忽略了自己。这本书的名字让我看到了一个平衡的可能性，那就是在照顾好宝宝的同时，也能让自己变得更好。我很想知道，这本书是否能提供一些心理上的支持，帮助新手妈妈们建立信心，享受母乳喂养的过程，而不是被焦虑和压力所困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《母乳喂养，宝宝壮，妈妈美》真的太吸引人了，一看就觉得这是一本充满了积极能量的书。我一直在寻找关于母乳喂养的实用指导，但很多书都过于学术化，或者充斥着一些听起来遥不可及的理论。这本《母乳喂养，宝宝壮，妈妈美》给我的第一感觉就是接地气，贴近生活，充满了妈妈们真实的心声和经历。我尤其期待书中能分享一些关于如何克服母乳喂养初期可能遇到的挑战的经验，比如堵奶、乳头皲裂等等，这些都是很多新手妈妈会遇到的难题。当然，我更希望这本书不仅仅是关于喂养技巧，还能触及到母乳喂养对宝宝成长的深远影响，以及它如何帮助妈妈们在产后更快地恢复身体和心理健康。书名中的“宝宝壮，妈妈美”这几个字，简直是给所有还在母乳喂养道路上奋斗的妈妈们打了一针强心剂，让人充满了期待。我猜想书中一定会有很多温暖人心的故事，分享妈妈们在母乳喂养过程中收获的喜悦和成长，以及如何在这个过程中找到属于自己的那份“美”。我迫不及待地想翻开它，感受那份来自母爱的力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

好评，先买了慢慢看的

评分☆☆☆☆☆

书还不错，虽然内容结构有些乱，但还是对哺乳有帮助的。在此感谢京东送货小哥，生完宝宝在家坐月子，第一次和小哥说没办法下楼甚至没办法去快递柜那，小哥从那以后就记住了，不打电话直接送家里，非常贴心，赞！

评分☆☆☆☆☆

书的质量非常好，很满意！

评分☆☆☆☆☆

好评，先买了慢慢看的

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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