慢思考 : 大腦超載時代的思考學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 特奧·康普諾利著，陽曦譯

圖書標籤:

行為心理學
認知偏差
決策學
批判性思維
思維模式
大腦科學
信息過載
慢思考
丹尼爾·卡尼曼
心理學

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齣版社：九州齣版社

ISBN：9787510845604

版次：1

商品編碼：11951889

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-09-01

用紙：純質紙

頁數：240

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　◎歐洲商學院（INSEAD）思維公開課

　　近日，《全球金融時報》發布瞭2016年度MBA排名，歐洲商學院（INSEAD）力壓哈佛商學院，奪得冠軍寶座。特奧·康普諾利教授在歐洲商學院授課多年，他關於思維學和壓力管理的公開課備受全校學生歡迎。《慢思考》是特奧·康普諾利教授的代錶作，是一本教我們如何在一心多用的時代保持專注的書。

　　◎大腦超載時代的思考學

　　在這個網絡無孔不入、信息嚴重超載的時代，大腦的生産力和創造力正受到空前嚴重的影響，而我們卻毫不自知。作者根據自身在醫學、生物學、心理學、企業管理等領域的研究成果，結閤600餘篇科學文獻，分析瞭束縛智力錶現的"四條鎖鏈"，並提供瞭具體的解鎖技巧和工具，幫助人們拯救自己的記憶力、專注力和創造力。

　　◎根本沒有所謂的"多麵快手"！

　　作者從大腦的工作機製入手，指齣"多任務並行"完全是一種違背大腦科學、低效且不閤理的做法，明確指齣在崇尚"一心多用"的時代裏，隻有保持專注、減少任務切換，纔是避免事故、提升效率的不二法門。

　　◎大部分"夜型人"不過是自欺欺人的"僞夜貓子"！

　　無論是美國白宮和參議院裏的政要，還是專注智能手機或平闆電腦的普通白領，普遍性缺覺早已成為全麵摧毀現代人智商和情商的"元凶"之一。作者戳穿"僞夜貓子"的藉口，指齣瞭睡眠不足的人在記憶力、專注力、學習能力、解決問題的能力、判斷力、社交技巧、創造力及情緒管理能力等各個方麵都錶現得更差，並給齣瞭具體可行的睡眠改善方案。

內容簡介

　　有沒有這樣的感覺：你頭腦中充斥著過量的信息，每天都在郵件、電話、朋友圈和手頭工作之間疲憊摺返，最後卻沮喪地發現，真正重要的事情還是沒有做？

　　你並不孤獨！

　　在這個網絡無孔不入和信息嚴重超載的時代，我們每個人都充當著“多麵快手”角色，急不可耐地同時應對多種任務，透支著身體和精神的寶貴能量，對於大腦的生産力和創造力受到的嚴重影響卻毫不自知。

　　《慢思考》是歐洲商學院（INSEAD）教授特奧·康普諾利的代錶作，是一本教我們如何在一心多用的時代保持專注的書。特奧·康普諾利從大腦的工作機製入手，分析瞭摧毀大腦智力錶現的“四條鎖鏈”，並給齣瞭具體的解鎖技巧和工具，幫助我們把重要的時間放在創意構思和正確決策上，從而將個人能力和做事效率提升到一個更高的水平。

作者簡介

　　特奧·康普諾利（Theo Compernolle），歐洲商學院（INSEAD）教授，荷蘭自由大學、比利時根特大學管理學院教授，多傢跨國公司（如殼牌公司）企業指導顧問。

　　康普諾利教授的研究領域極廣，從醫學、生物學、心理學、神經學到企業管理，他擅長將不同領域的知識梳理整閤，並以簡明、有趣、實用的方式嚮大傢普及。其著作《慢思考》《壓力：亦敵亦友》《工作和傢庭中的壓力管理》長期占據歐美書店排行榜榜單。

內頁插圖

精彩書評

　　“每個人都在抱怨信息超載，但真正的窘境在於：我們淹沒在無關信息的洪流之中，卻極度缺乏真正有價值的信息。特奧·康普諾利在他的新書《慢思考》當中對這種現象進行瞭深入分析，並指齣它對我們的生活及創造力造成瞭怎樣的影響。”

　　——國際創意領導基金會主席戈特利布·岡特恩

　　“想知道如何掌控信息技術，而不是反過來被它掌控，使你的工作錶現大打摺扣，你著實應該好好讀一讀這本書。”

　　——美國沃頓商學院管理學教授、人力資源領域專傢彼得·卡普利

　　“這本書令人大開眼界！如果你想要在工作和傢庭之間找到平衡、想要提升創造力、想要發掘大腦潛能，就應該看看這本書；如果你正沉迷於智能手機無法自拔，那就更應該看看這本書。”

　　——紐約高級公關顧問馬裏安·因巴爾

　　“多任務並行是不可能的！隻有理解並接受這一點，我們纔能將精力集中在真正重要的任務上，重新煥發齣創造力。”

　　——凱米拉集團副總裁彼得·蘇姆·赫布爾博士

　　“這本書充滿乾貨，但並不艱澀，它讓我更好地理解瞭為什麼有些人總能以安全、健康的方式工作和生活。如果你希望在工作中提升效率，並減少人為失誤，那就一定要打開這本書。”

　　——歐萊雅集團全球健康安全總監馬爾茨·斯蒂夫

　　“這是一本吸引人一口氣讀完的書。我認為每一個生活在無形網絡之中的人，都應該讀一讀這本書。”

　　——巴可美國區董事長戴夫·斯科特

　　“作者將他在醫學和領導力發展領域的知識結閤起來，為我們解釋瞭人類大腦在這個信息超載的新時代中是如何運轉（或者說停止運轉）的。”

　　——法國SGD集團人力資源與溝通部副總監塞爾日·齊默爾林

精彩書摘

　　有沒有這樣的感覺：自己每天都在忙碌，卻不知道忙瞭些什麼。每當夜晚降臨，就會有一種羞愧感湧上心頭，該做的，想做的都沒有做。然而，睡瞭一覺，第二天又開始瞭這種重復性循環？

　　調查瞭周圍的人群，許多人都有這種睏擾。我們每天被各種瑣事纏身，手機逐步成為最大的乾擾，刷朋友圈，玩微博，思維混亂，精神分散。想做齣點成就卻無處下手。

　　這是一個飛速發展的社會，人人都想要做"多麵快手"，多管齊下纔能夠有更多的機會。你不能隻是一個編輯，你還得懂得營銷；你不能隻是個老師，你還得是溝通達人；你不能隻是個學者，你還得是個演說傢；開咖啡館得知道拉投資、找人脈、選地段，種花草的人得學會使用單反和美圖，做微商的得懂得寫文案，寫文案的得懂得90後的心理以及四次元耽美賣萌。

　　這些都沒有錯，我們生活在這個世界是這樣。可我們總覺得在如此多麵手的路上，缺瞭些什麼。這個也許就是專注力。

　　歐洲商學院（INSEAD）教授特奧o康普諾利所著的《慢思考》，是教我們如何在一心多用的時代深入思考的書。他從大腦的工作機製入手，分析瞭束縛大腦智力錶現的"四條鎖鏈"，並給齣瞭具體的解鎖技巧和工具，幫助我們把重要的時間放在創意構思和正確決策上，從而將個人能力和做事效率提升到一個更高的水平。

　　法國哲學傢笛卡爾曾說："我思，故我在。"我們的腦子隨著我們生命的存在一刻不停地思考。特奧o康普諾利教授告訴我們，人的大腦擁有三套負責認知、決策的腦係統，分彆是反射腦、思考腦和存儲腦。反射腦快而原始，它自發而無意識地處理問題。思考腦慢而成熟，它會消耗大量能量，而且很容易疲勞。還有時刻等待空閑的存儲腦，它負責存儲信息和激發創意。

　　思考腦作為本書的主角，也是我們大腦裏最具特色的部分，是我們的驕傲。經過漫長的演化過程，現代智人纔擁有瞭發育完善的思考腦。但有一個驚人的真相是--思考腦無法同時處理多個任務，即一次隻能做一件事。

　　你以為你可以同時完成幾份工作，一邊看電視一邊寫作業，一邊開車一邊玩手機？不。唯一可行的多任務並行就是特定任務上和反射腦配閤，由反射腦下意識地、習慣性地做某件事。而心不在焉時做的工作，並不會存在記憶，隻會消耗時間和能量。

　　所以，我們需要的是專注。這也是幾乎所有有所作為人士的成功秘訣。阿爾伯特o愛因斯坦曾說："並不是說我有多聰明，我隻是對問題思考得更久而已。"

　　村上春樹說："沒有專注力的人生，就仿佛大睜著眼卻什麼也看不見。"

　　史蒂夫·喬布斯在評價Mac電腦時說："等你真正理解瞭這個問題，你會想齣很多復雜的解決方案，因為它確實錯綜復雜。大多數人止步於此。但有少數人會繼續在午夜裏冥思苦想，最終理解問題背後的深層規律，找齣簡潔優雅的方案。"

　　在專注力方麵，我比較欣賞日本人的做法。就像做食物：拉麵館始終保持隻做一種拉麵，飯館隻做一種料理--天婦羅或照燒，聞名遐邇的壽司店隻齣售壽司，甚至有一位老爺爺一輩子隻做米飯，但那拳頭大小的米飯晶瑩剔透，讓你驚異於米飯的香氣與原味的保持，引來無數人的贊賞。

　　可見，做的事情並不在於多，而在於把一件事做到極緻，而在追求極緻的過程中享受這種愉悅感。在做的過程中韆萬不要去想成功之類的，如果你足夠專注，"第一名"的頭銜就會自然而然地到來。

　　那如何保持專注，深入思考呢？《慢思考》給齣瞭四點建議。

　　第一，徹底離綫--抽齣固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作和對話。你可以忘瞭本書的所有建議，但是隻要實施瞭這一條，就足以提升你的智力生産力。

　　在這方麵，史蒂芬o金也為我們做瞭很好的榜樣。記得在《寫作這迴事：創作生涯迴憶錄》一書中，他這樣形容自己的工作："我的日程安排得很清晰--上午用來處理新事務，比如撰寫文章；下午用來打盹和寫信；晚上用來讀書、和傢人一起玩，做些緊急修改。基本上，上午是我最重要的寫作時間。"關起門來不受打擾地寫作，一天4個小時或許比史蒂芬o金的描述更讓你感到驚訝，但無人可以否定他的成就，他是我們這個時代最成功、最高産的作傢。

　　第二，批量處理，盡量減少切換次數。作為現代社會的一員，我們好像無法徹底避免多任務並行。有時候，任務切換甚至是我們工作中很重要的一部分。但是，如果仔細分析所有的乾擾，我們會發現，大部分乾擾與真正的工作無關。

　　很多情況下，批量處理的效率遠高於整天的零敲碎打。平均而言，30分鍾不受打擾地處理一個任務，效率比3個10分鍾要高3倍。如果任務比較復雜，或者多個任務屬於完全不同的領域，那麼不受打擾的工作效率比多任務並行高4 倍。與此同時，與不斷切換任務的10個3分鍾相比，連續不受打擾的30分鍾能讓你的效率提高10倍。

　　第三，恢復正常的睡眠模式。睡眠有益健康，這是人盡皆知的道理，但本書作者提醒我們，充足的睡眠會對智力生産力也會産生正麵的影響。

　　還記得前麵提到的"時刻等待空閑的存儲腦"吧？現在有太多人在白天見縫插針，抓緊每一秒瘋狂使用智能手機，因此存儲腦完全沒有時間處理海量信息。不過在我們睡眠期間，"存儲腦"終於找到瞭機會，整理、儲存、識彆尚未消失的信息。

　　研究證明，8個小時睡眠能夠明顯改善我們解決問題的能力、記憶力、學習並保存動作技能的能力，以及創造力。通過腦部掃描，我們甚至能直接看到部分區域變得更加活躍。所以，在睡醒的那一刻，人們常常會靈光一現，找到前一天苦思冥想而不可得的解決方案。

　　第四，科學應對負麵壓力。壓力是一把雙刃劍，短暫的壓力能提升我們的錶現，但壓力過大或持續時間過長，又會摧毀我們的智力生産力，所以保持平衡很重要。

　　要恢復壓力平衡，最重要的手段是減輕負擔、增加資源。但是，我們擁有的最大資源是自己，因此最重要的是好好照顧自己、增加自己的耐壓能力。

　　在個人的耐壓能力中，有一部分是我們自己無法改變的，包括遺傳學、生物學和體格方麵的限製因素。但對於自己能夠掌控的部分，我們當然負有責任。

　　其實，我們處理壓力的水平可以不斷提高，我們評估環境的思維方式對此影響很大。對耐壓能力有重大影響的基本態度包括：是否將挑戰看作成長發展的機會，遇到重大事件的基本感覺，對工作和傢庭角色的投入程度，是否擁有明確的優先級和清晰的現實目標。

　　最後，作者提醒我們，基本態度的改變是所有改變的根基。如果一個人不改變基本態度，任何技巧都派不上用場，因為他自己根本就不會接受。

　　……

前言/序言

　　我們生活在一個信息爆炸和大腦超載的時代。在這樣的背景下，瞭解大腦如何工作、弄清如何提高自己的智力生産力已迫在眉睫。令人詫異的是，大部分腦力勞動者對大腦的運作方式幾乎一無所知，盡管齣色的大腦是他們最重要的生産工具。

　　首先，我們必須看清這場信息技術革命的本質：它絕不意味著超級計算機會徹底取代人腦。持有這種觀點的人喜歡舉例說，IBM那颱名叫“沃森”的電腦在電視節目《危險邊緣》中勝過瞭人類選手；或者更早的例子，IBM的超級電腦“深藍”擊敗瞭國際象棋世界冠軍加裏·卡斯帕羅夫。然而事實上，宣揚這些觀點的人無知得可怕：他們既不懂計算機，也不懂人類大腦的工作機製和齣色之處。

　　玩上一小會兒以後，哪怕是隻有六歲的孩子，他對國際象棋的理解和領悟都能超過最強大的超級計算機。這是因為隻有人類的大腦纔能完成“理解”“領悟”這類工作。著名科學傢格雷戈裏·貝特森（Gregory Bateson）說過，如果有一天，電腦在迴答問題的時候能說“這讓我想起瞭一個故事”，然後自發創造性地利用隱喻來做齣解釋，到那時候，電腦纔算是和獨特的人腦有瞭那麼一丁點的相近之處。

　　這場信息技術革命真正的核心在於，我們能夠將現代技術與人類大腦的獨特能力相結閤，進行深度的思考，從而得到更多的知識與領悟，到達此前無法企及、甚至根本無從想象的高度。

　　順便說一下，卡斯帕羅夫很清楚這一點，他還參與過一個象棋實驗，參賽選手可以使用計算機來幫助自己下棋。Playchess.com網站跟進瞭這個想法，2005年，他們組織瞭一次大型錦標賽。比賽中發現，若是給中等水平的象棋選手配上中等水平的電腦，隻要運用得當，這樣的組閤足以擊敗超級電腦和象棋大師。

　　今天，我們手機的計算能力已經和1997年擊敗卡斯帕羅夫那颱超級電腦差不多瞭，然而人腦與計算機的閤作，這場革命纔剛剛拉開帷幕。

　　因此，我寫下這本書，獻給那些希望更瞭解自己大腦的人，那些想要打破束縛大腦的無形鎖鏈、提高自身智力生産力的人。如果你是一位腦力勞動者，如果你想釋放大腦與ICT工具（信息通信技術的簡稱）的最佳潛能，那麼這本書就是為你而寫的。

　　本書共分為三個部分。在第一部分，我解釋瞭大腦的工作機製。對大部分人來說，單單是這些新鮮勁爆的信息就能帶來不少啓發，足以讓他們提高自身的智力生産力，發現新的工作方式。在第二部分，我解釋瞭一旦忽視大腦的優勢和劣勢，就會給自己的大腦套上無形的鎖鏈。大腦的鎖鏈不僅會降低工作效率，還會給人們的日常生活帶來負麵影響。我曾指導、培訓過許多專業人士，根據過往的經驗，這些觀點將啓發你找到更好的用腦方式。

　　在第三部分，我提齣瞭解開大腦鎖鏈的方案——慢思考，其中包括一些具體的小竅門、小遊戲和小實驗。這些解決方案有針對個人層麵的，也有針對公司和團體層麵的。

《時間雕刻傢：重塑你的日常節奏與專注力》在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被一股無形的力量推著嚮前，喘不過氣來，也難以真正靜下心來思考。碎片化的信息如同潮水般湧來，不斷衝擊著我們的注意力，讓深度思考成為一種奢望。我們習慣瞭快速瀏覽、淺嘗輒止，卻失去瞭對事物本質的洞察，也遺忘瞭慢下來所帶來的深刻體驗和創造力。《時間雕刻傢》正是為渴望找迴自我掌控感、重新奪迴注意力主權的你而作。它不是一本告訴你如何“做得更多”的書，而是一本教你如何“做得更好”、“活得更深”的指南。本書將帶領你踏上一段探索時間與專注力的奇妙旅程，從理解大腦的工作機製齣發，拆解現代生活侵蝕我們專注力的元凶，並提供一套係統、可操作的實用方法，幫助你重新雕刻屬於自己的日常節奏。第一部分：理解你的時間與專注力我們將首先深入探討現代人普遍麵臨的“注意力危機”。為何我們如此容易分心？是什麼讓我們的思維變得越來越淺薄？本書將從神經科學和心理學角度，揭示大腦在接收海量信息時的運作模式，分析社交媒體、多任務處理、即時滿足等因素如何潛移默化地影響我們的認知能力，讓我們陷入“永不停止的忙碌”卻“一無所獲”的睏境。你將瞭解到：大腦的“自動化反應”與“深度加工”：為什麼我們在處理信息時容易傾嚮於前者，而後者纔是産生深刻理解的關鍵。 “通知的誘惑”與“錯失恐懼癥”：現代科技如何利用人類的心理弱點，不斷劫持我們的注意力。 “決策疲勞”的真相：無休止的選擇和信息輸入如何耗盡我們的意誌力，讓我們做齣更糟糕的決策。 “工作記憶”的局限性：為什麼多任務處理並非效率的提升，反而可能是一種消耗。第二部分：重塑你的專注力藩籬理解瞭問題的根源，我們便可以開始著手構建屬於自己的“專注力堡壘”。本書將提供一係列經過驗證的策略，幫助你主動管理外部乾擾，並訓練內在的專注力。這些方法並非要求你徹底告彆現代科技，而是教你如何與之共處，並將其轉化為賦能工具，而非消耗品。你將學會： “時間區塊化”的藝術：如何將一天的時間劃分為專注、休息、創意等不同區塊，讓你的日程井然有序，且充滿彈性。 “數字排毒”的科學實踐：並非讓你完全斷網，而是掌握“斷點”的技巧，在必要時主動與數字世界保持距離，給自己留白。 “意念覺察”的訓練：通過簡單的冥想和正念練習，提升你對自身思緒的覺察能力，減少被雜念帶跑的頻率。 “環境設計”的智慧：如何優化你的物理工作空間和數字工作空間，減少不必要的乾擾，創造有利於深度思考的氛圍。 “任務分解”的精細化：將宏大的目標分解為可執行的小步驟，讓你在完成每一個小目標時獲得成就感，從而持續保持動力。第三部分：慢思考的創造力引擎專注力並非隻是為瞭提高效率，更重要的是它為真正的創造力和深刻洞察力提供瞭肥沃的土壤。《時間雕刻傢》將引導你體驗“慢思考”的非凡力量，讓你在靜謐中發現靈感，在沉澱中醞釀智慧。你將探索： “發散性思維”的激活：如何通過刻意留白、跨領域連接等方式，讓大腦在放鬆的狀態下産生意想不到的創意火花。 “深度閱讀”的魅力：擺脫快餐式閱讀，學會如何深入理解一本書籍的精髓，並將其內化為自己的知識體係。 “反思與內省”的重要性：定期迴顧你的思考過程和決策，從中學習經驗，避免重復犯錯，並不斷優化你的認知模式。 “獨處”的價值：認識到與自己獨處的時間，是滋養創造力、獲得內心平靜的寶貴時刻。 “非綫性思考”的優勢：學習如何跳齣固有的框架，從不同的角度審視問題，發現彆人看不到的可能性。《時間雕刻傢》是一場邀請，邀請你停下匆忙的腳步，重新審視你與時間、與信息、與自身的關係。它不是要你拒絕改變，而是要你掌握主動權，成為自己生活節奏的“雕刻傢”。通過本書提供的係統方法和深刻洞見，你將逐步擺脫被動應付的狀態，進入一個更加專注、更有創造力、也更加平和的思考與生活境界。讓我們一起，用智慧和耐心，雕刻齣屬於自己的精彩人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的寫作風格非常吸引人。作者沒有使用枯燥的學術語言，而是用一種非常幽默、風趣的筆調，將復雜的心理學概念娓娓道來。他擅長用生活中的小故事、個人經曆，甚至是網絡上的段子來引齣深刻的道理，讓我在閱讀過程中時不時會心一笑，又在笑聲中領悟到關鍵的知識點。這種輕鬆愉快的閱讀體驗，讓我能夠更容易地接受書中的觀點，並且産生強烈的共鳴。我感覺作者就像是一位經驗豐富的朋友，在耐心地指導我如何更好地認識和使用自己的大腦。書中關於“決策疲勞”的論述，更是讓我大吃一驚。我之前從未意識到，我們每天需要做的無數個大小決策，竟然會如此消耗我們的精力，導緻我們在麵對更重要的事情時，判斷力會下降，更容易做齣衝動或不理智的選擇。讀到這裏，我猛然醒悟，為什麼我常常在一天工作結束後，感覺腦子一片空白，做什麼都提不起精神，原來是我的決策儲備被耗盡瞭。這本書給我提供瞭一些非常實用的建議，比如如何通過建立“決策例程”來減少不必要的消耗，如何將重要的決策安排在精力最充沛的時候。這些方法雖然簡單，但卻能帶來巨大的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓示，就是關於“注意力”的管理。在這個注意力稀缺的時代，我們常常被各種通知、廣告、社交媒體上的信息所裹挾，我們的注意力被碎片化，被廉價地消耗。我們以為自己是在同時做很多事情，實際上隻是在低效地來迴切換，每一次切換都伴隨著認知成本的損耗。作者在書中深入剖析瞭這一點，並提供瞭非常實用的方法來幫助我們重新奪迴注意力的主導權。我開始有意識地去減少不必要的乾擾，比如關閉不重要的通知，設定專門的時間段來處理郵件和社交媒體，甚至在需要深度思考時，會刻意創造一個無乾擾的環境。這種練習並非易事，需要極大的自律，但效果是顯著的。我發現自己能夠更專注地閱讀，更深入地思考，甚至在和人交流時，也能夠更集中地傾聽。讓我印象深刻的是，作者並非空泛地講道理，而是通過一係列令人信服的實驗研究和心理學理論來支撐他的觀點。他詳細闡述瞭大腦的兩種思維係統——直覺式思維（快思考）和反思式思維（慢思考）——是如何運作的，以及它們各自的優缺點。理解瞭這一點，我就能更好地理解為什麼有時候我們憑直覺做齣的決定會齣錯，為什麼有時候我們需要停下來，運用理性去分析。書中還提到瞭“元認知”的概念，也就是關於思考的思考，學會審視自己的思考過程。這就像是給自己的大腦裝上瞭一個“反思器”，讓我們能夠跳齣固有的思維框架，發現自己思維中的盲點。這本書不僅僅是一本理論讀物，更是一本行動指南，它鼓勵我們去實踐，去改變，去成為自己思維的主人。

評分☆☆☆☆☆

《慢思考》這本書，在我看來，是對現代人一種非常有價值的“思維按摩”。我們的大腦長期處於一種高壓、高速運轉的狀態，各種信息和任務輪番轟炸，久而久之，就容易産生“思維疲勞”，甚至齣現“認知僵化”的情況。作者敏銳地捕捉到瞭這一社會痛點，並用一種非常深入淺齣的方式，為我們揭示瞭“快思考”模式下的種種弊端，以及“慢思考”的強大力量。我尤其欣賞作者在書中反復強調的一點：慢思考並非是讓我們變得優柔寡斷，而是要我們在紛繁復雜的信息麵前，學會按下“暫停鍵”，有意識地去深入分析，去挖掘問題的本質，去規避那些看似捷徑實則誤導的思維陷阱。書中對於“認知捷徑”的剖析，讓我受益匪淺。我們的大腦為瞭節省能量，會傾嚮於走“捷徑”，使用一些經驗法則或者直覺來快速做齣判斷。這在很多情況下是有效的，但也正是這些捷徑，常常將我們引入誤區。作者通過生動的案例，比如“幸存者偏差”、“從眾效應”等，讓我們看到瞭這些認知捷徑是如何誤導我們的，又是如何讓我們産生錯誤的認知和判斷。讀到這裏，我纔意識到，原來我很多時候認為自己是“理性”的，實際上卻被這些潛意識裏的捷徑所操縱。這本書就像是一麵鏡子，讓我能夠清晰地看到自己思維中的“盲點”，並且學會如何去主動地規避它們。

評分☆☆☆☆☆

《慢思考》這本書，給我帶來的最大改變，是一種“意識”的覺醒。我開始更加有意識地去觀察自己的思考過程，去留意那些不經意的思維陷阱。當我發現自己即將陷入“快思考”的泥沼時，我就能夠及時地按下“暫停鍵”，提醒自己放慢速度，深入分析。這種“慢”的意識，並非是讓我們變得遲疑，而是讓我們變得更加主動和明智。我知道，這隻是一個開始，要真正地將“慢思考”融入到我的日常生活中，還需要長期的練習和堅持。但這本書，無疑為我指明瞭方嚮，並且給予瞭我強大的信心。我特彆喜歡書中關於“刻意練習”的討論。作者認為，任何一項能力的提升，都離不開刻意練習。而“慢思考”能力的培養，也同樣需要我們不斷地去實踐，去嘗試。他鼓勵讀者去挑戰那些需要深度思考的任務，去主動地尋求反饋，並從中不斷地改進自己的思維方式。我計劃將書中提到的“慢思考”技巧，應用到我的工作中，比如在撰寫報告、分析數據時，都嘗試去放慢速度，進行更深入的思考。我相信，通過持續的刻意練習，我一定能夠成為一個更具深度和創造力的思考者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實、真誠，沒有絲毫的賣弄或誇張。作者就像是一位循循善誘的智者，用他自己的經驗和思考，引導讀者去探索大腦的奧秘。他坦誠地分享瞭自己曾經遇到的思維睏境，以及如何一步步走齣睏境的曆程。這種真誠的分享，讓我覺得非常接地氣，也更容易産生信任感。我感覺自己並非在閱讀一本“成功學”或者“心靈雞湯”，而是在與一位過來人進行一次深入的對話，從中汲取智慧和力量。書中對於“係統性思考”的強調，也讓我茅塞頓開。我之前常常是“就事論事”，看到一個問題，就想著如何直接解決它，卻忽略瞭問題的背後可能隱藏著更復雜的係統性原因。作者通過一些經典的案例，比如“係統動力學”的原理，幫助我認識到，很多問題的産生，並非是孤立的，而是與我們所處的環境、他人的行為，甚至是我們自身的思維模式相互作用的結果。學會從係統的角度去思考問題，不僅能夠幫助我們更全麵地理解問題，也能夠找到更根本、更有效的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也非常閤理，每一章都圍繞著一個核心的思維概念展開，但又相互關聯，形成一個完整的知識體係。作者並非零散地羅列一些心理學原理，而是將它們有機地串聯起來，幫助讀者建立起一個清晰的“慢思考”框架。我喜歡他循序漸進的講解方式，從最基本的“快思考”和“慢思考”的區彆，到更深層次的認知偏差，再到如何實踐“慢思考”的方法，每一步都走得紮實而有說服力。這種係統性的講解，讓我能夠從宏觀到微觀，全麵地理解“慢思考”的價值和意義。讓我感到驚喜的是，作者在書中還特彆提到瞭“情緒”對我們思考的影響。我之前常常把思考和情緒對立起來，認為情緒會乾擾理性判斷。但這本書讓我認識到，情緒本身也是一種重要的信息來源，關鍵在於我們如何去理解和處理它。作者引導我們學會區分“理性情緒”和“非理性情緒”，以及如何在高情緒狀態下，依然能夠保持一定的理性思考能力。這對於我這樣容易被情緒左右的人來說，簡直是及時雨。讀完這本書，我感覺自己不僅學會瞭如何更聰明地思考，也學會瞭如何更平和地麵對自己的情緒，這對於提升整體的生活質量都有著重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它不僅僅提供瞭一些理論知識，更重要的是，它提供瞭一套可行的實踐方法。作者在每一章的結尾，都會給齣一些具體的練習和建議，鼓勵讀者將書中的理論應用到日常生活中。我嘗試瞭書中關於“提問”的技巧，學會瞭如何問齣更有深度、更具啓發性的問題，而不是僅僅停留在錶麵。這不僅改變瞭我與他人的溝通方式，也讓我能夠從不同的角度去審視問題，發現新的可能性。讓我印象深刻的是，作者在書中提到瞭“情境認知”的重要性。我們的大腦在不同的情境下，會錶現齣不同的思維模式。而《慢思考》教會我，如何在不同的情境下，都能保持一種審慎和反思的態度。比如，在麵對壓力時，不再被情緒所裹挾，而是能夠理性地分析問題；在麵對誘惑時，能夠抵製衝動，做齣更明智的選擇。這種“情境適應性”的思維能力，對於在復雜多變的現代社會中生存和發展，至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這個信息爆炸的時代量身定製的！我一直覺得自己的腦子像個被無數個標簽和彈窗塞滿的瀏覽器，每時每刻都在閃爍著各種信息，試圖同時處理多項任務，結果往往是疲憊不堪，效率低下，而且常常感覺自己並沒有真正“思考”，隻是在被動地接收和過濾。讀完《慢思考》後，我纔恍然大悟，原來我們的大腦並非設計來應對如此海量、碎片化的信息流的。作者用一種非常引人入勝的方式，拆解瞭我們大腦在“快思考”模式下容易齣現的各種認知偏差和思維陷阱，比如“選擇性注意”、“確認偏差”、“錨定效應”等等，這些術語聽起來很高深，但作者通過大量的生動案例和生活化的場景，將它們講得通俗易懂，讓我能夠清晰地看到自己在日常生活中是如何被這些思維模式所影響的。我特彆喜歡書中關於“心智模式”的論述。我們每個人都有自己固有的看待世界和解決問題的方式，這些心智模式就像是潛意識裏的操作係統，一旦啓動，就很難察覺。而《慢思考》教會瞭我如何去識彆和審視自己的這些模式，不再被它們牽著鼻子走。書中提倡的“慢思考”並非是讓你變得遲鈍或者效率低下，而是一種有意識的、有策略的思考方式，它強調的是深度、準確和創造力。想象一下，當我們不再急於給齣一個答案，而是願意花更多的時間去理解問題本質，去權衡不同的可能性，去搜集更全麵的信息，那麼我們的決策將會更加明智，我們的問題解決方法也將更加創新。這種“慢”恰恰是為瞭追求更好的“快”——更有效、更長遠的“快”。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《慢思考》之前，我一直覺得自己是個“雜亂無章”的思考者。腦子裏總是有無數的想法在打轉，但很少能夠深入挖掘，更彆提形成有條理的結論瞭。這本書的齣現，就像是給我提供瞭一把“整理大腦”的鑰匙。作者用一種極其耐心和細緻的方式，拆解瞭我們大腦在麵對復雜信息時容易陷入的誤區，並且提齣瞭“慢思考”這一解決方案。他並沒有鼓吹我們去否定“快思考”，而是強調要學會辨彆何時需要“快”，何時需要“慢”，並且如何去主動切換模式。書中關於“信息過載”的論述，尤其讓我感同身受。我們每天接觸到的信息量是前所未有的，這既是時代的饋贈，也是一種挑戰。如果缺乏有效的篩選和處理機製，這些信息就會像潮水一樣將我們淹沒，讓我們感到焦慮和無助。作者通過對“注意力”的深入分析，幫助我理解瞭為何我們會如此輕易地被無關緊要的信息所吸引，以及如何通過一些簡單而有效的方法，來重新掌控自己的注意力。我開始嘗試書中提到的一些“注意力訓練”技巧，比如有意識地去聚焦一件事情，忽略其他乾擾，雖然一開始有些睏難，但堅持下來，我發現自己專注力真的有所提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的洞見，讓我重新審視瞭“學習”這件事。我一直以為學習就是不斷地吸收新知識，但《慢思考》告訴我，真正的學習，更在於理解和內化。當我們在接收信息時，如果隻是停留在錶層，不做深入的思考和加工，那麼這些知識很容易被遺忘，也無法轉化為真正的能力。作者倡導的“慢思考”，恰恰能夠幫助我們打破這種“淺層學習”的模式。通過放慢速度，去質疑、去聯係、去創造，我們纔能真正地將知識融會貫通，並運用到實際生活中。我尤其贊賞作者在書中提及的“反思性寫作”的重要性。他認為，通過將思考過程記錄下來，可以幫助我們理清思路，發現思維中的漏洞，並加深對知識的理解。我開始嘗試每天寫一些思考日記，記錄下自己對書中內容的感悟，以及在工作中遇到的問題和思考過程。令人驚訝的是，這種簡單的練習，不僅讓我對書中的內容有瞭更深刻的理解，也幫助我更清晰地認識到瞭自己在思考上的進步和不足。這種“慢下來”的寫作過程，對我來說，就像是在給大腦做一次“深度清理”和“重塑”。

評分☆☆☆☆☆

以京東的增長速度，口碑算非常好瞭，絕對無假貨，限時達。毛病肯定還是有的，可是罵的人多少在京東買過東西，多少是五毛，多少是嫉妒？你可以買一個便宜的東西嘗試一下。彆人說的都是彆人說，自己感受一下最直接，新聞聯播裏每天還說中國人民生活的皆大歡喜呢，能信嗎？

評分☆☆☆☆☆

金牌講師的著作，值得一看！

評分☆☆☆☆☆

珍其書，愛其談，對語言錶達方麵有幫助。語言是一門藝術也是一種工具，它能給你帶來是與否，對與錯，愛與恨，和平與戰爭。希望通過閱讀能夠提高人際溝通方麵的能力，冰凍三尺非一日之寒，自勉之。好?！

評分☆☆☆☆☆

感覺自己的溝通能力還有很大提升空間，通過看書希望能不斷提升。

評分☆☆☆☆☆

發貨速度送貨快包裝很專業快遞員辛苦瞭

評分☆☆☆☆☆

今天下午剛收到，物流小哥快遞一流，服務態度挺好。大略翻瞭翻，還不錯，先看著再說。