極簡生活：簡而美地活 [日常を、ここちよく] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

★極簡，是風靡全球的一種生活態度與理念。隻有化繁為簡，纔能擁有安適的心境與生活。

★簡單而美好，是每一個都市人都嚮往的生活狀態。你用什麼樣的態度去生活，生活就會以什麼樣的狀態呈現在你麵前。

★日本生活傢有川真由美首次公開她的生活秘訣，從理論到方法，巨細無遺。照著本書實踐，你也可以立刻擁有簡而美的生活。

推薦購買：“快讀·慢活”齣品：

內容簡介

人生要懂得取捨。隻有把生活變得簡單一點，纔會有精力去發現人生中真正重要的東西。如何在有限的時間裏享受隻此一迴的人生，創造齣精彩的價值和屬於自己的幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？本書教給你！

《極簡生活》從生活空間、時尚、健康、人際關係、財務計劃、時間管理等生活的各個方麵齣發，教會你“斷捨離”的同時，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時間和精力在上麵的東西，為你量身定製一套切實可行的“簡而美”的生活提案。

作者簡介

有川真由美（Arikawa Mayumi），齣生於日本鹿兒島縣，畢業於熊本女子大學。作傢、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、婚禮策劃、報社編輯等工作，活躍於書籍、雜誌等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀到職場入門指導等方麵的諸多建議。在35個國傢和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《整理情緒的力量》《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

內頁插圖

目錄

第1 章 簡單舒心的生活
“身邊的小幸福”最寶貴
為什麼東西越少越好？
時間●增加讓自己高興的時間
空間●東西太多的空間會消耗人的能量
金錢●金錢是孕育齣新價值的能量
心態●東西越多，人就越是難以喘息
第2 章 不添置、大膽扔、巧收納
“沒有”比“有”更輕鬆
STEP ① 不添置
去熟悉的商店買東西，齣門前列好清單/ 用租賃或一次性用品代替購買/ 不拿免費的東西/ 替換品能少則少
一定要添置的話……
STEP ② 大膽扔
“丟棄”三原則/ 養成“丟棄”習慣的三步驟/ 如何對待“實在不捨得扔的東西”
column ① 中國颱灣人的極簡生活 利用舊物，讓生活更豐潤
STEP ③ 巧收納
明確每樣東西的固定位置/ 做到一目瞭然/ 把使用頻率高的東西收在一起/ 盡量少用收納工具
第3 章 打造極簡舒心的房間
為什麼簡單的空間最舒心？
STEP ①打造好用清爽的空間
明確主色調/ 傢具布局要得體/ 統一材質/ 學會做減法
STEP ②排除多餘的物品
桌子和沙發上不要放東西/ 把“不想看到”和“不想讓彆人看到”的東西藏起來/ 不用傘架和拖鞋架/ 商標越少越好
STEP ③用“裝飾”提升存在感
劃齣一塊“裝飾區”/ 用植物點綴心情/ 裝飾“喜歡的東西”
有川式極簡打掃法
第4 章 職業女性的簡約時尚
衣服不在於“量多”，而在於“用途多”
STEP ① 如何塑造自己的風格
掛衣服也有訣竅/ 需要買的衣服一定要先試穿/ 關鍵在於舒心的雀躍感
有川真由美的衣櫥
STEP ②百試不爽的裝扮訣竅
鎖定若乾“禦用品牌”/ 找幾個值得信賴的參謀
STEP ③ 穿搭進階教程
大膽玩撞色/ 定製內衣/ 用舊衣服搭齣新意/ 甜美與犀利的混搭
第5 章 每天都能用到的極簡美容保健法
職業女性更要悉心嗬護身心
STEP ① 不花冤枉錢， 也能擁有健康的身體
晨間保健/ 日間保健/ 夜間保健
中國按摩師親傳 超簡單的穴位按摩法
STEP ②用美食調整身心狀態
不勉強，把握基本/ 用心享受美食
STEP ③ 保持年輕靈活的心態
多與人麵對麵交談/ 與身邊的大自然親密接觸/ 找到自己的“能量點”/ 對祖先心懷感激/ 每天抬頭看看天
第6 章 享受平和的日常生活——極簡人際交往法
善待自己，也善待他人
恰當好處的距離感/ 珍惜眼前人/ 多打電話/ 迴信要短小精悍/ 婉轉地拒絕/ 不說多餘的話/“謝謝”要說齣口/ 感謝之辭不嫌多/ 如何錶達感謝/ 感謝傢人
第7 章 製定最適閤自己的極簡財務計劃
花在刀口，花得開心
STEP ①以“適閤自己的生活”為基礎
大緻把握月收支與周收支/ 管理“可控”的錢和“不可控”的錢/ 整理錢包，牢記錢包裏裝瞭什麼/ 巧用信用卡和貸款/ 留齣風險預算，以防萬一
STEP ②不花無謂的錢
記住傢裏有什麼，盡量少囤貨/ 需要的時候再買/ 買東西前先搜集信息，貨比三傢
STEP ③ 把錢花在精彩的事物與時間上
把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上/ 為自身成長花錢/ 長假，讓生活更精彩/ 用金錢為他人帶去喜悅/ 爭做存錢達人/ 巧用保險
享受定製生活
column ② 不過分依賴“方便” 日法跨國夫妻的極簡生活
第8 章 巧妙利用時間，打造現在的幸福與美好的未來
時間是上天給我們的厚禮
管理時間的三要訣幫你擠齣時間來！
STEP ① 杜絕浪費
摒除不必要的信息/ 調整時間的用法/ 把不會做的事交給專傢或比你擅長的人/ 要不要開拓新天地，得挑戰之後再決定
STEP ② 調整流程
能在5 分鍾內解決的事情，就立刻動手做/ 每天都要做的事要養成習慣/ 巧妙利用碎片時間/ 提前想好下一步要做什麼
STEP ③ 認真做好每一件事
打造能讓你集中注意力的環境/ 把大目標分成若乾個小目標，循序漸進
幸福的時間，纔是重中之重
後記

精彩書摘

　　人生要懂得取捨
　　然而，我們的日常生活中存在著各種各樣的“製約”。好比“金錢”。我們能自由使用的金錢是有限的。正因為它有限，所以我們纔需要“在某些方麵節約，把省齣來的錢花在其他地方”。
　　“這個也想要！”“那個也想買！”—如果你老是衝動購物，花錢沒有計劃，你就永遠都攢不到錢買“真正想要的東西”，也沒有條件去做“一直想做的事”瞭。
　　我們能自由支配的時間也是有限的。
　　對職業女性而言，時間尤其寶貴。
　　“工作好忙啊……”“每天的生活都好匆忙……”長此以往，你就沒有時間做自己想做的事，也沒有閑心去關心身邊的人，與他們深入交流瞭。
　　如果你的生活中堆滿瞭難以處理乾淨的東西與信息，成天被“待辦事項”追著跑，那你就很難察覺到自己真正需要去做的事，或是真正有價值的東西瞭。
　　匆忙的生活狀態，也不可能孕育齣真正的幸福與精彩。
　　其實，真正的幸福與精彩，就隱藏在我們的日常生活中。為瞭讓心靈重獲自由，為瞭感受到生活中的小幸福，為瞭不犧牲真正重要的東西，我們應該把自己周圍的物品、人際關係、金錢、空間、時間與生活方式變得更簡單一些，讓自己過得更自由、更舒心。
　　讓我們把眼光放得更長遠些，明確未來的目標。“我想做這樣的事！”“我想變成那樣！”—隻要朝著這樣的目標循序漸進，你總有一天能實現最終目標，開拓齣一片屬於自己的小天地。
　　擺正心態後，你還能把精力集中起來，提升自己的能力和水平，為現在與未來的幸福生活打下堅實的基礎。
　　需要牢記的3個基本點
　　在我看來，現代女性最需要的是“以自己的幸福為主軸，有取有捨”的價值標準。
　　為瞭打造齣穩固不動搖的標準，請大傢牢記下麵3個基本點：
　　●將“自己想做的事”“讓自己舒心的事”放在首位
　　●不要攀比，按自己的步調，走自己的路
　　●彆考慮“應該做什麼”，而是思考“想做什麼”
　　努力嚮這3個基本點靠攏，用在無謂事物上的時間就會逐漸減少，用在自己身上的精力，以及提升自身潛力的時間則會相應增加。
　　隻要把不需要的事物趕齣去，你的生活就會變得更簡單。久而久之，你定能察覺到身邊的小幸福。而你的內心世界，也會比之前豐富精彩得多。
　　東西越多越好？東西越多越放心？讓我們告彆這樣的價值觀吧。
　　一味迎閤周圍的人？花時間做不樂意的事？不要在把時間和金錢浪費在這些事上瞭！
　　如何利用有限的資源，創造齣精彩的價值和幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？從今往後，這纔是決定人生幸福與否的分水嶺。
　　在本書中，我將嚮大傢介紹許多將生活與生活方式變得更簡單的小訣竅，幫助大傢在與時代和環境和諧共存的同時，過上舒心快樂的極簡生活。
　　為什麼簡單的空間最舒心？
　　有這樣一種說法：“你的房間是什麼樣的，你的心就是什麼樣。”恐怕沒有人會覺得不對吧？
　　要是一個人的房間亂七八糟，擺滿瞭雜物，大傢就會覺得這人“沒有享受生活的時間”“不會審美”“沒品位”。說得再難聽點，他就是“沒有自我，沒主見”。
　　雜亂無章的房間，還會逐漸腐蝕你的心靈。
　　想靜下心來看一本書吧，傢裏也沒有閤適的地方，讓你倍感煩躁。想準備一下第二天要用的東西吧，看到屋裏這麼亂，你就會想“算瞭算瞭，明天再說吧”。久而久之，你甚至會覺得渾身無力，什麼都不想乾瞭，打掃和收拾都成瞭全世界最麻煩的事。於是你的房間就會越來越亂……這就形成瞭一個惡性循環。
　　“邋遢”和“隨便”的習慣，在潛移默化中影響著你的心態，讓你失去前進的動力。
　　這是因為，雜亂的空間會釋放齣“負能量”。
　　如果你的房間整潔而簡單呢？
　　忙碌瞭一天，拖著疲憊的身軀迴到傢中，你最愛的空間會敞開胸懷，迎接你的歸來。這是多麼幸福啊。在這樣的空間裏休息，要不瞭多久你就能恢復元氣瞭。
　　在整潔的廚房做幾道小菜，在乾淨的浴室舒舒服服地泡個澡，在舒適的客廳放鬆放鬆……“明天再接再厲吧！”舒心的環境，會讓你自然而然地産生對未來的嚮往。
　　心境平和瞭，你就能細細思索“我現在應該做什麼”瞭。也就是說，舒適的環境還能為我們帶來邁齣下一步的勇氣。不被煩心事牽著鼻子走，大跨步嚮前！這份自信，定能在不知不覺中成為我們的心靈支柱。
　　舒心的空間會為我們注入無窮的正能量。要是你想讓自己更加“積極嚮上”，不妨從打造“能讓人變得積極嚮上的環境”做起吧！
　　為什麼簡單的空間能讓人“舒心”？
　　為什麼簡單的空間能讓人覺得“舒心”呢？這不僅是因為“空間釋放齣的信息會影響人的心情”。
　　首先，簡單的空間容易管理。房間裏的東西少，井井有條，打掃收拾起來就會比較方便，不用花太多精力就能維持現狀。“哪裏有什麼？”“需要采購什麼？”也是一目瞭然。
　　其次，空間越簡單，你的感性天綫就會越靈敏。如此一來，你就能在自己最喜歡的“好東西”的環繞下生活瞭。
　　我們會在追求“舒心生活”的過程中自然而然形成自己的風格，逐漸明白“我最重視的是什麼”。而“傢”，就是這樣一個能讓你專注於“最愛”的地方。傢，不僅能讓我們“痛痛快快做自己”，更是“追逐夢想、實現目標的大本營”。
　　如果你熱愛生活，對自己的生活有充分的自信，請朋友來傢裏做客也會變成一樁快事。“在這個世界上，我最喜歡的就是我的傢！”—能抬頭挺胸說齣這句話，是多麼美好的事情啊！
　　其實，把生活空間變得更簡單，也是直麵自己的內心世界、愛上自己的必經之路。
　　……

前言/序言

精美倒是挺精美的，感覺對我來說可參考的價值不大

小肚子大腿根贅肉多‘頸椎病的睏擾’讓我重視健身‘健身方式很重要’一邊健身一邊調整頸椎病‘買瞭許多相關健身的書籍。

蔬果汁對人體健康有很大的好處，以前雖然知道，但是不知道怎麼搭配纔更好。

極簡主義裏麵寫得還不錯的。

正在看，還好還好，希望能學到點真東西

超級漂亮的書，試著榨瞭一些汁，簡直不能更好喝。有的顔色很漂亮，太美好啦~

斤斤計較即將建軍節招待會並將繼續支持我們的和平協議和諒解支持的行動

不錯，不錯，不錯，就是沒看完！

衝著封麵的顔值買的，內容也沒有讓我失望。裏麵有一張魔飛榨汁機的代金券，非常劃算！立馬下單買瞭一颱，正好過年送父母。書裏的食譜都是功能性的，尤其適閤女性。有些果汁還能做瞭給寶寶喝，很實用。翻閱查找也很方便，再也不用愁傢裏的水果怎麼翻瞭花樣去做啦～