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四周练出一身肌肉2：超快速健身法

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[美] S.耶格尔著

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发表于2025-04-14

图书介绍

出版社：湖北科学技术出版社

ISBN：9787535285669

版次：1

商品编码：11964451

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-09-01

用纸：铜版纸

页数：384

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图书描述

产品特色

编辑推荐

　　◆15分钟6块肌。
　　◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
　　◆史上轻松的锻炼肌肉法和减重法
　　◆本书邀请教练，
　　为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
　　◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
　　◆肢体更柔软、骨骼更强健
　　◆预防心脏病、糖尿病与癌症
　　◆性生活更美满。
　　◆思考更敏捷、抗压性更高
　　◆心情更愉快
　　◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作

内容简介

　　无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。

作者简介

　　S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》等

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

非常实用，姿势很多。完全可以找到你非常适合自己的训练方式。

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很好很好很好很好很好很好

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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还可以吧，有优惠就买了送人，

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还可以吧，快递很给力的

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凑够了买，感觉还可以吧，很快就收到了

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书是好书，就是没有时间看了快我喔喔喔旅途我哦无图退hi

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棒棒的书。。。。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，期待变型男！

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