接纳孩子，接纳不完美的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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侯瑞鹤 著

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿
• 自我成长
• 接纳
• 情绪管理
• 心理健康
• 家庭教育
• 不完美
• 成长
• 父母心经

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713109

版次：1

商品编码：12005414

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：铜版纸

页数：288

字数：190000

编辑推荐

　　萨提亚大师约翰·贝曼倾情做序推荐！
　　中科院儿童心理学博士送给父母的10堂修行课！
　　基于萨提亚模式，结合多年的心理咨询案例以及教养孩子的经历，揭示亲子关系的真相。
　　帮助父母更好地认识和接纳自己，从而更好地接纳孩子。
　　父母的自我觉察和自我成长，比亲子育儿技巧更重要。

内容简介

　　这是一本难得的儿童心理学理论与儿童教养实践相结合的著作。作者对儿童的心灵进行了深度剖析，帮助父母了解亲子问题背后的心理过程和机制，探索和发现问题的真相，从而创造适合自己的育儿方法。父母首先要接纳不完美的自己，然后才有力量接纳真实、不完美的孩子，从而与孩子建立起亲密的亲子关系。

作者简介

　　侯瑞鹤，中科院心理研究所发展与教育心理学博士，北京师范大学发展心理研究所硕士。长期在一线从事心理健康教育与咨询工作，现任中国人民大学心理健康中心专职教师、心理咨询师；壹心理、腾讯教育特约专栏作者。著有专著《路特心理健康思想解析》，所属丛书被评为“《中国教育报》2014年度教师喜爱的100本书”前十名。

精彩书评

　　本书提出了极有价值的观点，即要想成为好的父母，首先要做好自己，然后再跟孩子之间建立起积极、亲密的亲子关系，并以身作则地去引导孩子的成长。
　　——约翰·贝曼世界级萨提亚大师

　　不同于普通的家庭教育著作，《接纳孩子，接纳不完美的自己》以深厚的儿童心理学知识和萨提亚治疗模式作为理论指导，不仅关注孩子自身，更注重父母的自我成长。如果你在育儿过程中遇到一些无法解决的困扰，相信本书会为你提供一个不同的视角，或许你能从中找到答案。
　　——陈钱林全国知名校长、《家教对了，孩子就一定行》作者

　　《接纳孩子，接纳不完美的自己》通过作者教养孩子的经历和一些心理咨询的案例告诉家长：不做完美父母，要做真实完整的父母；父母只有接纳不完美的自己，才能拥有坚实的自信，才能够真正地接纳孩子，给予孩子无条件的关注与爱。
　　——卢丹丹正面管教资深讲师、《规矩的背后是自由》作者

目录

第一章　做好父母，从自我成长开始
学做父母是一生的功课 / 2
孩子是父母无意识的呈现 / 5
做真实完整的妈妈 / 9
为何别人的育儿经养不好你的孩子 / 13
第二章　良好家庭关系是良好亲子关系的基石
缺乏安全感的孩子一生都在寻求关注 / 18
在母婴共生期，被“无视”的爸爸该如何存在 / 23
让缺席的爸爸不缺位——写给单亲妈妈 / 29
别让父母的童年创伤传递给孩子 / 34
第三章　接纳是对孩子最有效的管教
接纳孩子的情绪，管教孩子的行为 / 40
接纳是对孩子最有效的管教 / 44
尊重和接纳孩子，才能真正与孩子做朋友 / 50
帮助孩子给情绪“消毒” / 54
让孩子及时释放恐惧情绪 / 59
如何听，孩子才能对你说心里话 / 64
第四章　别让你的完美主义害了孩子
“完美妈妈”将导致孩子的残缺 / 70
做不焦虑的妈妈 / 75
别让规则僵化成规条 / 79
对孩子的禁止其实是一种引诱 / 85
让孩子“听话”，正向引导比威胁更有效 / 90
“理想小孩”的期望，让孩子难以自我认同 / 96
第五章　独立是父母送给孩子最好的礼物
养育孩子就是为了更好地分离 / 104
让孩子学习自己做决定 / 110
过分追求独立，会让孩子失去自我 / 115
孩子叛逆或许是好事 / 122
父母真的不该“护犊子”吗 / 128
让孩子学会独立思考 / 134
第六章　不要剥夺孩子体验挫折的权利
哄孩子笑，不如允许孩子哭 / 140
提高孩子的挫折商，让孩子受挫不受伤 / 144
无法受挫的不是孩子，而是父母的“内在小孩” / 150
“坏”妈妈是孩子心理成长的动力 / 155
父母不同的信念，诱导孩子不同的表现 / 162

前言/序言

　　推荐序Ⅰ
　　Parenting at a time of massive changes becomes even more important than ever before. But what is good parenting at this time in history. The author has a keen understanding of parenting in our present stage of development. You will notice that the first focus is on the parents themselves. How will they manage their attitudes, their feelings, their expectations and their perceptions is a major pre-requisite of being a good parent. Modelling kindness, acceptance, appreciation and responsibility is part of being a modern day successful parent.
　　Moving from only complaining, judging, criticizing to accepting everything without boundaries has not worked either. One needs to accept the child, the being part, and help the child on the doing part. For example, “I love you but I don’t like what you are doing”is an excellent approach in parenting.
　　The book has so many valuable insights on how to be a great parent starting with oneself, then building a positive, caring relationship and finally guiding the child by example.
　　If possible stop comparing your child negatively with other children. That creates a symptom of never being good enough. Don’t make your child the victim of perfectionism! What a great chapter. Please also notice the importance of trying beyond the edge of comfort without making the goal an impossibility.
　　All in all the book is excellent and very timely including how to prepare the first child for arrival of the second child now that parents are allowed to have a second child. I wish you happy and successful parenting.
　　Top international master of the Satir Model
　　Founder of the Satir Institute of the Pacific
　　Director of the International Family Therapy Association
　　Honorary consultant of the Satir Institute of China John Banmen
　　Co-author of The Satir Model and Beyond
　　Visiting Professor of Beijing Normal University
　　译文：
　　在这个瞬息万变的时代，父母如何教养孩子变得比以前任何时候都更为重要。那么在这一历史时期，什么才算是好的教养方式呢？作者对于当前的教养问题有着敏锐的洞察力，她把焦点放在父母身上，而不是孩子身上。父母如何正确看待自己的教养态度、情感、期待和观念，是成为好父母的首要条件。和善、接纳、赏识和责任是当今社会成功父母的几大特质。
　　从简单的抱怨、评判、指责孩子，到毫无原则地纵容孩子，这些方法都无法真正地培养出优秀的孩子。父母需要接纳孩子的生命本身，但要帮助孩子约束自己的不当行为。例如“我爱你，但我不喜欢你做事的方式”，就是一种很棒的教养方式。
　　本书提出了极有价值的观点，即要想成为优秀的父母，首先要做好自己，然后再跟孩子之间建立起积极、亲密的亲子关系，并以身作则地去引领孩子的成长。
　　请不要拿自己的孩子跟其他的孩子做比较，那样会让自己的孩子失去自信。“别让你的完美主义害了孩子”，多么棒的一章内容！作者还提醒家长，应该让孩子了解超出行为边界所带来的后果，这一点很重要。
　　总之，本书的内容非常出色。此外，考虑到中国的两孩家庭越来越多，在本书的最后，作者还及时地分析了如何让大孩子接受二宝的问题，能够为父母提供行之有效的指导。希望你们都能成为快乐、优秀的父母！
　　国际顶尖萨提亚模式治疗大师
　　太平洋国际萨提亚学院创办人
　　国际家庭治疗联合会董事
　　中国国际萨提亚学院名誉顾问约翰·贝曼
　　《萨提亚的家庭治疗模式》合著者
　　北京师范大学客座教授

拥抱内心的风景：一本关于自我关怀与成长的探索指南 “接纳孩子，接纳不完美的自己”——这个书名本身，便如同一声温柔的呼唤，邀请我们停下匆忙的脚步，回首内心深处那片既熟悉又有些陌生的土地。它并非一本关于特定育儿技巧的 manual，也不是一套立竿见影的“修复”人生问题的指南。相反，它更像是一扇窗，一扇通往自我理解与深度联结的窗。这本书的核心，在于引领我们认识到，无论是作为父母、伴侣、朋友，还是仅仅作为一个独立的个体，我们都经历着人生的跌宕起伏，承载着各自的故事与成长。而最重要的，是学习如何与那个真实的、有血有肉的自己和谐相处，包括那些我们常常视为“不完美”的面向。 这本书所倡导的，是一种内在的整合与疗愈。它不是要我们变得完美无缺，因为完美的彼岸，往往隐藏着更多的焦虑与不自由。相反，它鼓励我们看见并接纳那些曾经让我们感到羞耻、沮丧，甚至是想要逃避的部分。这些“不完美”，或许是童年时期未曾被完全满足的需求，是成长过程中留下的创伤印记，是性格中那些不那么符合社会期待的特质，又或是我们对待他人、对待生活时，那些时常会犯下的“错误”。这些，构成了我们独特而完整的人格。 书中，我们将一同踏上一段自我探索的旅程。这趟旅程，并非遥不可及的精神修行，而是扎根于我们日常生活中的每一次体验，每一个感受。我们会尝试去倾听身体的语言，感受情绪的流动。身体，常常是我们最诚实的伙伴，它以各种方式传递着信息，有时是紧绷的肌肉，有时是莫名的疲惫，有时是难以言喻的躁动。而情绪，更是我们内心世界的晴雨表，它们如实地反映着我们的需要、我们的恐惧、我们的渴望。这本书旨在帮助我们建立起与这些内在信号的对话，而不是试图压抑或逃避它们。 其中一个重要的主题，便是理解“接纳”的真正含义。接纳，并非被动的妥协，也不是对现状的麻木不仁。它是一种积极的主动姿态，是“看见”并“允许”事物本来的样子。看见自己的脆弱，看见自己的局限，看见那些曾经让自己痛苦的经历，并允许它们存在，允许它们成为我们生命故事的一部分。这种接纳，是通往改变与成长的基石。当我们不再与内在的“不完美”对抗，当我们停止内耗，我们将释放出巨大的能量，去创造更积极、更有意义的生活。 对于那些在生活中扮演着父母角色的人来说，这本书的意义尤为深远。它提醒我们，在给予孩子爱与支持的同时，我们也需要同样的爱与支持给自己。许多时候，我们对孩子的期待，很大程度上投射了我们自己未曾实现的愿望，以及我们对“完美父母”的想象。然而，我们首先是人，然后才是父母。一个身心健康、能够自我关怀的父母，才是孩子最坚实的后盾。这本书将引导我们反思，我们是否在不知不觉中，将自己童年时期未被满足的部分，投射到孩子身上？我们是否用过于严苛的标准要求孩子，又或是用过于放纵的方式来弥补自己曾经的缺憾？通过理解和接纳自己，我们能够以更平和、更智慧的态度去面对育儿的挑战，用更成熟的情感去回应孩子的需求。 然而，这本书的关怀对象并不仅限于父母。无论你身处何种关系，无论你的生活境遇如何，你都可能面临着自我怀疑、自我否定，或是与他人之间关系的困境。我们会探讨，那些童年时期形成的依恋模式，是如何影响我们成年后的亲密关系，以及我们与周围人的互动方式。我们会学习如何识别那些阻碍我们建立健康关系的信念，并开始用更开放、更真诚的态度去联结他人。 书中的探讨，也会触及我们对“成功”和“幸福”的定义。在当下这个充满竞争与比较的社会，我们很容易被外在的标准所裹挟，误以为成功就等于财富、地位，幸福就等于没有烦恼。这本书将鼓励我们重新审视这些定义，回归到内心深处，去寻找那些真正让我们感到充实、满足和有意义的事物。它强调，真正的幸福，并非源于外在的拥有，而是内心的丰盈；真正的成功，也并非在于比谁走得更快，而在于能否按照自己的节奏，活出生命的本真。 此外，书中还会深入探讨“自我宽恕”的力量。我们都曾犯过错误，都曾有过遗憾，甚至有些经历至今仍让我们耿耿于怀。但如果我们将自己困在过去的悔恨中，就如同给自己的心戴上了镣铐。自我宽恕，不是要我们合理化自己的过错，而是要我们放下对自己的过度苛责，承认自己的局限性，并相信自己有能力从中学习，并做出改变。这是一种对自己温柔的释放，也是一种对未来的郑重承诺。 在阅读这本书的过程中，你可能会感到一丝丝的触动，一丝丝的共鸣，甚至会有一点点的不适。这些都是成长的信号。不适，往往源于我们长期以来形成的认知模式和情感防御机制，正在被新的视角所挑战。而触动与共鸣，则意味着我们内心深处的声音，正在被听见，被理解。 这本书所期望达到的，是一种由内而外的转变。它不是要我们一夜之间脱胎换骨，而是要我们迈出微小而坚实的步伐，在日常生活中，一点点地练习接纳、练习关怀、练习与真实的自己对话。它相信，每一个生命，都拥有着无限的潜能和修复的能力。当我们愿意以一种更温柔、更慈悲的态度对待自己，当我们将目光从“完美”的幻象中移开，去拥抱那个“不完美”但真实的自己时，我们会发现，内心的风景，会变得越来越开阔，越来越宁静，也越来越充满生机。 最终，“接纳孩子，接纳不完美的自己”，指向的，是我们与生俱来的完整性，是我们作为生命体，本身就拥有的价值。它鼓励我们，停止这场永无止境的自我否定与自我要求，开始一场深情的自我对话，去拥抱那个平凡而伟大的自己。在这场拥抱中，我们不仅能找到内心的平静与力量，更能以一种更健康、更具生命力的状态，去爱我们所爱的人，去体验生活赋予我们的一切。这是一本陪伴你走向更深层自我理解的书，一份送给自己的，最珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在一个偶然的机会下翻到的，当时并没有抱太大的期望，只是觉得书名有些触动我。我是一个有两个孩子的母亲，每天都在为孩子操心，生怕自己做得不够好，孩子会因为我的疏忽而留下什么遗憾。这本书的出现，就像一道光，照进了我内心深处那些不为人知的角落。它并没有给我什么具体的育儿方法，也不是一本告诉你如何“完美”地成为一位母亲的指南。相反，它更多的是一种精神上的引导，让我开始审视自己内心深处的焦虑和不安。 我一直以为，爱孩子就是要无私奉献，要把最好的都留给他们，自己可以牺牲一切。但这本书让我意识到，这种“牺牲”有时候反而是一种沉重的负担。当我因为追求“完美”而把自己逼得筋疲力尽，甚至对孩子发脾气时，这并不是真正的爱。它让我明白，接纳自己的不完美，才是能够真正给予孩子安全感和爱的开始。当我可以坦然面对自己偶尔的失误，可以承认自己也有疲惫和脆弱的时候，我才能更真实地去面对我的孩子，也更能理解他们的成长过程中必然出现的“不完美”。这种接纳，让我从一个战战兢兢的“超级妈妈”的设想中解脱出来，变成了一个更放松、更真实的普通妈妈，而这样的转变，反而让我们的亲子关系更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，自己是一个对孩子要求很高的人，我希望他们能够出类拔萃，能够站在顶端。这种想法，多半源于我从小被灌输的“竞争意识”，以及社会上无处不在的“成功学”。我总是想给孩子最好的教育，最好的资源，让他们能够赢在起跑线上。然而，这本书让我开始反思，所谓的“赢”，到底是什么？ 这本书并不是一本教你如何培养“学霸”或者“精英”的书。它更多的是引导我去关注孩子内心的成长，去关注他们是否快乐，是否自信，是否拥有健全的人格。我以前总觉得，只要孩子学习好，将来就一定有出息，就能过上好日子。但这本书让我看到了，一个内心充满焦虑、缺乏安全感、不敢犯错的孩子，即使学习成绩再好，也未必能真正获得幸福。 我开始尝试着放慢脚步，去倾听孩子内心的声音，去理解他们的恐惧和不安。我不再总是盯着他们的分数，而是去欣赏他们努力的过程，去肯定他们每一次微小的进步。当我开始这样做的时候，我发现，孩子反而变得更愿意和我沟通，更愿意分享他们的喜怒哀乐。而我自己，也从那种无休止的焦虑和比较中走了出来，发现原来生活可以有另一种更轻松、更温暖的节奏。这种转变，让我觉得，自己也变成了一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我而言，简直就像是一次心灵的洗礼。我一直觉得自己是一个非常合格的母亲，尽心尽力地为孩子打理好一切，安排好所有的事情。我以为，这就是爱，这就是对孩子最好的保护。然而，这本书却让我看到了，在这份“尽心尽力”的背后，隐藏着多少我自己对“完美”的执念，隐藏着多少对孩子“掌控”的渴望。 我曾经认为，孩子的人生应该按照我规划的蓝图前进，他们应该听我的话，应该按照我的期望去成长。这种想法，让我忽略了孩子本身的意愿和感受。我总是觉得，我是为了他们好，所以他们应该理解我，应该顺从我。但这本书却告诉我，真正的爱，不是给予，而是成全。 它让我明白，接纳孩子，意味着尊重他们的独立性，尊重他们的选择，甚至尊重他们的“不完美”。而接纳不完美的自己，则是放下对自己的苛责，允许自己犯错，允许自己有情绪，允许自己不那么“优秀”。当我能够做到这两点时，我才发现，我和孩子之间的关系，并没有因为我放弃了“完美”而变得糟糕，反而变得更加和谐，更加温暖。我看到了孩子眼中更多的光彩，也感受到了自己内心更深的平静。这是一种无法用言语形容的释然和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的感受，就像是在冬日里收到了一封暖暖的信。我一直以为，自己已经尽我所能地在爱我的家人，在照顾我的孩子，但内心深处，总有一种空虚和不足感。我总是觉得自己做得不够好，总是在犯错，总是在担心会给孩子带来负面的影响。这种心态，让我整个人都显得非常紧绷，甚至有时候会对孩子表现出不耐烦。 这本书并没有给我什么魔法棒，让我瞬间成为一个完美的妈妈。它更像是一面镜子，让我看到了自己内心深处那些不为人知的恐惧和不安。我一直试图用“完美”来武装自己，来证明自己的价值，但这种追求“完美”的过程，反而让我离真正的自己越来越远，也离我的孩子越来越远。 这本书最打动我的地方在于，它让我开始意识到，接纳自己的不完美，并不是一种妥协，而是一种力量。当我能够坦然面对自己的缺点，能够承认自己的错误，能够允许自己有情绪波动的时候，我反而能更真实、更勇敢地去面对生活中的挑战。我不再需要假装自己无所不能，我也不再害怕因为我的“不完美”而被评判。这种接纳，让我卸下了沉重的包袱，也让我能够更轻松地去拥抱我的孩子，去享受与他们在一起的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的最深刻的触动，在于它关于“接纳”的解读。我一直以来都活在一个“应该”和“不应该”的牢笼里，总觉得自己做得不够好，总是在和别人比较，总是在追求一种虚幻的完美。这种内心的挣扎，让我时刻处于一种紧张和焦虑的状态。这本书并没有教我如何去“改进”或者“改变”，而是让我停下来，去看一看，去感受一下，去理解为什么我会如此在意那些“不完美”。 我开始意识到，很多时候，我们对孩子的期待，其实是我们自己内心深处对自己的投射。我们希望他们能够达到我们年轻时未能实现的梦想，希望他们能够成为我们自己想要成为的那种人。但这本书让我明白，每个孩子都是独立的个体，他们有自己的个性和天赋，他们的人生道路也不应该被我们强行设定。当我们开始放下那些不切实际的期待，去看到和欣赏孩子本身的样子，去接纳他们所有的优点和缺点，我们才能真正地和他们建立起平等而真诚的连接。而这种接纳，也同样适用于我们自己。当我不再苛责自己的缺点，不再因为小小的错误而否定自己时，我才发现，原来我自己也可以如此可爱，如此值得被爱。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，感谢京东给力服务

评分☆☆☆☆☆

挺好的，非常好，值得购买，下次还会继续购买

评分☆☆☆☆☆

不错不错 质感也比较好

评分☆☆☆☆☆

京东购物就是便宜实惠，有券更是爽

评分☆☆☆☆☆

买了一套，很不错

评分☆☆☆☆☆

忙的没时间看，娃慢点长大，等着我学到技能

评分☆☆☆☆☆

东哥就是快。一直都在京东买书，有活动的时候还是比较划算的。

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，京东的书一直都很好呢，继续支持。

评分☆☆☆☆☆

宝宝快满一个月了，想些买来先看看，到时候直接做给宝宝吃