大學體育（第2版）/高等院校通識教育“十二五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育（第2版）/高等院校通識教育“十二五”規劃教材》包括體育健康理論（一章至第五章）和運動技能實踐（第六章至第十四章）兩部分內容。體育健康理論部分對體育與健康、體育鍛煉、體育保健、醫療體育、運動損傷、運動競賽等相關內容進行瞭闡述；運動技能實踐部分對田徑、遊泳、武術、球類、搏擊類、形體類、休閑類、戶外運動、拓展訓練等方麵的常見運動項目做瞭詳細介紹。全書既有理論方麵的深入闡述，又有切閤大學生身心發展的運動能力的訓練，並配有大量趣味性插圖。《大學體育（第2版）/高等院校通識教育“十二五”規劃教材》不僅可以幫助大學生掌握基本運動技能和正確的運動技巧，而且有利於引導他們養成鍛煉意識、形成體育習慣，為大學生全麵發展奠定基礎。
　　《大學體育（第2版高等院校通識教育十二五規劃教材）》可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

目錄

第一章 體育與健康
第一節 體育演義
一、曆史迴顧——追溯體育的軌跡
二、人文視野——探尋體育的真諦
第二節 健康準則
一、健康的內涵
二、影響健康的因素
三、體育鍛煉與健康維護
思考與練習
活動與探索

第二章 體育鍛煉
第一節 科學鍛煉
一、科學鍛煉的原則
二、科學鍛煉的方法
第二節 運動處方
一、運動處方的內容
二、運動處方的實施
思考與練習
活動與探索

第三章 體育保健
第一節 運動衛生
一、體育鍛煉的心理衛生
二、體育鍛煉的生理衛生
第二節 運動營養
一、運動供能係統
二、膳食營養成分
三、運動營養補充
第三節 運動按摩
一、運動按摩概述
二、運動按摩手法
三、運動按摩部位
第四節 運動損傷
一、運動損傷概述
二、常見的運動損傷及處理方法
思考與練習
活動與探索

第四章 醫療體育
第一節 醫療體育的機理
一、中國古代運動養生理論
二、醫療體育概述
第二節 運動對疾病的預防與治療
一、心理性疾病的體育療法
二、近視眼的體育療法
三、扁平足的體育療法
四、頸椎病的體育療法
思考與練習
活動與探索

第五章 體育競賽
第一節 國內外大型體育賽事
一、國際體育競賽
二、國內體育競賽
第二節 體育競賽的組織編排
一、體育競賽的組織
二、田徑競賽的編排
三、球類競賽的編排
思考與練習
活動與探索

第六章 田徑運動
第一節 田徑運動的簡介
一、田徑運動的起源
二、現代田徑運動的發展
第二節 田賽
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
四、推鉛球
第三節 徑賽
一、短距離跑、中距離跑、長距離跑
二、跨欄跑
三、接力跑
思考與練習
活動與探索

第七章 球類運動
第一節 籃球
一、籃球運動簡介
二、籃球基本技術
三、籃球基本戰術
第二節 排球
一、排球運動簡介
二、排球基本技術
三、排球基本戰術
第三節 足球
一、足球運動簡介
二、足球基本技術
三、足球基本戰術
第四節 乒乓球
一、乒乓球運動簡介
二、乒乓球基本戰術
三、乒乓球基本戰術
第五節 羽毛球
一、羽毛球運動簡介
二、羽毛球基本技術
三、羽毛球基本戰術
第六節 網球
一、網球運動簡介
二、網球基本技術
三、網球基本戰術
思考與練習
活動與探索

第八章 搏擊運動
第一節 散打
一、散打運動簡介
二、散打基本技術
第二節 跆拳道
一、跆拳道運動簡介
二、跆拳道基本技術
第三節 女子防身術
一、基本技術
二、實戰原則
思考與練習
活動與探索

第九章 形體運動
第一節 健美操
一、健美操運動概述
二、健美操基本動作
第二節 體育舞蹈
一、體育舞蹈概述
二、體育舞蹈的基礎知識
三、體育舞蹈的基本技術
第三節 健美運動
一、肌肉健美的練習動作
二、健美訓練的原則
思考與練習
活動與探索

第一章 遊泳運動
第一節 遊泳常識
一、遊泳概述
二、遊泳衛生
三、熟悉水性
四、水上救護
第二節 蛙泳
一、動作要領
二、練習方法
第三節 爬泳
一、動作要領
二、練習方法
第四節 仰泳
一、動作要領
二、練習方法
第五節 蝶泳
一、動作要領
二、練習方法
思考與練習
活動與探索

第十一章 中華武術
第一節 武術運動概述
一、武術的淵源
二、武術的分類
第二節 武術基本功和基本動作
一、武術基本功
二、武術基本動作
第三節 太極拳
一、太極拳簡介
二、二十四式太極拳
思考與練習
活動與探索

第十二章 體閑運動
第一節 保齡球
一、保齡球運動簡介
二、保齡球基本技術
第二節 颱球
一、颱球運動簡介
二、颱球基本技術
第三節 輪滑
一、輪滑運動簡介
二、輪滑基本技術
思考與練習
活動與探索

第十三章 戶外運動
第一節 自行車運動
一、自行車運動概述
二、自行車運動競賽項目
三、自行車運動基本技術
第二節 攀岩
一、攀岩運動的概述
二、攀岩運動的裝備
三、攀岩運動的基本技術
思考與練習
活動與探索

第十四章 拓展訓練
第一節 拓展訓練概述
一、拓展訓練的淵源
二、拓展訓練的特點
三、拓展訓練的流程
第二節 拓展訓練項目
一、協作能力拓展訓練
二、溝通能力拓展訓練
三、創新能力拓展訓練
思考與練習
活動與探索
附錄A 國傢學生體質健康標準
附錄B 《國傢學生體質健康標準》實施辦法及評分錶
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