邵善康专辑：醉拳、杨式太极剑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邵尚康 著

图书标签:

• 武术
• 太极拳
• 醉拳
• 杨式太极剑
• 传统武术
• 动作解析
• 教学
• 邵善康
• 武术教学
• 技击

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535285911

版次：1

商品编码：12047852

包装：平装

丛书名： 中华武术大观

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：铜版纸

内容简介

　　本书是中国武术名家邵善康的精心力作，包括“醉拳”“杨式太极剑”两大部分。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用。

作者简介

　　邵善康，中国武术协会教练委员会副主任，中国体育科学学会会员，中国武术学会委员，高级教练，裁判，上海市武术协会副主席，曾任上海市武术队总教练。

醉拳之魂，太极之韵——武学经典精粹 引言 中华武术源远流长，博大精深，历经千年的传承与发展，孕育出无数风格各异、技法精妙的拳种与器械。其中，醉拳以其独树一帜的“醉”态身法，巧妙地将酒醉的步法、姿势与实战技法融为一体，出神入化，令人防不胜防；而杨式太极剑，则是在太极拳十三势的基础上，将刚柔并济、阴阳相生的哲学思想融入剑法之中，飘逸灵动，攻守兼备，堪称武林一绝。 本书收录的《醉拳》与《杨式太极剑》这两大武学瑰宝，并非仅仅是招式的罗列，而是对武学精髓的深刻剖析与传承。它们代表了中华武术在不同发展阶段的杰出成就，展现了中华民族智慧的结晶与勇于创新的精神。本书旨在为广大武术爱好者提供一个系统、深入的学习平台，让大家能够领略这两门武术的独特魅力，感悟其背后蕴含的深厚文化底蕴与哲学思想。 第一部分：醉拳——酒酣淋漓，化虚为实 醉拳，又称“八步连环”、“醉八仙”等，是中国传统拳术中的一颗璀璨明珠。其得名于“醉”字，并非真的倡导饮酒习武，而是将酒醉之人步履蹒跚、跌跌撞撞却又能在意外中化解危机、反击对手的形态，巧妙地融入到拳法之中。醉拳的精髓在于“乱”中求“稳”，在看似杂乱无章的动作中，隐藏着杀机四伏的攻击与滴水不漏的防御。 一、醉拳的起源与发展 醉拳的起源众说纷纭，一说源于古代道教的“醉八仙”传说，借“仙”之醉态，融神话传说于武技之中。另一说则认为其是在长期实践中，观察、模仿醉酒者的行为而逐渐形成的。无论其确切起源如何，醉拳在漫长的发展过程中，吸收了许多其他拳种的优点，逐渐形成了自己独特的风格。从最初的民间流传，到后来的专业武术表演与教学，醉拳的技法日臻完善，成为中国武术宝库中不可或缺的一部分。 二、醉拳的核心技法 醉拳的技法特点鲜明，主要体现在以下几个方面： 步法灵活，变化多端： 醉拳的步法是其精髓所在。它模仿醉酒者走路时摇摇晃晃、步履踉跄的姿态，但这种“踉跄”并非真正的失控，而是一种高度协调与控制下的表演。步法变化无穷，如“醉步”、“滑步”、“绊步”等，既能迷惑对手，又能为进攻创造机会，同时还能有效地化解对方的攻击。常常在看似跌倒、摇晃之际，突然发力，出其不意。 身法飘忽，难以捉摸： 醉拳的身法讲究“曲”、“弓”、“沉”、“靠”，通过身体的弯曲、弓背、下沉以及借力倚靠，使身体如同柳絮般飘忽不定，对手难以捕捉其运动轨迹。这种身法既能增强身体的柔韧性与协调性，又能有效地降低重心，增加身体的稳定性，同时还能巧妙地躲避攻击，并利用身体的摆动与晃动来带动肢体发力。 手法巧妙，寓攻于守： 醉拳的手法丰富多样，常以“拨”、“格”、“带”、“甩”等为主，辅以拳、掌、爪等。这些手法往往在晃动、摇摆中悄然发出，或借力打力，或后发先至，或声东击西，防不胜防。例如，在摇晃中看似无意地一拨，实则已化解了对手的凌厉攻势；在重心不稳之际，突然甩出一个手臂，却能准确击中对手的要害。 眼神神似，欺骗性强： 醉拳的眼神常常显得迷离、散漫，仿佛真的酒醉一般，以此来麻痹对手。然而，在这种迷离的眼神背后，往往隐藏着锐利的观察与随时准备出击的警惕。这种眼神的运用，是醉拳“以假乱真”的艺术体现，大大增加了其欺骗性。 以巧破力，以柔克刚： 醉拳最显著的特点之一就是其“以巧破力”的原则。它不主张与对手硬碰硬，而是通过巧妙的步法、身法与手法，利用对手的力量，化解对方的攻势，并借势反击。这种技法对于力量相对较弱的人来说尤为有利，能够以弱胜强，体现了中国武术“以柔克刚”的哲学思想。 三、醉拳的训练要领 习练醉拳，需要循序渐进，注重以下几个方面： 基本功的巩固： 尽管醉拳以“醉”为形，但其根基仍然在于扎实的基本功。站桩、马步、弓步等基本功的训练，能够增强腿部力量与稳定性，为灵活的步法打下基础。 模仿与体会： 醉拳的精髓在于模仿醉酒之态，但并非简单的模仿。需要深入体会酒醉之人行走、反应的特点，将其内化为自身的动作感觉。可以对着镜子练习，观察自己的动作是否自然、流畅。 功法套路与实战结合： 醉拳的套路动作丰富，既有演示性的“醉八仙”等，也有实战性强的招式。练习时，应将套路动作与散打、推手等实战训练相结合，在套路中体会动作的用法，在实战中检验套路的有效性。 呼吸与运气： 醉拳的呼吸与动作配合至关重要。通常采用自然呼吸，但在发力时，则需要做到气沉丹田，蓄力而发。长期的练习能够帮助习练者达到“气随意转，意到气随”的境界。 心法修为： 醉拳不仅是技术的训练，更是心法的修炼。需要学会“不动心”、“不惊慌”，在混乱中保持镇静，在危险中寻找机会。 第二部分：杨式太极剑——剑影飘渺，太极无穷 杨式太极剑，是中国武术剑术中的一大流派，其风格婉约、流畅、飘逸，将杨式太极拳的柔和、圆活、连绵不断等特点，巧妙地融入剑法之中，形成了一套独具特色的剑术体系。它既是健身养生之佳品，也是实战防身之利器。 一、杨式太极剑的渊源与特点 杨式太极剑是在杨式太极拳的基础上，由杨澄甫、董英杰等先辈在不同时期创编和发展而来的。它继承了太极拳“以柔克刚”、“用意不用力”的原则，并将其与剑的特性相结合，形成了独特的风格。 其主要特点包括： 剑法圆活，连绵不绝： 杨式太极剑的剑法讲究圆活、连绵、流畅，每一剑的收发都衔接自然，如同行云流水。无断点、无停滞，使对手难以找到攻击的空隙。 身法与剑法相辅相成： 剑不离身，身不离剑。杨式太极剑的练习，要求身体的运动与剑的运动高度协调。腰脊带动，步法配合，使整体协调一致，浑然一体。 刚柔相济，虚实结合： 尽管以柔为主，但杨式太极剑并非一味地软弱。在适当的时候，能够借力发力，以柔化解对方的刚猛，再以巧劲制服对手。虚实结合，让对手难以判断其真实意图。 进退缠绕，变化多端： 剑的进退、缠绕、点、截、撩、带、扫等技法，配合身体的进退、闪转、虚实变化，使得杨式太极剑的招式变化多端，既能进攻，又能防守，攻防兼备。 剑气合一，意念引导： 杨式太极剑追求“剑气合一”，即剑的动作与内在的意念、气息高度统一。强调“以意导剑”，让意念成为剑的灵魂，使每一剑都充满生命力。 二、杨式太极剑的套路与技法精解 杨式太极剑通常有32式、64式等套路。本书将深入解析其中经典的动作与技法，例如： 起势： 剑法的开端，要求剑随身起，气息归元，为后续的动作做好准备。 云剑： 剑如行云流水，随身体的腰脊运动而变化，既能拨挡，又能划击。 点剑： 剑尖如侦测般，快速准确地点向对手的要害，或进行试探。 截剑： 剑身横向或斜向阻挡，有效化解来势凶猛的攻击。 撩剑： 剑尖向上挑起，如燕子衔泥，攻击对手的上方或侧面。 挂剑： 剑身向下或向侧面划动，如挂物，可以扫挡或牵制对手。 刺剑： 剑尖直刺，是直接的进攻手段，要求力达剑尖。 绞剑： 剑身进行缠绕、绞转，常用于化解对方的兵器或肢体纠缠。 退步崩剑： 退步的同时，剑身向前崩出，既能化解逼近的攻击，又能反击。 左右洗剑： 剑身左右划动，如洗涤般，用于扫挡或牵制。 收势： 剑法的结束，要求剑随身收，气沉丹田，回归宁静。 在解析每个动作时，本书会详细讲解其动作要领、身法配合、剑法用法、劲力运用以及可能的攻防含义，力求让读者不仅能够掌握动作本身，更能理解动作背后的武学原理。 三、杨式太极剑的练习方法 练习杨式太极剑，需要注重以下几点： 基本功的支撑： 扎实的太极拳基本功是习练杨式太极剑的基础。特别是腰、脊、胯的松活，以及步法的稳定性。 剑法的领悟： 练习初期，要注重剑与身体的协调，体会“人剑合一”的感觉。不要急于求成，要一招一式地领悟剑法的精髓。 意念的引导： 太极剑讲究“以意导剑”，在练习时，要将意念集中在剑尖，体会剑随心动、意随剑走的感觉。 呼吸与放松： 保持自然、深长的呼吸，全身放松，才能使剑法更加圆活流畅。 反复练习与体悟： 熟能生巧，对于套路和技法的反复练习是必不可少的。同时，要不断地进行体悟，将理论知识与实践相结合。 循序渐进，持之以恒： 任何武术的学习都需要时间和耐心。从简单的动作开始，逐步掌握难度较高的技巧，持之以恒地练习，才能有所成就。 结语 《醉拳》与《杨式太极剑》作为中华武术的杰出代表，不仅蕴含着丰富的技击智慧，更承载着深刻的哲学思想与文化内涵。它们教会我们如何在变幻莫测的局势中保持冷静与智慧，如何在刚与柔之间找到平衡，如何在平凡之中发现不凡。本书将带领您深入探索这两门武术的奥秘，领略其独特的魅力，并在习练中感悟生命的智慧与力量。愿本书成为您武学探索之路上的忠实伙伴，助您在醉拳的飘逸与太极剑的灵动中，找到属于自己的武学境界。

评分☆☆☆☆☆

我个人对工具书的实用性要求非常高，而这本册子在这方面做得相当出色。它最大的优点在于，对每个动作都设计了非常清晰的“要点自检清单”。例如，在练习一个需要协调性的动作时，书本会明确列出三到四个必须检查的身体部位状态，比如“颈部是否正直”、“呼吸是否顺畅”、“重心是否均匀分布”等等。这对于我们这些自学或者在没有名师随时指导的情况下练习的人来说，简直是救命稻草。我可以随时停下来，拿着清单对照自己的姿势，进行及时的修正。这种‘即时反馈’机制，极大地避免了错误动作的固化，确保了练习的有效性。比起那些只提供分解图但缺乏后续指导的书籍，这本书的这种系统性的自我纠错设计，显得更为贴心和专业，真正体现了对读者负责的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常引人入胜，它没有采用那种枯燥的教科书式的语言，而是仿佛一位经验丰富的前辈，在你耳边娓娓道来。在讲解一些特定的套路或招式时，作者常常会穿插一些历史典故或者实战中的小窍门，这让原本严肃的武术学习过程变得生动有趣起来。比如，在描述某个特定的防守动作时，他会提到古代战场上使用这种招式的历史场景，一下子就把读者带入了那个氛围之中，让你更容易理解这个招式存在的价值和应用场景，而不是单纯地记忆动作。这种文学性和实用性的完美结合，使得这本书的阅读体验非常流畅。我常常是抱着‘读故事’的心情翻开，却在不知不觉中，就把那些复杂的要领给吸收进去了，不得不说，作者的文字功底和对武术的理解深度都达到了一个非常高的水准。

评分☆☆☆☆☆

从文化传承的角度来看，这本书也起到了非常重要的作用。它不仅仅是记录了动作，更像是为我们保存了一份宝贵的精神财富。作者在引言部分对武术精神的探讨，触动了我内心深处对‘武德’的理解。他强调了习武的最终目的不是为了对抗，而是为了修身养性，达到了‘以武止戈’的境界。这种对传统价值观的坚守和弘扬，让这本书的内涵一下子拔高了。它让我明白，我所学习的不仅仅是一套健身方法或者自我防卫技巧，更是一套融入了东方哲学思想的生活方式。通过阅读，我感觉自己与那些遥远的先贤们建立了一种无形的连接，他们对和谐、平衡的追求，通过这些文字和图示，穿越了时空，直接影响了我的心境和日常的处事态度，这是一种非常深刻和持久的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种水墨晕染的质感，配合着古朴的字体，一下子就抓住了我的眼球。我是一个对武术文化特别有情怀的人，所以看到这样的设计，立刻就产生了翻阅的冲动。内页的纸张选得也很有质感，摸起来厚实而细腻，阅读体验极佳。书中的排版布局非常讲究，字里行间留白得当，使得阅读过程非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。特别是对于那些需要仔细揣摩动作细节的篇章，清晰的图文对照简直是福音。我尤其欣赏作者在章节划分上的用心，逻辑性极强，从基础的理论到实战的应用，层层递进，让人感觉知识体系非常完整。这种对细节的把控，足以看出出版方在制作这本册子上的诚意与专业性。它不仅仅是一本记录武术招式的书，更像是一件值得珍藏的艺术品，放在书架上也是一道亮丽的风景线。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次尝试学习书里介绍的那些身法和步法时，简直是感到醍醐灌顶。作者对于气沉丹田、松腰松胯这些核心概念的阐述，简直是入木三分，没有那种空泛的、玄乎其玄的描述，而是非常务实地告诉你，如何通过身体的微调来达到那种“蓄势待发”的感觉。我以前总是在一些网络视频上学习，感觉动作总是‘不得其法’，总觉得少了点什么‘味道’。但这本书里，它会细致到每一个关节的转折角度，比如转腕时手肘的带动关系，走路时脚跟先着地还是脚掌先着地的微妙差异，都有详尽的图解和文字描述来支撑。这让我意识到，原来看似简单的几个动作背后，蕴含着如此深厚的力学原理和内功心法。它提供的不仅仅是“做什么”，更是“为什么这么做”的深度解析，这对于一个追求精益求精的习练者来说，价值无法估量。