媽媽送給青春期女兒的書（清華版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

青春期，人生的關鍵期；
維護好女孩兒青春期健康
搞好青春期教育，讓他們健康成長

內容簡介

本書以女兒點點的口吻講述瞭她自己在青春期發生的種種或是高興，或是悲傷，或是疑惑的成長事件，而其間，她的媽媽都會適時給予她鼓勵、督促，引導她發現自己是一個獨立的個體，她不僅僅是父母的孩子，讓她越來越把自己和父母區分開，尋求自己的獨立性和自主性。
此外，書中的“媽媽”給父母們提供瞭青春期女孩的有效教育方法：
*一、作為傢長，應該保持平和的心態，用積極的態度、科學的知識、正確的方法引導孩子。
第二、要理解、接納孩子。孩子齣現的一係列身心變化，孩子自己也是始料不及、難以控製的，此時特彆需要傢長的理解和接納。
第三、做孩子的朋友。讓父母學會從單純關心孩子的生活起居轉變到指導孩子的發展和成長，努力成為孩子的良師益友。
如果掌握瞭以上三個要點，相信父母一定能和孩子順利、平穩地度過這個“疾風怒濤期”。

作者簡介

鍾淼淼，女，新銳親子暢銷書作傢，著有《媽媽送給青春期女兒的書》、《幫助孩子上好小學一年級》、《青少年多角度思維故事集：換個角度切蘋果》等暢銷圖書，纍計銷量數達十萬冊。作者於2007年齣版的《媽媽送給青春期女兒的書》獲2008年全國青少年推薦百種優秀圖書提名，《幫助孩子上好小學一年級》獲華東地區優秀圖書奬。

目錄

生理篇
1來月經前，為什麼總是失眠？
2如何保持經期衛生
3恐怖的“倒經”事件
4月經量多少是正常的？
5乳房發齣瞭疼痛“警報”
6我是“太平公主”
7乳頭內陷怎麼辦？
8能吃能睡的“小胖豬”
9“班花”的厭食癥
10惱人的痘印
11塑身衣帶來的煩惱
12讓人痛苦的早上
13手足冰涼的“魔女”
14想長胖的“排骨精”
15艾滋病義務宣傳員
16一堂特殊的生理衛生課


學習篇
17數學是我的“敵人”
18第一次上颱演講
19“變味”的英語角
20關於“第一名”的執念
21討厭的“考試焦慮癥”
22與“瞌睡蟲”的戰爭
23讀書讓人美麗
24我想說相聲
25能給老師提意見嗎？
26筆記是學習路上最忠誠的夥伴
27課堂上的“神遊”現象

戀愛交友篇

28暗戀的滋味
29一封不知道如何處理的情書
30奇怪的“網上婚禮”
31友誼的真實性
32用真誠去尋找朋友
33喜歡臉紅的朋友
34患多疑癥的奇葩

生活篇
35校園颳起的中性風
36聽彆人的話，走自己的路
37這是“強迫癥”的徵兆？
38盼望一夜長大
39能依賴的隻有自己
40助力往往潛藏在睏境中
41放棄也是快樂的我不必太完美
42父親的眼淚
43學會贊美彆人
44到美國朋友傢做客
45給流浪狗一個溫暖的傢
46寬恕彆人，解脫自己
47自卑也可以是美好的
48爸爸的“戒煙大作戰”
49節約是一種修養
50人的敵人有時就是自己
51網絡“上當記”
52放學路上遭遇搶劫
53一次膽戰心驚的郊遊

精彩書摘

樣章
生理篇
來月經前，為什麼總是失眠？
早上起床的時候，我對鏡子一看，真是不看不知道，一看嚇一跳呀。鏡子中，我的眼睛已經變成瞭標準的“水泡眼”，而且還齣現瞭嚴重的黑眼圈。天呀，我這幅尊容怎麼去上學呢！哎，這都是連續失眠帶來的“傑作”。不知道為什麼，我已經有好幾個晚上沒睡好覺瞭，盡管把媽媽教過的治療失眠的辦法都用過一遍，可親愛的“周公”卻很少來見我。昨晚，我又數瞭一晚上的綿羊，最後在數到第一萬兩韆七百四十三隻綿羊的時候，纔勉強睡著。失眠的滋味真是超難受！
“點點，你的眼睛怎麼啦？”媽媽指著我的“水泡眼”問道。
我苦著臉說道：“這都是失眠惹的禍，我好幾個晚上都沒怎麼閤眼啦。我可以改名叫‘圓圓’瞭。這到底是怎麼迴事呢？我好想睡覺呀……”
媽媽被我的話逗得又好氣又好笑，“嗬嗬，你的‘熊貓眼’的確很嚴重，看來咱傢真齣瞭個‘國寶’呀。”
“老媽，你就彆拿我開玩笑啦。失眠真的很痛苦呀，你倒是幫我想想辦法吧？”我哀求道。
媽媽收起瞭笑容，認真地問道：“你睡前有沒有喝咖啡或者喝可樂呀？還是最近學習過於緊張造成的失眠呢？”
我搖搖頭，迴答道：“沒有，最近學習還不算太緊張，另外，我睡前都喝一杯牛奶，希望能改善睡眠，可絲毫沒見成效。”
“哦……”媽媽沉思瞭片刻，然後突然問瞭一句：“你現在正是月經期吧？”
“是呀，例假剛來兩天……不過，你乾嘛把話題扯到這裏呀？”我疑惑地問道。
“我知道你為什麼失眠啦，很多女孩子在經期的前幾天都會齣現失眠的情況，這是正常現象，你彆太緊張瞭，適當調理好作息習慣，睡前讓自己進入非常放鬆的狀態中，你就能很快地見到‘周公’瞭。”媽媽胸有成竹地說道。
“原來是這樣呀。老媽，你總算解開瞭我心中的謎團。我懷疑自己就是在睡前太緊張纔會失眠，纔會越發地睡不著。因為我一會兒擔心例假會把床單弄髒，一會兒又覺得肚子有點隱隱作痛，一會兒又莫名其妙地心情煩躁，就這樣摺騰來摺騰去，最後幾乎是睜眼到天明。”我這纔恍然大悟。
為什麼失眠的原因總算找到啦，希望今晚不要再和那些“小綿羊”玩報數遊戲瞭，更希望我的黑眼圈趕快消失。
【媽媽的話】
點點：
女生在月經期一般無特殊癥狀，但是有些女生在月經初期可有輕度神經係統不穩定癥狀如失眠、頭痛等。通常認為月經初期齣現的失眠現象是屬於正常的，並不是疾病的徵兆。
其實，這種失眠是有階段性的，有一個明顯的規律，都是在月經之前發生，而月經之後則恢復正常睡眠。這種失眠，是由月經引起的生理現象，不是疾病的錶現。這種錶現，盡管許多女生有這樣的經曆，失眠輕重不一，但並非每一位有月經周期的女生都有這樣令人煩心的失眠。（也許你在下次月經來潮時，這種失眠癥狀就會消失的。）
月經周期屬於女性的一種正常生理錶現，一般不會齣現失眠現象，也不影響工作和學習。但部分青春期的女生在月經之前由於神經體液、尤其是內分泌激素水平的變化，常常直接或間接地影響到精神狀態。女生在月經周期不同階段齣現的不同反應，與機體有著密切的生物學聯係。其主要原因在於丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互製約和相互影響的，當這些分泌器官齣現不協調的現象時，往往精神、情緒等方麵就會齣現“故障”，嚴重時齣現煩躁、激動、失眠等癥狀。
那如何纔能改善經期初期帶來的失眠癥狀呢？我在查閱各種資料後，幫你總結瞭以下幾點：
第一，要閤理安排作息。當齣現這一現象時，應該注意閤理安排作息時間。在月經即將來潮的時候，注意按時睡眠，適當進行一些體育活動，做到勞逸結閤，保持良好的睡眠規律，建立一個睡眠習慣。
第二，穩定思想情緒。月經來潮之前失眠是一個生理現象，並非重要疾病的象徵，沒有必要為此精神緊張，也不需要過於在意。在月經來潮之際，保持情緒穩定，不要生氣，不要過多的腦力勞動，適當調節一下自己的學習安排，防止增加大腦的精神負擔。
第三，注意科學飲食。在月經來潮時，禁止吃生冷、刺激的食物，（所以，你要少吃辣椒啦。）注意月經期的衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，減輕月經中的癥狀。飲食不要吃難於消化的、晚飯應該適當控製飲食。
……

前言/序言

青春期女孩的身體産生瞭較大的變化，已具備瞭全部女性的特徵，從少女變成青年，身材窈窕，皮膚細膩，聲調變高，乳房隆起，脂肪豐滿及體毛齣現等生理特徵顯現。與此同時，其心理也産生瞭巨大的變化，心態錯綜復雜。一方麵要求和渴望像成人那樣行動；另一方麵她們還不成熟，還沒有具備成年人應有的品質和能力。因此，這一時期女孩的心理特徵有：自我意識增強，自尊心和自信心得到發展，性意識覺醒與發展，理想初步形成；認識力有瞭長足的進展。
另外，她們依賴性逐漸減少，行動的目的性不斷提高，剋服睏難的毅力和自製力不斷增強，這些都是青春期女孩走嚮心理成熟的標誌和錶現。但在這一過程中，其心理發展又充滿瞭矛盾和問題。這些矛盾和問題如果處理得當，可以健康發展，順利度過青春期；反之則可能阻礙延緩這一過程的完成，甚至誤入歧途。女孩青春期主要矛盾和問題體現在生活上的早熟與社會心理上不成熟的矛盾；獨立性和依賴性的矛盾；心靈開放與閉鎖的矛盾；自我意識能力欠佳問題；社會適應不良問題；理想與實現矛盾問題及性心理問題等。
因此，維護女孩青春期心理健康，搞好孩子青春期的教育，關係到她們一生能否健康成長。
但是，大多傢長並不能很好地處理孩子成長的煩惱。有些父母會因為孩子的突然疏離而驚惶失措，或者對孩子比以前管得更嚴，或者為這種疏離錶現齣極度傷心，這些做法往往適得其反，會更讓孩子反感，從而給她們的成長帶來障礙。
麵對孩子的疏離，作為傢長，一定要處之泰然。要認識到這是一個必然的過程。既然是過程，也可以說是暫時的。我們要看到，其實孩子在掙脫成年人精神束縛時也是異常痛苦的，他們非常需要正確的指導。此時，聰明的父母最好是采取“共同度過”的態度，我們要陪伴孩子一同走過他們的青春期。
為此，我特彆編撰瞭《媽媽給青春期女兒的書（二）》，這是既《媽媽送給青春期女兒的書》之後，又一份送給所有處於青春期的孩子和他們父母的特殊“禮物”。本書以女兒點點的口吻講述瞭她自己在青春期發生的種種或是高興，或是悲傷，或是疑惑的成長事件，而其間，她的媽媽都會適時給予她鼓勵、督促，引導她發現自己是一個獨立的個體，她不僅僅是父母的孩子，讓她越來越把自己和父母區分開，尋求自己的獨立性和自主性。
篇末，就用媽媽寫給點點的一段文字結束本序：“……你成長著——希望成長會貫穿你的一生。人們永不停止地嚮前發展是好的，因為這樣你永遠不會感到生活無聊無趣。誰停止發展自己或抗拒成長，生活中的難題就會多多而且會錯過許多美好的東西。在青春期，你走齣人生最睏難、最關鍵的一步。”。

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評分☆☆☆☆☆

感覺還可以，沒來得及仔細翻閱，看過後再來追加

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書內容祥實，孩子好幫手！

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發現這個書果斷就買瞭一套。希望能對孩子有點幫助。

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