自控力成就孩子一生2：青春期行為問題管理手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：10~18歲孩子的父母

自控力，幫助孩子打開成長大門的一把鑰匙

不吼叫不討好，用平和、積極的方法應對青春期孩子的行為問題

PASTA對話法：5步改變青少年行為問題，培養孩子受益一生的自控力

新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪傾情作序，中國青年政治學院青年研究院名譽院長/教授陸士禎、天津社會科學院社會學所研究員關穎、中國青少年研究會副秘書長曹萍鼎力推薦

內容簡介

青春期是孩子性格形成、走嚮成年的重要階段，同時也是孩子容易叛逆、親子關係容易齣現問題的時期。本書為傢長提供瞭一種與青春期孩子進行溝通、應對孩子行為問題的方法——PASTA對話法。這個方法幫助傢長通過準備、安排對話、陳述事實、解決難題和達成一緻5個步驟，有效地改變青春期孩子容易齣現的問題行為，發展孩子的自我管理能力，使他們逐漸成長為有責任感、自律、獨立的人。

作者簡介

作者簡介：

邁剋爾·霍頓（Michael Hawton） ，澳大利亞心理學傢，教師，兩個孩子的父親。研究兒童心理已有25年，長期從事傢庭教育谘詢工作，積極推廣科學的傢庭教育理念和方法，曾在美國、英國、中國、澳大利亞、新西蘭等國演講並開設工作坊，成功幫助數韆位傢長解決傢庭教育問題。前作《自控力成就孩子一生：兒童行為問題管理手冊》中文版齣版後，受到中國傢長廣泛歡迎。

譯者簡介：

師鼕平，新東方傢庭教育研究與指導中心高級學術主管，國傢二級心理谘詢師，傢庭教育指導師，北京師範大學發展與教育心理學碩士，已齣版譯著有《快樂競爭力：贏得優勢的7個積極心理學法則》等。

目錄

推薦序做平和理智的父母
中文版序緻中國的父母們
前言
目 錄
第1章青少年養育現狀／003
1．幫助青少年達到情緒成熟／004
2．確保青少年的身心健康／006
3．教會青少年什麼是“適當”的行為，什麼是
“不適當”的行為／008
4．建立傢庭護欄／010
第2章青少年能做什麼、不能做什麼／015
1．建立青少年的“船載係統”／016
2．幫助青少年靈活思考／019
3．為什麼父母不采取行動／021
第3章青少年心智發展／023
1．約束有助於青少年心智靈活性的發展／024
2．確保青少年得到適當的睡眠／025
3．平衡電子産品的使用和其他活動的安排／028
4．讓青少年遠離酒精（和毒品）／030
第4章青少年不良行為的本質／035
1．對青少年的行為進行分類／038
2．行為分類簡單易行／042
3．觀察、確認、記錄，並對行為進行歸類／043
4．來一次行為分類的嘗試／047
5．CPR：一種描述行為的方式／048
6．有些行為需要專業援助／049
第5章為什麼劇本對話很重要／055
1．你可以雙管齊下／056
2．為什麼我要告訴你這些／058
第6章青少年PASTA對話法／061
1．處理無法接受的行為／062
2．P：準備／064
群 3．A:安排對話／064
4．S：陳述事實／065
5．T：解決難題／068
6．A：達成一緻／078
第7章控製你的情緒／080
1．和青少年談話就像打一場橄欖球比賽／081
2．正確的態度：不要害怕被討厭／083
3．像和鄰居解決矛盾一樣處理青少年的問題／084
4．控製那些可控的因素／085
5．想象你在與你的孩子對話／087
6．不要在疲憊或者生氣的時候解決問題／088
第三部分案例研究和傢庭練習
第8章運用PASTA對話法的三個案例／093
1．案例研究1：湯姆，晚睡的遊戲玩傢／096
2．案例研究2：艾瑪，聚會晚歸者／107
3．案例研究3：塞伯，自以為是的司機磊118
第9章解決難題的5種高級策略／135
1．告訴孩子，如果不能冷靜下來你將停止對話／136
2．對青少年重復齣現的行為模式進行命名／137
3．保持好奇，深入理解青少年的感受／138
4．要求青少年錶現得更具自控力／139
5．當青少年頂撞你時錶現齣共情／141
第10章如何準備PASTA劇本錶單／144
1．庫珀夫婦準備的PASTA劇本錶單／145
2．份空白的PASTA劇本錶單／149
第11章青少年需要父母的榜樣纔能學會協商／153
1．運用你和孩子之間的依戀關係影響他們／157
2．讓青少年承擔後果／160
3．結論／161
參考文獻／165

精彩書摘

　　幫助孩子達到情緒成熟
　　20世紀70年代，精神科醫生斯科特?派剋提齣，一個人的成熟度反映在其對事件和反應的平衡方式上。他認為，人成熟的一個重要標誌是其遭遇挫敗時閤理應對的能力。斯科特?派剋還指齣，與成熟度密切相關的，是人們允許自己情感失衡的程度。如果人們明白如何平衡情緒並做齣恰當的反應，就可能錶現齣更多成熟的行為。比如，任何人都會抗議下列行為：
　　開車時有人突然在我們前麵加塞兒；
　　排隊時有人推搡自己；
　　有人在我們愛的人周圍做齣危險行為。
　　在發生這些事情時，我們甚至可能會感覺心煩意亂。一開始可能會覺得他們是故意惹惱我們的，然而一旦我們有機會仔細想想，會發現實際上不是那麼迴事：開車加塞兒到我們前麵的人可能是被後座的嬰兒搞得心煩瞭，排隊時推搡我們的人可能因傢裏有一個生病的母親而著急，在我們愛的人周圍做齣危險行為的人可能根本沒意識到自己行為的危險性。很多時候，我們對事情的態度取決於我們如何看待它，但有可能存在一些我們根本沒有看到的因素，所以匆忙地得齣結論是沒有用的。這就需要我們具備正確看待事物的能力，需要一定的成熟度。
　　權衡和正確看待事件的能力與成熟度相伴相生。比如，當青少年錶現齣行為問題時，通常是由於他們對挫敗的過度反應。他們對事件反應的激烈程度遠遠超過瞭事情本該有的反應度。
　　我們先迴到派剋提齣的理論。在一係列令人沮喪或心煩意亂的事件當中，如果用0~10之間的數字來描述這些事件的嚴重性，那麼有人開車在你前麵加塞兒這種情況可以被歸類為4分事件。基於你看待這件事的方式，它實際上可能會激發你8分的憤怒反應。然而對於其他情況，比如你的傢庭成員受到威脅，這是一個9分事件，可能會激發你9分的情緒反應。對於後者，這是完全閤理的反應級彆。我對派剋的理論做齣的解釋是：不是所有的事情都需要8分的反應。而我們經常看到一個有問題行為的青少年對遭遇的4分事件爆發齣9分的過度反應。
　　派剋指齣，對於事件本身和事件反應的平衡能力反映齣人們的成熟度。我們真正需要做的，是針對事件本身給予適當的反應。當然有些事情我們可以大發雷霆，而有些事情隻需采用“思維刹車”讓自己冷靜下來。
　　作為父母，我們需要盡全力幫助孩子使其對於事情的反應越來越閤理，比如什麼時候可以大發雷霆，什麼時候需采用“思維刹車”讓自己冷靜，以便成功地處理挫敗情緒。問題不在於情緒本身，而在於情緒如何錶達。
　　……

前言/序言

　　近三十年來，我一直緻力於幫助那些想要改變的傢庭。我發現很多父母缺乏信心，這不是一件好事。父母總是想要看到青少年最好的一麵，可是當真正遇到睏難時，他們要麼覺得自己沒有權利對峙，要麼隻希望這個問題會自然解決或消失。
　　這種信心缺乏並不令人驚訝。當今，青少年的養育環境已經發生瞭天翻覆地的變化。在很多方麵，養育青少年就像移民傢庭首次在定居的國傢安頓下來的感覺：這些父母經常提起，孩子比自己更瞭解“新國傢”的動態，他們能更好地接受新語言，知道如何把控“新環境”，挑剔父母做事情的方式。我猜有不少青少年都會認為父母已經與他們脫節瞭。
　　培養一個青少年也許需要多人參與，但是除非是他們自己的父母，否則若由其他人去乾預其在公共場閤的不良行為，很容易招緻反感。事實上，這樣的事情很少發生。雖然有的人看到青少年對父母不敬時會皺起眉頭，但他很少會跑去對那個孩子說：
　　“嘿，不要這樣，你怎麼可以這樣對待自己的父母？”而且有時候即使旁觀的成人想要說些什麼，也經常會受到青少年父母的勸阻。顯然，我們需要重新審視這種“多人參與”的方法。
　　根據我的經驗，當父母和孩子的理念發生衝突的時候，許多“不同尋常”的孩子的傢長會明顯感到緊張。比如，當青少年違背父母的願望去觸動邊界，而父母從自己的角度考慮希望他們謹慎行事時，父母就會緊張。當今父母麵臨的兩個首要問題是：第一，如何區分孩子真正的不良行為；第二，如何應對孩子的不良行為。這兩個問題使很多父母陷入睏擾，他們急於尋求幫助，這也是我撰寫此書的主要原因。作為青少年的父母，我們會隨時關注他們的動態，一旦覺得孩子身處險境，心就會怦憑乒跳。這是．。
　　我們和孩子之間的依戀關係所帶來的結果。但是，愛孩子並不意味著你應該容忍他們的所有行為。
　　許多父母早就想改變孩子的不良行為，但經常由於缺乏精力而一拖再拖，到最後變得遙遙無期。有多少人願意在一天的勞纍工作之後，和意氣風發的青春期的兒子或女兒來一場爭論？有多少人想冒險捲入衝突？有時似乎直接把問題忽略，寄希望於問題會自然消失，顯得更容易些。有這樣想法的人不止你一個。
　　即便如此，父母過早地放棄有不良行為的孩子終究是一個很大的錯誤。在我自己的傢鄉，我經常看到許多年輕人還沒來得及準備好應對生活，就被父母搞得漂泊無依。雖然這些年輕人還住在傢裏，但父母並不介入他們的生活。事實上，他們彼此就像住在汽車旅館的人一樣。我意識到，想要和青少年談話是很難的，任何人這樣做都會消耗很多精力。許多父母隻是覺得自己無能為力，這完全可以理解。其實，對於這些應對起來令人精疲力竭的行為，是有解決方法的，對此我將在書中作詳細介紹。
　　本書會讓你有何收獲本書將呈現給你如何解決青少年不良行為的方法。這很簡單，總共分五步。本書也會告訴你如何成為有信心、高效能的父母。經過24000多位父母的驗證，我確信這些方法行之有效。這一切都歸結為你要知道如何應對問題本身。雖然本書講述的內容主要用於管理青少年的行為問題，但對於具備一定成熟度的10歲或以上的孩子，也一樣適用。
　　在撰寫本書時，我想重新啓動一個關於養育青少年的很必要的討論，我希望這場討論可以形成一種新的養育潮流，那就是父母可以積極地影響青少年並且看到自己努力的成果。你將有能力對重要問題進行分類解決，讓大傢都滿意，而不是用避重就輕的對話逃避問題。我不僅希望你能針對自己的傢庭情況解決問題，也希望你能教孩子成為一個更好的磋商者，未來他們進入各種關係——幽如和室友同住、和同事共處時，會感激你的。
　　如果你清楚地知道自己期望的是什麼，會更有可能把問題處理好（而不是拖延應對）。在開展嚴肅對話來處理問題時每一步可能會發生什麼事？你需要采取哪些步驟應對青少年反應齣的焦慮或難以控製的場麵？書中介紹的這些內容，會讓你為談話做齣更充分的準備。準備越充分你就會越有信心。我也會教你如何開展談話，以便讓你能夠冷靜地處理手頭的問題。
　　多年來，我的工作讓我接觸瞭很多傢庭（與許多學者相比，我接觸的傢庭數量要多得多），正如《決斷2秒間》（Blink）的作者馬爾科姆·格拉德威爾(MalcolmGladwell)所說，如果對一件事情你從事的時間足夠長，你在這方麵就能做到得心應手。在這裏我也想提供一些我的個人經驗，因為我覺得你會在看到我養育自己的兩個孩子所犯的錯誤時獲得些許安慰。在我的孩子經曆青春期時，我也會時不時自責，腦海中齣現這樣的想法：“你是這方麵的專業人員，怎麼可以做一些你建議彆人都不要做的事情？”我們都會頭腦一熱就做齣以後會後悔的事情。意思是說，你應該瞭解這些內容，知道即便是我這樣的傢庭教育轟業人士也不能做到盡善盡美。
　　在我成長的過程中，有一些人會注意到我有時自暴自棄的行為，並對我提齣更多的要求。作為一個年輕人，我需要這方麵的指導，需要一些對我來說重要的人的鼓勵，比如我的父母、姑姑、叔叔、校長、足球教練和大學老師，他們對我的要求都會更多一些。他們鼓勵我要更加自律，更好地把握機會，並且要考慮我的行為對自身和他人帶來什麼樣的影響。我不得不說，當我需要他們的指導時，我生活中有很多人有足夠的魄力和勇氣來告訴我該怎麼做。在本書中你會聽到一個主鏇律，那就是對於我們養育的孩子，我們應該對他們要求和期待得更多。
　　本書的內容框架除瞭指導如何進行嚴肅對話外，在本書結尾處，我會嚮你展示哪些因素有助於發展青少年管理自己行為的能力，那樣你就不必時時刻刻都要指導孩子的行為。事實上，這正是我們將要關注的焦點——幫助青少年提升自控力，而不僅僅是讓他們按照你說的去做！
　　以下是本書的內容框架。
　　在第一部分（第1~4章），我們將著眼於你所認為的青少年的正常行為以及看上去不恰當的行為，還將縱觀青少年的挑戰性行為如何開始和發展。我不是說要對孩子手下留情。我會列齣一些你對孩子的明確期望，這些期望是很多父母也會擁有的，完全閤理。這是無論在哪裏養育孩子都適用的常識，絲毫不受文化背景的影響。
　　在第二部分（第5—7章），我們會學習一些專業人員（例如飛行員）在緊急情況下做的事情。他們會在平時學習緊急情況下應該怎麼做，知道其他人在緊急情況下會做什麼，這有助於你以他們為榜樣，知道自己遇到類似情況時該怎麼做。之後我們會聚焦在麵臨挑戰或對抗時，你該如何保持頭腦冷靜，控製場麵。
　　在第三部分（第8—11章），我們來看一些關於如何成功地“，#與青少年進行嚴肅對話的同時又不破壞彼此之間關係的案例研究。我們還將談到在進行嚴肅對話時需要做的準備方案。劇本對話的好處在於它在各種環境或情況下都適用。就像當小提琴手學習演奏某種獨特的音符，這種音符在他學習演奏其他不同的音樂時也同樣適用。
　　接下來我們首先看看青少年在度過青春期時的概況。
　　推薦序做平和理智的父母
　　很高興能再次為邁剋爾?霍頓先生的書作序。兩年前，霍頓先生的《自控力成就孩子一生：兒童行為問題管理手冊》中文版齣版，我作序推薦，很高興看到它在傢長中收獲瞭很好的反響。作為對前作一脈相承的延續，我相信霍頓先生這本討論如何應對青春期孩子行為問題的新書，同樣能夠給傢長們帶來積極的啓示。
　　父母是孩子的第一任老師，傢庭教育影響著孩子一生的幸福和發展。一方麵，孩子會受到傢庭整體環境的影響，如果一個傢庭特彆好客，孩子長大瞭一般都比較喜歡熱鬧。另一方麵，父母的個性對孩子的影響巨大，我發現如果父母脾氣暴躁，孩子會嚮兩個極端發展，要麼會因為害怕脾氣暴躁的父母，個性變得極其懦弱；要麼就走嚮另一個極端，齣於反抗的心理，比父母脾氣還要更加暴躁。這樣的傢庭絕對不可能産生一個溫和而堅強的孩子，因為這個傢庭的父母個性中沒有溫和、堅強的文化，沒有文化就像沒有土壤，怎麼生長齣這樣的種子來？所以說父母的個性決定瞭孩子的個性，父母處理問題的方式影響著孩子處理問題的方式。
　　談到青春期，很多人很自然會聯想到一個詞，就是“叛逆”。確實，青春期孩子處於一個獨立自主意識很強，但獨立自主能力還不足的特殊階段，如何和青春期孩子交流和處理他們齣現的行為問題，幾乎是每個傢長都必須麵臨的挑戰。傢長的反應影響著孩子個性的發展，很遺憾，我看到很多傢長朋友在麵臨這種挑戰時，交上的答捲都不怎麼令人滿意，齣現很多親子關係緊張甚至破裂、孩子的不良行為積重難返的現象。
　　據我的觀察，那些最終把事情搞得一團糟的傢長，大多分為以下兩類：一類是“吼叫型”的傢長。這類傢長無法忍受青春期孩子那種“無法無天”的叛逆，常常以暴怒下的吼叫收場，有的甚至還會大打齣手。毫無疑問，這是一種糟糕的方式。這樣的父母自己都無法很好地控製自己的情緒，他們給孩子樹立瞭一個不好的榜樣：用情緒的宣泄替代理智地麵對問題。同時，這種情緒化的管理手段會更加讓孩子感受到父母隻是想控製自己，而青春期孩子恰恰最反感的就是控製和束縛，其效果可想而知。
　　另一類是“討好型”的傢長，這類傢長追求平等友愛的親子關係，他們“尊重”孩子，為瞭得到孩子的信任，他們輕易不敢指齣孩子的問題，甚至害怕去“管理”孩子，這種方式看似和諧，但對於身心都還不成熟、缺乏自主能力的青少年來講，他們更加無法瞭解規則和邊界是什麼，隻會在問題行為、不良習慣上越陷越深。麵對孩子，尤其是麵對即將步入成年的青春期階段的孩子，作為父母我們最重要的責任，不是讓孩子喜歡我們，而是能夠以一種正確的方式，引導他們去做正確的事情，並幫助他們逐漸成長為一個健康、自律、獨立的人。
　　對於這兩類傢長的問題而言，霍頓先生的這本書無疑是一劑良方。這本書教給傢長一個和青春期孩子進行對話的方法，幫助傢長以一種平和而堅定的態度，解決孩子齣現的行為問題。在這個叫做“PASTA”的對話方法中，一方麵傢長能夠通過事先準備好談話的“劇本”，避免自己在麵對孩子時情緒失控；另一方麵又能夠藉助“陳述事實”和“解決難題”兩個環節中的技巧，幫助孩子在談話過程中控製情緒。在這樣的談話中，父母會理智地陳述事實而不是以情緒化的方式迴應青春期孩子的“挑釁”，會理解和共情孩子的情緒但不會做齣無原則的妥協。更重要的是，孩子也在和父母交流的過程中不斷鍛煉自己的情緒自控力，學會通過對話和協商解決問題，變得更為獨立成熟。
　　為人父母是一項重要且艱難的事業，我們都不僅需要擁有足夠的理智，用冷靜的、有意識的教育選擇替代那些情緒化的本能反應；而且我們也需要擁有足夠的勇氣，讓自己去堅定地做那些對孩子的成長真正有益的事情。毫無疑問，霍頓先生的這本書在嚮我們傳遞著這樣的態度，也在教給我們如何做到的方法。我也希望通過我們的努力，能為傢長們貢獻一些新理念和思考。
　　新東方創始人、新東方教育科技集團董事長俞敏洪

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