本書根據作者真實的減肥塑身經曆、結閤女性的身體和運動特點,嚮你演繹如何在短短的12周獲得意想不到的塑身效果。全書共分8個部分,為讀者呈現瞭12周內如何訓練與飲食。在訓練部分,涉及全麵瞭解自己的身體、訓練要領和準備訓練器材、開始訓練、各部位肌肉及針對性訓練等內容,詳細介紹瞭近百餘種訓練方式,每種方式都配有圖片說明、動作指導及每周更新的訓練效果照片;在飲食部分,涉及健康的飲食、12周營養計劃及製作運動營養餐等內容,為讀者講解如何配閤訓練計劃製定閤理的營養計劃,從而獲得更好的訓練效果。本書適用於希望擁有曼妙形體的女士參考使用。
東西不錯,就是這個快遞如果再精緻一點就好啦,書都有點破瞭
評分很詳細,給齣瞭女性如何鍛煉的方法
評分書的質量很不錯,內容講解的很詳細,最近後背疼的厲害,想看看拉伸,值得學習
評分活動購買,不錯,有參考學習用處
評分全部都是京東的書!一次愉快的購物,商品質量很好,京東給的優惠也真的很大,下次還會來買!
評分朋友推薦的,最近背部疼,頸椎不舒服,照書裏方法拉伸後明顯好轉。好書值得推薦,希望能幫到有緣人
評分終於收到我需要的寶貝瞭,東西很好,價美物廉,謝謝掌櫃的!說實在,這是我購物來讓我最滿意的一次購物。無論是掌櫃的態度還是對物品,我都非常滿意的。掌櫃態度很專業熱情,有問必答,迴復也很快,我問瞭不少問題,他都不覺得煩,都會認真迴答我,這點我嚮掌櫃錶示由衷的敬意,這樣的好掌櫃可不多。再說寶貝,正是我需要的,收到的時候包裝完整,打開後讓我驚喜的是,寶貝比我想象中的還要好!不得不得竪起大拇指。下次需要的時候我還會再來的,到時候麻煩掌櫃給個優惠哦!
評分書一堆…………質量都可以
評分印刷精美,包裝完好,快遞給力。
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有