梳理：从混乱到有序，人生提效50% pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董泉 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 个人成长
• 习惯养成
• 整理技巧
• 生活技巧
• 目标管理
• 思维模式
• 断舍离

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480134

版次：1

商品编码：12163890

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：256

字数：145000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

毕业在即，考研还是工作？自己想要的到底是什么？很迷茫；
逛知乎、看豆瓣、浏览微信号，看了那么多碎片知识，却还是什么都没做，更焦虑；
工作这些年，起早贪黑，干着一份看似稳定的工作，却依然囊中羞涩，好绝望！

为什么有些人能够轻松获得成功，而你每天忙得晕头转向，工作和生活却不见起色？
为什么有些人迅速实现了财富自由，而你看起来也很努力，却依然一事无成？
因为——你的人生，需要整理了！

本书包含警惕时间黑洞、如何达成目标、如何成为高段位的学习者、怎样让工作更有效率、如何提升思考能力等内容，帮助你从千头万绪的事务中梳理时间、梳理思维、梳理人生，让你告别杂乱与烦恼，重新找回有序的生活。

内容简介

这是一本以时间管理、思维梳理为主题的励志书，作者为知名管理咨询师，精通个人职业生涯规划，有自己的一套成熟有效的理论体系。在这本书里，作者从时间管理、如何达成目标、如何成为高段位的学习者、怎样让工作更有效率、如何提升思考能力等方面梳理你的工作、生活，让你的人生从混乱状态调整为有序状态，从而为人生提效。

作者简介

董泉，毕业于解放军信息工程大学，任职于北京车网互联科技有限公司副总经理。国内一线管理咨询师，精通项目管理、沟通协调、商务方案设计等，尤其擅长个人职业生涯规划，在此领域辛勤耕耘八年，形成了一套成熟有效的理论体系，帮助数百万学子找对了人生方向。

微信公众号“学习时间”创始人，内容主要集中在个人管理、职场经验等方面，短时间内获得了超过十万人的订阅关注，成为知识分享领域的知名自媒体人。

目录

第一章　时间黑洞：时间是如何在不知不觉中消失的？
一、时间黑洞
二、时间的脚步
三、谈谈番茄工作法的利弊和应用
四、找到适合自己的时间管理方法
五、别让工作方案消耗你的时间
六、职场人士如何利用业余时间自我提升
七、“坚持”是个好习惯
八、你不是不懂时间管理，你就是没时间而已

第二章　目标的绝对达成：分解目标才能更好地执行
一、迷茫的时候找个目标
二、如何找到自己的目标
三、分解目标才能更好地执行
四、合理制订计划
五、关于执行的思考
六、清单——让执行更简单
七、回顾——重要但总被忽视的环节
八、关于目标管理的一些补充
九、关于“执行”的另一面思考

第三章　关于学习和思考：如何成为一个高段位的学习者？
一、关于理想与现实的三个思考
二、深度学习
三、广度+深度=T型人
四、阅读和思考的关系
五、思考的技术
六、一个简单的训练思考能力的方法
七、松鼠症

第四章　职场时间：如何让工作越忙越有效率？
一、如何正确地对待工作
二、摆脱繁忙
三、避免加班
四、什么样的工作才算好工作
五、聊聊职业倦怠
六、利用smart原则设定工作目标
七、谁说一定要带着解决方案去提问题？
八、职业生涯，稳定和发展只能二选一

精彩书摘

正视拖延的问题

正事没干，很多时候就是因为拖延。
上回我们聊了一下如何合理地安排事务，避免被琐事影响到自己去做“真正要做的事”，今天继续聊聊造成时间黑洞的另外一个问题：拖延。
上篇提到过，造成时间黑洞的原因不外乎两个：一是不会安排事务，二是拖延。许多人认为自己属于前者，但实际上真正不会安排事务的人是不多的。大家都是成年人，都具备分辨事务孰轻孰重的能力，特别是当你按照上篇的建议，做出了一个列表，但最终发现仍然无法完成的时候，恐怕就会知道，真正的凶手是“拖延”。
人人都有拖延症，拖延的危害大家也都知道，我就不多说了。所以，患有拖延症的朋友们，以及按照上篇的建议做了但无效的朋友们，可以参考一下本篇的建议。不过这些建议仅限于解决拖延导致的时间黑洞问题，对于诸如“脏衣服一定会在剩下最后一套干净衣服的时候才去洗”这类问题，我本人也没有解决，有解决办法的朋友们请教教我。
先来看看拖延的原因。拖延本质上是个心理问题，简单来说，是逃避。通常我们安排给自己要做的事情，往往是一些重要且困难的事，这些事务会耗费我们的时间、精力、金钱等等，而人的天性是趋利避害的，所以人们往往会下意识回避这些事务。比如，对大多数人来说，学习是件难事，所以当要开始学习的时候，出于回避困难的心理，就会“突然想起”还有某某事没做；又比如，对有些人来说，构建亲密关系是件困难的事，所以需要联系某人的时候，出于心理抵触，就会一拖再拖。简而言之，很多拖延都是为了让自己逃回“心理舒适区”。但如果不做任何事，又会产生愧疚等负面情绪，为了消减这种情绪，最后大家就会选择去做那些“看起来很有用”的事情，让自己假装忙碌。
既然知道了原因，解决方法就很清楚了，那就是：告诉自己其实事情没那么难。当然，这种心理调适需要一定的时间和过程（有心理医生的帮助是很好的），我们不妨从下面两个做法开始尝试。

正视自己的欲望，给自己一个做事的理由

我发现很多时候我们会把一些事情过度美化，比如努力工作是为了实现自我价值、学习是为了窥见更广阔的世界等等。当然不排除有些人确实达到了这种境界，但对于我等凡人来说，这些理由都是人云亦云的包装，面试的时候应付一下HR还行，咱自己就别骗自己了，这种抽象的、建立在美好想象之上的目标和计划是没有推动力的，拖延也几乎是注定了的。
所以我们完全可以正视自己的欲望，分析事务的收益，再利用自己的欲望来找到做某件事的真正理由。比如总是拖着不学英语，就可以先确定一件事：英语是工具，是为我们的目标服务的。那么自己的最终目的是什么？是为了升职加薪，还是应付考试，或是跟朋友们嘚瑟？客观一点，反正你自己想的别人又不会知道。
知道了自己想要什么，就可以接着分析一下这件事究竟能不能帮助我们达到这个目标，衡量一下性价比如何。比如：是不是学了英语就一定能升职加薪？升职加薪有没有其他途径？不看字幕是不是真的能带给你更好的观影体验？是不是能让你在朋友圈炫耀成功？学英语对当前的你到底有哪些收益？拿学英语的时间去做其他事会不会有更高的收益？
这些事想明白了，结论也就有了。如果确定英语对你达成目标很有帮助，收益很高，自然也就有动力了。
再比如，我写文章也并不是为了传播理念帮助别人进步之类的伟大理想（如果有这个效果，那也是结果，不是动因），动因其实很世俗也很自私，一是为了锻炼文笔，二是为了锻炼思考能力（年纪大了，脑子开始不灵光了），三是为了满足自己好为人师的心理。这些欲望既不是别人强加给我的，也不是被影响了之后脑子一热产生的，这些欲望都是真的，所以即便拖，也还是会在deadline之前一大早爬起来完成这篇文章。
说白了，要想不拖延，还是要找准需求。听说某些朋友为了留学的奖学金学英语，每背一个单词，就告诉自己今天又赚了多少钱——大家看，这就是个很好的例子，自己的需求与事务的收益完美契合，这样的事务安排，当然有动力去做，当然不会拖延。

哪怕五分钟也好，先开始吧

逃避的原因之一是害怕困难，上面我们讲过了；另一个原因是害怕失败。其实仔细想想，完全没必要啊，就算失败了又怎样，就算放弃了又怎样，只要开始过，即使只是做做计划，往往就会比那些没有开始的人更有收获，无论如何，我们是不会有任何损失的。所以我们没必要害怕失败，意识到自己想要逃避的时候，就告诉自己“先做五分钟再放弃”，效果就完全不同了。
比如跑步——天气太冷不想去？那就告诉自己“无论跑不跑，好歹把新买的装备穿上试试看吧”；等你穿戴整齐的时候就会发现，再脱下来实在太麻烦了，干脆出去跑几分钟吧；出了门就会觉得，既然出来了，干脆多遛遛吧……这样不知不觉就完成了任务。第二天再来一遍，久而久之，养成了习惯，就不用再纠结了。
俗话说万事开头难，许多事情一旦开始了，由于沉没成本的存在，人们就很难轻易放弃，而只要不放弃，就终有成功的机会。

前言/序言

序 言

所谓“梳理”，就是“把事情想清楚”。想清楚了，剩下的事就好办多了。

我写东西卡壳的时候，习惯做个思维导图，把能想到的点子都列出来，然后观察它们之间的逻辑，等确立一个明确的观点和主线之后，再往里填充内容，删减无关紧要的部分，最后修改完成。这篇序言以及本书的大多数内容都是通过这种一遍又一遍的梳理完成的。

不仅是写作，小到解决一个问题，大到人生规划，都是在持续梳理中慢慢完成的。为了解决工作中的难题，我们通常会召集相关的同事，关起门来把前因后果讨论清楚，找到主要矛盾，再去考虑针对性的解决方案。执行规划的时候，我们会不断考虑现状和目标的差距，根据实际情况调整方法、路线……

但很多时候，我们宁可在泥泞中蹒跚前行，也不愿花点时间先把事情想清楚。在希望改变现状的时候，我们常常会说：“情况太复杂了，还是等等再看吧。”或者告诉自己：“计划不如变化快，不要浪费时间了，先行动起来再说。”

大部分时候，我们臆想中的自己和未来是近乎完美的，我们觉得自己可以像听说过的牛人那样, 3个月完成硕士课程，21天拥有 8块腹肌，或是在遭到不公的时候据理力争。但事实是，我们压根没有时间和资本静下心来学习、锻炼身体，也从没坚持超过一周，第二天在公司仍旧忍气吞声。在读过很多个人管理的书籍之后，我们也常常产生能够掌控时间、生活和自己的错觉，但现实充满了让我们身不由己的事情，比如临时出差、生病或应酬。

我自己就犯过很多这样的错，走了不少弯路，到最后，我只能承认，“不愿去梳理”的本质是不愿面对自己、不愿面对现实。

如果对自己所遇到的问题都梳理一番，我们就不得不面对 Real World（真实世界），面对自己在资源、能力或价值观等方面的真实情况，不得不认清现实环境和想象中的巨大差距。“梳理”这件事让我们焦虑，但如果不梳理，我们就更难以看清自己、看清环境，会在几乎一无所知的情况下陷入不断摸索的窘境，也常常错过难得的机会，甚至走上岔路，浪费大量的时间和精力。

这会让我们的工作和生活变得一团糟，让自己愈发焦虑，最终变成恶性循环。

长痛不如短痛，为了避免进入这种恶性循环，最好的办法是尽早剖析自己，把事情想清楚。况且，面对现实其实并没有那么可怕，至少，它带给我们的好处足以抵消这个过程带来的焦虑感。只要我们能鼓起勇气，稍微花点时间对自己和遇到的问题通盘考虑，做一番梳理，就算不能完全掌控人生或事态发展的方向，至少也可以让决策过程更简单一些，执行效率更高一些，目标完成得更快一些。慢慢地，我们还会发现很多问题并不像想象中那么难解决，如果能把事情都想清楚，答案往往就在眼前。这简直是天底下最划算的买卖了。

当我们进行梳理的时候，我们会考虑许多因素，比如自身情况、所处环境以及与自己相关的人和事。不知不觉中，我们开始重新了解自己：我们知道了自己到底有几斤几两，知道了自己的边界和局限，知道了自己的价值取向，也知道了自己想要什么，要往哪个方向去。我们的视界开始变得清晰起来，开始明确知道摆在自己面前的路有几条，其中哪些是可行的，哪些是不靠谱的。可以说，通过不断的梳理，我们的选择更多样、更灵活了。在回顾的时候，也会非常清楚现在的自己和以前的自己有什么不同。

从满腔热血地开始到心灰意冷地放弃，这种事我们都经历过。许多时候，放弃的原因都是不得其门而入。如果我们能够在开始之前做个简单的梳理，也许就能找到一个相对靠谱的起点和方向。在这个基础上，边做边调整，无论是成功率还是效率都能得到提高。

有些人觉得过多的规划会让人生变得死板和无趣，但梳理和规划并不是同一件事。当我们开始思考和梳理的时候，会把更多因素、更多机会纳入生活中，从这个角度来看，梳理反而为生活增添了许多意想不到的惊喜，也能让我们在不经意间发现更大的世界。

当然，梳理并不意味着一切。没有执行，一切都是白费。而且生活是不断变化的，我们总是得审时度势，随时做好调整的准备，而无论是执行还是调整，都要求我们更频繁地思考和梳理。在这个过程中，“梳理”会形成每个人独有的思维模式，乃至成为一种习惯。

能够勇敢地面对自己、面对现实，对任何人来说都值得骄傲，哪怕一开始是跌跌撞撞的。

希望这本书能带给你一些经验、方法和勇气。

最后，感谢为这本书提出过宝贵意见的 Amy，也感谢为这本书付出辛勤劳动的编辑和工作人员。

《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》 简介 在这个瞬息万变的时代，我们常常感到被信息洪流裹挟，被琐事缠身，仿佛生活成了一团乱麻，效率低下，精力耗竭。你是否也曾有过这样的困惑：明明很努力，却总感觉原地踏步？明明有目标，却总是被突发状况打断，无法专注？明明想做很多事，却常常力不从心，最终一事无成？ 《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》正是为了帮助你拨开迷雾，重塑生活的掌控感而生。这本书不是告诉你“该做什么”，而是为你揭示“如何更好地做”。它是一份关于如何摆脱低效、告别混乱，真正提升个人效能的实用指南，为你量身打造了一套系统性的梳理方法，帮助你在工作、学习、生活等各个领域实现质的飞跃。 这本书将带你深入探索以下几个核心主题： 一、 识别并瓦解混乱的根源： 许多时候，我们的低效并非源于能力不足，而是因为我们未能清晰地认识到混乱的本质。本书将引导你审视日常生活和工作中的“噪音”——那些分散你注意力、消耗你精力却毫无价值的事物。我们将一起找出让你感到不堪重负的真正原因，是信息过载？是目标不清？是时间管理不当？亦或是情绪的干扰？通过深入的自我剖析，你将能够精准地定位问题的症结所在，为后续的系统梳理打下坚实的基础。 二、 构建清晰的思维框架： 混乱往往源于思维的无序。《梳理》将为你提供一套构建清晰思维框架的工具和方法。我们将学习如何运用 mind mapping (思维导图) 等可视化工具，将复杂的思绪梳理成有逻辑的结构；如何通过 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）设定清晰可行的目标，让你的努力更有方向；如何运用“二八法则” (Pareto Principle) 聚焦核心，将有限的精力投入到最有价值的事情上。清晰的思维是高效行动的前提，本书将帮助你打造一座稳固的思维灯塔，照亮你前行的道路。 三、 精炼你的信息系统： 在这个信息爆炸的时代，如何有效地管理和利用信息至关重要。《梳理》将教你如何建立一套属于自己的高效信息管理系统。这包括： 数字信息梳理： 如何高效地管理你的邮件、文件、笔记、浏览器书签等，让查找信息变得轻而易举，告别“大海捞针”式的搜索。 知识获取与整合： 如何筛选有价值的信息，如何进行深度阅读和学习，如何将零散的知识点融会贯通，构建自己的知识体系，而非被动地接收信息。 情绪与干扰管理： 学习如何识别并有效管理那些影响你专注度的情绪和外界干扰，例如社交媒体的诱惑、突发事件的打扰等，为你营造一个高效专注的工作和学习环境。 四、 优化你的时间与任务管理： 时间是每个人最宝贵的资源，而有效的任务管理则是最大化利用时间的钥匙。《梳理》将提供一系列行之有效的时间与任务管理策略： 日程规划的艺术： 学习如何科学地安排日程，区分优先级，避免过度承诺，让你的每一天都充实而有序。 高效执行的秘诀： 探索番茄工作法 (Pomodoro Technique) 等时间管理技巧，如何进行任务分解，如何对抗拖延症，如何保持高强度的专注力。 精力管理而非时间管理： 认识到精力是完成任务的关键，学习如何识别你的精力高峰期，如何通过休息和调整来保持最佳状态，从而在有限的时间内创造更大的价值。 五、 建立可持续的“梳理”习惯： 《梳理》深知，改变并非一蹴而就，而是需要持之以恒的实践。《梳理》将引导你如何将这些高效的方法融入日常生活，形成一套属于自己的“梳理”习惯。我们将探讨如何进行定期的自我复盘，如何根据实际情况调整优化你的梳理系统，如何在这个不断变化的世界中保持灵活和适应性。最终，让你能够轻松应对各种挑战，持续提升人生效能。 本书的独特之处： 实操性强： 本书提供的所有方法都经过实践检验，并附有大量具体的案例和操作步骤，让你能够立即上手，将理论转化为实际行动。 系统性构建： 它不是零散的技巧堆砌，而是一个完整的体系，将思维、信息、时间、任务等各个维度进行整合，让你能够从全局出发，实现整体的提升。 强调“梳理”而非“增加”： 很多效率提升书籍倾向于告诉你“多做”，而《梳理》的核心在于“少做但做好”，通过去除冗余，聚焦核心，实现真正的效能跃升。 人性化设计： 本书充分考虑了人的认知和行为模式，提出的方法易于理解和接受，并鼓励循序渐进，帮助读者克服畏难情绪，建立自信。 谁适合阅读这本书？ 学生： 想要提高学习效率，更好地管理课业和课外活动。 职场人士： 感到工作压力大，任务繁重，希望提升工作效率，实现工作与生活的平衡。 自由职业者/创业者： 需要高度的自我管理和时间分配能力，以应对多变的工作环境。 任何渴望提升自我，摆脱混乱，过上更有序、更高效生活的人。 《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》不仅仅是一本书，它更是一次生活的升级，一次对自我潜能的深度挖掘。阅读这本书，你将收获的不仅仅是方法的传授，更是一种看待世界、管理生活的新视角。它将帮助你重新掌控自己的时间和人生，让你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份从容与高效。准备好迎接那个更清晰、更高效、更自在的自己了吗？

评分☆☆☆☆☆

当我在书店看到《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》这本书时，第一个念头就是，这简直太戳中我了！我一直认为自己是个效率很高的人，但最近几个月，感觉自己像个陀螺一样原地打转，忙忙碌碌却成效甚微，很多事情总是拖延，或者做了之后发现效率很低，事倍功半。所以，当看到“提效50%”这个诱人的数字时，我真的心动了。这本书的标题本身就带着一种强烈的行动号召力，让人立刻想要深入了解。我好奇作者是如何定义“混乱”的，又是如何提出“梳理”这个概念的，以及“提效50%”这个具体的目标是如何达成的。我希望这本书能够提供一些切实可行、操作简便的方法，能够让我立刻上手，并且能够长久地坚持下去。我更希望它能帮助我发现自己效率低下的根源，从而从根本上解决问题，而不是仅仅停留在一些浅层的技巧。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》这本书，我首先被它直击人心的书名所吸引。在如今这个信息爆炸、节奏快得让人喘不过气的时代，“混乱”似乎成了常态，而“提效”则成为一种迫切的需求。这本书承诺的“提效50%”，着实让人眼前一亮，也激起了我极大的好奇心：作者究竟是用了何种神奇的“梳理”之法，才能带来如此显著的提升？我带着一种探索的心理，希望这本书能为我揭示摆脱混乱、迈向高效的清晰路径。我尤其关注的是，书中是否会提供一些具体、可操作的工具和方法，能够帮助我识别并解决生活和工作中的“混乱点”，从而逐步建立起一套属于自己的高效体系。我希望这本书不仅仅是提供一些理论上的指导，更能让我看到实际的转变，感受到“有序”带来的轻松和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是，它似乎触及到了现代人普遍存在的痛点——“混乱”。生活中的各种事务，工作上的项目，人际关系的维系，甚至是脑海中的思绪，都常常处于一种无序的状态，让人感到力不从心。而“提效50%”这个数字，则像是一剂强心针，让人对摆脱这种混乱充满渴望。拿到书后，我仔细地打量了封面和封底的介绍，试图从中窥探出这本书的庐山真面目。我关注的不仅仅是它提供的工具或方法，更在意它能否引导我建立一种“有序”的思维习惯。我希望这本书不仅仅是提供一些“术”上的技巧，更能触及“道”的层面，让我理解为什么“梳理”如此重要，以及如何从根本上培养一种条理清晰、目标明确的生活态度。我很好奇，作者是如何将“混乱”与“有序”的转换过程具体呈现出来的，是否有理论支撑，是否有实际案例？我希望能从中找到一套属于自己的、可持续的“提效”体系。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些声称能“改变人生”的书持谨慎态度，总觉得过于夸张的宣传往往难以兑现。但《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》这个名字，却以一种近乎挑衅的姿态，在我心中激起了小小的涟漪。我很好奇，到底是什么样的“梳理”方法，能够带来如此显著的“提效”？是关于时间管理的全新视角？还是关于精力分配的科学指导？抑或是关于思维模式的深度重塑？这本书的封面设计也相当简洁，没有过多的修饰，反而给人一种沉稳、专业的印象。我更倾向于相信，真正的改变源于内在的觉醒和方法的实践，而非一蹴而就的奇迹。所以，我抱着一种学习和探索的心态去阅读它，希望它能提供一些能够融入我日常习惯中的实用技巧，让我能够有条不紊地处理工作和生活中的各种事务，减少不必要的内耗和焦虑。这本书究竟能带给我多大的改变，我拭目以待，但也做好了心理准备，任何能力的提升都需要持之以恒的付出和练习。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我大概是冲着“提效50%”这个惊人的承诺去的，毕竟在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，谁不想在有限的时间里做更多、做得更好呢？拿到书的那一刻，书名《梳理：从混乱到有序，人生提效50%》就带着一种莫名的魔力，仿佛它就是那个能点石成金的魔法棒，能瞬间把我从堆积如山的工作、杂乱无章的生活中解救出来。拆开包装，书页的质感不错，印刷清晰，排版也算舒服。翻开第一页，就有一种期待感，想知道作者是如何一步步带领我们告别“混乱”，迈向“有序”的。我本身就属于那种容易被生活琐事淹没的人，计划总是赶不上变化，备忘录里塞满了各种待办事项，但真正能完成的寥寥无几，所以这本书对我来说，简直就是一场及时雨。我迫不及待地想看看，里面究竟有哪些具体的方法论，是那种操作性极强的，还是偏向于理论指导？我尤其关注的是，它能否提供一些突破性的思维模式，让我从根本上改变对“效率”的认知，而不是仅仅停留在一些表面技巧的层面。希望它能给我带来一些切实可行的建议，让我能真正地“提效”，而不是只看到一个数字。

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内容不错..值得一看

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质量很好，到货速度快，喜欢京东商城

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非常不错物流迅速推荐购买。

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京东速度就是快

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买了一堆书来补充营养，快递很快，书的质量也很好，大部分都有薄膜套住，赞一个

评分☆☆☆☆☆

京东第一次书评竟然是给这个的，因为实在不能忍啊！花半小时翻了一遍，基本就是从各种时间管理的书上抄来拼凑的。中间还跑题若干次，花了一大章写怎么做ppt！全书可能只有后面两张图蓝色标出的三句话有点儿用，然而这三句话，也差不多是废话。就打工而言放着两万的工作谁去找1万的？对中层以下员工，汇报链和掌控资源都无法自己掌握。对于中层以上管理人员，这书前边儿的东西基本是在瞎白话。强烈不推荐购买！

评分☆☆☆☆☆

做活动买了很多 还没看 每本包装都很好

评分☆☆☆☆☆

之前看了不少时间管理方面的书，期待这本

评分☆☆☆☆☆

对于学习整理工作还是讲的很到位，买给组内员工学习