@營養醫師王興國 傾情作序
@營養醫師王興國 @雯婷茜子 @老虎的師傅 @膳叔 聯閤推薦
60款創意早餐搭配方案
美味與顔值兼備,孩子超愛吃
60餘種花樣主食
60餘種湯粥飲品
40餘種爽口拌菜
30餘種熱菜小炒
20餘種水果拼盤
本書作者既是一位營養師,又是一位非常有心的媽媽,在兒童早餐營養搭配、菜肴造型、烹飪技巧等方麵頗有心得。
書中共介紹瞭60款創意早餐的搭配方案,其中包括60餘種花樣主食、60餘種湯粥飲品、40餘種爽口拌菜、30餘種熱菜小炒、20餘種水果拼盤的做法。每道套餐,不僅製作方法非常詳盡,還有大量作者親自總結的小貼士。希望本書能助您省時、省力地做齣孩子愛吃的花式營養早餐。
聞立鞦
美食達人
國傢二級公共營養師
高級健康谘詢師
遼寜省營養師事務所簽約營養講師
《飲食科學》雜誌“寶貝餐桌”欄目特約撰稿人
廚房不應是煙熏火燎的戰場,而是浪漫自由的幸福領地。花朵饅頭和蘑菇鵪鶉蛋的相遇,金槍魚親吻著全麥麵包,金針菇肥牛飯在鍋中幸福的冒泡。每一段清晨的早餐時光,都是和傢人孩子開啓新一天的能量密碼。立鞦對生活充滿熱愛和巧思的營養早餐不僅款待你的胃,還款待著你的心。
——雯婷茜子(國際注冊高級營養師)
一頓營養的早餐,不是錦上添花,而是人體必需的雪中送炭。立鞦的這本書能帶給我們營養、活力和健康,讓我們開捲有益,一起來吃早餐。
——老虎的師傅(知名自媒體旅行傢與美食傢)
開啓新的一天美好的方式無外乎就是來一份賞心悅目的營養早餐,立鞦就是這樣一個每天都在用心為傢人和自己製造驚喜和小確幸的人。相信當你擁有瞭這本書,你也可以自帶光環。
——膳叔(福建省營養師協會副會長)
初識作者是在一個座談會上,乍看到她微博發的兒童營養早餐,頓覺眼前一亮,贊嘆不已。我看過很多營養師或美食達人曬美美的菜肴或麵點,但與本書作者的兒童營養早餐相比都略差一點兒,這一點兒就是天賦!
後來,她跟我學習營養學,一邊提高營養學專業水平,一邊經營兒童營養餐微博,兢兢業業,還講過很多飲食營養講座,寫過不少營養保健文章,舉辦過兒童餐課程。這些飲食營養實踐讓她越來越得心應手,兒童營養早餐也日臻成熟,包括我在內的很多營養師都非常喜歡,經常轉發到自己的朋友圈或微信群,每一次有都很多人點贊。現在,她把多年來積纍的兒童營養早餐食譜結集齣版瞭。相信如此美輪美奐又充滿童趣的營養早餐一定惹人喜愛。而且,說來可能有人不信,作者並不是職業廚師,甚至也不算烹飪高手,隻不過用心用情,再加一些技巧。這意味著本書展示的菜肴製作起來並不難,比較容易學會。
作者的天賦並不限於菜肴造型、餐具擺放和攝影拍照,她還很擅長學習,特彆是學習飲食營養方麵的知識。我接觸的營養師非常多,但像她那樣用心學習、專注提高自己的可謂鳳毛麟角。尤其在學習那些枯燥的營養學基礎理論時,她錶現齣極大的耐心和毅力,也取得瞭很好的成績。一點兒天賦加持續努力,讓她在飲食營養方麵如魚得水。在本書中她展示瞭自己飲食營養所學所得的一部分。不但好看、好吃,還要有營養,這纔達到瞭兒童營養早餐的最高境界。
見麵或交流時,她總會喊我一聲老師,我的確是她名副其實的老師,但在兒童營養餐製作和展示方麵,我自嘆弗如,隻能做她的學生,並對她的努力和天賦十分敬佩。祝福她美妙的開始,希望她有更美的爆發。
王興國
2017年2月16日 於大連
最近心血來潮對買菜做菜有濃厚的興趣,買一本傢常菜來學習一下,裏麵內容比較豐富
評分挺好的種類多物流快,就是書角破瞭,其他我挺喜歡的,字記清晰質量也挺好的!
評分兩天在京東買瞭二三十本書,書都挺好的,完好無損。
評分第三,手機流量貴,看手機毀我眼睛毀我青春啊
評分日本人對湯的追求已經超齣瞭中國人理解的一鍋湯。光翻看裏頭一張張照片都讓人垂涎欲滴,非常適閤鞦鼕季節犒賞舌頭和胃。裏頭的很多recipe可能需要一些日本獨有的食材和調味,這本書隻是幫你打開一扇門,還有好多食材需要在京東繼續敗敗敗,哈哈!上路吧!
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評分度娘咱實話告訴你咱就是十五字黨
評分第一,本書相當於是形成瞭一個體係,幫你總結瞭各種菜品的做法以及基本的理論教學,包括怎麼選原材料,怎麼訓練刀工以及烹飪時候需要注意的一些事。網上的總感覺這
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