高效的秘密 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

【美】查尔斯·都希格著

图书标签:

效率提升
时间管理
个人成长
自我提升
习惯养成
生产力
目标设定
成功学
思维模式
职场技能

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：中信出版社，中信出版集团

ISBN：9787508653945

版次：1

商品编码：12169588

品牌：中信出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：纯质纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

·普利策奖得主、《习惯的力量》作者新作，延续前作的行文与写作风格，系统、科学、实用。

· 研究高效人士的行为习惯，总结出高效的八大秘诀。

·基于八大秘诀，构建高效的思维模式。

·高效的技巧的有许多，但有限的技巧永远无以应对未知的明天，本书要讲述的构建高效的思维模式。

·只有在高效的思维模式下面，我们才能在面对未来发生的一切选择和工作时，都更从容、更出色、更具智慧。

· 本书不只适合个人阅读，也适用于对团队的管理。

内容简介

是否高效取决于你做出选择和处理信息的方式：

· 以什么方式定义自己，并做出大大小小的决定？

· 被什么样的故事打动？

· 忽略了哪些容易实现的目标？

· 在团队成员中建立起怎样的归属感？

· 打造了什么样的创新文化？

……

在畅销书《习惯的力量》中，普利策奖获得者查尔斯?都希格解释了我们为什么这样生活、那样工作。他同样把源源不竭的好奇心、严谨的报道和丰富的叙述应用在这本书中，开辟了对效率的科学探索，向我们阐述了如何激发动力、保持专注、优化工作，做得更好。

作者潜心研究神经科学、心理学和行为经济学的*新成果，以及企业高管、教育改革者、四星上将、飞行员、纸牌冠军和迪士尼编剧等的个人经历，提出关于效率的八大秘诀，揭示那些高效的企业或个人，是如何看待世界并做出决策的。同时，作者总结出一个很重要的基本原则：高效并不意味着超额工作或者拼命工作，也绝不是花更多的时间在工作上，甚至牺牲个人生活。高效是一种科学，此书致力于让你更高效、更从容、更出色地完成你需要做到的一切。

作者简介

普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林

内页插图

精彩书评

读起来简直就是享受……（查尔斯）都希格的叙述为本书增色不少。

——《纽约时报书评》

尝试《高效的秘密》推荐的方法，你将成为更加高效的人，不必再一本一本地阅读同类书籍。——《彭博商业周刊》

都希格研究了某些人和企业效率偏低的原因，并用相关案例加以说明……在他的*下，读者仿佛能够进入失事客机的驾驶舱，或是迪士尼电影《冰雪奇缘》的剧本创作室。

——《芝加哥论坛报》

此书涵盖了大量的涉及不同领域的案例研究，报告细致，分析精准……其独特的见解值得每一位读者借鉴。

——《华尔街日报》

（都希格）提出了大量的使我们更加高效的方法：增加动力、设定目标、做出决定、创造性地思考等……他很善于把社会科学、趣闻轶事和严肃的报告有机结合起来，使此书充满了吸引力。

——《经济学人》

文笔生动，论述有力，发人深省，一本拿起就放不下的好书。

——美联社

查尔斯·都希格是一位生活黑客大师。

——《智族》

天才叙述者都希格结合*前沿的心理学和行为经济学研究，阐明了某些人和企业高/低效背后的原因。几乎所有同类型书籍都引用了大量的案例研究和事例，而都希格的叙述技巧使此书更具说服力，令人印象深刻。他成功地挑战了我们的思维模式和目前的思维习惯。这绝不是一本普通的教我们如何提高效率的书，而是让我们生活中无所不在的信息更有价值。

——《金融快报》

精彩书摘

研究小组与案例竞赛团队

朱莉亚·罗佐夫斯基 25 岁，对自己的未来满心迷茫。她想寻求改变，却不清楚自己今后的发展方向。她毕业于塔夫茨大学，拥有数学和经济学双学位，曾在一家咨询公司工作，后发现那份工作并不理想。之后，她在哈佛大学为两个教授做研究员，虽然这份工作很有趣，但不是长久之计。

要么进入一家大企业工作，要么成为一名学者，要么加入高科技创业公司，她不知道该如何选择。于是，她另辟蹊径申请去商学院继续深造。2010 年，她被耶鲁大学商学院录取。

她来到耶鲁大学所在的纽黑文市，入学后，迫切地想融入新的圈子。作为新生，按惯例她被分到一个研究小组。她说，这是她求学过程中的一个重要环节。小组成员有可能成为好朋友，一起学习、讨论问题，互相帮助，成为自己希望成为的人。

研究小组是大多数 MBA（工商管理学硕士）课程的传统形式，是培养学生团队合作能力的一种手段。在耶鲁大学，“同一研究小组的成员课表相同，他们需要合作完成每一项小组作业”。学院网站上写道：“通过细致的安排，研究小组的成员呈现出专业和文化背景方面的多样性。”在每天的午餐时间或晚饭后，朱莉亚和小组的另外 4 名成员都会一起讨论作业、分析数据、为接下来的考试做准备，以及分享课堂笔记。说实话，她所在小组成员的多样性并不强，有两人——包括她自己——曾是管理顾问，一人在创业公司工作过。他们都很聪明，有强烈的求知欲，而且性格外向。她希望这些共同点能够让他们相处得更融洽。“很多人都说，他们在商学院里最好的朋友都是在研究小组中认识的，”朱莉亚说，“但对我来说，并非如此。”

研究小组从一开始就给她带来了压力，每天都是这样。“我从来没有放松过，”她对我说，“我需要证明我自己。”这种动机让她感到紧张，每个人都想证明自己才是领导者的不二人选，每次老师布置小组作业，都会出现微妙的领导者之争。“有人通过提高音量或者辩论来展示自己的权威性。”朱莉亚说。分工时，有人会主动给别人安排任务，其他成员则会对这种安排表示不满；或者有人宣称自己负责某部分工作，然后每个人都急切地抢夺自己想要的那部分工作。“也许是因为缺乏自信，我总是小心翼翼，生怕犯什么错误。”朱莉亚说，“成员之间互相挑剔，但他们又都装作开玩笑的样子。所以，我们团队的氛围是既消极又激进。”

“我一直都想和他们交朋友，”她说，“但是，这个团队缺乏凝聚力，令人失望。”

于是，朱莉亚开始寻找加入其他小组的机会，也试着通过其他方式拉近自己和同学之间的距离。从一位同学的口中得知，有一群学生正在组建团队参加“案例竞赛”，即商学院的学生针对实际业务问题提出有创意的解决方案。团队首先拿到研究案例，用几周的时间撰写商业计划，然后提交给企业高层和教授，由他们选出优胜者。这些竞赛均由企业赞助，并提供现金奖励，有时还会提供工作机会。于是，朱莉亚决定报名参加。

耶鲁大学组织了十几个案例竞赛团队。与研究小组不同的是，在朱莉亚加入的这个新团队中，成员有着各不相同的背景：一名退伍军官，一位智库研究员，一位非营利性卫生教育机构的主管，一位难民计划的负责人。尽管如此，他们一见如故。每当有新的研究案例，团队成员就会在图书馆集合，迅速进入工作状态：他们花几个小时进行“头脑风暴”，然后分配研究任务和写作任务。这样一来，他们需要不断地当面进行交流。“我们做得最成功的案例之一是关于耶鲁大学的，”朱莉亚说，“以前，学校有很多学生经营的小吃店，但后来学校统一接管了食品销售。于是，由商学院赞助，举办一次关于改革小吃店的案例竞赛。”

“我们每天晚上见一次面，持续了一周。我的想法是在小吃店里设置小憩仓，也有人建议把小吃店改造成游戏厅，还有人提议把它改造成交换服装的场所……我们提出了许多疯狂的想法。”从来没有人否定别人的想法，包括朱莉亚的小憩仓提议。作为课堂作业的一部分，朱莉亚的研究小组也进行过多次“头脑风暴”，“但如果我提出一个类似于小憩仓的建议，马上就会有人反对，并给出 15 个理由证明那是一个愚蠢的想法。不错，这是一个愚蠢的想法，但是案例研究团队的人很欣赏它，我们总能欣赏彼此‘愚蠢的想法’。我们甚至花了一个小时研究小憩仓的赚钱之道，比如通过卖耳塞等配件赚钱”。

朱莉亚的案例竞赛团队提出的最终方案是，把小吃店改造成小型健身房，提供一些健身课程和运动器械。他们又花了几周研究定价模式，并联系设备生产商。他们最终赢得了比赛，那个小型健身房至今仍存在于耶鲁大学校园内。同年，朱莉亚的案例竞赛团队又花了一个月，研究如何把环保型连锁便利店拓展到北卡罗来纳州。

“我们分析了 20 多个计划，”她说，“但大多数计划都不切合实际。” 这个团队去往俄勒冈州的波特兰市推广他们的最终方案——主打健康食品，放缓发展速度，并获得了全美第一的好成绩。

朱莉亚所在的研究小组的成员接二连三地退出，以至在第二学期这个小组就解散了；而案例竞赛团队却不断地有新成员加入，逐渐发展壮大，包括朱莉亚在内的 5 个核心成员一直活跃其中。如今，她和他们成了最亲密的朋友，他们会参加彼此的婚礼，旅行时顺便见上一面；在工作方面，他们会听取彼此的建议，分享就业信息。

让朱莉亚不解的是，两个团队的氛围怎么会如此不同。研究小组给人带来压力，成员总在争夺领导者的地位，相互拆台；案例研究团队让人感到兴奋，每个成员都充满热情，又善解人意。两个团队的成员几乎都是相同类型的人，他们聪明、友善。所以，朱莉亚实在想不通为何研究小组的氛围如此剑拔弩张，而案例竞赛团队的气氛却如此轻松、惬意。

“我不明白两者为何如此不同，”朱莉亚对我说，“其实没有必要那么激进。”

前言/序言

2011 年夏天，我请一位同事的朋友帮了个忙，我对效率的研究就是从那时开始的。

当时，我正在写一本书，从神经学和心理学角度研究习惯的养成。我的写作到了几近疯狂的最后阶段，电话响个不停，我手忙脚乱地修改和校对书稿。时间仿佛总是不够用，我感觉定稿之日遥遥无期。那时候，我的妻子刚刚生下我们的第二个孩子，每天还要上班；我是《纽约时报》的一名调查记者，白天忙采编，晚上改书稿。那段时间，我马不停蹄地工作，需要完成的事情很多，包括处理紧急的邮件、参加紧急的会议……分身乏术之际，我只能不停地为自己的拖延道歉。

为此，我以咨询出版方面的问题为由，联系了阿图·葛文德（Atul Gawande）。他是一位我很敬重的作家，也是我在《泰晤士报》的一位同事的朋友，成功者的典范。他还是一家著名杂志的特约撰稿人、美国顶级医院的著名外科医生、哈佛大学副教授、世界卫生组织顾问。他创立了一个非营利性组织，在全球范围内为缺医少药的地区提供外科手术所需的相关物品。他写了三本书——都很畅销，他已婚且有三个孩子。2006 年，阿图·葛文德获得美国麦克阿瑟天才奖后，把 50 万美元奖金中的一大部分捐给了慈善机构。有一种人善于故弄玄虚，简历写得天花乱坠，实际上最擅长的就是自我营销。还有一种人追求脚踏实地地把事情做好，比如葛文德。他写的文章构思巧妙且引人入胜，而且，众所周知，他在外科手术方面造诣很高，是一位对患者负责任的医生，也是一位尽职的父亲。每次接受电视采访时，他都富有亲和力，愿意为他人着想。可以说，他在医学、写作和公共卫生领域的作为既重要又实用。

我给阿图·葛文德发邮件，询问他有没有空和我一起聊聊。我想了解他为何如此高效，我若能掌握其中的奥秘，是否可以改变我的人生。

当然，所谓的“高效”在不同的情况下有着不同的含义。有人认为，晨练一个小时，然后送孩子们上学，这一天就很充实；也有人认为，花一个小时在办公室回复各种邮件，给不同的客户打电话，能产生成就感。在科学家和画家的眼中，失败的实验和废弃的画布是衡量效率的指标，他们认为每一次失败都能让自己离目标更近一步；而在工程师的眼中，高效或许意味着制造速度更快的生产线。对于我们每个人来说，高效的生活是平日里早早地把孩子送到幼儿园，然后开始工作，周末则带他们去公园散步。

简单地说，高效意味着我们最大限度地利用自己的精力、智力和时间，少做无用功，取得价值最大的回报或事半功倍的效果；意味着我们要努力学会如何在通往成功的路上轻装前进；意味着我们在完成某个目标的同时，不以牺牲其他目标为代价。根据上述定义，阿图·葛文德似乎把一切都处理得很好。

几天后，他回复了我的邮件，并遗憾地表示：“我很想帮你，但我正在满负荷地工作，需要履行的承诺太多。希望你能理解。”看来，即使像他这样的人，精力也是有限的。几天后，我向我的同事提起这件事，明确表示我并没有生葛文德的气，而且我还很佩服他的专注力。我想，他一定在忙着医治患者、给医学院的学生上课、写文章、给世界卫生组织当顾问……同事却说，我猜错了。葛文德那个星期之所以格外忙碌，是因为他要陪孩子们听摇滚音乐会，接下来还要和他的妻子度过一个短暂的假期。

其实，在当月晚些时候，葛文德曾对我的那位同事说，希望我能够再给他发一封邮件，也许那时他会有足够的时间和我聊。在那一刻，我意识到两点：

1. 我 9 个月来都未给自己放一天假，这绝对是错误的。我甚至担心，如果让我的孩子在我和保姆之间做出选择，他们会选择后者。

2.更关键的一点是，的确有人清楚地知道怎样做事才更有效率，我要想办法让他们把秘诀告诉我。我针对“如何达到高效”展开了深入的调查，试图找出某些人和企业更高效的原因，结论就在本书中。

4 年前，我联系了葛文德之后，又接触了不少神经医学家、商人、政府官员、心理学家以及其他高效人士。从迪士尼电影《冰雪奇缘》的制片人那里，我了解到他们如何在时间紧和创作险些夭折的情况下，通过培养团队本身的创造力，制作出一部超级卖座的电影。我与谷歌（Google）的数据科学家以及《周六夜现场》（Saturday Night Live）早期的编导交谈，他们都认为，在某种程度上，团队的成功源于他们遵循了某些约定俗成的准则，比如相互扶持、敢于冒险。我采访了美国联邦调查局（FBI）的特工，他们曾借助 “敏捷管理”和加利福尼亚州费利蒙市一座旧汽车制造厂的文化，破获了一起绑架案件。我还走访了辛辛那提的公立学校，目睹学校如何通过增加学生获取信息的难度——一个看似有违常理的教育改革项目——改变学生的生活。

在与不同领域的高效人士接触的过程中，我总结出几大要点。我发现，无论是纸牌玩家、飞行员，还是军官、企业高管、认知科学家，他们有关效率的观点都具有某种相似性。我意识到，或许正是这些共同点让这些人和企业保持高效。

本书分析 8 个——也可以说是最重要的——提高效率的秘诀。例如，掌控力能够激发人的动力：军队通过训练，让一群毫无目标的少年学会主动做出选择，最终成为海军陆战队士兵。再如，我们可以通过构建“心智模型”（mental model）来保持注意力，澳洲航空公司 32 号航班的机组人员借此让 440 名乘客在空难中幸存下来。本书还会介绍设定目标的正确方式——既要有远大的志向，也要有小目标：第四次中东战争爆发前夕，以色列领导人为何要孤注一掷？另外，当你做决定时，一定要设想未来的多种可能性，而不是只想着你希望看到的那一种：一位女性如何赢得世界纸牌联赛冠军？硅谷的一些企业如何通过建立“奉献者文化”而成为行业巨头？

我把这 8 个秘诀凝练成一个很重要的基本原则：高效并不意味着超额工作或者拼命工作，也绝不是花更多的时间在工作上，甚至牺牲个人生活。

我们可以这样理解，效率的高低取决于你做出选择的方式：我们以什么方式定义自己，并做出大大小小的决定；我们被怎样的故事打动，忽略了哪些容易实现的目标；我们在团队成员中建立起怎样的归属感；我们作为领导者，打造了什么样的创新文化……以上这些，足以判断我们是碌碌无为，还是真正的高效人士。

在我们生活的这个世界里，你可以随时与同事取得联系，可以通过智能手机浏览重要文件，可以在几秒内获取你想要的信息，可以享受任何商品 24 小时送货上门服务。一家企业可以在加利福尼亚州进行产品设计，再把产品销往巴塞罗那，把模板用电子邮件发到深圳，还可以在地球上的任何地方追踪交货情况。日常生活中，家长可以自动同步家庭计划表，可以躺在床上支付订单，可以在宿舍熄灯后定位孩子手机的位置。当下的我们，正在经历一场经济社会的革命。在很多方面，其深远影响不亚于过去的农业革命和工业革命。

这场革命所带来的通信和技术上的进步理应让生活更加便利，不幸的是，我们却陷入了更多的工作和更大的压力。

在某种程度上，这是因为我们一直以来只看到了革命的表象，只学会了使用提高效率的工具——各种小发明、应用程序和处理待办事项的复杂文件归档系统——而没有真正地体验到技术创新所带来的便利。然而，有些人已经学会了如何掌控这个变化的世界，有些企业已经发现了如何在飞速变化的时代抓住机遇。

现在，我们懂得了如何才能成就真正高效的人和企业。我们懂得了哪些选择最关键，最能拉近我们与成功之间的距离。我们懂得了怎样设定目标才能让创新成为可能。我们懂得了如何扭转局势，在问题中发现潜在的机遇；如何打开我们的思路，发现新的、创造性的联系；如何放慢数据更新的速度，让自己更快地获取信息。

如何做出选择，让自己成为真正高效的人？如何正确利用那些已经改变了我们生活的科学、技术和机遇？答案就在本书中。总有一些人懂得如何让自己少一些庸碌、多一些成功，总有一些企业懂得如何让了不起的产品背后少一些资源浪费，总有一些领导者能够改变他们周围的人。

此书致力于让你变得更明智、更高效、更优秀，出色地完成你需要做的一切。

《时间的魔法师》内容简介在现代社会的洪流中，时间如同指间的细沙，稍不留神便悄然流逝，留下无尽的遗憾与未竟的事业。我们渴望掌控时间，却常常被无形的钟摆驱赶，疲于奔命。《时间的魔法师》并非又一本关于时间管理的工具书，它是一场深刻的思维觉醒，一趟探索人类心智与时间本质的哲学之旅。本书作者，深谙人类行为心理学的资深研究者李明哲，以其数十年对效率、专注力与幸福感之间微妙关系的洞察，为我们揭示了一个颠覆性的事实：时间本身并无优劣之分，决定我们生活质量的，是我们对“时间的感知与投资方式”。《时间的魔法师》全书共分为五个部分，层层递进，构建了一个完整的“时间心智重塑”体系。 --- 第一部分：时间的幻象与现实的锚点在开篇，作者首先挑战了我们对时间最根深蒂固的认知。我们总以为时间是线性的、均匀流逝的资源，必须被“节约”和“最大化利用”。然而，李明哲指出，这种“资源化”的思维恰恰是压力的来源。核心章节解析：《秒针的谎言》：探讨了“时钟时间”与“生命体验时间”之间的巨大鸿沟。通过神经科学的研究，揭示了大脑如何根据情绪和专注程度，拉伸或压缩我们对时间流逝的感知。例如，为什么深度投入时一小时如一刻钟，而等待时一分钟却如一世纪？《“忙碌”的文化陷阱》：分析了现代社会如何将“忙碌”异化为一种地位的象征和自我价值的证明。本书认为，无目的的忙碌是对生命能量的透支，而非成就的基石。我们必须学会区分“有价值的投入”和“无意义的消耗”。《找回你的“第一性时间”》：引导读者回归到最原始的动机层面——你真正想用时间去创造什么？这要求读者跳出日常的待办事项，去定义那些一旦失去便无法挽回的核心人生价值。 --- 第二部分：专注力的重力场：构建“心流”的物理学如果说时间是河流，那么专注力就是河流中的稳定船只。本书的第二部分深入探讨了如何构建一个可以持续吸引心智、进入“心流”状态的环境与心智模式。这并非简单的“关闭通知”，而是关于如何与你的注意力建立深层连接。核心章节解析：《信息洪流中的引力悖论》：讨论了数字时代的“注意力黑洞”。作者提出，现代的干扰源并非简单的“噪音”，而是具备高度“引力”的陷阱。如何识别并抵抗这些高引力信息，需要构建强大的“心智防御工事”。《任务的“熵”与“序”》：引入物理学的熵增概念来描述任务的混乱程度。越是模糊、定义不清的任务，其消耗的心智能量越高（熵增）。本书提供了一套“任务结构化”的微调技术，将大任务拆解成具有清晰边界和即时反馈的“能量单元”，从而降低大脑处理的负担。《暂停的力量：重置你的感知阈值》：强调了主动休息并非偷懒，而是为了提高下一次专注的质量。通过实证研究，作者展示了不同类型的“主动暂停”（如行走、冥想、感官脱离）如何能有效地重置大脑的疲劳点，使下一次投入更加深刻。 --- 第三部分：节奏的韵律：人与自然的同步《时间的魔法师》的独特之处在于，它拒绝将人视为永动机，而是将人的生命力视为一种自然节律。本部分专注于探讨如何根据自身的生理与心理周期，而非外界的时钟，来安排最重要的活动。核心章节解析：《生物钟的私语：你的“黄金三小时”》：详细介绍了如何通过连续记录和分析，精确找出自己一天中精力最充沛、创造力最高的“黄金时间段”。随后，提供策略将最具挑战性的、需要深度认知的任务锁定在这个区间内。《周期性休息的艺术——非线性产出模型》：挑战了“持续工作等于持续产出”的线性思维。作者提出，高水平的产出往往呈现出“波峰”和“波谷”的周期性，学会拥抱和利用“波谷期”进行恢复和学习，才能保证“波峰期”的质量。《季节性项目规划法》：将宏观的时间规划引入四季的自然循环中。例如，将春天视为播种与探索期，夏天视为高强度执行期，秋天视为收获与整理期，冬天视为深度反思与学习期，从而实现与生命能量的和谐共振。 --- 第四部分：未来的回响：反向规划与“预见性决策” 本书的第四部分是关于如何超越日常的琐碎，将时间投资于未来具有指数级回报的领域。作者倡导一种“从终点回溯”的规划方式。核心章节解析：《十年后的回信：清晰愿景的锚定作用》：提供了一种强有力的思维练习，要求读者想象十年后自己对“今天”所做决定的评价。这种“未来的审查”能立即过滤掉那些短期诱惑但长期价值低的任务。《时间的复利效应：小习惯的雪球》：深入分析了原子习惯对时间价值的放大作用。书中不讨论如何养成习惯，而是如何识别那些看似微小、但能以几何级数影响未来心智容量和技能积累的关键“杠杆习惯”。《拒绝“时间的平庸化”》：区分了两种时间投入：一种是“消耗性投入”（如回复邮件、参加例会），它们维持现状；另一种是“增值性投入”（如学习新技能、深度思考、建立高质量关系），它们创造未来。本书教导读者如何系统性地将时间配比向增值性投入倾斜。 --- 第五部分：时间的自由：从掌控到存在的过渡最后一部分，作者回归到更宏大的主题：时间和自由的关系。真正的“时间富足”并非拥有更多空闲时间，而是拥有对自身心智的完全主权。核心章节解析：《从“管理时间”到“培育心境”》：总结了前文的所有技术，指出所有技巧的终极目标是培养一种“不焦虑”的心境，即使面对不确定性，也能保持内心的稳定和投入。《“当下”的深度维度》：探讨了如何通过完全沉浸于“此时此刻”的活动，来体验时间的无限性。这是对效率至上主义的最终超越——最高的效率，源于全然的临在。《时间的遗产：你留给世界的节拍》：引导读者思考，当时间最终停止流逝时，你留下的不是你完成了多少清单，而是你以何种“节奏”和“深度”体验了生命。《时间的魔法师》是一本为那些厌倦了无休止“优化”与“赶工”的深度思考者准备的指南。它不提供速效药方，而是提供一套完整的哲学工具箱，帮助你重新校准自己的内在时钟，让你成为自己生命节奏的真正设计者。读完此书，你将不再被时间追赶，而是学会如何与时间共舞。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对“高效”这个概念充满好奇，但总觉得它离我很遥远，像是属于那些天生就很有条理、很有自律性的人。然而，《高效的秘密》这本书彻底改变了我的看法。它用非常朴实易懂的语言，揭示了高效工作和生活的核心要素，而且这些要素并非遥不可及。我非常喜欢书中关于“能量管理”的论述，原来我们不仅需要管理时间，更需要管理好自己的精力。书里介绍了一些实用的方法，比如如何识别自己一天中精力最充沛的时段，并且把最重要、最耗费脑力的工作安排在这个时间段。我尝试了一下，发现在早晨精力最好的时候，我完成一项复杂的工作，比平时下午效率高出了一倍！而且，这本书还强调了“沟通效率”的重要性，它教我如何清晰地表达自己的想法，如何有效地进行会议，如何避免不必要的邮件往来，这些细节都极大地提升了我与同事的协作效率。我不再觉得工作是一场无休止的消耗战，而是开始享受工作带来的成就感。这本书就像一个宝藏，让我发现了提升自己的无限可能，我真心推荐给每一个渴望变得更出色的人。

评分☆☆☆☆☆

读完《高效的秘密》，我最大的感受就是，原来“高效”并不是要你像机器人一样不停地运转，而是要你聪明地工作，而不是更辛苦地工作。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在和你分享他的心得体会，没有丝毫的说教感。它从多个角度剖析了影响效率的根源，比如我们常常会被外界的干扰打断，或者被内心的杂念所困扰。书里提出的“环境优化”和“心态调整”的方法，我尝试了一下，效果真的立竿见影。我之前工作的时候，电脑屏幕上总会打开十几个网页，手机也时不时地弹出来消息，让我很难集中注意力。按照书里的建议，我清理了桌面，关闭了不必要的通知，并且制定了每天固定的“无干扰时间”，结果发现，我的专注力竟然提高了很多，很多之前需要反复修改的错误也大大减少了。另外，书中对于“休息”的价值也进行了深刻的探讨，这让我意识到，适当的休息并非浪费时间，而是为了更好地出发，它能帮助我们恢复精力，激发创造力。我真的学到了很多，也开始反思自己过去那些不健康的工作习惯，这本书让我找到了改变的动力和方向。

评分☆☆☆☆☆

这《高效的秘密》绝对是我近期读过的最有价值的书籍之一。它不仅仅是一本关于时间管理的指南，更是一套关于如何优化自身思维模式和行为习惯的完整体系。我尤其赞赏书中关于“目标设定”和“习惯养成”的深入分析。过去，我常常设定一些模糊的目标，比如“我要变得更有效率”，但具体怎么做却一无所知。这本书给了我一个清晰的框架，让我学会如何将大目标分解成小步骤，并且制定可衡量的短期目标，从而逐步实现长期的愿景。书里提到的“微习惯”的概念对我启发很大，我尝试每天只做一点点，比如坚持阅读十五分钟，或者写一段日记。日积月累，我发现这些小习惯竟然带来了巨大的改变。而且，书中关于如何克服拖延症的章节也写得非常精彩，它不仅仅是简单地告诉你“不要拖延”，而是深入分析了拖延背后的心理原因，并提供了切实可行的解决方案，比如“五分钟原则”和“奖励机制”，这些都帮助我有效地战胜了 procrastination。我迫不及待地想将书中的更多方法应用到我的工作和生活中，我相信，通过这本书的指导，我一定能成为一个更加高效、更有成就感的人。

评分☆☆☆☆☆

《高效的秘密》这本书，真的是我近期阅读体验中，一次非常深刻而有益的旅程。它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种非常务实、接地气的方式，为读者展现了通往“高效”的清晰路径。我特别欣赏书中关于“学习效率”的章节，我一直认为学习是一个需要大量时间和精力的过程，但这本书让我认识到，关键在于学习的方法。它提供了一些非常实用的学习技巧，比如如何主动阅读，如何有效地做笔记，以及如何将新知识内化并应用到实践中。我尝试了一些方法，比如在阅读的时候，我不再只是被动地接收信息，而是会主动思考，提出问题，并尝试用自己的语言来复述。我发现，这样做之后，我对内容的理解更加深刻，而且记忆也更加牢固。这本书还触及了“生活平衡”的重要性，它提醒我，高效并非意味着牺牲生活，而是要学会更好地平衡工作、学习、健康和人际关系。它教我如何设定合理的界限，如何拒绝不必要的承诺，从而拥有更多属于自己的时间和精力。这本书让我看到了一个更具掌控感、更充实的人生，它的价值远超想象。

评分☆☆☆☆☆

这本《高效的秘密》真的颠覆了我之前对时间管理和生产力的认知。我一直觉得自己是个挺努力的人，每天也都很忙碌，但总觉得事情永远做不完，而且效率不高，经常会陷入一种“瞎忙”的状态。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。它没有那种空洞的大道理，而是提供了非常具体、可操作的策略和方法。我最喜欢的是它强调的“专注”的力量，原来那些所谓的“多任务处理”反而会分散精力，导致效率低下。书里提出的“番茄工作法”我就尝试了一下，刚开始觉得有点别扭，但坚持了两天，我惊喜地发现，我竟然能在一个小时内完成平时需要两小时才能做完的事情！而且，那种完成任务后的成就感是前所未有的。还有关于“优先级排序”的部分，我以前总是凭感觉来，导致重要的事情被拖延，而一些琐碎的小事反而占用了大量时间。这本书教我如何区分“重要”和“紧急”，以及如何有效地制定计划，让我的工作和生活都变得井井有条。我强烈推荐给所有觉得自己“时间不够用”或者“效率不高”的朋友们，这本书绝对会让你受益匪浅，让你重新认识自己，发掘自己无限的潜力。

评分☆☆☆☆☆

快递高效，服务态度很好，赞！

评分☆☆☆☆☆

快递高效，服务态度很好，赞！

评分☆☆☆☆☆

京东送货很快，包装很好，书还没看，应该不错！

评分☆☆☆☆☆

★《学习报》总编辑苗俊青、六省高考状元鼎力推荐

评分☆☆☆☆☆

书是用来读的，好好学习，天天向上。

评分☆☆☆☆☆

公司每月的生日会图书，均是领导阅遍万书的最好推荐！