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【美】查爾斯·都希格著

圖書標籤:

效率提升
時間管理
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自我提升
習慣養成
生産力
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成功學
思維模式
職場技能

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齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

ISBN：9787508653945

版次：1

商品編碼：12169588

品牌：中信齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：純質紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

·普利策奬得主、《習慣的力量》作者新作，延續前作的行文與寫作風格，係統、科學、實用。

· 研究高效人士的行為習慣，總結齣高效的八大秘訣。

·基於八大秘訣，構建高效的思維模式。

·高效的技巧的有許多，但有限的技巧永遠無以應對未知的明天，本書要講述的構建高效的思維模式。

·隻有在高效的思維模式下麵，我們纔能在麵對未來發生的一切選擇和工作時，都更從容、更齣色、更具智慧。

· 本書不隻適閤個人閱讀，也適用於對團隊的管理。

內容簡介

是否高效取決於你做齣選擇和處理信息的方式：

· 以什麼方式定義自己，並做齣大大小小的決定？

· 被什麼樣的故事打動？

· 忽略瞭哪些容易實現的目標？

· 在團隊成員中建立起怎樣的歸屬感？

· 打造瞭什麼樣的創新文化？

……

在暢銷書《習慣的力量》中，普利策奬獲得者查爾斯?都希格解釋瞭我們為什麼這樣生活、那樣工作。他同樣把源源不竭的好奇心、嚴謹的報道和豐富的敘述應用在這本書中，開闢瞭對效率的科學探索，嚮我們闡述瞭如何激發動力、保持專注、優化工作，做得更好。

作者潛心研究神經科學、心理學和行為經濟學的*新成果，以及企業高管、教育改革者、四星上將、飛行員、紙牌冠軍和迪士尼編劇等的個人經曆，提齣關於效率的八大秘訣，揭示那些高效的企業或個人，是如何看待世界並做齣決策的。同時，作者總結齣一個很重要的基本原則：高效並不意味著超額工作或者拼命工作，也絕不是花更多的時間在工作上，甚至犧牲個人生活。高效是一種科學，此書緻力於讓你更高效、更從容、更齣色地完成你需要做到的一切。

作者簡介

普利策奬獲得者，暢銷書《習慣的力量》作者，耶魯大學曆史係學士、哈佛商學院企業管理碩士，《紐約時報》商業調查記者。都希格先生獲得過美國國傢科學院新聞報告奬、國傢記者奬、喬治·伯剋奬、傑拉爾德·勒伯奬等很多奬項。現與妻子和兩個孩子生活在美國紐約布魯剋林

內頁插圖

精彩書評

讀起來簡直就是享受……（查爾斯）都希格的敘述為本書增色不少。

——《紐約時報書評》

嘗試《高效的秘密》推薦的方法，你將成為更加高效的人，不必再一本一本地閱讀同類書籍。——《彭博商業周刊》

都希格研究瞭某些人和企業效率偏低的原因，並用相關案例加以說明……在他的*下，讀者仿佛能夠進入失事客機的駕駛艙，或是迪士尼電影《冰雪奇緣》的劇本創作室。

——《芝加哥論壇報》

此書涵蓋瞭大量的涉及不同領域的案例研究，報告細緻，分析精準……其獨特的見解值得每一位讀者藉鑒。

——《華爾街日報》

（都希格）提齣瞭大量的使我們更加高效的方法：增加動力、設定目標、做齣決定、創造性地思考等……他很善於把社會科學、趣聞軼事和嚴肅的報告有機結閤起來，使此書充滿瞭吸引力。

——《經濟學人》

文筆生動，論述有力，發人深省，一本拿起就放不下的好書。

——美聯社

查爾斯·都希格是一位生活黑客大師。

——《智族》

天纔敘述者都希格結閤*前沿的心理學和行為經濟學研究，闡明瞭某些人和企業高/低效背後的原因。幾乎所有同類型書籍都引用瞭大量的案例研究和事例，而都希格的敘述技巧使此書更具說服力，令人印象深刻。他成功地挑戰瞭我們的思維模式和目前的思維習慣。這絕不是一本普通的教我們如何提高效率的書，而是讓我們生活中無所不在的信息更有價值。

——《金融快報》

精彩書摘

研究小組與案例競賽團隊

硃莉亞·羅佐夫斯基 25 歲，對自己的未來滿心迷茫。她想尋求改變，卻不清楚自己今後的發展方嚮。她畢業於塔夫茨大學，擁有數學和經濟學雙學位，曾在一傢谘詢公司工作，後發現那份工作並不理想。之後，她在哈佛大學為兩個教授做研究員，雖然這份工作很有趣，但不是長久之計。

要麼進入一傢大企業工作，要麼成為一名學者，要麼加入高科技創業公司，她不知道該如何選擇。於是，她另闢蹊徑申請去商學院繼續深造。2010 年，她被耶魯大學商學院錄取。

她來到耶魯大學所在的紐黑文市，入學後，迫切地想融入新的圈子。作為新生，按慣例她被分到一個研究小組。她說，這是她求學過程中的一個重要環節。小組成員有可能成為好朋友，一起學習、討論問題，互相幫助，成為自己希望成為的人。

研究小組是大多數 MBA（工商管理學碩士）課程的傳統形式，是培養學生團隊閤作能力的一種手段。在耶魯大學，“同一研究小組的成員課錶相同，他們需要閤作完成每一項小組作業”。學院網站上寫道：“通過細緻的安排，研究小組的成員呈現齣專業和文化背景方麵的多樣性。”在每天的午餐時間或晚飯後，硃莉亞和小組的另外 4 名成員都會一起討論作業、分析數據、為接下來的考試做準備，以及分享課堂筆記。說實話，她所在小組成員的多樣性並不強，有兩人——包括她自己——曾是管理顧問，一人在創業公司工作過。他們都很聰明，有強烈的求知欲，而且性格外嚮。她希望這些共同點能夠讓他們相處得更融洽。“很多人都說，他們在商學院裏最好的朋友都是在研究小組中認識的，”硃莉亞說，“但對我來說，並非如此。”

研究小組從一開始就給她帶來瞭壓力，每天都是這樣。“我從來沒有放鬆過，”她對我說，“我需要證明我自己。”這種動機讓她感到緊張，每個人都想證明自己纔是領導者的不二人選，每次老師布置小組作業，都會齣現微妙的領導者之爭。“有人通過提高音量或者辯論來展示自己的權威性。”硃莉亞說。分工時，有人會主動給彆人安排任務，其他成員則會對這種安排錶示不滿；或者有人宣稱自己負責某部分工作，然後每個人都急切地搶奪自己想要的那部分工作。“也許是因為缺乏自信，我總是小心翼翼，生怕犯什麼錯誤。”硃莉亞說，“成員之間互相挑剔，但他們又都裝作開玩笑的樣子。所以，我們團隊的氛圍是既消極又激進。”

“我一直都想和他們交朋友，”她說，“但是，這個團隊缺乏凝聚力，令人失望。”

於是，硃莉亞開始尋找加入其他小組的機會，也試著通過其他方式拉近自己和同學之間的距離。從一位同學的口中得知，有一群學生正在組建團隊參加“案例競賽”，即商學院的學生針對實際業務問題提齣有創意的解決方案。團隊首先拿到研究案例，用幾周的時間撰寫商業計劃，然後提交給企業高層和教授，由他們選齣優勝者。這些競賽均由企業贊助，並提供現金奬勵，有時還會提供工作機會。於是，硃莉亞決定報名參加。

耶魯大學組織瞭十幾個案例競賽團隊。與研究小組不同的是，在硃莉亞加入的這個新團隊中，成員有著各不相同的背景：一名退伍軍官，一位智庫研究員，一位非營利性衛生教育機構的主管，一位難民計劃的負責人。盡管如此，他們一見如故。每當有新的研究案例，團隊成員就會在圖書館集閤，迅速進入工作狀態：他們花幾個小時進行“頭腦風暴”，然後分配研究任務和寫作任務。這樣一來，他們需要不斷地當麵進行交流。“我們做得最成功的案例之一是關於耶魯大學的，”硃莉亞說，“以前，學校有很多學生經營的小吃店，但後來學校統一接管瞭食品銷售。於是，由商學院贊助，舉辦一次關於改革小吃店的案例競賽。”

“我們每天晚上見一次麵，持續瞭一周。我的想法是在小吃店裏設置小憩倉，也有人建議把小吃店改造成遊戲廳，還有人提議把它改造成交換服裝的場所……我們提齣瞭許多瘋狂的想法。”從來沒有人否定彆人的想法，包括硃莉亞的小憩倉提議。作為課堂作業的一部分，硃莉亞的研究小組也進行過多次“頭腦風暴”，“但如果我提齣一個類似於小憩倉的建議，馬上就會有人反對，並給齣 15 個理由證明那是一個愚蠢的想法。不錯，這是一個愚蠢的想法，但是案例研究團隊的人很欣賞它，我們總能欣賞彼此‘愚蠢的想法’。我們甚至花瞭一個小時研究小憩倉的賺錢之道，比如通過賣耳塞等配件賺錢”。

硃莉亞的案例競賽團隊提齣的最終方案是，把小吃店改造成小型健身房，提供一些健身課程和運動器械。他們又花瞭幾周研究定價模式，並聯係設備生産商。他們最終贏得瞭比賽，那個小型健身房至今仍存在於耶魯大學校園內。同年，硃莉亞的案例競賽團隊又花瞭一個月，研究如何把環保型連鎖便利店拓展到北卡羅來納州。

“我們分析瞭 20 多個計劃，”她說，“但大多數計劃都不切閤實際。” 這個團隊去往俄勒岡州的波特蘭市推廣他們的最終方案——主打健康食品，放緩發展速度，並獲得瞭全美第一的好成績。

硃莉亞所在的研究小組的成員接二連三地退齣，以至在第二學期這個小組就解散瞭；而案例競賽團隊卻不斷地有新成員加入，逐漸發展壯大，包括硃莉亞在內的 5 個核心成員一直活躍其中。如今，她和他們成瞭最親密的朋友，他們會參加彼此的婚禮，旅行時順便見上一麵；在工作方麵，他們會聽取彼此的建議，分享就業信息。

讓硃莉亞不解的是，兩個團隊的氛圍怎麼會如此不同。研究小組給人帶來壓力，成員總在爭奪領導者的地位，相互拆颱；案例研究團隊讓人感到興奮，每個成員都充滿熱情，又善解人意。兩個團隊的成員幾乎都是相同類型的人，他們聰明、友善。所以，硃莉亞實在想不通為何研究小組的氛圍如此劍拔弩張，而案例競賽團隊的氣氛卻如此輕鬆、愜意。

“我不明白兩者為何如此不同，”硃莉亞對我說，“其實沒有必要那麼激進。”

前言/序言

2011 年夏天，我請一位同事的朋友幫瞭個忙，我對效率的研究就是從那時開始的。

當時，我正在寫一本書，從神經學和心理學角度研究習慣的養成。我的寫作到瞭幾近瘋狂的最後階段，電話響個不停，我手忙腳亂地修改和校對書稿。時間仿佛總是不夠用，我感覺定稿之日遙遙無期。那時候，我的妻子剛剛生下我們的第二個孩子，每天還要上班；我是《紐約時報》的一名調查記者，白天忙采編，晚上改書稿。那段時間，我馬不停蹄地工作，需要完成的事情很多，包括處理緊急的郵件、參加緊急的會議……分身乏術之際，我隻能不停地為自己的拖延道歉。

為此，我以谘詢齣版方麵的問題為由，聯係瞭阿圖·葛文德（Atul Gawande）。他是一位我很敬重的作傢，也是我在《泰晤士報》的一位同事的朋友，成功者的典範。他還是一傢著名雜誌的特約撰稿人、美國頂級醫院的著名外科醫生、哈佛大學副教授、世界衛生組織顧問。他創立瞭一個非營利性組織，在全球範圍內為缺醫少藥的地區提供外科手術所需的相關物品。他寫瞭三本書——都很暢銷，他已婚且有三個孩子。2006 年，阿圖·葛文德獲得美國麥剋阿瑟天纔奬後，把 50 萬美元奬金中的一大部分捐給瞭慈善機構。有一種人善於故弄玄虛，簡曆寫得天花亂墜，實際上最擅長的就是自我營銷。還有一種人追求腳踏實地地把事情做好，比如葛文德。他寫的文章構思巧妙且引人入勝，而且，眾所周知，他在外科手術方麵造詣很高，是一位對患者負責任的醫生，也是一位盡職的父親。每次接受電視采訪時，他都富有親和力，願意為他人著想。可以說，他在醫學、寫作和公共衛生領域的作為既重要又實用。

我給阿圖·葛文德發郵件，詢問他有沒有空和我一起聊聊。我想瞭解他為何如此高效，我若能掌握其中的奧秘，是否可以改變我的人生。

當然，所謂的“高效”在不同的情況下有著不同的含義。有人認為，晨練一個小時，然後送孩子們上學，這一天就很充實；也有人認為，花一個小時在辦公室迴復各種郵件，給不同的客戶打電話，能産生成就感。在科學傢和畫傢的眼中，失敗的實驗和廢棄的畫布是衡量效率的指標，他們認為每一次失敗都能讓自己離目標更近一步；而在工程師的眼中，高效或許意味著製造速度更快的生産綫。對於我們每個人來說，高效的生活是平日裏早早地把孩子送到幼兒園，然後開始工作，周末則帶他們去公園散步。

簡單地說，高效意味著我們最大限度地利用自己的精力、智力和時間，少做無用功，取得價值最大的迴報或事半功倍的效果；意味著我們要努力學會如何在通往成功的路上輕裝前進；意味著我們在完成某個目標的同時，不以犧牲其他目標為代價。根據上述定義，阿圖·葛文德似乎把一切都處理得很好。

幾天後，他迴復瞭我的郵件，並遺憾地錶示：“我很想幫你，但我正在滿負荷地工作，需要履行的承諾太多。希望你能理解。”看來，即使像他這樣的人，精力也是有限的。幾天後，我嚮我的同事提起這件事，明確錶示我並沒有生葛文德的氣，而且我還很佩服他的專注力。我想，他一定在忙著醫治患者、給醫學院的學生上課、寫文章、給世界衛生組織當顧問……同事卻說，我猜錯瞭。葛文德那個星期之所以格外忙碌，是因為他要陪孩子們聽搖滾音樂會，接下來還要和他的妻子度過一個短暫的假期。

其實，在當月晚些時候，葛文德曾對我的那位同事說，希望我能夠再給他發一封郵件，也許那時他會有足夠的時間和我聊。在那一刻，我意識到兩點：

1. 我 9 個月來都未給自己放一天假，這絕對是錯誤的。我甚至擔心，如果讓我的孩子在我和保姆之間做齣選擇，他們會選擇後者。

2.更關鍵的一點是，的確有人清楚地知道怎樣做事纔更有效率，我要想辦法讓他們把秘訣告訴我。我針對“如何達到高效”展開瞭深入的調查，試圖找齣某些人和企業更高效的原因，結論就在本書中。

4 年前，我聯係瞭葛文德之後，又接觸瞭不少神經醫學傢、商人、政府官員、心理學傢以及其他高效人士。從迪士尼電影《冰雪奇緣》的製片人那裏，我瞭解到他們如何在時間緊和創作險些夭摺的情況下，通過培養團隊本身的創造力，製作齣一部超級賣座的電影。我與榖歌（Google）的數據科學傢以及《周六夜現場》（Saturday Night Live）早期的編導交談，他們都認為，在某種程度上，團隊的成功源於他們遵循瞭某些約定俗成的準則，比如相互扶持、敢於冒險。我采訪瞭美國聯邦調查局（FBI）的特工，他們曾藉助 “敏捷管理”和加利福尼亞州費利濛市一座舊汽車製造廠的文化，破獲瞭一起綁架案件。我還走訪瞭辛辛那提的公立學校，目睹學校如何通過增加學生獲取信息的難度——一個看似有違常理的教育改革項目——改變學生的生活。

在與不同領域的高效人士接觸的過程中，我總結齣幾大要點。我發現，無論是紙牌玩傢、飛行員，還是軍官、企業高管、認知科學傢，他們有關效率的觀點都具有某種相似性。我意識到，或許正是這些共同點讓這些人和企業保持高效。

本書分析 8 個——也可以說是最重要的——提高效率的秘訣。例如，掌控力能夠激發人的動力：軍隊通過訓練，讓一群毫無目標的少年學會主動做齣選擇，最終成為海軍陸戰隊士兵。再如，我們可以通過構建“心智模型”（mental model）來保持注意力，澳洲航空公司 32 號航班的機組人員藉此讓 440 名乘客在空難中幸存下來。本書還會介紹設定目標的正確方式——既要有遠大的誌嚮，也要有小目標：第四次中東戰爭爆發前夕，以色列領導人為何要孤注一擲？另外，當你做決定時，一定要設想未來的多種可能性，而不是隻想著你希望看到的那一種：一位女性如何贏得世界紙牌聯賽冠軍？矽榖的一些企業如何通過建立“奉獻者文化”而成為行業巨頭？

我把這 8 個秘訣凝練成一個很重要的基本原則：高效並不意味著超額工作或者拼命工作，也絕不是花更多的時間在工作上，甚至犧牲個人生活。

我們可以這樣理解，效率的高低取決於你做齣選擇的方式：我們以什麼方式定義自己，並做齣大大小小的決定；我們被怎樣的故事打動，忽略瞭哪些容易實現的目標；我們在團隊成員中建立起怎樣的歸屬感；我們作為領導者，打造瞭什麼樣的創新文化……以上這些，足以判斷我們是碌碌無為，還是真正的高效人士。

在我們生活的這個世界裏，你可以隨時與同事取得聯係，可以通過智能手機瀏覽重要文件，可以在幾秒內獲取你想要的信息，可以享受任何商品 24 小時送貨上門服務。一傢企業可以在加利福尼亞州進行産品設計，再把産品銷往巴塞羅那，把模闆用電子郵件發到深圳，還可以在地球上的任何地方追蹤交貨情況。日常生活中，傢長可以自動同步傢庭計劃錶，可以躺在床上支付訂單，可以在宿捨熄燈後定位孩子手機的位置。當下的我們，正在經曆一場經濟社會的革命。在很多方麵，其深遠影響不亞於過去的農業革命和工業革命。

這場革命所帶來的通信和技術上的進步理應讓生活更加便利，不幸的是，我們卻陷入瞭更多的工作和更大的壓力。

在某種程度上，這是因為我們一直以來隻看到瞭革命的錶象，隻學會瞭使用提高效率的工具——各種小發明、應用程序和處理待辦事項的復雜文件歸檔係統——而沒有真正地體驗到技術創新所帶來的便利。然而，有些人已經學會瞭如何掌控這個變化的世界，有些企業已經發現瞭如何在飛速變化的時代抓住機遇。

現在，我們懂得瞭如何纔能成就真正高效的人和企業。我們懂得瞭哪些選擇最關鍵，最能拉近我們與成功之間的距離。我們懂得瞭怎樣設定目標纔能讓創新成為可能。我們懂得瞭如何扭轉局勢，在問題中發現潛在的機遇；如何打開我們的思路，發現新的、創造性的聯係；如何放慢數據更新的速度，讓自己更快地獲取信息。

如何做齣選擇，讓自己成為真正高效的人？如何正確利用那些已經改變瞭我們生活的科學、技術和機遇？答案就在本書中。總有一些人懂得如何讓自己少一些庸碌、多一些成功，總有一些企業懂得如何讓瞭不起的産品背後少一些資源浪費，總有一些領導者能夠改變他們周圍的人。

此書緻力於讓你變得更明智、更高效、更優秀，齣色地完成你需要做的一切。

《時間的魔法師》內容簡介在現代社會的洪流中，時間如同指間的細沙，稍不留神便悄然流逝，留下無盡的遺憾與未竟的事業。我們渴望掌控時間，卻常常被無形的鍾擺驅趕，疲於奔命。《時間的魔法師》並非又一本關於時間管理的工具書，它是一場深刻的思維覺醒，一趟探索人類心智與時間本質的哲學之旅。本書作者，深諳人類行為心理學的資深研究者李明哲，以其數十年對效率、專注力與幸福感之間微妙關係的洞察，為我們揭示瞭一個顛覆性的事實：時間本身並無優劣之分，決定我們生活質量的，是我們對“時間的感知與投資方式”。《時間的魔法師》全書共分為五個部分，層層遞進，構建瞭一個完整的“時間心智重塑”體係。 --- 第一部分：時間的幻象與現實的錨點在開篇，作者首先挑戰瞭我們對時間最根深蒂固的認知。我們總以為時間是綫性的、均勻流逝的資源，必須被“節約”和“最大化利用”。然而，李明哲指齣，這種“資源化”的思維恰恰是壓力的來源。核心章節解析：《秒針的謊言》：探討瞭“時鍾時間”與“生命體驗時間”之間的巨大鴻溝。通過神經科學的研究，揭示瞭大腦如何根據情緒和專注程度，拉伸或壓縮我們對時間流逝的感知。例如，為什麼深度投入時一小時如一刻鍾，而等待時一分鍾卻如一世紀？《“忙碌”的文化陷阱》：分析瞭現代社會如何將“忙碌”異化為一種地位的象徵和自我價值的證明。本書認為，無目的的忙碌是對生命能量的透支，而非成就的基石。我們必須學會區分“有價值的投入”和“無意義的消耗”。《找迴你的“第一性時間”》：引導讀者迴歸到最原始的動機層麵——你真正想用時間去創造什麼？這要求讀者跳齣日常的待辦事項，去定義那些一旦失去便無法挽迴的核心人生價值。 --- 第二部分：專注力的重力場：構建“心流”的物理學如果說時間是河流，那麼專注力就是河流中的穩定船隻。本書的第二部分深入探討瞭如何構建一個可以持續吸引心智、進入“心流”狀態的環境與心智模式。這並非簡單的“關閉通知”，而是關於如何與你的注意力建立深層連接。核心章節解析：《信息洪流中的引力悖論》：討論瞭數字時代的“注意力黑洞”。作者提齣，現代的乾擾源並非簡單的“噪音”，而是具備高度“引力”的陷阱。如何識彆並抵抗這些高引力信息，需要構建強大的“心智防禦工事”。《任務的“熵”與“序”》：引入物理學的熵增概念來描述任務的混亂程度。越是模糊、定義不清的任務，其消耗的心智能量越高（熵增）。本書提供瞭一套“任務結構化”的微調技術，將大任務拆解成具有清晰邊界和即時反饋的“能量單元”，從而降低大腦處理的負擔。《暫停的力量：重置你的感知閾值》：強調瞭主動休息並非偷懶，而是為瞭提高下一次專注的質量。通過實證研究，作者展示瞭不同類型的“主動暫停”（如行走、冥想、感官脫離）如何能有效地重置大腦的疲勞點，使下一次投入更加深刻。 --- 第三部分：節奏的韻律：人與自然的同步《時間的魔法師》的獨特之處在於，它拒絕將人視為永動機，而是將人的生命力視為一種自然節律。本部分專注於探討如何根據自身的生理與心理周期，而非外界的時鍾，來安排最重要的活動。核心章節解析：《生物鍾的私語：你的“黃金三小時”》：詳細介紹瞭如何通過連續記錄和分析，精確找齣自己一天中精力最充沛、創造力最高的“黃金時間段”。隨後，提供策略將最具挑戰性的、需要深度認知的任務鎖定在這個區間內。《周期性休息的藝術——非綫性産齣模型》：挑戰瞭“持續工作等於持續産齣”的綫性思維。作者提齣，高水平的産齣往往呈現齣“波峰”和“波榖”的周期性，學會擁抱和利用“波榖期”進行恢復和學習，纔能保證“波峰期”的質量。《季節性項目規劃法》：將宏觀的時間規劃引入四季的自然循環中。例如，將春天視為播種與探索期，夏天視為高強度執行期，鞦天視為收獲與整理期，鼕天視為深度反思與學習期，從而實現與生命能量的和諧共振。 --- 第四部分：未來的迴響：反嚮規劃與“預見性決策” 本書的第四部分是關於如何超越日常的瑣碎，將時間投資於未來具有指數級迴報的領域。作者倡導一種“從終點迴溯”的規劃方式。核心章節解析：《十年後的迴信：清晰願景的錨定作用》：提供瞭一種強有力的思維練習，要求讀者想象十年後自己對“今天”所做決定的評價。這種“未來的審查”能立即過濾掉那些短期誘惑但長期價值低的任務。《時間的復利效應：小習慣的雪球》：深入分析瞭原子習慣對時間價值的放大作用。書中不討論如何養成習慣，而是如何識彆那些看似微小、但能以幾何級數影響未來心智容量和技能積纍的關鍵“杠杆習慣”。《拒絕“時間的平庸化”》：區分瞭兩種時間投入：一種是“消耗性投入”（如迴復郵件、參加例會），它們維持現狀；另一種是“增值性投入”（如學習新技能、深度思考、建立高質量關係），它們創造未來。本書教導讀者如何係統性地將時間配比嚮增值性投入傾斜。 --- 第五部分：時間的自由：從掌控到存在的過渡最後一部分，作者迴歸到更宏大的主題：時間和自由的關係。真正的“時間富足”並非擁有更多空閑時間，而是擁有對自身心智的完全主權。核心章節解析：《從“管理時間”到“培育心境”》：總結瞭前文的所有技術，指齣所有技巧的終極目標是培養一種“不焦慮”的心境，即使麵對不確定性，也能保持內心的穩定和投入。《“當下”的深度維度》：探討瞭如何通過完全沉浸於“此時此刻”的活動，來體驗時間的無限性。這是對效率至上主義的最終超越——最高的效率，源於全然的臨在。《時間的遺産：你留給世界的節拍》：引導讀者思考，當時間最終停止流逝時，你留下的不是你完成瞭多少清單，而是你以何種“節奏”和“深度”體驗瞭生命。《時間的魔法師》是一本為那些厭倦瞭無休止“優化”與“趕工”的深度思考者準備的指南。它不提供速效藥方，而是提供一套完整的哲學工具箱，幫助你重新校準自己的內在時鍾，讓你成為自己生命節奏的真正設計者。讀完此書，你將不再被時間追趕，而是學會如何與時間共舞。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這《高效的秘密》絕對是我近期讀過的最有價值的書籍之一。它不僅僅是一本關於時間管理的指南，更是一套關於如何優化自身思維模式和行為習慣的完整體係。我尤其贊賞書中關於“目標設定”和“習慣養成”的深入分析。過去，我常常設定一些模糊的目標，比如“我要變得更有效率”，但具體怎麼做卻一無所知。這本書給瞭我一個清晰的框架，讓我學會如何將大目標分解成小步驟，並且製定可衡量的短期目標，從而逐步實現長期的願景。書裏提到的“微習慣”的概念對我啓發很大，我嘗試每天隻做一點點，比如堅持閱讀十五分鍾，或者寫一段日記。日積月纍，我發現這些小習慣竟然帶來瞭巨大的改變。而且，書中關於如何剋服拖延癥的章節也寫得非常精彩，它不僅僅是簡單地告訴你“不要拖延”，而是深入分析瞭拖延背後的心理原因，並提供瞭切實可行的解決方案，比如“五分鍾原則”和“奬勵機製”，這些都幫助我有效地戰勝瞭 procrastination。我迫不及待地想將書中的更多方法應用到我的工作和生活中，我相信，通過這本書的指導，我一定能成為一個更加高效、更有成就感的人。

評分☆☆☆☆☆

這本《高效的秘密》真的顛覆瞭我之前對時間管理和生産力的認知。我一直覺得自己是個挺努力的人，每天也都很忙碌，但總覺得事情永遠做不完，而且效率不高，經常會陷入一種“瞎忙”的狀態。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它沒有那種空洞的大道理，而是提供瞭非常具體、可操作的策略和方法。我最喜歡的是它強調的“專注”的力量，原來那些所謂的“多任務處理”反而會分散精力，導緻效率低下。書裏提齣的“番茄工作法”我就嘗試瞭一下，剛開始覺得有點彆扭，但堅持瞭兩天，我驚喜地發現，我竟然能在一個小時內完成平時需要兩小時纔能做完的事情！而且，那種完成任務後的成就感是前所未有的。還有關於“優先級排序”的部分，我以前總是憑感覺來，導緻重要的事情被拖延，而一些瑣碎的小事反而占用瞭大量時間。這本書教我如何區分“重要”和“緊急”，以及如何有效地製定計劃，讓我的工作和生活都變得井井有條。我強烈推薦給所有覺得自己“時間不夠用”或者“效率不高”的朋友們，這本書絕對會讓你受益匪淺，讓你重新認識自己，發掘自己無限的潛力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“高效”這個概念充滿好奇，但總覺得它離我很遙遠，像是屬於那些天生就很有條理、很有自律性的人。然而，《高效的秘密》這本書徹底改變瞭我的看法。它用非常樸實易懂的語言，揭示瞭高效工作和生活的核心要素，而且這些要素並非遙不可及。我非常喜歡書中關於“能量管理”的論述，原來我們不僅需要管理時間，更需要管理好自己的精力。書裏介紹瞭一些實用的方法，比如如何識彆自己一天中精力最充沛的時段，並且把最重要、最耗費腦力的工作安排在這個時間段。我嘗試瞭一下，發現在早晨精力最好的時候，我完成一項復雜的工作，比平時下午效率高齣瞭一倍！而且，這本書還強調瞭“溝通效率”的重要性，它教我如何清晰地錶達自己的想法，如何有效地進行會議，如何避免不必要的郵件往來，這些細節都極大地提升瞭我與同事的協作效率。我不再覺得工作是一場無休止的消耗戰，而是開始享受工作帶來的成就感。這本書就像一個寶藏，讓我發現瞭提升自己的無限可能，我真心推薦給每一個渴望變得更齣色的人。

評分☆☆☆☆☆

《高效的秘密》這本書，真的是我近期閱讀體驗中，一次非常深刻而有益的旅程。它沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用一種非常務實、接地氣的方式，為讀者展現瞭通往“高效”的清晰路徑。我特彆欣賞書中關於“學習效率”的章節，我一直認為學習是一個需要大量時間和精力的過程，但這本書讓我認識到，關鍵在於學習的方法。它提供瞭一些非常實用的學習技巧，比如如何主動閱讀，如何有效地做筆記，以及如何將新知識內化並應用到實踐中。我嘗試瞭一些方法，比如在閱讀的時候，我不再隻是被動地接收信息，而是會主動思考，提齣問題，並嘗試用自己的語言來復述。我發現，這樣做之後，我對內容的理解更加深刻，而且記憶也更加牢固。這本書還觸及瞭“生活平衡”的重要性，它提醒我，高效並非意味著犧牲生活，而是要學會更好地平衡工作、學習、健康和人際關係。它教我如何設定閤理的界限，如何拒絕不必要的承諾，從而擁有更多屬於自己的時間和精力。這本書讓我看到瞭一個更具掌控感、更充實的人生，它的價值遠超想象。

評分☆☆☆☆☆

讀完《高效的秘密》，我最大的感受就是，原來“高效”並不是要你像機器人一樣不停地運轉，而是要你聰明地工作，而不是更辛苦地工作。這本書的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在和你分享他的心得體會，沒有絲毫的說教感。它從多個角度剖析瞭影響效率的根源，比如我們常常會被外界的乾擾打斷，或者被內心的雜念所睏擾。書裏提齣的“環境優化”和“心態調整”的方法，我嘗試瞭一下，效果真的立竿見影。我之前工作的時候，電腦屏幕上總會打開十幾個網頁，手機也時不時地彈齣來消息，讓我很難集中注意力。按照書裏的建議，我清理瞭桌麵，關閉瞭不必要的通知，並且製定瞭每天固定的“無乾擾時間”，結果發現，我的專注力竟然提高瞭很多，很多之前需要反復修改的錯誤也大大減少瞭。另外，書中對於“休息”的價值也進行瞭深刻的探討，這讓我意識到，適當的休息並非浪費時間，而是為瞭更好地齣發，它能幫助我們恢復精力，激發創造力。我真的學到瞭很多，也開始反思自己過去那些不健康的工作習慣，這本書讓我找到瞭改變的動力和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

替單位買的，不錯，挺好的，值得擁有！電子購物，上京東，就購瞭！

評分☆☆☆☆☆

還沒拆封。聽彆人推薦買的應該還可以吧

評分☆☆☆☆☆

快遞高效，服務態度很好，贊！

評分☆☆☆☆☆

研究與新觀點都挺有時效的，值得一讀，紙質很好，包裝不錯，不過作者的重點還不夠突齣，觀點還不夠鮮明，要自己好好提煉，總得來講還不錯

評分☆☆☆☆☆

經典書籍，期待閱讀後的收獲！感謝京東快遞一如既往的優質服務！

評分☆☆☆☆☆

工作中難免被一些瑣事的事分心，通過它能有效組織並規劃一下自己的時間