田径运动技术研究及实践项目分析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高峰 著

图书标签:

• 田径
• 运动技术
• 运动训练
• 实践教学
• 项目分析
• 教学参考
• 体育教育
• 运动科学
• 训练方法
• 竞技体育

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027989

版次：1

商品编码：12290333

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数：254

正文语种：中文

内容简介

　　我国全民健身计划的实施，使健身逐渐成了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运**大项，同时也是我国人民群众了解*广泛、*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析，*后通过具体的项目实践（跳跃类、投掷类、跑类等）来分析田径运动。

目录

第一章 田径运动概述
第一节 田径运动的起源与发展
第二节 田径运动的特点和价值
第三节 田径运动的分类和项目

第二章 田径运动的学科基础及技术原理
第一节 田径运动的学科基础
第二节 田径运动的技术原理

第三章 田径运动技术的诊断与分析方法
第一节 诊断与分析方法的分类
第二节 人体运动学指标的检测
第三节 人体力学指标的检测
第四节 运动学与力学指标的同步测试

第四章 田径运动的教学实践研究
第一节 田径运动教学的指导思想
第二节 田径运动教学的内容和文件
第三节 田径运动技术的教学实践指导
第四节 田径课程的考核与评价

第五章 田径运动项目实践分析
第一节 跳远项目实践分析
第二节 三级跳远项目实践分析
第三节 推铅球项目实践分析
第四节 掷铁饼项目实践分析
第五节 短跑项目实践分析
第六节 中长跑项目实践分析

第六章 田径运动比赛场地的设计与画法
第一节 半圆式田径场地的设计
第二节 半圆式田径场地的计算
第三节 非标准田径场地的设计
第四节 非标准田径场地的画法
参考文献

《运动之翼：田径技术革新与训练实践的深度探索》 本书并非简单罗列田径运动的项目介绍或基础规则，而是将目光聚焦于一项更深层次的探讨：如何通过科学的技术研究，驱动田径运动的实践训练走向革新，从而提升运动员的运动表现。 这是一次对田径运动技术核心要素的深入剖析，一次对行之有效的训练方法的精细打磨，更是一次对未来训练模式的前瞻性展望。 核心内容聚焦： 本书的核心价值在于其对田径运动技术精髓的细致挖掘和系统阐释。它并非仅仅停留在“怎么做”的层面，而是深入到“为何这样做”的机理层面，并在此基础上，将理论研究的成果切实转化为指导训练实践的宝贵财富。 技术动作的 biomechanics（生物力学）解析： 对于每一个田径项目，本书都将超越表面现象，深入剖析其技术动作背后的生物力学原理。例如，在跳高项目中，我们将详细解析助跑的速度、起跳的角度、腾空时的团身技术以及过杆的技术衔接，研究不同发力模式对杆头高度的影响，以及身体重心与腾空高度之间的精妙关系。在短跑项目中，我们会从步频、步幅、蹬伸发力、躯干稳定等方面，剖析其决定速度的生物力学基础，探讨如何优化发力链，减少能量损耗。铅球、标枪等投掷项目，则会着重分析旋转、蹬地、挥臂等环节的力学传递过程，以及如何通过技术调整来最大化动量转移。每一个动作细节，都将与人体骨骼、肌肉、关节的运动规律相结合，力求用最科学的语言解释最精妙的技术。 运动生理学在技术优化中的应用： 技术动作的执行离不开身体的支撑。本书将探讨运动生理学如何为技术优化提供理论支持。这包括但不限于：对不同技术动作所需的能量代谢途径的分析，例如冲刺项目的高强度无氧代谢与耐力项目中的有氧代谢；对肌肉纤维类型与爆发力、耐力技术动作的匹配度研究；以及运动训练如何改变身体的生理适应性，从而更好地适应和执行高难度的技术动作。例如，如何通过特定训练来增强股四头肌和臀大肌的爆发力，以提高跳跃项目中的起跳高度；如何通过心肺功能的提升，来保障长跑项目中技术动作的稳定性。 技术动作的神经调控与感知： 精准的技术动作不仅是身体力量的展现，更是神经系统高效调控的结果。本书将触及神经科学在田径技术中的作用，包括本体感觉、视觉反馈、协调性训练等。我们将探讨如何通过重复性、高质量的训练来强化神经肌肉的连接，提高动作的自动化程度。例如，在跨栏项目中，精准的跨栏节奏和腾空高度控制，很大程度上依赖于大脑对身体位置和运动轨迹的精确感知和反馈；在标枪项目中，精准的出手时机和角度，则需要高度的视觉判断和身体协调。 训练负荷与技术发展的辩证关系： 技术进步并非一蹴而就，它与训练的强度、频率、周期性安排息息相关。本书将深入分析不同类型的训练负荷对技术发展的影响，探讨如何科学地安排训练，既能促进技术水平的提高，又能避免运动损伤。例如，我们会讨论在何种训练阶段，增加技术动作的重复次数更为有效；如何通过周期性训练，在不同时期侧重于力量、速度或技术细节的打磨；以及如何通过合理的恢复，帮助身体适应训练带来的变化，从而更好地固化和提升技术。 运动表现评估与技术诊断： 科学的评估是发现技术短板、制定改进计划的基础。本书将介绍先进的运动表现评估方法，并重点阐述如何通过这些评估来诊断技术动作中的薄弱环节。这可能包括但不限于：运动影像分析技术，通过慢动作回放捕捉技术细节；力学传感器应用，量化动作中的力量输出和加速度；以及生理指标监测，评估身体在执行技术时的负荷情况。通过这些多维度的评估，可以精准地 pinpoint（定位）出运动员在起跑、蹬地、摆臂、腾空、落地等关键环节可能存在的技术问题，并为制定个性化的改进方案提供依据。 伤病预防与技术康复： 技术动作的合理性直接关系到运动员的运动健康。本书将探讨如何从技术层面入手，预防运动损伤的发生，并为已经发生的损伤提供基于技术改进的康复思路。例如，不良的跑姿可能导致膝关节的过度磨损，而通过技术调整，优化蹬地和落地时的受力方式，可以有效减轻关节压力。错误的肩部发力模式，可能导致肩袖损伤，通过调整投掷动作的肩部运动轨迹，可以降低风险。 实践性价值体现： 本书的独特之处在于，它并非停留在理论层面，而是将技术研究的成果与实际的训练场景紧密结合，为教练员和运动员提供了可操作的指导。 个性化训练方案的设计： 基于对运动员个体技术特点、生理条件和发展潜力的综合分析，本书将指导如何设计针对性的训练方案。这不仅仅是套用模板，而是真正理解每个运动员的技术“瓶颈”所在，并运用科学的训练手段去突破。 训练方法的创新与优化： 本书将介绍和分析当前田径训练领域中一些前沿和创新的训练方法，并探讨其背后的科学原理。这可能包括：新型力量训练器材的应用，特定速度训练方法，以及利用科技手段辅助训练等。同时，也会对传统训练方法进行辩证的审视，保留其精华，剔除其弊端。 技术动作的纠正与改进策略： 对于训练中普遍存在的技术错误，本书将提供系统性的纠正和改进策略。这涉及到如何通过讲解、示范、纠正性练习等多种手段，帮助运动员建立正确的动作模式。 青少年田径运动员的技术启蒙与发展： 对于年轻运动员而言，早期建立正确的技术基础至关重要。本书将提供关于如何进行有效的技术启蒙和早期技术发展的指导，为他们未来的田径生涯打下坚实基础。 精英运动员的技术突破策略： 对于已经具备较高技术水平的运动员，本书将探讨如何通过更精细的技术雕琢和微调，实现运动表现的进一步突破。这可能涉及到对技术细节的极致追求，以及对心理因素与技术执行关系的深入理解。 本书的目标读者： 本书的目标读者广泛，涵盖了田径运动领域内的多类人群： 田径教练员： 无论是基层教练还是国家队教练，都将从本书中获得宝贵的理论支持和实践指导，以提升自身的执教水平，更好地培养运动员。 田径运动员： 运动员可以通过本书更深入地理解自身技术的科学原理，找到改进的方向，提高训练的针对性和效率。 体育院校的师生： 本书将为体育院校的教学和科研提供丰富的素材和前沿的知识，有助于培养下一代的田径人才。 田径运动爱好者： 对于热爱田径运动，希望了解这项运动背后更深层科学机制的爱好者，本书也将提供全新的视角。 总结而言，《运动之翼：田径技术革新与训练实践的深度探索》是一本致力于将田径运动的技术研究推向新高度的学术性与实践性相结合的著作。它不满足于表象的描述，而是深入肌理，探索科学，旨在为田径运动的训练理念和实践方法带来深远的影响，最终助力运动员在赛场上绽放更耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构给我留下了深刻的第一印象，它非常有条理地将田径运动的不同项目进行了细致的划分，从短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、标枪、铅球等，每一个项目都有专门的章节进行深入的探讨。这种结构化的编排方式，让我能够快速找到自己感兴趣的部分，也为我提供了一个清晰的学习路径。我尤其关注那些在比赛中经常出现的那些令人印象深刻的瞬间，比如百米冲刺时的起跑姿势、跳高运动员越过横杆的优美弧线、或者标枪选手投掷时的力量释放。我希望这本书能够详细地解析这些动作的每一个细节，从起跑的发力到身体的协调，从助跑的速度到最后的腾空，都能够提供科学的解释和分析。我期待书中能够包含大量的图解和运动生物力学原理的阐述，这样我才能更好地理解技术动作的形成和优化过程。对我而言，单纯的文字描述可能显得有些枯燥，而如果能配合高质量的插图或运动轨迹示意图，则能极大地提升阅读体验和理解效率，让抽象的技术概念变得更加生动和易于掌握。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计就散发着一种严谨而专业的学术气息，封面选用了沉稳的深蓝色，辅以简洁的白色字体，直观地传达了本书的主题。拿到手中，纸张的质感也相当不错，触感细腻，印刷清晰，翻阅起来非常舒适。我一直对田径运动抱有浓厚的兴趣，尤其是在观看奥运会或重大赛事时，那些运动员们精湛的技术和惊人的爆发力总是让我惊叹不已。然而，对于这些令人赞叹的表现背后所蕴含的科学原理和训练方法，我一直感到好奇但又知之甚少。这本书的出现，恰好满足了我对田径运动技术层面深入了解的渴望。我期待它能够带领我走进这项运动的幕后，去揭示那些成就伟大运动员的秘密。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往田径运动技术殿堂的大门，让我能够更系统、更深入地去理解这项运动的精髓。我希望通过阅读这本书，能够对各种田径项目的技术动作有更清晰的认知，从而在今后的观看比赛时，能够有更专业的视角和更深刻的理解，不再仅仅是作为一个旁观者，而是能够更好地欣赏和品味运动员们在赛场上付出的汗水与智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格给我带来了一种意想不到的惊喜。我原本以为一本关于运动技术的学术性书籍，会充斥着大量枯燥乏味的专业术语和晦涩难懂的理论阐述。然而，这本书在保持学术严谨性的同时，却用一种相对通俗易懂且富有启发性的语言来解读复杂的田径技术。它并没有将读者置于一个高高在上的学术殿堂，而是仿佛一位经验丰富的教练，耐心地向你讲解每一个动作的关键要领，并时不时地穿插一些引人入胜的案例分析。我非常欣赏这种“接地气”的写作方式，它使得即使是对田径运动技术了解不深的读者，也能在阅读中获得乐趣，并逐步建立起对相关知识的理解。我希望在阅读的过程中，能够感受到作者在田径运动领域深厚的积淀和对教学的热情，这种传递出来的专业精神和分享的意愿，是任何一本冰冷的教科书所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

书中对于实践项目的分析部分，引起了我极大的兴趣。我一直认为，理论知识只有与实践相结合，才能真正发挥其价值。我期待这本书能够提供一些实际的训练案例，例如如何针对某个项目进行技术改进，或者如何通过科学的训练计划来提升运动员的成绩。我也希望书中能够包含一些来自优秀运动员或教练的经验分享，他们的第一手资料和宝贵见解，往往比枯燥的理论更有说服力，也更能激发读者的学习热情。对我来说，了解理论固然重要，但更关键的是如何将这些理论有效地运用到实际训练中去。如果本书能够在这方面提供一些切实可行的指导和启示，那么它将不仅仅是一本知识的集合，更会成为一本实用的训练指南，帮助我或其他读者在田径运动的学习和实践中少走弯路，更有效地实现自己的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体内容涵盖之广，让我感到十分满意。它并没有局限于单一的项目，而是从多个维度对田径运动技术进行了全面的剖析。这让我能够获得一个更宏观的视角，去理解田径运动作为一个整体的魅力。我尤其欣赏书中对于不同项目之间技术原理的关联性和相互影响的探讨。例如，某些核心力量训练对于多个项目都至关重要，又或者速度训练的原理在短跑和跨栏中都有体现。这种跨项目的分析，能够帮助我建立起更系统化的知识体系，而不是孤立地看待每一个项目。我希望通过阅读这本书，能够更深刻地认识到田径运动的科学性和系统性，从而对这项运动产生更深层次的敬意和理解。这本书的出现，无疑为我提供了一个宝贵的机会，去系统地学习和探索田径运动的奥秘。