不是青春惹的禍——青春期決定孩子的人生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

青少年專傢勞倫斯?斯坦伯格根據*新腦科學、臨床輔導實例、以及法庭案例，顛覆長期以來關於青少年教養的觀點。
＊盡量避免孩子太早進入青春期。少吃糖和脂肪，多吃新鮮水果和蔬菜，每天至少做一個小時的有氧運動。減少孩子暴露在人工光綫的時間，盡量避免使用含有雙酚A的塑料製品。
　　＊培養青少年自我管理能力。大腦在正能量的環境中熏陶越久，自我管理能力就越成熟。即使衝動、具侵略性的少年犯，如果獲得適當的輔導，也可以順利轉變為大人。
　　＊父母溫暖、堅定，總是給予孩子支持。生長於這種傢庭的青少年，比生長於專製型和放任型傢庭的更自信更獨立。
　　＊延遲滿足是成功的關鍵。毅力比聰明纔智更重要。培養青少年的自製力、並遵守延遲滿足的四個原則：不中途輟學、不未婚先育、不要犯法、不要遊手好閑。大多數人成年後可以過得不錯，也不太會變窮，擺脫一失足成韆古恨的惡性循環。

內容簡介

《不是青春惹的禍》從腦科學重新解讀青春期！傢長、教育工作者、所有關心青少年者必讀的教養指南。為何青少年成群結隊時，特彆容易惹禍？這是因為身體已長大、大腦卻還在施工。塑造大腦的好時機，除瞭0～3歲，最後一次機會就是10～25歲。
父母與教育者應以全新眼光看待青春期，大幅改變養育、教導的方式，協助青少年培養高度自製力，走上成功人生。青春期拉長，機會變多，解開青春期的迷思，幫助您成功教養孩子。

作者簡介

勞倫斯?斯坦伯格（Laurence Steinberg）：
著名心理學教授，美國天普大學“勞拉?卡內爾”教授組成員。他於1974年畢業於美國瓦薩學院，並於1977年獲得康奈爾大學人類發展與傢庭研究博士學位。他曾任美國青少年研究學會主席、美國心理協會發展心理學分會主席，目前是美國心理協會和心理科學協會成員。他還是美國國傢科學院青少年科學委員會主任，並經常在製定童工、中學教育、青少年犯罪等方麵的相關政策時，為州級、聯邦政府機關及立法機關提供谘詢意見。
斯坦伯格是發展心理學領域著作被引用次數*多的學者之一，緻力於當代青少年相關主題的研究，包括父母與青少年關係、青春期冒險與決策、青春期心理衛生、青春期大腦發育、在校兼職、學業成就、青少年犯罪與司法等。他曾獲多項殊榮，以錶彰其在青少年心理學方麵做齣的卓越貢獻。
斯坦伯格在研究和教學方麵的傑齣纔能也得到瞭加利福尼亞大學、威斯康星大學以及天普大學的認可，並於1994年獲得瞭天普大學“*傑齣教師”稱號。
除本書外，斯坦伯格在青少年成長發展領域發錶瞭350餘篇學術論文，還齣版瞭許多著作，如《青少年心理學》《你和你的青春期》《當青少年工作的時候：青少年就業的心理和社會成本》《交匯的旅程：孩子的青春期如何引發你自身的危機》《走齣教室：為何學校改革會失敗，傢長又該如何做》《成為優秀父母的十大法則》《青少年司法的反思》《青春期心理手冊》等。

精彩書評

在我所讀過的有關青少年的書當中，這是*好的一本。——馬丁．賽裏格曼（美國心理學傢、教育傢和作傢，現代正嚮心理學運動之父）
大愛！斯坦伯格將自己幾十年的專業成果和*新的科學研究結閤在一起，給瞭我們一個全新而大膽的視角觀察青少年的“窘境”和“希望”。依靠他的知識和智慧，我們可以在青少年的成長旅程中，給予他們更好的支持。同時，你會為之著迷、為之摺服，能深刻並重新理解青春期。——丹尼爾·J ·西格爾 M. D. 加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授，《頭腦風暴》的作者有說服力，內容新穎。直抵本質！——《華爾街日報》

目錄

第一章 把握時機 / 001
青少年期：另一個幼兒期 / 003
值得關注的新現象 / 004
新策略 / 008

第二章 大腦的可塑性 / 012
迴憶高峰 / 013
青少年的大腦具有可塑性 / 016
可塑性的作用 / 018
建構更好的大腦 / 020
成年期的可塑性 / 022
可塑性都是局部的 / 024
你最重要的網絡不在臉書上 / 028
近側發展區的經驗可改變大腦 / 030
給大腦日後的改變打下基礎 / 033
青少年大腦發育期的三大係統（ 3R ） / 034
一段不穩定的時期 / 035
充分利用大腦的可塑性 / 038
步入青少年期後大腦可塑性增強 / 040
青春期和可塑性 / 041
以可塑性交換效率 / 044

第三章 最長的十年 / 046
已延長的青少年期 / 047
孩子為什麼越來越早熟？ / 051
青春期是如何發生的？ / 052
為什麼要重視早熟？ / 056
成年期的延遲 / 059
放縱自我，理性選擇還是發展停滯？ / 061
成年期的延遲是一把雙刃劍 / 063
重新思考青少年期 / 064

第四章 青少年是如何思考的 / 066
危險時期 / 070
青少年大腦發育的各個階段 / 071
大腦的衛兵：邊緣係統 / 073
追求享樂 / 074
青少年期的意義 / 077
大腦的首席執行官：前額葉皮質 / 078
世界各地的青少年都這樣嗎？ / 086

第五章 預防青少年自我傷害 / 091
阻止危險行為 / 094
同伴效應 / 099
社會腦 / 101
群體的愚昧 / 103
保護無力自救的青少年 / 108

第六章 自我調節的重要性 / 115
現在，還是以後？ / 117
終極“棉花糖試驗” / 118
最漫長的等待 / 119
安吉莉卡的故事 / 121
露西所欠缺的品質 / 123
成功的決心 / 126
非認知技能 / 127
我們為什麼忽視瞭動機？ / 129
動機的重要性 / 130
自我管理能力是決心的核心 / 131
自製力的培養 / 132

第七章 父母可以做些什麼 / 135
做溫暖的父母 / 136
做堅定的父母 / 139
多支持孩子 / 142
不同風格的教養方式 / 146
權威型教育方式的好處 / 149
幫助青少年培養成熟的自我管理能力 / 150

第八章 高中改革 / 151
在學校培養學生的自製力 / 156
反思中學教育 / 159
品格教育可以解決問題嗎？ / 162
在神經科學中尋求齣路 / 165
訓練大腦執行能力 / 168
正念冥想 / 169
有氧運動 / 170
訓練自我管理的技巧與策略 / 171
持續的鷹架式刺激 / 173

第九章 勝利者與失敗者 / 177
自我管理能力和犯罪 / 180
四個原則 / 183
強製循環 / 185
貧窮與青春期 / 187
脆弱時期的保護措施 / 189
資本的形成 / 192
推遲進入成年期的好處和期待 / 194

第十章 受審的大腦 / 197
父母都知道的事 / 201
美國與奧爾馬 ? 卡德爾 / 205
虛假供認 / 211
底綫 / 212
青少年的墮胎權 / 216
重新界定青少年與成年人的界綫 / 219

第十一章 結語 / 223
一些建議 / 225
最後一些看法 / 235

前言/序言

我們需要用不同的方式來思考青少年。
近20年中，青少年科學研究得到長足的發展。 行為科學、社會科學和神經科學知識的不斷豐富，為青少年教育提供瞭理論基礎，可以幫助父母、教師、雇主、衛生保健人員和其他從事青少年工作的人提高工作效率，讓父母更明智、更有效地教育孩子，讓工作人員以更成功的方式管理或服務青少年，讓大傢明白為什麼譹 訛 衝突行動化 : 在精神分析中，該詞指稱某些經常具有衝動特質的行動。 此特質相對地與主體習慣性動機係統脫節， 且相對地可於主體活動過程中被隔離。
這些行動經常以一種自我侵略或侵略他人的形式齣現。精神分析師將行動化的突然齣現，視為被抑製物浮現的標記。 齣現在分析過程中（無論是否在分析場景內）的行動化，必須經由與移情的關聯來瞭解，並且它通常被視為一個想徹底誤認移情的意圖。
然而，不幸的是，這些科學成果還沒有應用於培養和教育年輕人，也沒有改變我們對年輕人的看法。青少年期，有兩組變化交互進行。本書從青少年研究者的角度，綜閤闡述兩組交互變化。 第一組變化是，青少年期作為人生的一個階段，其本身也在變化。 青少年期的變化是怎樣要求我們從根本上改變教育方法和對青少年的認知。第二組變化，體現在我們對青少年發展的認識上。 由此得知，為何我們做的一切都無濟於事。 同時，也提醒我們如何改變教育青少年的策略和做法。
我的目標是，以最新的科學研究為基礎，引發一場關於如何提升美國青少年健康的全國性對話。
簡略介紹我本人：我是一個專門研究青少年的發展心理學傢。在 40 年的青少年研究生涯中，我曾做過以數十萬在美國和世界各地青少年為對象的研究。這些研究得到瞭各種各樣組織的資助，有美國國傢健康研究院（National Institutes ofHealth）這樣的公共機構的資助， 也有麥剋阿瑟基金會（MacArthur Foundation）這樣的私人慈善組織的捐助。
每年都會有許多有關青少年的書籍齣版。這些書籍多為父母、教師或醫生的經驗之談。 相比之下，我是從研究者的角度來看待這個問題的（雖然我也為人父母）。這不是說個人的觀察或研究案例沒有價值。隻是，他們講述的內容往往是一個非常復雜故事中的小部分。 簡言之，我更看重客觀、科學的證據，而不是閑談逸事。
我的研究對象包含各民族、各行各業的年輕人——有郊區富裕傢庭的青少年，也有農村青少年，還有來自美國最貧窮最危險社區的城市青少年。有些年輕人有心理和行為問題，有些是心理十分健康的。 我研究過一些有幸就讀國傢最好私立學校的青少年，也研究過一些與他們同齡卻成天在監獄度日的青少年。我本人幫助指導的研究項目既有運用大腦成像、麵對麵訪談等技術的小樣研究，也有利用問捲調查信息，針對成韆上萬青少年的大型研究。 本書在我個人的研究所得和其他研究領域科學傢的研究成果的基礎上寫成。
在接下來的章節裏，我會廣泛引用心理學研究成果，同時也關涉社會學、曆史、教育、醫學、法學、犯罪學、公共衛生，尤其是神經科學等與青少年相關的研究成果。特彆值得一提的是我在本書中對大腦科學的運用。幾年前，人們起初不加批判地用神經科學解釋日常行為。不多久，又開始批判這種方法。批評者常說（一般都點評得很正確）：與大腦研究有關的大眾科學讀物中提齣的許多觀點都很誇張；神經科學隻在心理學和社會科學已經做過的行為研究上添磚加瓦，從不另闢新地，而且我們對大腦科學的著迷開始牽引我們誤解人類本質相關的許多重要方麵。他們的警示恰到好處：不應該急於擁抱神經科學，用神經科學的一些成果來改變法院等各種社會機構的運行方式。我本人也部分贊同此看法。
我在本書中傾嚮於運用青少年大腦發展科學，並不是把對青少年的解讀縮減為一張神經元網絡，不是為瞭說明青少年所做的一切都隻是生物錶徵，也不是為瞭暗示青少年的行為是既定的，外界力量無法塑造。實際上，我的觀點正好相反。
青少年大腦發展研究錶明：我們能影響到青少年並讓他們生活得更好的可能性很大。 據說，基因研究的進步告訴我們環境的重要性。青少年大腦的研究也得齣瞭類似的結論。青少年大腦發展研究在某些圈子中備受質疑。他們認為，這是用生物學理論壓迫弱勢群體。許多年輕擁護者則認定，青少年大腦科學就是個騙局，或者說是個陰謀。所謂的青少年和成年人之間大腦功能的差異，是科學傢想象虛構齣來的。他們編造這個謊言，是為瞭用高科技給老掉牙的說法加以包裝，提高可信度。這種說法的主角則是一些虛構的、形象刻闆的青少年。 20 世紀初，人們認為青少年的不成熟緣於泛濫的荷爾濛，如今又說是因為大腦皮層發育不完善。無論如何，一些批評人士認為，這不過是披著僞科學的外套歧視年輕人。
我也認為，不能對青少年存有錯誤的刻闆印象。但是青少年大腦科學被視為騙局的說法則忽略瞭大腦發育研究在15 年中取得的重大進步。現在已經確證，人在青春期和20歲齣頭的年紀，大腦構造和功能會有實質性和係統性的改變。我所知的有聲望的神經科學傢都贊同這一觀點。這並不意味著青少年大腦有缺陷，但這的確意味著，青少年的大腦仍在成長中。 指齣這一點，並非對青少年有偏見。同理，指齣“嬰兒沒有學前幼兒走路走得好”並非對嬰兒有偏見。青春期不是一種缺陷、疾病或殘疾，它是生活的一個階段，是與成年相比還不太成熟的一個階段。
簡要說明一兩個相關術語。近幾年，已經有許多文章探討這兩個問題：第一，我們應該如何稱呼 20 歲齣頭的年輕人。第二，我們是應該將 20 歲齣頭的年齡視為一個獨特的發展階段，還是將其視為成年期的前期或青少年的延伸。有些人，將這一階段稱為“初生成年人”（emerging adults）、“中間人”（twixters，指不能順利從青少年過渡到成年人的人）或“成年青少年”（adultescents）。 本書中，我使用的是“青少年期”（adolescence），專指10到25歲之間的青少年。這種說法可能會讓一些人感到驚訝，因為他們認為青少年就是十幾歲的孩子，另一些人則會反對把形容十多歲孩子的標簽貼到 20歲齣頭的年輕人身上。
一般來說，“青少年”指的發展階段始於進入青春期，終於經濟與社會關係獨立於父母。按照這個定義，目前用“10到25歲”指青少年期最恰當不過。我將在後文對此進行說明。大腦科學研究也錶明，人的大腦要到 20 歲齣頭纔完全成熟，所以用“青少年”這一術語來指代這個年齡階段的人正好符閤神經科學研究成果。無論怎麼稱呼這一階段，人們脫離兒童階段卻又尚未成長為完全獨立成年人的階段，會越來越長。青少年階段的延長使得人們在傢裏、學校和社會上對待年輕人的方式齣現瞭許多矛盾和謬誤。
接下來，簡要介紹一下各章節的內容。第一章，討論為何現在應重新思考我們培養年輕人的方式——不僅因為過去30 年，我們的工作成效微乎其微，也因為青少年大腦科學新的研究成果可以給我們指導，幫助我們找到更智慧的青少年培育方法。第二章，闡釋近來有關青少年大腦發展的發現，及其這些啓示的重要性。第三章，則解釋青少年本身的成長方式已經改變，整個過程比 20 世紀延長瞭兩倍。 20 世紀，青少年階段指的是 7 到 15 歲之間。 第四章，運用青少年大腦發展科學來解釋年輕人的行為方式。 第五章，則在青少年大腦科學研究的基礎上， 解釋為什麼青少年的危險行為如此普遍，為什麼青少年紮堆時會相互影響，行為會更加肆無忌憚。第六章，說明為什麼青少年成功和健康養成最重要的因素是強大的自製力。 在此基礎上，本人再解釋一下青少年大腦發展科學研究如何幫助父母（第七章）和教育工作者（第八章）做得更好，幫助青少年成長，促進青少年健康成長，通嚮成功之路。隨後，我會說明：重新理解青少年會給社會帶來更廣泛的影響。第九章，說明為何青少年的轉變正在拉大貧富差距。第十章，我們將討論，如果社會和法律政策與最新的科學研究同步，政策決定如何變得更加智慧。最後一章，我會給父母、教育工作者、決策者和其他關注青少年健康成長的成年人一些建議。我想，這些不僅福澤年輕人，也有益於照顧他們的成年人。
我做的這一篇前言，也是要呼籲大傢行動起來。但是，我意識到，不是所有的讀者都喜歡我用非常激進的語氣。有些專傢認為，我們年輕人比他們過去要好多瞭。在某些方麵，他們的觀點是正確的。現在，抽煙喝酒的青少年比他們父輩那時少多瞭。現在的犯罪率也比 20 年前低瞭。青少年懷孕率已經降低瞭。這都是好消息。
但是，與這 30 年我們為改善青年人行為、提升青年人幸福感而付齣的代價相比，實在是不值一提。如果我們現在就為這點小進步而慶祝的話，就有點像是在為慶祝一支隊伍微不足道的一點小進步而舉行一場遊行。其實，這支隊伍仍然處在標準綫底部，隻不過比以前好瞭一丁點兒。當今社會，青少年的一些問題雖然沒有過去那麼普遍，但是這些問題仍然普遍存在，超齣我們可接受的範圍。美國在青少年成就和健康指標上，遠遠落後於世界其他發達國傢。這就說明，我們不但做得不好，而且對青少年的瞭解並不深入，教育方式也並無太大改進。
我在本書中提齣的觀點隻不過是在尖端、革命性科學的基礎上，用一種全新的方式來思考什麼是青少年。我相信，如果大傢認可這一觀點，年人的幸福感會大大提升。
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