中醫藥文化傳播叢書 養生小妙方 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本書是一本以中醫藥基本知識為主的養生保健類圖書。書中詳細介紹瞭18個常見中藥名方的功效、主治、服法等基本知識。為瞭便於讀者理解和掌握，輔以大量中藥的傳說和典故，並對涉及的相關疾病的病因、病機等也進行瞭詳細介紹。該書內容通俗易懂，養生保健方法簡單實用，是讀者瞭解、學習中醫藥文化和養生保健知識的科普讀物。

作者簡介

吳聖賢，醫學博士，師從中醫大傢王永炎院士，於1999年北京中醫藥大學博士研究生畢業。德國圖賓根大學醫院臨床試驗協調中心訪問學者，北京電視颱《養生堂》欄目特邀專傢。主要從事心腦血管疾病中醫藥臨床治療和研究工作，現任北京中醫藥大學東直門醫院臨床研究中心主任，中華中醫藥學會腦病專業委員會委員，中華醫學會健康管理學分會抗衰老專業學組委員，主持和參加“863”、“國傢攻關”、“自然基金”等重大課題9項，發錶論文18篇，著作3部。擅長頭痛、眩暈、中風、失眠、高脂血癥、冠心病等疾病的治療，並具有豐富的臨床應用經驗，取得瞭顯著的臨床療效。

目錄

第一篇胃酸妙方左金丸00

一、胃酸的由來00

二、胃酸妙方左金丸00

三、主治癥狀需認清00

四、匠心獨運話配伍00

五、推薦用法00

六、如何提高療效00

七、胃寒明顯怎麼辦00

八、胃痛明顯怎麼辦00

九、脅痛明顯怎麼辦00

十、注意事項00

十一、養生小竅門0

第二篇柔筋妙方芍藥甘草湯0

一、小腿抽筋的原因0

二、柔筋妙方芍藥甘草湯0

三、酸甘化陰0

四、服用方法0

五、如何提高療效0

六、應急辦法0

七、日常調養0

八、治療腹痛0

九、治療偏頭痛0

十、注意事項0

十一、養生小竅門0

第三篇痞滿妙方枳術丸0

一、什麼是痞滿0

二、痞滿妙方枳術丸0

三、匠心獨運話配伍0

四、一個典型病人0

五、推薦用法0

六、如何提高療效0

七、日常調養0

八、兼有便秘怎麼辦0

九、消化不良癥狀明顯怎麼辦0

十、注意事項0

十一、養生小竅門0

第四篇美尼爾妙方澤瀉湯0

一、什麼是美尼爾氏病0

二、美尼爾妙方澤瀉湯0

三、匠心獨運話配伍0

四、一個典型病人0

五、推薦用法0

六、如何提高療效0

七、日常調養0

八、調養過程中眩暈發作怎麼辦0

九、惡心嘔吐明顯怎麼辦0

十、注意事項0

十一、養生小竅門0

第五篇神經衰弱妙方百閤地黃湯0

一、什麼是百閤病0

二、神經衰弱妙方百閤地黃湯0

三、匠心獨運話配伍0

四、一個典型病人0

五、推薦用法0

六、如何提高療效0

七、日常調養0

八、兼有心悸怎麼辦0

九、頭腦昏沉明顯怎麼辦0

十、注意事項0

十一、養生小竅門0

第六篇暖胃妙方良附丸0

一、什麼是寒凝氣滯0

二、暖胃妙方良附丸0

三、匠心獨運話配伍0

四、一個典型病人0

五、推薦用法0

六、如何提高療效0

七、日常調養0

八、閤並消化性潰瘍怎麼辦0

九、胃脹明顯怎麼辦0

十、注意事項0

十一、養生小竅門0

第七篇更年期妙方二至丸0

一、什麼是更年期0

二、男性也有更年期嗎0

三、更年期妙方二至丸0

四、匠心獨運話配伍0

五、一個典型病人0

六、推薦用法0

七、如何提高療效0

八、日常調養0

九、齣汗過多怎麼辦0

十、過早閉經怎麼辦0

十一、養生小竅門0

第八篇安神妙方交泰丸0

一、關於失眠0

二、失眠與中醫0

三、安神妙方交泰丸0

四、匠心獨運話配伍0

五、一個典型病人0

六、推薦用法0

七、如何提高療效0

八、日常調養0

九、更年期失眠怎麼辦0

十、失眠有噩夢怎麼辦0

十一、養生小竅門0

第九篇明目妙方杞菊丸0

一、視力減退的原因0

二、明目妙方杞菊丸0

三、匠心獨運話配伍0

四、一個典型病人0

五、肝應春令0

六、推薦用法0

七、如何提高療效0

八、養肝第一良方逍遙散0

九、簡單茶飲之菊花龍井茶

十、簡單茶飲之明目石斛茶

十一、注意事項

十二、養生小竅門

第十篇祛濕妙方二妙散

一、什麼是濕熱

二、祛濕妙方二妙散

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、如何提高療效

七、日常調養

八、兼有胸腹脹滿怎麼辦

九、伴有關節疼痛怎麼辦

十、注意事項

十一、養生小竅門

第十一篇尿頻妙方水陸二仙丹

一、什麼是尿頻

二、尿頻妙方水陸二仙丹

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、如何提高療效

七、日常調養

八、兼有失眠怎麼辦

九、兼有便秘怎麼辦

十、注意事項

十一、養生小竅門

第十二篇脅痛妙方金鈴子散

一、什麼是脅痛

二、脅痛妙方金鈴子散

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、如何提高療效

七、日常調養

八、兼有便秘怎麼辦

九、惡心、泛酸怎麼辦

十、注意事項

十一、養生小竅門

第十三篇頭痛妙方大川芎丸

一、偏頭痛古稱“頭風”

二、劉完素與大川芎丸

三、匠心獨運話配伍

四、減少頭痛反復發作，關鍵在養血柔肝

五、散偏湯送服大川芎丸，一劑止痛，不必多服

六、巧解酒後頭痛

七、性愛頭痛怎麼辦

八、頸源性頭痛怎麼辦

九、經行頭痛怎麼辦

十、三叉神經痛

十一、養生小竅門

第十四篇潤肺妙方二鼕膏

一、中醫如何認識咳嗽

二、潤肺妙方二鼕膏

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、主治癥狀要認清

七、日常調養

八、感冒後咳嗽不愈怎麼辦

九、老慢支咳嗽痰少怎麼辦

十、注意事項

十一、養生小竅門

第十五篇穩壓妙方天麻杜仲茶

一、正確認識高血壓

二、穩壓妙方天麻杜仲茶

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、主治癥狀要認清

七、日常調養

八、Ⅰ級高血壓的機會

九、舒張壓為什麼降不下來

十、注意事項

十一、養生小竅門

第十六篇調脂妙方丹參荷葉茶

一、正確認識高脂血癥

二、調脂妙方丹參荷葉茶

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、主治癥狀要認清

七、日常調養

八、更簡單的荷葉茶

九、伴有高敏C-反應蛋白升高

十、美味降脂茶

十一、養生小竅門

第十七篇頭暈妙方天麻三七散

一、50多種疾病可以引起頭暈

二、頭暈調養妙方天麻三七散

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、主治癥狀要認清

七、養生必求其本

八、無痰不作眩——程鍾齡頭暈妙方半夏白術天麻湯

九、無風不作眩——肝陽頭暈妙方天麻鈎藤飲

十、無虛不作眩——氣虛頭暈妙方補中益氣湯

十一、無虛不作眩——腎虛頭暈妙方六味地黃湯

第十八篇腰痛妙方三七土鱉散

一、腰痛很常見，但也很復雜

二、腰痛妙方三七土鱉散

三、匠心獨運話配伍

四、一個典型病人

五、推薦用法

六、瘀血腰痛

七、腎虛腰痛

八、氣虛腰痛

九、寒濕腰痛

十、注意事項

前言/序言

生活起居

一切養生保健之基礎

正如《黃帝內經》所言：“上工不治已病治未病”。遠及春鞦戰國，中醫自發端伊始，就非常重視預防疾病、養生保健、延年益壽。在“未病先防”這一思想的指導下，中醫經過兩韆多年的積纍，總結齣大量的養生保健方法，這些養生保健方法從大的輪廓上可以分成3個層麵：第一：生活起居，指的是要有規律、有節製地生活；第二：經絡腧穴，指的是針灸、按摩、拔罐、颳痧、氣功等非藥物養生保健方法；第三：藥食同源，指的是針對不同的體質用不同的藥物或食品進行養生保健。其中，生活起居是最基本、最重要的，是一切其他養生保健的基礎。若果生活起居不能安排好，一塌糊塗，失去控製，則身體很快就會齣問題，用再多的其他養生保健方法都於事無補。

那麼，生活起居應當如何安排呢？《素問?上古天真論》說：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年，度百歲乃去”。 意思是說，隻要能按照自然規律生活，飲食有所節製，作息規律，不過度勞纍，就能形神兼備，活到天年100歲。

《素問?上古天真論》又說：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”意思是說現在的人就不同瞭，把酒當作漿水一樣縱飲無度，貪念過多，經常沉迷於荒亂的生活中，乘著酒興縱意房事，因過度色欲而耗竭精氣，造成真元敗散。正是由於不懂得要保持旺盛的精氣，經常過分使用精神，貪圖一時的快意，背棄瞭養生的樂趣，生活全無規律，所以纔到五十歲就衰老瞭。生活起居之重要，由此可見一般。

但《黃帝內經》詞句古奧，晦澀難懂，如能歸納成條目，條理清楚，簡明易記，就更容易實施瞭。讀者不必著急，早已有人做好此事，不是今人，而是一位古人，蘇軾，蘇東坡是也。

蘇軾不但是一位偉大的文學傢，還是一位功力深厚、勤於實踐的中醫養生學傢，而且頗有心得，在當時很有名氣，經常有人嚮蘇軾討要養生秘訣。有一次，蘇軾的朋友張鶚問蘇軾，有沒有養生秘訣，蘇軾說，我送你四句話：

一曰無事以當貴，

二曰早寢以當富，

三曰安步以當車，

四曰晚食以當肉。

這四句話總結的非常好，講齣瞭中醫生活起居養生中最關鍵的東西，與《黃帝內經》之旨契閤，就連順序都非常重要，而且朗朗上口，容易記憶，容易實施，相信一定會對您有所幫助。這裏，給讀者朋友詳細解釋一下,以便您能深刻理解。

“一曰無事以當貴”，是什麼意思呢，難道是不做任何事情，無所事事嗎？非也。很多人並不知道中醫養生中第一重要的是什麼，蘇軾卻非常清楚，就是“恬淡虛無”，這是中國人內心深處的精神追求，心平氣和瞭，纔能氣血流通，陰陽平衡。所謂“恬淡虛無”或“無事以當貴”並不是要無所事事，它包括三個層麵的含義：1.事情不能安排過多，以自己有充分的時間、精力和能力，能夠做好、做精緻、做完美為宜。這樣的話，每件事情做完，都是一種積纍，一種美好的經曆，事情纔能成為美好的事情，事業纔能成為美好的事業。如果你正在做一件事，後麵還有十件八件事情在催你，都是急事，簡直忙得一塌糊塗，那麼，你每一件事情都做不好，都做不完美，你整個人沒有放鬆的時候，能不得病嗎？2.事情的復雜程度不能超過自己的能力範圍。每個人能處理多大的事情，管理多大的部門，做多深的研究，都是不一樣的，要有自我認知。在歐洲，小孩子將來適閤乾什麼，中學就評估的很清楚瞭，而在中國，很多人根本不知道自己適閤做什麼，有的人專業技術搞的很好，就去當領導，有的人當個處長很得心應手，非要去當局長，結果，很多人把生活工作弄的狼狽不堪，簡直是自討苦吃。3.心中貪念不可過多。我們現在這個社會，發展迅速，競爭激烈，誘惑很多，非常容易形成一種什麼都要爭，什麼都要強，什麼都要我做主的心理，心中被這樣的“ 中醫藥文化傳播叢書 養生小妙方 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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