具体描述
内容简介
《女人养颜大讲堂（双色图文版）》讲述了养护阳气、精神、气血、通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部和五脏六腑的美容作用，全身十二经脉对美容的影响，护理皮肤，减轻皱纹，保持身材的具体操作，四季护肤，早晚养颜，不同时期美容的注意事项等。目录
第一章 《黄帝内经》中的养颜方第一节 阳气是人体最好的养颜药
阳光美女离不开阳气的呵护
阳气旺盛，百病不侵入不老
湿邪作祟，阳虚的女人老得快
经常上火、长痘痘就是因为体内寒湿重
人体哪些部位最易受寒气侵袭
判断体内是否有湿邪的方法
胶筋煲海马帮女人补充阳气
做个暖女人就是对自己最好的呵护
泻去体内湿寒气，用姜红茶温暖脏腑
葵花子多得太阳之气，可温暖身心
第二节 养颜必养精气神
每个女人都应该懂得养精气神
养足“精、气、神”，女人自然就美了
十分钟的冥想，一整天的美丽
养生养颜也要达到一种精神“静”界
关注神门穴一一精气神出入的门户
微笑导引养神法是最好的养颜调神法
第三节 芳华流转，容颜依旧的魔方
补血，女人一生的必修课
血，以奉养身，莫贵于此
用眼过度的“电脑族”美女更要补血
补血养血的第一女人汤一一四物汤
每个女人都要掌握一些补血良方
善补女人血的家常食物
告別贫血，做红润女人
第四节 经络养颜，安全又天然
经络学说是古代中医最神奇的发明
经络美容法一一让我们变美的魔法
不老秘方一一天天敲大肠经和胃经
肾经是给女人带来一生幸福的经络
衰老早现，从脾经上着手解决
驱除体内毒素，非大肠经莫属
双手摩面能让你保持年轻
内关穴一一打开心结，养颜养心的美丽穴
第二章 养好五脏，容颜常驻
第一节 五脏六腑决定青春美丽
从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑
腹部影响女人的青春和衰老
大部分外表瑕疵都是由脏腑失调导致的
美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑
想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛”
养脏腑养容颜也应关注“面王”——鼻
动动手、动动脚，调养脏腑就这么简单
第二节 养颜要从保养五脏开始
女人以肝为天，养肝最当先
把心养好才能拥有形神兼备的美
补肾不是男人的专利，女人同样需要
嘴唇干瘪、过度消瘦的美女一定要养脾
要想皮肤好，一定要把肺养好
花容月貌都来自胃的摄取
壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”
肠道不健康，美丽就会化为乌有
第三章 流传千年的美丽之道
第一节 《黄帝内经》教你打造无瑕肌肤
保养肌肤，先分清肤质
……
第四章 饮食起居中的养颜法则
第五章 时刻养护，时刻靓丽
第六章 《黄帝内经》中的养生法
附录《黄帝内经》全本
用户评价
初拿到《女人养颜大讲堂（双色图文版）》时，我其实并没有抱太高的期待，因为市面上类似的养颜书籍太多了，很多都只是换汤不换药，内容重复且缺乏新意。我更看重的是书籍能否提供一些真正可行、并且能带来长效改变的方法，而不是那种“立竿见影”却治标不治本的方案。而这本书，恰恰在这一点上，给了我很大的惊喜。 它最让我欣赏的一点是，它并没有将中医养颜的概念过度神秘化，而是用一种非常亲民、接地气的方式呈现出来。书中对各种美容问题的分析，都非常贴近我们日常生活中的困扰，比如“为什么我的皮肤总是油腻腻的”、“如何应对季节性的皮肤干燥”等等。更重要的是，它不仅仅是指出问题，更重要的是，它会深入浅出地解释产生这些问题的根本原因，并且提供一套完整的解决方案。 这本书的图文并茂做得非常出色。那些清晰的经络图、穴位图，以及一些草本植物的详细描绘，都让我对中医的认识有了更直观的了解。我不再只是停留在“听说”的阶段，而是能够通过这些视觉化的信息，更准确地把握书中介绍的各种手法和配方。双色印刷的设计，让整个阅读过程都变得更加轻松愉快，也更容易记忆和吸收。 我特别喜欢书中关于“食疗”和“药膳”的部分。它不是简单地罗列几种食材，而是会详细讲解它们的性味、功效，以及如何根据不同的体质和季节来选择和搭配。这让我能够更科学地运用食物来调理身体，而不是盲目地食用那些网上流传的“美容秘方”。书中的一些食谱，不仅健康有益，而且制作起来也并不复杂，非常适合我这样忙碌的上班族。 这本书不仅仅局限于身体的外部调理，它还非常注重内在的平衡。它会强调情绪、睡眠、运动等因素对女性健康和容颜的重要性，并且给出了一些非常实用的建议。这种 holistic 的理念，让我认识到真正的养颜，是源于身心的和谐统一。总而言之，《女人养颜大讲堂（双色图文版）》是一本非常值得拥有和深入研读的书籍，它为我打开了一扇了解中医养颜的窗户，并且提供了切实可行的方法，让我能够更自信地迈向健康美丽的自己。
评分拿到《女人养颜大讲堂（双色图文版）》这本书，我原本只是抱着随便翻翻的心态，毕竟关于养颜的书籍市面上实在是太多了，质量参差不齐。我更关注的是书中能否提供一些真正具有操作性、并且能带来持续性改善的内容，而不是那些华而不实的理论或者短期效果的“速成法”。然而，这本书却远远超出了我的预期。 最令我惊喜的是，它没有把养颜这件事弄得过于复杂或者高高在上，而是用一种非常亲切、贴近生活的语言，深入浅出地阐述了中医养颜的奥秘。它从女性最关心的一些问题入手，比如皮肤的暗沉、细纹、色斑，甚至是熬夜后的疲惫感，然后层层剥开，分析其背后的中医原理，并且给出具体的调理方法。我尤其喜欢书中对“气血”的讲解，它让我更清晰地理解了为什么身体内部的平衡对皮肤如此重要。 这本书的排版设计也是我非常喜欢的一点。双色印刷带来了非常好的阅读体验，各种穴位图、经络图都标注得非常清楚，色彩搭配也很柔和，让人在学习的过程中不会感到疲惫。而且，它不仅仅是图文并茂，更重要的是，这些图片都非常有针对性，能够帮助我准确地找到身体上的关键点，并且理解它们的作用。 让我觉得非常实用的是，书中提供的许多方法都是非常温和、自然的，而且很多都是我们可以轻松在日常生活中做到的。比如，它会教你如何通过调整饮食来改善体内的湿气，如何通过简单的运动来促进身体的循环，甚至是如何通过调整情绪来改善皮肤的状态。这种“从内到外”的整体调理思路，让我看到了养颜的真正方向。 总而言之，《女人养颜大讲堂（双色图文版）》是一本非常宝贵的养颜书籍。它不仅仅提供了一系列的养颜技巧，更重要的是，它教会了我如何去认识和理解自己的身体，如何用科学、健康的方式去呵护自己。这本书的知识对我来说意义重大，我非常期待能够将书中的方法融入我的生活，见证自己身心的积极改变，并且将这份美丽与健康传递下去。
评分我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，总觉得东方传统的养颜智慧有着独特的魅力和深刻的道理，但苦于没有系统性的知识和可靠的指导。市面上的书籍虽然多，但很多内容过于理论化，或者不够贴合实际生活。因此，当我看到《女人养颜大讲堂（双色图文版）》时，我抱着尝试的心态去了解，没想到它带给了我一场知识的盛宴。 这本书的结构设计非常人性化，从最基本的概念开始，层层递进，让我这个中医“小白”也能轻松跟上思路。书中对中医理论的阐述，非常注重通俗易懂，同时又保持了其严谨性。它没有用过于专业的术语去堆砌，而是用我能理解的语言，解释了身体运作的规律，以及为什么某些方法能够起到养颜的效果。双色图文的呈现方式，更是让整个阅读过程充满了趣味性和学习的动力。 我特别欣赏书中对“体质”的讲解。它详细介绍了不同体质的特点，以及如何通过日常的饮食、起居来调整，达到一个相对平衡的状态。这让我明白，养颜并非是“一刀切”的模式，而是需要根据自身的具体情况来制定个性化的方案。书中提供的“辨体识方”的思路，让我能够更聪明地去选择适合自己的方法，而不是盲目地模仿。 此外，书中关于“经络与穴位”的介绍，也让我大开眼界。那些精美的插图，清晰地标示出了每一个重要的穴位，并且详细讲解了它们的功效和按摩方法。我尝试了书中介绍的一些简单按摩手法，发现不仅能够缓解面部疲劳，对于改善一些小毛病也有显著的效果。这种“自己动手，丰衣足食”的养颜方式，让我觉得非常受用。 总的来说，《女人养颜大讲堂（双色图文版）》是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的书籍。它不仅传授了我中医养颜的理念和方法，更重要的是，它教会我如何去认识和关爱自己的身体，如何通过科学、健康的方式来提升自己的整体状态。我强烈推荐这本书给所有渴望由内而外散发美丽光彩的女性朋友们。
评分拿到这本《女人养颜大讲堂（双色图文版）》的时候，我抱着一种既期待又有点儿忐忑的心情。期待是因为我一直对中医养生很感兴趣，希望能从中找到一些实用的方法来改善自己的皮肤状态，毕竟随着年龄增长，各种小问题也开始显现，什么细纹、暗沉、肤色不均，看着就让人头疼。而忐忑是因为市面上关于养颜的书籍太多了，内容良莠不齐，我怕这本书也是徒有其表，讲些空泛不着边际的理论，或者只是简单地罗列一些食材和食谱，缺乏系统性和深度。 然而，翻开书的第一页，我就被它独特的排版和清晰的图示吸引住了。双色印刷果然名不虚传，各种穴位图、经络走向图、草药形态图都标注得一清二楚，色彩搭配也很舒服，不像有些书死气沉沉的，让人一看就犯困。而且，它不仅仅是图文并茂，更重要的是，内容真的非常扎实。它没有上来就讲一堆晦涩难懂的中医理论，而是从我们最关心的问题入手，比如“为什么脸上会长斑？”“如何改善熬夜脸？”等等，用通俗易懂的语言解释了背后的原因，然后再给出具体的解决方案。 让我特别惊喜的是，这本书不仅仅是关于“吃什么”或者“用什么”，它更注重从整体上来调理身体。比如，书中详细讲解了如何通过调整作息来改善气色，如何通过简单的运动来疏通经络，甚至还提到了情绪对皮肤的影响。这些细节真的非常打动我，因为我一直觉得养颜不仅仅是外在的修饰，更是由内而外的健康和平衡。它让我意识到，很多时候，我们以为是皮肤本身的问题，其实可能根源在于我们的生活习惯和内在脏腑。 这本书最让我觉得可贵的一点是，它给了我一种“授人以渔”的感觉。它不是简单地告诉你“这样做”，而是告诉你“为什么这样做”。通过对身体运作机制的了解，我能更清晰地认识到哪些行为对身体是有益的，哪些是有害的。这种知识的储备，让我以后在面对各种养颜信息时，能够有一个更清晰的判断，而不是盲目跟风。而且，书中的方法都是比较温和、自然的，很多都是我们日常生活中就能做到的，不需要花费大量金钱去购买昂贵的护肤品或者去专业的美容机构。 总而言之，这本《女人养颜大讲堂（双色图文版）》给我带来了很多惊喜和收获。它不仅是一本养颜指南，更像是一位循循善诱的老师，用最清晰、最易懂的方式，为我打开了中医养颜的大门。我迫不及待地想将书中的一些方法应用到我的日常生活中，相信在不久的将来，我一定能看到自己身体和皮肤发生的积极变化。这本书绝对是我近期阅读过的最有价值的一本，强烈推荐给所有想要由内而外变美的女性朋友们。
评分最近一直在寻觅一本能够真正指导我改善身体状况的书籍，尤其是关于女性养颜方面。我尝试过不少号称“秘籍”的书，但大多内容空泛，要么就是罗列一些大家熟知的食谱，缺乏深入的剖析和个性化的建议。偶然间看到了《女人养颜大讲堂（双色图文版）》，当时被它的名字吸引，又看到是双色图文，以为会比较基础，但实际阅读下来，却给了我意想不到的收获。 这本书的编排逻辑非常清晰，从理论到实践，循序渐进，让我这个对中医了解不深的人也能轻松理解。它并没有上来就讲那些让人望而生畏的专业术语，而是从女性普遍关心的几个方面入手，比如“面部衰老的原因”、“如何解决睡眠不足导致的皮肤问题”等等，通过图文结合的方式，把复杂的知识点变得生动形象。我尤其喜欢书中对穴位和经络的讲解，那些清晰的插图，让我能够准确地找到身体上的每一个关键点，并且理解它们与面部健康的内在联系。 让我印象深刻的是，这本书强调的养颜并非是单一的方面，而是包含生活习惯、饮食调理、情绪管理等多个层面的综合性调整。比如，它会详细分析不同时辰身体的运作规律，以及如何通过调整作息来达到最佳的养颜效果；在饮食方面，也不仅仅是列举几种“美容食材”，而是会深入讲解这些食材的药用价值和食用禁忌，以及如何根据不同的体质进行搭配。这种细致入微的指导，让我觉得非常实用和可靠。 而且，书中提供的方法并非高不可攀，很多都是我们日常生活中可以轻易实践的。比如，它会教你如何通过简单的按摩手法来促进面部血液循环，如何通过调整饮食来改善身体内部的湿气，甚至是如何通过一些小习惯来提升自己的精神面貌。这些看似微小的改变，却能够带来意想不到的积极影响，让我感受到养颜并非是一蹴而就的事情，而是需要持之以恒的耐心和科学的方法。 总的来说，《女人养颜大讲堂（双色图文版）》是一本非常值得仔细阅读和实践的书籍。它没有给我虚假的承诺，而是用科学、系统的方法，教会我如何去了解自己的身体，如何去呵护自己的容颜。它让我不再对养颜感到迷茫，而是充满了信心和动力，愿意去尝试和坚持。我毫不犹豫地将这本书推荐给所有希望提升自己生活品质和美丽程度的女性。
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