人生黑皮书：自卑与超越+厚黑学（套装全2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿尔弗雷德.阿德勒，李宗吾 著

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• 心理学
• 自卑
• 超越
• 厚黑学
• 人生哲学
• 自我提升
• 性格分析
• 人际关系
• 成功学
• 经典名著

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：12355341

版次：1

商品编码：12355341

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-06-01

用纸：纯质纸

套装数量：2

产品特色

内容简介

了解人和世界的相互作用原理，就可以更精准地掌握生存法则。

《人生暗影与心之曙光：探索自卑的根源与破茧的勇气》 这份导读将带领您深入探寻人类内心深处普遍存在的“自卑”情结，揭示其错综复杂的成因，并提供一条通往自我接纳与心灵自由的道路。我们将不仅仅是陈述问题，更是旨在提供一套切实可行的心理工具和思维模式，帮助读者走出自卑的泥沼，拥抱更自信、更充实的人生。 第一部分：自卑的迷雾——认清潜藏的阴影 在本部分，我们将首先对“自卑”这一心理现象进行系统性的梳理和剖析。这并非简单的定义，而是对其多维度、深层次的呈现： 自卑的多元面貌： 自卑并非单一的形态，它可能表现为对自身外貌的不满，对能力的怀疑，对社会地位的焦虑，对人际关系的畏缩，甚至是源于童年经历的深刻创伤。我们将通过丰富的案例和场景描述，让读者能够精准地识别自己可能存在的自卑表现，无论是隐性的自我贬低，还是显性的回避行为。这包括但不限于： “我不够好”的内在声音： 详细阐述这种根深蒂固的自我否定如何影响个体的决策、判断和行为模式。例如，在面对挑战时，这种声音会放大困难，导致放弃；在获得成就时，又会将其归结于运气，而非自身能力。 比较陷阱： 分析社会环境、媒体信息如何加剧个体之间的比较，并进一步催生出“别人家的孩子”、“别人家的生活”等令人焦虑的比较心理。我们将探讨这种不健康的比较如何扭曲自我认知，让人迷失在他人设定的标准中。 完美主义的囚笼： 深入探讨高标准、严要求下的不自觉完美主义，如何将个体推向一个永远无法达成的目标，从而形成持续的挫败感和自卑感。我们会分析完美主义背后的恐惧，以及它如何成为阻碍成长的巨大阻力。 社交恐惧与回避： 详细描述自卑在社交场合的表现，如害怕被评价、害怕出丑、不敢表达真实想法等。我们将分析这些行为模式背后的心理机制，以及它们如何进一步孤立个体，加深孤独感。 自卑的根源探寻： 追溯自卑心理的起源，我们将深入探讨那些塑造我们早期认知的关键因素： 童年经历的影响： 详细分析父母的养育方式（如过度批评、忽视、溺爱）、家庭氛围、早期教育经历如何潜移默化地影响个体的自我价值感。我们会关注那些可能被忽略的细微之处，例如家长无意识的言语和行为，以及它们对孩子心理的长期塑造。 社会文化与环境因素： 探讨社会普遍的价值观、性别刻板印象、阶层差异等外部环境如何渗透个体意识，形成某些根深蒂固的评价标准，并可能成为自卑的诱因。我们会审视在不同文化背景下，自卑可能呈现出的不同侧重点。 过往的创伤与失败： 分析过去的负面经历，如学业上的挫折、感情的失意、事业的打击等，如何形成心理阴影，并在日后不断地被唤醒，成为自卑感的持续催化剂。我们将着重探讨如何处理和释放在记忆中反复出现的痛苦经历。 自卑的恶性循环： 揭示自卑并非孤立的心理状态，而是常常形成一套自我强化的负面循环。我们将详细描绘这一循环的运作机制： 从“感觉”到“行为”： 自卑的感觉导致消极的想法，这些想法进一步影响行为，如回避社交、不敢尝试新事物。 从“行为”到“印证”： 逃避和退缩的行为，往往“印证”了最初的“我不够好”的信念，因为没有积极的尝试，自然也就没有成功的体验。 从“印证”到“加剧”： 这种“印证”使得自卑感更加根深蒂固，形成一个难以打破的闭环。我们会通过图示或具体案例，生动地展现这个循环的“吞噬”力量。 第二部分：心之曙光——迈向超越的勇气 在认清自卑的面貌之后，本部分将聚焦于如何打破自卑的枷锁，重塑积极的自我认知，开启一段自我超越的旅程。这并非简单的“积极思考”，而是包含了一系列深刻的心理调适与实践方法： 重塑自我认知： 这是超越自卑的核心。我们将提供一系列方法来挑战并替换那些消极的自我评价： 审视并挑战消极信念： 详细指导读者如何识别自己脑海中那些未经证实的“负面自动思维”，并学习用理性、客观的态度去质疑它们的真实性。我们将提供“思维日记”等工具，帮助读者捕捉、分析并改写这些信念。 关注并放大积极特质： 引导读者将目光从缺点转向自身拥有的优点、能力和积极的过往经历。我们会提供“优势清单”、“感恩日志”等方法，帮助读者重新发现并珍视自己的价值。 接纳不完美： 这是一个至关重要的过程。我们将探讨“接纳”的真正含义，它并非放弃进步，而是认识到没有人是完美的，并学会在不完美中寻找力量与价值。我们会分享关于“脆弱即是力量”的观点，以及如何拥抱真实的自己。 培养积极的应对机制： 学习如何用健康的方式来面对挑战和压力，而不是陷入回避和自我贬低： 循序渐进的挑战： 鼓励读者从小目标开始，通过一次次小小的成功来积累自信。例如，从参加小型聚会到主动与人交谈，从承担一项小任务到接受更大的挑战。 有效的沟通技巧： 教授如何清晰、自信地表达自己的需求和想法，如何在冲突中维护自己的权益，同时不伤害他人。我们将提供具体的沟通框架和练习方法。 情绪管理与压力疏导： 介绍多种行之有效的情绪调节方法，如正念练习、冥想、深呼吸、运动、创作等，帮助读者在负面情绪涌现时，能够及时有效地进行疏导。 建立内在的价值体系： 摆脱外部评价的影响，建立一套属于自己的、稳固的价值评判标准： 区分“被喜欢”与“有价值”： 引导读者理解，自我价值并非来源于他人的赞美或认可，而是源于自身的品德、努力、对他人的贡献以及对生活的热爱。 设定内在驱动的目标： 鼓励读者设定那些真正能激发自己热情、符合自己内心需求的目标，而非仅仅为了迎合他人或证明自己。 培养自我同情： 学习像对待好朋友一样对待自己，在经历失败或困难时，给予自己理解、支持和鼓励，而不是苛责。 拥抱成长与改变： 超越自卑是一个持续的过程，需要耐心、毅力和对成长的坚定信念： 持续的学习与反思： 强调不断学习新知识、新技能，以及对自身行为和思维模式进行持续反思的重要性。 寻求支持： 鼓励读者在必要时寻求专业帮助（如心理咨询师）或与信任的朋友、家人分享自己的困扰。 庆祝进步： 引导读者学会关注和庆祝自己取得的每一个微小进步，这对于维持动力和信心至关重要。 最终，这份导读旨在点燃读者内心的希望之火，让读者明白，自卑并非宿命，而是可以被理解、被转化、被超越的。我们将提供一套系统性的认知框架和实践指南，帮助每一位读者踏上发现自我、接纳自我、最终超越自我的光辉旅程，活出更加真实、自由、充满力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些鼓吹“积极心态”的书籍抱持着十二万分的警惕，但这本书却让我彻底改观。它并非让你盲目乐观，而是提供了一种更坚韧的生存哲学。它承认生活中的不公、人性的自私，以及挫折的必然性，并基于这些“负面”的现实基础之上，构建起一种强大的心理防御体系。我尤其欣赏它对“弱点”的重新定义，书中认为，那些被视为弱点的地方，往往也是最能体现个体特征的独特之处。关键在于如何将这种“脆弱性”转化为一种信息源，而不是变成被攻击的目标。这种务实到近乎冷酷的分析，反而给人一种极大的安全感，因为它不再要求你扮演一个虚构的“强大”角色。整本书的逻辑推演严密，仿佛一个精密的机械装置，每一个齿轮的咬合都清晰可见，让人在赞叹其结构之精巧的同时，也学到了如何去构建自己内在的“逻辑堡垒”，以抵御外界的混乱和噪音。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书给我的冲击力非常大，它像一面镜子，照出了我长期以来对自己存在的误解和逃避。它没有用温柔的语言来安抚读者的自卑感，而是直接挑战了这种感觉的根源——往往是我们自己过度解读了外界的看法，并将这种“被审视”的感觉内化成了无法摆脱的枷锁。书中对“完美主义”和“讨好型人格”的解构尤其到位，它揭示了这些看似美好的特质背后隐藏的对自我价值的极度不确定性。我开始反思，很多时候我的犹豫和退缩，并不是因为能力不足，而是因为害怕一旦展现出真实的自己，就会被无情地评判。这本书提供的“超越”路径，是建立在对自己深刻接纳的基础上的，承认自己的不完美，然后才能卸下那些为迎合他人而背负的重担。阅读过程中，我做了大量的批注和圈画，因为它提供的洞察力，是那种需要反复咀嚼才能真正消化的类型，每一次重读，似乎都能发现新的层次。

评分☆☆☆☆☆

最近翻开了一本非常耐人寻味的书，内容涉及到人性的复杂面和自我成长的探索。这本书的文字力量很强，仿佛直接与读者的内心对话，探讨了许多我们在日常生活中难以启齿却又真实存在的困境。它没有提供那种一蹴而就的速成秘籍，而是更侧重于引导我们深入剖析自己的思维定式和行为模式。读完之后，感觉自己对人际交往中的那些微妙的权力动态有了更清晰的认识，不再轻易被表象所迷惑。书中的案例分析非常贴近生活，让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。尤其是在处理个人情绪和外部压力时，它提供了一套更具批判性的视角，鼓励我们跳出固有的框架去看待问题。这本书更像是你人生旅途中的一个老练的向导，指引你穿越迷雾，去发现那些被我们自己隐藏起来的潜力与弱点。我特别欣赏作者那种不回避现实的勇气，直面人性中的阴暗面，却又不失温度地引导读者走向积极的改变。这种平衡把握得非常好，使得整本书读起来既有深度又不至于过于沉重，让人在反思之余，也能找到前行的动力。

评分☆☆☆☆☆

这套书的文风实在太独特了，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，像是在和一个极其聪明但又有点腹黑的朋友聊天。它并没有局限于传统的励志说教，而是大胆地触及了“权力游戏”和“策略运用”这些成人世界里人人都在玩却不愿承认的主题。我记得其中有一段关于“势”的论述，将社会环境比作一场宏大的棋局，每个人都在不自觉地移动棋子，而理解规则的人才能成为真正的玩家。这种解析世界的角度极其新颖，让人不得不重新审视自己过往的处事方式。它教导的不是如何去利用他人，而是如何清晰地识别自己所处的生态位，如何在复杂的环境中保护自我边界，并在必要时采取更有效、更具策略性的行动。对于那些厌倦了表面功夫和虚伪客套的人来说，这本书简直是打开了一扇通往“真实世界”的大门。我特别喜欢作者在阐述复杂概念时所使用的那种精准且略带嘲讽的幽默感，它让原本可能枯燥的理论变得生动起来，让人在会心一笑中领悟到深刻的道理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验就像一场深入的心理手术，过程可能略感不适，但术后效果显著。它迫使我直面内心深处那些不愿承认的“阴影面”，比如对成功的渴望、对失败的恐惧，以及那些不自觉流露出的控制欲。作者在探讨人际互动时，那种抽丝剥茧的剖析能力令人印象深刻，它不再将人际关系理想化，而是将其视为一场充满博弈和资源交换的场域。我学会了区分什么是真诚的连接，什么是基于利益的权宜之计。这种清醒的认知并非让人变得愤世嫉俗，恰恰相反，它让我变得更加通透和有弹性。当我不再对他人抱有过高的道德期待时，失望感自然减少了，转而用更具操作性的思维去应对每一次互动。总而言之，这是一本需要沉下心来，带着学习的态度去研读的书，它提供的工具箱里装的不是装饰品，而是可以用来实战的硬核生存指南，读完后感觉自己的精神内核得到了实质性的加固。

评分☆☆☆☆☆

印刷质量很好，还没看，一次买了挺多本，慢慢看吧。这个促销挺合算的。

评分☆☆☆☆☆

多买了一本，不过质量很好，马上送同事。

评分☆☆☆☆☆

送货速度快，东西很好，用段时间以后在追评

评分☆☆☆☆☆

书质量很不错，618活动买的价格很划算，不过200-100的券很难抢……京东快递依旧很给力，每年都会在大促时买很多书，希望京东越来越好！

评分☆☆☆☆☆

多看书，对身心有益，而且参加活动购买的必备书，真的很值得

评分☆☆☆☆☆

书的纸质挺好的，非常实惠，字迹清晰，买了好几本，挺划算的，

评分☆☆☆☆☆

本来打算留着收藏的，结果看图，很不满意。

评分☆☆☆☆☆

物流很快哦，一直都是很喜欢在京东上买东西的，不仅速度，而且质量也有保证。

评分☆☆☆☆☆

书很好，质量过关。现在看的根本停不下来