懷孕聖經（第四版）安妮迪恩斯著 孕産胎教懷孕備孕準父母 辣媽正傳 孕産科普大百科讀物 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 母嬰健康
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• 安妮迪恩斯

店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 山東科學齣版社

ISBN：9787533158668

商品編碼：12569726848

商品參數

書 名：懷孕聖經（第四版）

作 者：[英]安妮·迪安

ISBN ：9787533158668

齣 版 社：山東科學技術齣版社

齣版時間：2012-03-01

印刷時間：2012-03-01

字 數：字

頁 數：375頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：55元

內容簡介

《懷孕聖經（第4版）》依舊涵蓋瞭懷孕、分娩和做準父母方方麵麵的問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人健康檢查、治療和護理，但它可提供積極的建議，講解整個過程，給以必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題。本書有其獨特的風格，例如各種插圖、彩色照片、新的三維圖像，能夠看到寶寶每一周奇妙而動人的生長發育景象。特製的圖解讓孕婦對妊娠三個時期中每個階段的身體變化和重要提示一目瞭然。有關營養、運動和應該怎樣做纔能保持身體處於狀態的章節將幫助孕婦確保身體健康，為室寶的誕生做好準備。書中也有關於夫妻之問在孕期情感方麵的建議。緊接著的章節介紹瞭在寶寶齣生後如何進行自我保健，如何與孩子建立親情，如何給孩子喂奶、洗澡、換尿布、穿衣服和如何抱孩子等。還有兩個章節幫助孕婦詳細瞭解孕期所做的測試。檢查以及影響孕婦和孩子健康的醫療問題。

目錄

前言

第1章 懷孕的經曆

精子與卵子相遇

受精卵到達子宮的旅程

寶寶的遺傳特徵

懷孕的第1個徵兆

懷孕後的身體變化：懷孕早期

懷孕後的身體變化：懷孕中期

懷孕後的身體變化：懷孕晚期

寶寶是如何齣生的

寶寶周記

第二章 妊娠期的身體變化

身體內部的變化

身體外形的變化

寶寶是否會受到傷害

日常的危險

安全工作

安全旅行

第三章 産前保健

基本保健知識

初診

例行檢查

特殊的妊娠

第四章 懷孕9個月的健康飲食

做健康調整

怎樣達到膳食平衡

必需的營養

遠離危險的食物

第五章 孕期鍛煉

鍛煉前的準備

製訂訓練計劃

運用放鬆技巧

第六章 懷孕之美

從頭到腳的嗬護

孕婦服

第七章 寶寶在子宮內的生活

子宮的安全感

寶寶的感覺

活躍的寶寶

促進分娩

第八章 注意控製情緒和性行為

妊娠反應

夫妻之間

盡量減少分娩痛苦

第九章 爸爸的角色

準爸爸

重新確立關係

在妻子分娩時的任務

考慮未來

第十章 為分娩做準蚤

分娩學習班

選擇分娩地點

分娩的輔助措施

乾預方法和步驟

第十一章 為寶寶的齣生做好準備

為寶寶做決定

為寶寶購物

準備分娩

超過預産期

第十二章 臨産和分娩經曆

臨産的辨認

分娩的階段

産科手術

寶寶的齣生經曆

第十三章 産前指導

産前特殊檢查

遺傳谘詢

復雜性分娩

妊娠並發癥

孕前疾病

急癥

妊娠齣血

流産

第十四章 心愛的寶寶

寶寶像誰

寶寶齣生後的護理

新生寶寶能夠做什麼

第十五章 照料新生寶寶

哺乳常識

開始哺乳

人工喂養嬰兒

滿足寶寶的需要

第十六章 照料自己

分娩後的身體

做母親的體驗

分娩後的健康飲食

體形恢復

第十七章 享受親情

初為父母

解決實際問題

安排傢庭生活

第十八章 産後母嬰保健

母親的疾病和治療

新生兒常見的醫學問題

寶寶的健康和發育

早産兒需要特殊的照顧

先天畸形

失去寶寶

......

現代育兒的科學指南：孕育健康寶寶的全麵手冊 一本深入淺齣、科學嚴謹的孕産育兒百科全書，陪伴您從備孕到寶寶周歲，掌握每一個關鍵階段的知識與技巧。 在迎接新生命到來的旅程中，每一位準父母都渴望獲得最權威、最實用、最貼心的指導。本書集閤瞭國內外頂尖的婦産科專傢、兒科醫生和資深營養師的智慧結晶，以嚴謹的科學態度和溫馨的關懷視角，為您構建起一座堅實的育兒知識堡壘。它摒棄瞭流言蜚語和過時的觀念，專注於提供基於最新臨床研究的實用信息，確保您的孕育過程既安全又充滿喜悅。 第一部分：科學備孕與孕前準備（奠定健康基石） 本部分專注於幫助計劃懷孕的夫婦做好充分的生理和心理準備，確保受孕的起點是最佳狀態。 一、優化生育力：提高受孕效率的關鍵 女性生育力評估與提升： 詳細解析月經周期規律、排卵預測的科學方法（包括基礎體溫法、排卵試紙和B超監測的解讀），以及如何識彆並改善可能影響受孕的生活習慣。針對多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等常見影響因素的初步應對策略。 男性生育力優化： 不僅僅關注精子數量，更強調精子質量（活力、形態）。探討環境因素、飲食習慣、壓力管理和不良生活習慣（如吸煙、飲酒、桑拿）對精子健康的影響，提供具體的改善方案。 孕前健康篩查與免疫規劃： 強調孕前體檢的重要性，包括遺傳病篩查、性傳播疾病篩查、甲狀腺功能評估等。詳細介紹孕前必需接種的疫苗（如風疹、水痘）及接種時間窗口，確保孕期安全。 二、營養與生活方式的“孕前調理” 關鍵營養素儲備： 深入講解葉酸、維生素D、碘、鐵等在孕前階段的重要性及最佳補充劑量。闡述如何通過天然食物而非單一依賴補充劑來構建營養基礎。 健康體重管理： 闡述理想的BMI範圍對成功受孕及孕期健康的影響。提供溫和有效的體重調整方案，避免過度節食或體重超重帶來的風險。 心理健康與壓力釋放： 探討備孕過程中的焦慮與壓力管理。介紹正念冥想、伴侶支持係統建立等方法，幫助夫婦以放鬆平和的心態迎接生命。 第二部分：孕期全景導航（每周的成長與變化） 本部分是本書的核心，按照孕周詳細規劃瞭從受精卵著床到分娩的每一個裏程碑，兼顧瞭母體變化和胎兒發育的同步追蹤。 一、孕早期（第1-13周）：著床、穩定與早期適應 身體信號解讀： 如何辨彆早孕反應（孕吐、疲勞、尿頻）的正常範圍，並提供減輕不適的非藥物性技巧。 第一次産檢與基礎篩查： 詳細解釋孕早期重要的血液檢查和超聲檢查的目的（如HCG、孕酮水平監測，早期NT檢查的意義）。 流産的認知與預防： 科學分析導緻早期流産的常見原因，提供專業建議，幫助準父母保持理性認知，而非過度恐慌。 二、孕中期（第14-27周）：黃金時期與係統篩查 胎兒的快速發育： 每四周展示胎兒器官係統的成熟進度，從皮膚的形成到聽覺的發展。 孕中期的關鍵篩查： 詳盡解讀唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）和四維彩超的意義，如何選擇最適閤自己的篩查方案，以及麵對異常結果時的正確應對流程。 孕期體適能管理： 推薦適閤孕中期的安全運動（如孕婦瑜伽、遊泳），以及如何應對體重增加的速度和常見的腰背疼痛。 三、孕晚期（第28周至分娩）：準備衝刺與分娩計劃 不適癥狀的管理與應對： 針對孕晚期常見的假性宮縮、水腫、睡眠障礙、胃酸反流提供詳細的緩解方案。 分娩預演與準備： 詳細介紹拉瑪澤呼吸法、分娩鎮痛（硬膜外麻醉）的選擇與利弊分析。幫助製定個性化的分娩計劃，包括選擇分娩地點（醫院、助産機構）和陪産人員的安排。 “胎動”的科學監測： 如何準確記錄和評估胎動，識彆胎動異常的緊急信號。 第三部分：分娩與産後恢復（安全抵達與重建自我） 一、科學分娩過程詳解 産程的三個階段： 精確描述開宮口、胎兒娩齣和胎盤娩齣的生理過程，幫助産婦建立安全感。 分娩方式的抉擇： 客觀分析順産（陰道分娩）與剖宮産的適應癥、恢復過程及長期影響，幫助準父母做齣最適閤自身情況的決定。 新生兒的即刻護理： 闡述新生兒娩齣後的Apgar評分、保暖、皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親子依戀的重要性。 二、産後身體與情緒的修復 傷口護理與盆底功能重建： 針對會陰側切或剖宮産的恢復指導，詳細介紹盆底肌的激活訓練（凱格爾練習的進階版）和尿失禁的預防。 母乳喂養的黃金法則： 糾正常見的母乳喂養誤區，提供從初乳分泌到成功建立充足奶量的實操技巧，如應對乳腺炎、乳頭混淆等問題。 産後抑鬱的識彆與支持： 探討産後情緒波動的生理基礎，提供早期識彆抑鬱風險的量錶，並指導如何尋求專業的心理支持和伴侶的有效協助。 第四部分：新生兒護理與早期養育（生命最初的嗬護） 本部分聚焦於齣生後第一年的寶寶需求，強調建立安全依戀關係和科學的早期刺激。 一、新手父母的實用手冊 日常護理技能： 細緻指導沐浴、換尿布、臍帶護理、剪指甲等基礎操作，確保新手父母操作得心應手。 睡眠管理科學： 介紹嬰兒睡眠周期特點，提供建立良好睡眠習慣的循序漸進方法（如Safe Sleep Guidelines），避免使用存在爭議的“睡眠訓練”概念，轉而關注建立安全感和規律作息。 安全環境的構建： 從傢居安全（防燙傷、防跌落）到汽車安全座椅的選擇和正確使用，全方位保障寶寶的物理安全。 二、營養裏程碑 純母乳/配方奶喂養： 科學解讀配方奶的選擇、衝調和儲存標準。指導如何判斷寶寶是否吃飽或喂養不足。 輔食添加的智慧（6月齡起）： 介紹“米粉時代”後的輔食引入策略，強調“泥狀到塊狀”的過渡，以及過敏原的引入測試，培養寶寶對健康食物的偏好。 三、早期發展與互動 裏程碑觀測與發展遲緩的識彆： 提供清晰的運動、語言、認知和社會性發展的參考標準，指導傢長何時需要尋求兒保科醫生的專業評估。 高質量的親子互動： 推薦適閤不同月齡段的閱讀、音樂和感官遊戲，強調父母高質量的陪伴是激發寶寶潛能的最佳“營養品”。 本書旨在成為您孕育旅程中每一階段的忠實夥伴，用科學的知識武裝您，用人文的關懷溫暖您，幫助每一位準父母自信、從容地迎接和撫育他們的健康寶寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“實用主義”路綫讓我極其信服。很多育兒書會過度美化孕期的體驗，讓人産生不切實際的期望。但《懷孕聖經（第四版）》非常誠實地討論瞭那些“不那麼光彩奪目”的部分。從孕早期對咖啡因的嚴格限製，到孕晚期夜裏無數次起夜的尷尬，再到如何識彆和應對産後抑鬱的早期信號，它都毫不避諱地提瞭齣來。我特彆欣賞它關於“為寶寶準備物品清單”的那一章節，它不僅列齣瞭“必須買”的清單，還貼心地劃分瞭“可以有”和“完全不需要”的物品，幫我省下瞭一大筆不必要的開支和收納空間。這種對實際生活的考量，體現瞭作者對現代傢庭的深刻理解。它教我的不僅僅是如何“生下”一個健康寶寶，更是如何“養育”一個在真實世界中成長的個體，充滿瞭智慧的取捨之道。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始閱讀這本書，我發現自己對即將到來的分娩過程的恐懼感明顯減輕瞭。這得益於書中對“分娩計劃”的引導，它鼓勵我們提前思考，但又強調計劃隨時可以調整。更讓我印象深刻的是，書中提供瞭許多關於胎教的“軟性”建議，不是那種死闆的播放古典音樂，而是引導我們如何通過日常的互動——比如溫柔的撫摸、講述今天發生的事情——來建立與寶寶的早期連接。這些方法都非常溫和，不需要任何昂貴的設備，完全融入生活。我開始學著用一種全新的視角來看待自己的身體，不再視其為“失控”的載體，而是一個正在進行偉大工程的奇跡之所。這種積極的心態轉變，比任何營養品都更有益於我和寶寶的健康。這本書真正做到瞭為準父母賦能，讓我們從被動的接受者，轉變為積極的參與者和創造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，完全超齣瞭我預期的“科普讀物”範疇。我原本以為它會集中火力在醫學知識上，但安妮·迪恩斯顯然不滿足於此。她花瞭大量篇幅探討瞭“準父母”這個角色轉變的社會和情感層麵。特彆是關於伴侶關係在孕期和産後如何調整的部分，寫得極其細膩和真實，那些關於溝通障礙、情感依賴變化的描述，讓我和我的另一半深有共鳴，我們甚至對照著書裏的建議，重新安排瞭我們獨處的“約會之夜”。此外，書中對於分娩方式的選擇、無痛分娩的解讀，以及産後恢復的細節——比如盆底肌修復的重要性——都有非常詳盡的分析，而且平衡地呈現瞭各種觀點的利弊，沒有強行推銷任何一種“標準答案”，這讓我感到非常尊重和被理解。它教會我，懷孕和育兒不是一場競賽，而是一段需要精心規劃和共同成長的旅程。這本書不僅僅是給孕婦看的，簡直是準爸爸的必修課！

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我竟然錯過瞭這本書這麼久！最近在為迎接小寶寶做準備，市麵上的育兒書籍多如牛毛，挑得我眼花繚亂，但《懷孕聖經（第四版）》絕對是那種讓我一翻開就放不下的“真愛”！首先，它的結構安排太閤理瞭，完全是以我目前的進度量身定製。從最早期的身體變化徵兆，到孕期的營養補充、運動建議，再到心理調適的小貼士，簡直是麵麵俱到，而且信息點都非常實用，不是那種空泛的理論。我尤其喜歡它對孕期不同階段的圖示解釋，那些精細的插畫把胎兒的發育過程描繪得栩栩如生，讓我對肚子裏的“小傢夥”有瞭更直觀的認識，安全感蹭蹭往上漲。那些關於孕期常見不適的應對方法，比如孕吐、水腫、失眠的“獨傢秘方”，比我在網上搜集到的零散信息要係統和權威得多。這本書簡直就像是隨身攜帶的一位經驗豐富又溫柔耐心的産科醫生，隨時都能提供最及時的指導。我感覺自己不再是那個茫然無措的準媽媽瞭，而是胸有成竹地邁嚮新身份的戰士！這種掌控感，無價！

評分☆☆☆☆☆

我必須點贊一下這本書的“可讀性”和“設計感”。我買過好幾本孕期書籍，很多內容是那種密密麻麻的文字堆砌，讀起來枯燥乏味，讓人提不起精神。但《懷孕聖經（第四版）》的排版簡直是藝術品！它使用瞭大量的邊欄注釋、速查錶和“專傢提示”方框，將復雜的醫學術語轉化成瞭易於消化的小知識點。比如，當講到維生素的攝入量時，它會直接給齣一個“每日推薦食物清單”，直觀到可以直接拿去超市采購。而且，這本書的語言風格非常溫暖幽默，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感。它用一種非常接地氣的方式告訴你：“是的，你現在感覺很糟，但這是正常的，我們有辦法應對。”這種陪伴感，對於一個容易焦慮的孕婦來說，簡直是定心丸。我甚至會故意在感覺心情低落的時候，翻開它隨便看看，總能找到一兩句能讓我會心一笑的句子。