怀孕圣经（第四版）安妮迪恩斯著 孕产胎教怀孕备孕准父母 辣妈正传 孕产科普大百科读物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 山东科学出版社

ISBN：9787533158668

商品编码：12569726848

商品参数

书 名：怀孕圣经（第四版）

作 者：[英]安妮·迪安

ISBN ：9787533158668

出 版 社：山东科学技术出版社

出版时间：2012-03-01

印刷时间：2012-03-01

字 数：字

页 数：375页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：g

定 价：55元

内容简介

《怀孕圣经（第4版）》依旧涵盖了怀孕、分娩和做准父母方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、治疗和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给以必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。本书有其独特的风格，例如各种插图、彩色照片、新的三维图像，能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。特制的图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。有关营养、运动和应该怎样做才能保持身体处于状态的章节将帮助孕妇确保身体健康，为室宝的诞生做好准备。书中也有关于夫妻之问在孕期情感方面的建议。紧接着的章节介绍了在宝宝出生后如何进行自我保健，如何与孩子建立亲情，如何给孩子喂奶、洗澡、换尿布、穿衣服和如何抱孩子等。还有两个章节帮助孕妇详细了解孕期所做的测试。检查以及影响孕妇和孩子健康的医疗问题。

目录

前言

第1章 怀孕的经历

精子与卵子相遇

受精卵到达子宫的旅程

宝宝的遗传特征

怀孕的第1个征兆

怀孕后的身体变化：怀孕早期

怀孕后的身体变化：怀孕中期

怀孕后的身体变化：怀孕晚期

宝宝是如何出生的

宝宝周记

第二章 妊娠期的身体变化

身体内部的变化

身体外形的变化

宝宝是否会受到伤害

日常的危险

安全工作

安全旅行

第三章 产前保健

基本保健知识

初诊

例行检查

特殊的妊娠

第四章 怀孕9个月的健康饮食

做健康调整

怎样达到膳食平衡

必需的营养

远离危险的食物

第五章 孕期锻炼

锻炼前的准备

制订训练计划

运用放松技巧

第六章 怀孕之美

从头到脚的呵护

孕妇服

第七章 宝宝在子宫内的生活

子宫的安全感

宝宝的感觉

活跃的宝宝

促进分娩

第八章 注意控制情绪和性行为

妊娠反应

夫妻之间

尽量减少分娩痛苦

第九章 爸爸的角色

准爸爸

重新确立关系

在妻子分娩时的任务

考虑未来

第十章 为分娩做准蚤

分娩学习班

选择分娩地点

分娩的辅助措施

干预方法和步骤

第十一章 为宝宝的出生做好准备

为宝宝做决定

为宝宝购物

准备分娩

超过预产期

第十二章 临产和分娩经历

临产的辨认

分娩的阶段

产科手术

宝宝的出生经历

第十三章 产前指导

产前特殊检查

遗传咨询

复杂性分娩

妊娠并发症

孕前疾病

急症

妊娠出血

流产

第十四章 心爱的宝宝

宝宝像谁

宝宝出生后的护理

新生宝宝能够做什么

第十五章 照料新生宝宝

哺乳常识

开始哺乳

人工喂养婴儿

满足宝宝的需要

第十六章 照料自己

分娩后的身体

做母亲的体验

分娩后的健康饮食

体形恢复

第十七章 享受亲情

初为父母

解决实际问题

安排家庭生活

第十八章 产后母婴保健

母亲的疾病和治疗

新生儿常见的医学问题

宝宝的健康和发育

早产儿需要特殊的照顾

先天畸形

失去宝宝

......

现代育儿的科学指南：孕育健康宝宝的全面手册 一本深入浅出、科学严谨的孕产育儿百科全书，陪伴您从备孕到宝宝周岁，掌握每一个关键阶段的知识与技巧。 在迎接新生命到来的旅程中，每一位准父母都渴望获得最权威、最实用、最贴心的指导。本书集合了国内外顶尖的妇产科专家、儿科医生和资深营养师的智慧结晶，以严谨的科学态度和温馨的关怀视角，为您构建起一座坚实的育儿知识堡垒。它摒弃了流言蜚语和过时的观念，专注于提供基于最新临床研究的实用信息，确保您的孕育过程既安全又充满喜悦。 第一部分：科学备孕与孕前准备（奠定健康基石） 本部分专注于帮助计划怀孕的夫妇做好充分的生理和心理准备，确保受孕的起点是最佳状态。 一、优化生育力：提高受孕效率的关键 女性生育力评估与提升： 详细解析月经周期规律、排卵预测的科学方法（包括基础体温法、排卵试纸和B超监测的解读），以及如何识别并改善可能影响受孕的生活习惯。针对多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症等常见影响因素的初步应对策略。 男性生育力优化： 不仅仅关注精子数量，更强调精子质量（活力、形态）。探讨环境因素、饮食习惯、压力管理和不良生活习惯（如吸烟、饮酒、桑拿）对精子健康的影响，提供具体的改善方案。 孕前健康筛查与免疫规划： 强调孕前体检的重要性，包括遗传病筛查、性传播疾病筛查、甲状腺功能评估等。详细介绍孕前必需接种的疫苗（如风疹、水痘）及接种时间窗口，确保孕期安全。 二、营养与生活方式的“孕前调理” 关键营养素储备： 深入讲解叶酸、维生素D、碘、铁等在孕前阶段的重要性及最佳补充剂量。阐述如何通过天然食物而非单一依赖补充剂来构建营养基础。 健康体重管理： 阐述理想的BMI范围对成功受孕及孕期健康的影响。提供温和有效的体重调整方案，避免过度节食或体重超重带来的风险。 心理健康与压力释放： 探讨备孕过程中的焦虑与压力管理。介绍正念冥想、伴侣支持系统建立等方法，帮助夫妇以放松平和的心态迎接生命。 第二部分：孕期全景导航（每周的成长与变化） 本部分是本书的核心，按照孕周详细规划了从受精卵着床到分娩的每一个里程碑，兼顾了母体变化和胎儿发育的同步追踪。 一、孕早期（第1-13周）：着床、稳定与早期适应 身体信号解读： 如何辨别早孕反应（孕吐、疲劳、尿频）的正常范围，并提供减轻不适的非药物性技巧。 第一次产检与基础筛查： 详细解释孕早期重要的血液检查和超声检查的目的（如HCG、孕酮水平监测，早期NT检查的意义）。 流产的认知与预防： 科学分析导致早期流产的常见原因，提供专业建议，帮助准父母保持理性认知，而非过度恐慌。 二、孕中期（第14-27周）：黄金时期与系统筛查 胎儿的快速发育： 每四周展示胎儿器官系统的成熟进度，从皮肤的形成到听觉的发展。 孕中期的关键筛查： 详尽解读唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）和四维彩超的意义，如何选择最适合自己的筛查方案，以及面对异常结果时的正确应对流程。 孕期体适能管理： 推荐适合孕中期的安全运动（如孕妇瑜伽、游泳），以及如何应对体重增加的速度和常见的腰背疼痛。 三、孕晚期（第28周至分娩）：准备冲刺与分娩计划 不适症状的管理与应对： 针对孕晚期常见的假性宫缩、水肿、睡眠障碍、胃酸反流提供详细的缓解方案。 分娩预演与准备： 详细介绍拉玛泽呼吸法、分娩镇痛（硬膜外麻醉）的选择与利弊分析。帮助制定个性化的分娩计划，包括选择分娩地点（医院、助产机构）和陪产人员的安排。 “胎动”的科学监测： 如何准确记录和评估胎动，识别胎动异常的紧急信号。 第三部分：分娩与产后恢复（安全抵达与重建自我） 一、科学分娩过程详解 产程的三个阶段： 精确描述开宫口、胎儿娩出和胎盘娩出的生理过程，帮助产妇建立安全感。 分娩方式的抉择： 客观分析顺产（阴道分娩）与剖宫产的适应症、恢复过程及长期影响，帮助准父母做出最适合自身情况的决定。 新生儿的即刻护理： 阐述新生儿娩出后的Apgar评分、保暖、皮肤接触（Skin-to-Skin）对建立亲子依恋的重要性。 二、产后身体与情绪的修复 伤口护理与盆底功能重建： 针对会阴侧切或剖宫产的恢复指导，详细介绍盆底肌的激活训练（凯格尔练习的进阶版）和尿失禁的预防。 母乳喂养的黄金法则： 纠正常见的母乳喂养误区，提供从初乳分泌到成功建立充足奶量的实操技巧，如应对乳腺炎、乳头混淆等问题。 产后抑郁的识别与支持： 探讨产后情绪波动的生理基础，提供早期识别抑郁风险的量表，并指导如何寻求专业的心理支持和伴侣的有效协助。 第四部分：新生儿护理与早期养育（生命最初的呵护） 本部分聚焦于出生后第一年的宝宝需求，强调建立安全依恋关系和科学的早期刺激。 一、新手父母的实用手册 日常护理技能： 细致指导沐浴、换尿布、脐带护理、剪指甲等基础操作，确保新手父母操作得心应手。 睡眠管理科学： 介绍婴儿睡眠周期特点，提供建立良好睡眠习惯的循序渐进方法（如Safe Sleep Guidelines），避免使用存在争议的“睡眠训练”概念，转而关注建立安全感和规律作息。 安全环境的构建： 从家居安全（防烫伤、防跌落）到汽车安全座椅的选择和正确使用，全方位保障宝宝的物理安全。 二、营养里程碑 纯母乳/配方奶喂养： 科学解读配方奶的选择、冲调和储存标准。指导如何判断宝宝是否吃饱或喂养不足。 辅食添加的智慧（6月龄起）： 介绍“米粉时代”后的辅食引入策略，强调“泥状到块状”的过渡，以及过敏原的引入测试，培养宝宝对健康食物的偏好。 三、早期发展与互动 里程碑观测与发展迟缓的识别： 提供清晰的运动、语言、认知和社会性发展的参考标准，指导家长何时需要寻求儿保科医生的专业评估。 高质量的亲子互动： 推荐适合不同月龄段的阅读、音乐和感官游戏，强调父母高质量的陪伴是激发宝宝潜能的最佳“营养品”。 本书旨在成为您孕育旅程中每一阶段的忠实伙伴，用科学的知识武装您，用人文的关怀温暖您，帮助每一位准父母自信、从容地迎接和抚育他们的健康宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“实用主义”路线让我极其信服。很多育儿书会过度美化孕期的体验，让人产生不切实际的期望。但《怀孕圣经（第四版）》非常诚实地讨论了那些“不那么光彩夺目”的部分。从孕早期对咖啡因的严格限制，到孕晚期夜里无数次起夜的尴尬，再到如何识别和应对产后抑郁的早期信号，它都毫不避讳地提了出来。我特别欣赏它关于“为宝宝准备物品清单”的那一章节，它不仅列出了“必须买”的清单，还贴心地划分了“可以有”和“完全不需要”的物品，帮我省下了一大笔不必要的开支和收纳空间。这种对实际生活的考量，体现了作者对现代家庭的深刻理解。它教我的不仅仅是如何“生下”一个健康宝宝，更是如何“养育”一个在真实世界中成长的个体，充满了智慧的取舍之道。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始阅读这本书，我发现自己对即将到来的分娩过程的恐惧感明显减轻了。这得益于书中对“分娩计划”的引导，它鼓励我们提前思考，但又强调计划随时可以调整。更让我印象深刻的是，书中提供了许多关于胎教的“软性”建议，不是那种死板的播放古典音乐，而是引导我们如何通过日常的互动——比如温柔的抚摸、讲述今天发生的事情——来建立与宝宝的早期连接。这些方法都非常温和，不需要任何昂贵的设备，完全融入生活。我开始学着用一种全新的视角来看待自己的身体，不再视其为“失控”的载体，而是一个正在进行伟大工程的奇迹之所。这种积极的心态转变，比任何营养品都更有益于我和宝宝的健康。这本书真正做到了为准父母赋能，让我们从被动的接受者，转变为积极的参与者和创造者。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信我竟然错过了这本书这么久！最近在为迎接小宝宝做准备，市面上的育儿书籍多如牛毛，挑得我眼花缭乱，但《怀孕圣经（第四版）》绝对是那种让我一翻开就放不下的“真爱”！首先，它的结构安排太合理了，完全是以我目前的进度量身定制。从最早期的身体变化征兆，到孕期的营养补充、运动建议，再到心理调适的小贴士，简直是面面俱到，而且信息点都非常实用，不是那种空泛的理论。我尤其喜欢它对孕期不同阶段的图示解释，那些精细的插画把胎儿的发育过程描绘得栩栩如生，让我对肚子里的“小家伙”有了更直观的认识，安全感蹭蹭往上涨。那些关于孕期常见不适的应对方法，比如孕吐、水肿、失眠的“独家秘方”，比我在网上搜集到的零散信息要系统和权威得多。这本书简直就像是随身携带的一位经验丰富又温柔耐心的产科医生，随时都能提供最及时的指导。我感觉自己不再是那个茫然无措的准妈妈了，而是胸有成竹地迈向新身份的战士！这种掌控感，无价！

评分☆☆☆☆☆

我必须点赞一下这本书的“可读性”和“设计感”。我买过好几本孕期书籍，很多内容是那种密密麻麻的文字堆砌，读起来枯燥乏味，让人提不起精神。但《怀孕圣经（第四版）》的排版简直是艺术品！它使用了大量的边栏注释、速查表和“专家提示”方框，将复杂的医学术语转化成了易于消化的小知识点。比如，当讲到维生素的摄入量时，它会直接给出一个“每日推荐食物清单”，直观到可以直接拿去超市采购。而且，这本书的语言风格非常温暖幽默，读起来完全没有那种高高在上的说教感。它用一种非常接地气的方式告诉你：“是的，你现在感觉很糟，但这是正常的，我们有办法应对。”这种陪伴感，对于一个容易焦虑的孕妇来说，简直是定心丸。我甚至会故意在感觉心情低落的时候，翻开它随便看看，总能找到一两句能让我会心一笑的句子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，完全超出了我预期的“科普读物”范畴。我原本以为它会集中火力在医学知识上，但安妮·迪恩斯显然不满足于此。她花了大量篇幅探讨了“准父母”这个角色转变的社会和情感层面。特别是关于伴侣关系在孕期和产后如何调整的部分，写得极其细腻和真实，那些关于沟通障碍、情感依赖变化的描述，让我和我的另一半深有共鸣，我们甚至对照着书里的建议，重新安排了我们独处的“约会之夜”。此外，书中对于分娩方式的选择、无痛分娩的解读，以及产后恢复的细节——比如盆底肌修复的重要性——都有非常详尽的分析，而且平衡地呈现了各种观点的利弊，没有强行推销任何一种“标准答案”，这让我感到非常尊重和被理解。它教会我，怀孕和育儿不是一场竞赛，而是一段需要精心规划和共同成长的旅程。这本书不仅仅是给孕妇看的，简直是准爸爸的必修课！