拉伸運動係統訓練全彩圖解第2版體能訓練書拉伸訓練書籍健身書籍無器械健身力量書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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發表於2025-01-20

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圖書介紹

店鋪：墨馬圖書旗艦店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115409119

商品編碼：13897164238

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圖書描述

原價

基本信息

商品名稱：	拉伸運動係統訓練全彩圖解第2版
作者：	[美]阿諾德 G 尼爾森著
定價：	49.80
重量：
ISBN 號：	9787115409119
齣版社：	人民郵電齣版社
開本：	16
頁數：	214
字數：	259000
裝幀：	平裝
齣版時間/版次：	2016-1-1
印刷時間/印次：	2016-1-1

編輯推薦

美國運動醫學會會員、肌肉拉伸專傢阿諾德·G. 尼爾森，運動科學教授尤卡·科科寜聯閤創作
英語版本暢銷超過25萬冊！

這是一本全麵而係統的拉伸書，不僅有身體各個部位的拉伸動作訓練，還有拉伸解剖學原理，以及針對不同鍛煉水平，針對不同鍛煉目標的針對性拉伸訓練計劃。幫助你提高柔韌、耐力和力量，減少肌肉疼痛，改善關節靈活性，好處不勝枚舉。

通過閱讀本書，你可以獲得下述寶貴資源：
√ 全彩專業人體肌肉解剖圖
就像為每種拉伸動作提供瞭X光片，讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插瞭解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還會學到如何通過體位的更改調整拉伸重點和難度，以及如何通過變化動作提高安全性和運動效果。

√ 分步驟講解訓練動作
86個拉伸動作覆蓋全身主要身體部位，每種訓練動作都包括訓練步驟，訓練好處，根據技能水平需要關注的安全事項和變化動作，何時拉伸運動係統訓練全彩圖解第2版體能訓練書拉伸訓練書籍健身書籍無器械健身力量書籍下載 mobi epub pdf txt 電子書格式