拉伸运动系统训练 全彩图解第2版 体能训练书 拉伸训练书籍 健身书籍 无器械健身 力量书籍

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店铺: 墨马图书旗舰店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115409119
商品编码:13897164238

具体描述

原价
基本信息 
商品名称: 拉伸运动系统训练 全彩图解第2版
作 者: [美]阿诺德 G 尼尔森 著
定 价:49.80
重 量: 
ISBN   号:9787115409119
出  版  社:人民邮电出版社
开 本:16
页 数:214
字 数:259000
装 帧:平装
出版时间/版次:2016-1-1
印刷时间/印次:2016-1-1
编辑推荐 
美国运动医学会会员、肌肉拉伸专家阿诺德·G. 尼尔森,运动科学教授尤卡·科科宁联合创作
英语版本畅销超过25万册!

这是一本全面而系统的拉伸书,不仅有身体各个部位的拉伸动作训练,还有拉伸解剖学原理,以及针对不同锻炼水平,针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ,减少肌肉疼痛 ,改善关节灵活性,好处不胜枚举。

通过阅读本书,你可以获得下述宝贵资源:
√ 全彩专业人体肌肉解剖图
就像为每种拉伸动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过体位的更改调整拉伸重点和难度,以及如何通过变化动作提高安全性和运动效果。

√ 分步骤讲解训练动作
86个拉伸动作覆盖全身主要身体部位,每种训练动作都包括训练步骤,训练好处,根据技能水平需要关注的安全事项和变化动作,何时

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