简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

岸見一郎 著，葉小燕 译

图书标签:

• 被讨厌的勇气
• 岸見一郎
• 古贺史健
• 林依晨
• 大众心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 台版
• 正版
• 中商原版

店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： 究竟出版

ISBN：9789861371955

商品编码：1408262665

页数：304

保证林依晨（臺灣女藝人）手拿同款【原裝臺灣版】“被討厭的勇氣”，非其他版本哦！下壹批即將到貨，再猶豫又被搶空，趕緊點擊购买預定，排上隊吧！“自我啟發之父”阿德勒的哲學課,蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！日榜2014年度銷售，連續300天雄踞銷售榜首！

 豆瓣超高评分9.4分！！ 

★日本连续300天雄踞销售榜首！★

小编真挚推荐！

看过的必受启发

还没看过的，现在看到是缘份

你是否常常对烦琐的生活感到乏味？

你是否常常为复杂的人际关系感到疲惫？

你是否已经很久没有平心静气地与自己来一场对话了？

你是否感到自己的生活离幸福越来越远？

你是否认为人生的意义越来越模糊难见？.......

我们如何能够一直保持年轻的心态，令人生“只若初见”？

我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中为自己的心录留一版蓝天？

我们又是否能够用自己的双手去获得真正的幸福？

这一切的答案尽在这本书中！

有时候，无意间拿起的一本书就会完全改变之后的人生。

★林依晨张德芬蔡康永陈文茜曾宝仪勇气推荐！

先看看读者书评

更多读者书评：

读者一：过此书，首先要向作者致谢，感谢把这种残酷+乐观的心理学+哲学以如此通俗易懂的话语传达出来。我不再胡乱幻想，不再怨天尤人。当把一切问题都归结为自己的选择，一切不幸都归结为自己对事情的诠释，好像对自己很是残忍，但可能都会变成豁达、积极、乐观和自由。至少不再迷茫、踟蹰。而是坚定、乐观和勇敢地面对一切。不放弃努力，不再逃避人生必须的课题——交友、工作和爱的课题。不要再抱怨和自卑了，勇敢地去改变自我吧。

读者二：认真地看完了，这本书里的很多思想都很实用的。生活中很多时候我们想太多了，畏首畏尾地没有行动，然而不行动就什么都不会改变。这本书教我们解放自己的心，鼓起勇气去改变，追求心中所想。用心地读，收获很大。

读者三：网上评分都非常高，感觉自己以往缺乏这一点。现在看到这本书，有一种醍醐灌顶的感觉！非常感谢！

中华商务广州书展实拍，盗图必究！

★日本ya馬遜年度書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！你不可不拥有。

台版《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》

  嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え

作者： 岸見一郎, 古賀史健

譯者：葉小燕

出版日期：2014/10/30

語言：繁體中文 

ISBN：9789861371955

叢書系列：哲學

規格：平裝 / 304頁/ 25k正/14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

出版地：台灣 

本書分類：心理勵志> 大眾心理學

   

被讨厌的勇气-內容簡介

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日亞年度書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！

一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

他們開始了你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）

出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目 的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重 要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。

各界好評
來自各界的勇氣推薦！
知名作家｜蔡康永 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 作家、精神科醫師｜王浩威
心理諮商師｜蘇絢慧 心理諮商師｜許皓宜 心理諮商師｜黃錦敦 諮商輔導博士｜黃士鈞（哈克）
身心靈作家｜張德芬 逗點文創負責人｜陳夏民 影評人｜膝關節 譯者｜陳系美 勇氣推薦

這本書寫出許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要了解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，  後更不知為何，竟然哭了出來。──伊坂幸太郎

每個人內心都住著一個哲學家，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過了年輕歲月對人生的疑惑與追尋     終，我們終於成為我們生命的哲學家。我喜愛這本 書，不只在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋 什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒 叢書作家 蘇絢慧

如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙扎（要不是xxx，我早就xxx了），那麼阿德勒便是將 我們逐出傷痛之屋、逼我們勇於面對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德 勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「只有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避了。──逗點文創負責人 陳夏民

在自我價值的一千零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，只是還來不及尋求解答：

什麼是自由？什麼是我們想要的自由？
什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？
什麼是當下？怎樣才叫活在當下？
什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？
什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔向自由的勇氣？……

這些生命議題，只要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學家和年 輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的困惑。就像聆聽一千零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要 的思考。
我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看了這 本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。──心理 諮商師 許皓宜

生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯困難。但這本書卻道出一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要 的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做出選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們不是只能被過去 事件所宰制，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人超好的禮物之一了。──心理諮商師 黃錦敦

給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。
在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉了回去。這些生命的傷痕，有時候深到 連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。
然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供了非常珍貴的出路。
我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／困境」像是槓桿左邊把人往下壓的積累重物，而生命的主人如果在生活裡累積了足夠的資源、扎實地活出力量，就有機會開始累積成槓桿右邊的新施力點。

什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往向陽處移動？
這本書透過哲學家與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒出「如何在自己生命的槓桿施力」。一個人的槓桿如果已經傾斜向下那麼多日子了，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念：

「從等待別人改變到決心自己要改變。」
「重新選擇的可能性／活出什麼樣的可能性，是可以選擇的。」
「把競賽對象變成夥伴關係。」
「因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。」
「甘於平凡的勇氣。」……

書中讓我驚豔的一段描述是哲學家說著：「難道我們為了別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變 得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極了的描述呀！我們常常一不小心走了這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。如果我 們想走去相反邊的那個方向，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符合別人的期 待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我想創造的，是什麼？問了，然後就去創造一分一秒的美好！
這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想活出的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者 黃士鈞（哈克）

一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。它振振有詞地否定了我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指出所有的煩惱都是來自人際關係，重要的就是：放下自 己「認同」的需求，與他人的課題分離。然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。看完之後，你可以為你無意義的人生增添美麗色彩的 意義。好書！──身心靈作家 張德芬

這本書不斷地提出各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學家牽引，因為哲學家對於「目的 論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯出許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。讓哲學家帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐出新的宇宙觀， 這才是《被讨厌的勇气》值得閱讀的原因。 ──影評人 膝關節

我一直認為，每個人對自己的人生擁有的詮釋權，這是任何人都奪不走的。明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。此後遇 見挫敗哀傷，我不會再回頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分了。因此遇見這本書的「目的論」時，我非 常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。──譯者 陳系美

讀者淚推：阿德勒，是你救了我一命！

兩年前，我得了憂鬱症；不，讀了這本書之後，我相信是自己「選擇」得了憂鬱症。更讓我驚訝的是，當初為了回歸社會所做的練習和回歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救了我一命。──麻吉

衝擊力很強的一本書。對父母來說，「守護但不介入」是非常困難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成只會看別人臉色的人。即使將來孩子長大了，我相信這本書對我或他依然非常有用。──Unicorn

幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。我覺得為了得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不出適合的方法，沒想到這本書竟然解決了我多年的問題！真是太酷了！──Matsu

我在不久前創業，為了爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為超好的道路」這句話讓我又有了自信，非常推薦給從事業務的各位。──muku

書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！

超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。──喜久屋書店阿倍野店店員

讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方才是你非讀它不可的原因。──紀伊國屋書店澀谷店店員

本書不但把心理學家阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。──TSUTAYA大崎站前店店員 











 

   

被讨厌的勇气-作者簡介

岸見一郎
哲學家。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為志向，進入大學後，經常成為老師家中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文 學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、 演講，並擔任多家醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健

自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的出版。所撰寫的訪談稿，向來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

譯者簡介

葉小燕
日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

目.................錄

楔子

夜 否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」

第二夜 所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽 ／「會在意你長相的只有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎面而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊 言」／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜 割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為了滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的皇牌由「我」掌握

第四夜 世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的很大目標在於「社會意識」／為什麼只關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為了讓自己感覺有價值／只要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」

第五夜 認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽制自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超成年人／工作狂是人生的 謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上閃亮的聚光 燈吧／人生中非常大的謊言／為無意義的人生增添「意義」

後記 跨出那一步的勇氣                古賀史健
後記 從這個瞬間開始變得幸福吧！        岸見一郎
編輯推薦： 「被讨厌的勇气」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想綻放出美的光彩，那麽，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裏走去。」 「因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。」 妳是否常常對繁瑣的生活感到乏味？ 妳是否時時為復雜的人際關系感到疲憊？ 妳是否認為人生的意義越來越模糊難見？ 我們如何能夠在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關系中用自己的雙手去獲得真正的幸福？ 這壹切的答案盡在這本《被讨厌的勇气》中！ ★日亞2014年度銷售，連續300天雄踞銷售榜首！ ★蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！ ★張沛超、胡慎之、動機在杭州 作序推薦！ ★阿德勒思想擁有改變人壹生的力量。剩下的就只有能否鼓起邁出壹步的“勇氣” 名人推薦： 它期許我這壹年能擁有被討厭的勇氣，繼續大膽地許下做自己的願望，並勇敢實現它！ ——曾寶儀 小心檢視，妳的成功是否只是以害怕被他人討厭而換來的。若是如此，那妳的成功不幸只代表“妳為他人活了壹輩子”。 ——陳文茜 壹部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。看完之後，妳可以為妳無意義的人生增添美麗色彩的意義。好書！ ——身心靈作家 張德芬 如果說自卑是人類與世界互動的必然結果，那麽勇氣就是人們在追尋意義人生中的必然能力。它就藏在每個生命體的某個角落，期待著特別的機遇。作者以超脱心理咨詢的方式，進行心靈的對話，是壹本自我成長和療愈很有幫助的書。 ——心絲帶心理誌願者協會會長 國家心理督導師 韋誌中 本書的名字《被討厭的勇氣》，承擔這種自由和責任，需要無畏的勇氣。這種勇氣，是阿德勒心理學的關鍵詞，也是我們人生問題的終解藥。 ——知乎專欄作家 動機在杭州 這本書不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。也許閱讀過程中妳會被作者的“犀利”顛覆三觀，心生不爽。但不爽過後，擡頭看窗外，滿目清涼，世界會美好很多…… ——關系心理學家 心理咨詢師 胡慎之 這是壹本深入淺出的好書，既適合作為大眾的自助手冊，也可以作為專業人員的臨床指南。 ——心理咨詢師 香港精神分析學會副主席 張沛超 不死不生。對於壹個渴望擺脫舊日模式、重新生出壹個自己的人來說，勇氣總是位的。這個勇氣包括不怕試錯、不怕被黑、被死千回還能重新活過來的力量。 ——《心探索》雜誌執行主編 趙曉梅 這是壹劑烈性藥，它會刺痛妳的意識的神經。不要抗拒它，壹口壹口地喝下去。在被妳所討厭的勇氣當中，妳會重新理解自己的生活方式。 ——壹心理創始人 黃偉強 成長意味著獨立，青年在面對獨立的人生之時，以往的各種存在焦慮會湧現而出。本書是人生路上思想的燈塔，它堅定而讓人愉悅的言語，是青年未知世界的壹點火種，照亮並引導我們屬於自己的未來。 ——心理學空間

台版《被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導》

  嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え

作者： 岸見一郎, 古賀史健

譯者：葉小燕

出版日期：2014/10/30

語言：繁體中文 

ISBN：9789861371955

叢書系列：哲學

規格：平裝 / 304頁/ 25k正/14.8 x 21 cm /普通級/單色印刷/初版

出版地：台灣 

本書分類：心理勵志> 大眾心理學

   

被讨厌的勇气-內容簡介

★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日亞年度書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！

所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！

一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？

他們開始了你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……

問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）

出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目 的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重 要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。

各界好評
來自各界的勇氣推薦！
知名作家｜蔡康永 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 作家、精神科醫師｜王浩威
心理諮商師｜蘇絢慧 心理諮商師｜許皓宜 心理諮商師｜黃錦敦 諮商輔導博士｜黃士鈞（哈克）
身心靈作家｜張德芬 逗點文創負責人｜陳夏民 影評人｜膝關節 譯者｜陳系美 勇氣推薦

這本書寫出許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要了解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，  後更不知為何，竟然哭了出來。──伊坂幸太郎

每個人內心都住著一個哲學家，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過了年輕歲月對人生的疑惑與追尋     終，我們終於成為我們生命的哲學家。我喜愛這本 書，不只在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋 什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒 叢書作家 蘇絢慧

如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙扎（要不是xxx，我早就xxx了），那麼阿德勒便是將 我們逐出傷痛之屋、逼我們勇於面對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德 勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「只有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避了。──逗點文創負責人 陳夏民

在自我價值的一千零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，只是還來不及尋求解答：

什麼是自由？什麼是我們想要的自由？
什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？
什麼是當下？怎樣才叫活在當下？
什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？
什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔向自由的勇氣？……

這些生命議題，只要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學家和年 輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的困惑。就像聆聽一千零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要 的思考。
我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看了這 本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。──心理 諮商師 許皓宜

生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯困難。但這本書卻道出一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要 的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做出選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們不是只能被過去 事件所宰制，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人超好的禮物之一了。──心理諮商師 黃錦敦

給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。
在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉了回去。這些生命的傷痕，有時候深到 連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。
然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供了非常珍貴的出路。
我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／困境」像是槓桿左邊把人往下壓的積累重物，而生命的主人如果在生活裡累積了足夠的資源、扎實地活出力量，就有機會開始累積成槓桿右邊的新施力點。

什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往向陽處移動？
這本書透過哲學家與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒出「如何在自己生命的槓桿施力」。一個人的槓桿如果已經傾斜向下那麼多日子了，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念：

「從等待別人改變到決心自己要改變。」
「重新選擇的可能性／活出什麼樣的可能性，是可以選擇的。」
「把競賽對象變成夥伴關係。」
「因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。」
「甘於平凡的勇氣。」……

書中讓我驚豔的一段描述是哲學家說著：「難道我們為了別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變 得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極了的描述呀！我們常常一不小心走了這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。如果我 們想走去相反邊的那個方向，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符合別人的期 待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我想創造的，是什麼？問了，然後就去創造一分一秒的美好！
這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想活出的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者 黃士鈞（哈克）

一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。它振振有詞地否定了我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指出所有的煩惱都是來自人際關係，重要的就是：放下自 己「認同」的需求，與他人的課題分離。然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。看完之後，你可以為你無意義的人生增添美麗色彩的 意義。好書！──身心靈作家 張德芬

這本書不斷地提出各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學家牽引，因為哲學家對於「目的 論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯出許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。讓哲學家帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐出新的宇宙觀， 這才是《被讨厌的勇气》值得閱讀的原因。 ──影評人 膝關節

我一直認為，每個人對自己的人生擁有的詮釋權，這是任何人都奪不走的。明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。此後遇 見挫敗哀傷，我不會再回頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分了。因此遇見這本書的「目的論」時，我非 常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。──譯者 陳系美

讀者淚推：阿德勒，是你救了我一命！

兩年前，我得了憂鬱症；不，讀了這本書之後，我相信是自己「選擇」得了憂鬱症。更讓我驚訝的是，當初為了回歸社會所做的練習和回歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救了我一命。──麻吉

衝擊力很強的一本書。對父母來說，「守護但不介入」是非常困難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成只會看別人臉色的人。即使將來孩子長大了，我相信這本書對我或他依然非常有用。──Unicorn

幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。我覺得為了得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不出適合的方法，沒想到這本書竟然解決了我多年的問題！真是太酷了！──Matsu

我在不久前創業，為了爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為超好的道路」這句話讓我又有了自信，非常推薦給從事業務的各位。──muku

書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！

超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。──喜久屋書店阿倍野店店員

讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方才是你非讀它不可的原因。──紀伊國屋書店澀谷店店員

本書不但把心理學家阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。──TSUTAYA大崎站前店店員 











 

   

被讨厌的勇气-作者簡介

岸見一郎
哲學家。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為志向，進入大學後，經常成為老師家中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文 學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、 演講，並擔任多家醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。

古賀史健

自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的出版。所撰寫的訪談稿，向來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。

譯者簡介

葉小燕
日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。

目.................錄

楔子

夜 否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」

第二夜 所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽 ／「會在意你長相的只有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎面而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊 言」／從擁有的心理學到使用的心理學

第三夜 割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為了滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的皇牌由「我」掌握

第四夜 世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的很大目標在於「社會意識」／為什麼只關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為了讓自己感覺有價值／只要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」

第五夜 認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽制自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超成年人／工作狂是人生的 謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上閃亮的聚光 燈吧／人生中非常大的謊言／為無意義的人生增添「意義」

後記 跨出那一步的勇氣                古賀史健
後記 從這個瞬間開始變得幸福吧！        岸見一郎
編輯推薦： 「被讨厌的勇气」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想綻放出美的光彩，那麽，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裏走去。」 「因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。」 妳是否常常對繁瑣的生活感到乏味？ 妳是否時時為復雜的人際關系感到疲憊？ 妳是否認為人生的意義越來越模糊難見？ 我們如何能夠在繁雜的日常瑣碎和復雜的人際關系中用自己的雙手去獲得真正的幸福？ 這壹切的答案盡在這本《被讨厌的勇气》中！ ★日亞2014年度銷售，連續300天雄踞銷售榜首！ ★蔡康永、張德芬 陳文茜、曾寶儀、勇氣推薦！ ★張沛超、胡慎之、動機在杭州 作序推薦！ ★阿德勒思想擁有改變人壹生的力量。剩下的就只有能否鼓起邁出壹步的“勇氣” 名人推薦： 它期許我這壹年能擁有被討厭的勇氣，繼續大膽地許下做自己的願望，並勇敢實現它！ ——曾寶儀 小心檢視，妳的成功是否只是以害怕被他人討厭而換來的。若是如此，那妳的成功不幸只代表“妳為他人活了壹輩子”。 ——陳文茜 壹部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。看完之後，妳可以為妳無意義的人生增添美麗色彩的意義。好書！ ——身心靈作家 張德芬 如果說自卑是人類與世界互動的必然結果，那麽勇氣就是人們在追尋意義人生中的必然能力。它就藏在每個生命體的某個角落，期待著特別的機遇。作者以超脱心理咨詢的方式，進行心靈的對話，是壹本自我成長和療愈很有幫助的書。 ——心絲帶心理誌願者協會會長 國家心理督導師 韋誌中 本書的名字《被討厭的勇氣》，承擔這種自由和責任，需要無畏的勇氣。這種勇氣，是阿德勒心理學的關鍵詞，也是我們人生問題的終解藥。 ——知乎專欄作家 動機在杭州 這本書不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。也許閱讀過程中妳會被作者的“犀利”顛覆三觀，心生不爽。但不爽過後，擡頭看窗外，滿目清涼，世界會美好很多…… ——關系心理學家 心理咨詢師 胡慎之 這是壹本深入淺出的好書，既適合作為大眾的自助手冊，也可以作為專業人員的臨床指南。 ——心理咨詢師 香港精神分析學會副主席 張沛超 不死不生。對於壹個渴望擺脫舊日模式、重新生出壹個自己的人來說，勇氣總是位的。這個勇氣包括不怕試錯、不怕被黑、被死千回還能重新活過來的力量。 ——《心探索》雜誌執行主編 趙曉梅 這是壹劑烈性藥，它會刺痛妳的意識的神經。不要抗拒它，壹口壹口地喝下去。在被妳所討厭的勇氣當中，妳會重新理解自己的生活方式。 ——壹心理創始人 黃偉強 成長意味著獨立，青年在面對獨立的人生之時，以往的各種存在焦慮會湧現而出。本書是人生路上思想的燈塔，它堅定而讓人愉悅的言語，是青年未知世界的壹點火種，照亮並引導我們屬於自己的未來。 ——心理學空間

《心之壁垒：构建人际关系与自我接纳的实用指南》 作者：[此处填写一位虚构的知名心理学家的名字，例如：李明哲 博士] 译者：[此处填写一位虚构的资深译者的名字，例如：王慧敏] --- 第一部分：理解人际互动的迷思与现实 本书旨在深入剖析现代社会中个体在人际交往中所面临的普遍困境与深层心理机制。我们不再拘泥于表面的社交技巧，而是探究那些构成我们与他人关系基石的内在模式。 第一章：社交焦虑的根源——“被看见”的恐惧 许多人认为，社交的失败源于表达能力不足或缺乏自信。然而，本书提出，核心问题在于对“被评判”的过度敏感。我们活在一种持续的自我审查中，担心自己的言行举止不符合他人的预期。这一章详细拆解了“社会认同需求”是如何被扭曲，成为阻碍真实交流的巨大障碍。我们将通过临床案例分析，揭示社交场合中的“认知陷阱”——那些自动产生的负面预测，以及如何通过“去中心化”的思维练习来打破这些循环。 核心议题： 区分“自我关注”与“他者关注”的界限。 实用工具： “反向情景推演”练习，用于削弱对负面反馈的灾难化想象。 第二章：边界的艺术——划清“我”与“你”的疆域 在亲密关系中，我们常常面临一个悖论：既渴望亲近，又害怕被吞噬。本书强调，健康的关系并非建立在无条件的融合之上，而是建立在清晰、相互尊重的边界之上。我们探讨了“边界模糊症”在家庭、友谊和职场中如何体现，例如过度承诺、无法拒绝或因恐惧失去而容忍侵犯。 深度解析： 识别五种常见的边界被侵犯信号（情绪耗竭、怨恨积累、被利用感）。 技巧指导： 如何使用“三明治沟通法”坚定地表达拒绝，同时维护关系的完整性。我们不教你如何“控制”他人，而是教你如何“管理”自己的投入与产出。 第三章：共情与同理心的陷阱——避免情感的劫持 共情是建立连接的桥梁，但过度共情（或称“情感卷入”）则可能成为自我耗竭的导火索。本书区分了“认知共情”（理解他人的感受）与“情感共情”（亲身体验他人的感受）。对于服务型职业者或身陷复杂家庭关系中的个体，学会“保持距离的温暖”至关重要。 案例研究： 分析“情绪传染”现象在工作场所的扩散机制。 自我保护机制： 建立“情感缓冲区”，学习在倾听他人痛苦时，如何不将那份痛苦内化为自己的责任。 --- 第二部分：自我接纳与内在驱动力的重塑 人际关系的质量，归根结底是自我接纳程度的投射。一个不接纳自己缺陷的人，往往会将这份不满投射到外部世界，期望他人来“修正”自己。 第四章：完美主义的枷锁——从“应该”到“可以”的转变 完美主义常常披着勤奋的外衣，实则是一种深层的“自我价值不安全感”。本章不再批判完美主义本身，而是解构驱动它的内在指令——那些源自童年经验和文化期望的“我必须是最好的”的信念。我们探讨了“足够好”的力量，以及如何通过故意犯错的暴露练习（Exposure Practice）来系统地脱敏于失败的恐惧。 心理模型： 引入“成就导向型自我价值”与“存在导向型自我价值”的对比。 实践指南： “半成品展示法”，在工作和创作中，有意识地展示处于发展中的状态，以训练自己适应不确定性。 第五章：内在批评家的声音——驯服你的“潜意识法官” 我们每个人心中都住着一个严厉的法官，它根据一套过时的规则对我们的每一个行为进行判决。本书将“内在批评家”视为一种保护机制的失调，而非单纯的负面思维。理解它的功能，是管理它的第一步。 技术解析： 运用“认知重构”技术，辨识批评家语言中的绝对化词汇（总是、从不、必须）。 叙事疗法应用： 如何将“内在批评家”的声音从“我就是这样的人”转变为“这是我过去为了生存而形成的旧有脚本”，从而夺回自我叙事的权力。 第六章：责任的重新定义——区分“我的事”与“他人的事” 许多人深受“过度负责”的困扰，认为他人的情绪、选择甚至命运都与自己有着直接关联。本书借鉴了阿德勒心理学的核心洞察，对“课题分离”进行现代化的、更具同理心的阐释。这并非推卸责任，而是回归到个体自主性的层面。 决策框架： 建立“责任矩阵”，清晰界定在特定情境下，哪些后果是你必须承担的，哪些是他人必须体验的。 情感释放： 学习如何放下对他人生活路径的控制欲，将多余的精力投入到自己真正能影响的领域，从而实现真正的赋权。 --- 第三部分：面向未来的持续成长 本书的终极目标是培养一种“成长的韧性”，使读者能够将生活中的挑战视为深化自我理解的机会，而非需要规避的威胁。 第七章：不确定性导航——拥抱生活的“灰色地带” 现代社会对清晰的路径和即时的回报有着近乎病态的渴求。然而，人生的大部分重要决定都发生在信息不完全、结果未知的状态下。本章探讨了如何培养对“模糊性容忍度”（Tolerance for Ambiguity）。 哲思引导： 探讨开放式结局对创造力的激发作用。 日常练习： “五分钟不计划”练习，每日留出短暂时间，不为任何事做预设，单纯体验当下的流动性。 第八章：从比较中解放——建立内在的价值坐标系 社会媒体加剧了外部参照系的统治地位。一旦我们开始以他人的“成功快照”来衡量自己的“幕后现实”，痛苦便油然而生。本书强调，真正的满足感来源于与“过去的自己”的进步性比较，以及对自身核心价值的忠诚。 工具设计： “价值澄清工作坊”，帮助读者列出并排序他们生命中最重要的五个不可协商的价值（如：真实性、学习、家庭、贡献等）。 实践应用： 如何在面临职业选择或人际冲突时，使用这个价值坐标系作为最终裁判，而不是屈服于外界的噪音。 结语：成为你自己人生的作者 《心之壁垒》并非提供一套速效药方，而是一本邀请函，邀请读者踏上一场深入内心的探索之旅。通过理解我们的恐惧、接纳我们的不完美、并有意识地划分我们的责任边界，我们才能真正构建起坚固而灵活的心理结构，从而在复杂的人际世界中，活出更加自主和坦诚的人生。这本书希望成为你手中那把钥匙，开启通往真实自我接纳的大门。 --- [附录：推荐阅读书目与资源列表] （此处列出几本与认知行为疗法、存在主义心理学、非暴力沟通相关的经典著作，以增加内容详实度与专业感，但此部分不包含在主要简介正文中。）

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的冲击力，堪比我多年前第一次接触到某个开创性的理论体系。它最大的魅力在于其彻底的颠覆性，它把我们习以为常的“努力变得更好”的标准，一下子拉升到了一个全新的维度——不是“如何被喜欢”，而是“我如何成为我自己”。从文学欣赏的角度来说，两位作者的配合简直是天衣无缝，一个负责提出犀利的问题，一个负责提供深刻的洞见，节奏把握得恰到好处，完全不会让人感到乏味。我向我几位性格迥异的朋友推荐了这本书，结果发现不同背景的人，都能从中学到他们最需要的那个切入点。对我而言，是关于“拒绝”的艺术；对我的一个追求完美的同事来说，是关于“不完美”的接纳。这说明这本书的普适性极高，它触及的是人类共通的、对“自我”的探寻与和解。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚开始读的时候，确实需要一点时间来适应这种偏向哲学思辨的表达方式，它不像现代快餐式的读物那样可以直接喂到嘴边。但一旦进入那个讨论的语境，你会发现自己像是被邀请参加了一场顶级的思想盛宴。书中的观点非常尖锐，毫不留情地戳破了我们自我欺骗的最后一层伪装。比如，书中对“期待他人改变”的批判，让我猛然惊醒，原来我一直活在等待别人来拯救或改变我的幻想中。这本书引导我将目光坚定地收回到自身，去关注那些我可以控制的事情，并赋予自己做出选择的权利。它传递出的是一种强大的、内生性的力量，这种力量不是建立在外部赞誉之上的，而是源于对自身价值的清晰认知。读完后，我感觉自己的内心“地基”被重新加固了一遍，更有底气去面对生活中的各种不确定性和挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我只是抱着试试看的心态买了这本书，毕竟市面上关于心理学的书浩如烟海，能真正触动人心的实在不多。但这本书的叙事方式，非常巧妙地采用了对话体的形式，让原本可能显得枯燥的哲学思辨变得生动有趣，极具代入感。我感觉自己就像是那个在咖啡馆里和两位智者进行深度对话的学生一样，每一个问题的抛出和解答，都精准地击中了我的痛点。尤其是在谈到“课题分离”的部分时，我简直拍案叫绝。在那之前，我总是习惯性地把别人的情绪和反应揽到自己身上，承担了太多不属于我的“责任”。这本书清晰地界定了“我的课题”和“你的课题”，教会我如何优雅而坚定地退回到自己的界限内。这不仅仅是一种心理学技巧，更是一种生活哲学的重塑。它让我明白，真正的自由，来自于对他人评价的疏离和对自我决定的坚守。那种内心的松弛感，是最近很长时间以来没有体验过的。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种时常在人际关系中感到纠结的人量身定做的！我前段时间刚经历了一场职场上的小风波，搞得我整个人都很低落，总觉得是不是自己太在意别人的看法了。这本书的出现，简直就像黑暗中的一盏明灯。它不是那种空洞地说“你要自信”的鸡汤文，而是非常系统、非常深入地剖析了“被讨厌的勇气”这个概念的哲学基础和实践路径。我特别欣赏作者那种不回避问题的态度，直接把我们日常生活中那些小心翼翼、委屈求全的心理机制给扒了个底朝天。读完之后，我最大的感受是，原来很多困扰我的“为什么别人不喜欢我”的问题，核心都在于我把“被认可”看得比“自我实现”更重要。那种豁然开朗的感觉，真的很难用言语表达出来。它提供了一种全新的视角去看待人与人之间的互动，让我开始思考，与其费力去迎合所有人的期待，不如把精力放在构建真正属于自己的价值体系上。对于那些渴望摆脱“讨好型人格”的朋友来说，这本书绝对是值得反复研读的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底和思想深度，绝非一般的“心灵鸡汤”可以比拟。它扎根于深厚的思想体系，但讲解起来却又充满了东方式的圆融和智慧，非常贴合我们亚洲人的文化心理。我特别留意了作者在阐述某些观点时的逻辑推演，逻辑链条严密而富有弹性，既有哲学的思辨力量，又不失日常生活的烟火气。读这本书的过程中，我时不时会停下来，拿起笔在旁边空白处做大量的批注和反思。它强迫你去审视自己多年以来形成的思维定势，挑战那些根深蒂固的“应该”和“必须”。比如，关于人际关系中的“目的论”和“原因论”的探讨，让我对过去很多纠结的选择都有了新的理解。它没有提供一劳永逸的解决方案，而是提供了一套强有力的思考工具箱。这本书的价值在于，它不仅仅是让你“读完”，更是让你“思考并实践”，每一次重读都会有新的领悟，就像剥洋葱一样，层层递进。

评分☆☆☆☆☆

不错、观点新颖反思维思考

评分☆☆☆☆☆

顶一个，，，，，，，

评分☆☆☆☆☆

书上略有污痕，所以四星。本身好书不解释

评分☆☆☆☆☆

不错的书，赞一个，我觉得还好。

评分☆☆☆☆☆

书不错，做工质量都是一流

评分☆☆☆☆☆

看着很有古代书的感觉

评分☆☆☆☆☆

层层深入，不能断断续续的看，必须一口气，否则思路会被打断，不能理解其中的逻辑关系。

评分☆☆☆☆☆

林依晨推荐的书 好好学习

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。