内容简介
中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲解,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。由霍利斯?兰斯?利伯曼著的《中年人士的优选健身指南(肌肉训练接近图解)》以500张以上的四色图片,模特与解剖图相结合的方式,更加直观地呈现了针对各种需求的健身动作。 (美)霍利斯?兰斯?利伯曼 著作 谢君英 译者 霍利斯?兰斯?利伯曼(Hollis Lance Liebman),曾获美国健美优选,现为健身杂志编辑,同时担任健美和健身比赛裁判。他目前居住在洛杉矶,与好莱坞明星有过合作,广受赞誉。评分
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