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包郵肌肉訓練彩色解剖圖譜：運動按摩(彩印)運動健身肌肉按摩書籍肌肉疼痛拉傷緩解方法技下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：布剋專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115460813

商品編碼：15392522671

齣版時間：2017-09-01

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圖書描述

商品參數

肌肉訓練彩色解剖圖譜：運動按摩(彩印)
	定價	49.80
	齣版社	人民郵電齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年09月
	開本	16
	作者	【美】阿比蓋爾·埃爾斯沃思（Abigail Ellsworth）、佩姬·奧爾特曼（Peggy Altman）
	裝幀	平裝
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787115460813
	重量

內容介紹

本文采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結閤的方式，對胸背部、腰背部、臀部、腿、腳、腹部和胸部、上肢和肩部、手、頸部、麵部、頭頂等部位的按摩過程中的按摩步驟、按摩手法、按摩力度、注意事項、避免事項、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身體組織等方麵進行瞭詳細闡釋。此外，本書提供瞭針對“靜坐、少動人群”“上肢緊張人群”“下肢疲勞人群”的局部按摩方案，助力讀者通過正確的按摩方法放鬆緊張肌肉、預防和緩解運動損傷、紓解壓力及日常身體疼痛。

引言 6

基本知識 10

① 上半身：背麵 18

胸背部 20

腰背部 38

② 下半身：背麵 42

臀部 44

腿 46

腳 56

③ 下半身：前麵 66

腳 68

腿部前麵 80