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普朗斯坦 著

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店铺： 王府井书店旗舰店

出版社： 华夏

ISBN：9787508058139

商品编码：1570622157

出版时间：2012-04-01

基本信息

商品名称： 眩晕和头晕-实用入门手册	出版社： 华夏出版社发行部	出版时间：2012-04-01
作者：普朗斯坦	译者：赵钢	开本： 16开
定价： 30.00	页数：214	印次： 1
ISBN号：9787508058139	商品类型：图书	版次： 1

眩晕与头晕：实用入门手册——一本洞悉内在感受，重获平衡生活的指南 我们生活在一个快速运转的世界，身体的每一个细微信号都可能悄然改变我们的体验。而“眩晕”与“头晕”，这两个看似寻常的词语，却承载着无数人日常生活中挥之不去的困扰，它们剥夺了稳定感，侵蚀了生活的乐趣，甚至可能影响到最基本的安全。这本书，并非旨在提供冷冰冰的医学理论，而是以一颗体谅之心，为您呈现一本切实可行的入门手册，带领您深入理解这两种普遍存在的身体感受，并装备您应对它们、重获内在平衡与生活自由的智慧。 第一章：拨开迷雾——理解眩晕与头晕的本质 在深入探讨之前，我们首先需要明确，我们所说的“眩晕”和“头晕”究竟是指什么。这两者常常被混淆，但它们在感受和潜在原因上却存在差异，理解这种差异是找到解决之道的第一步。 眩晕（Vertigo）：这是一种强烈的“天旋地转”感。当您经历眩晕时，会感觉自己或周围的世界在旋转、倾斜或摇晃，即使身体实际上是静止的。这种感觉往往与内耳的平衡系统（包括前庭器官）失调有关，它们是我们感知空间位置和维持身体平衡的关键。眩晕可能伴随恶心、呕吐、出汗，甚至听力变化或耳鸣。它是一种客观上的“失衡”体验，仿佛您被卷入了一个不稳定的漩涡。 头晕（Dizziness）：这是一种更为笼统的感受，可能表现为头脑不清醒、晕乎乎、昏昏欲坠、站不稳、身体漂浮感，或者一种“不太对劲”的模糊感觉。头晕的原因更加广泛，可能涉及大脑供血不足、低血糖、焦虑、药物副作用、贫血，甚至是简单的疲劳。它更多是一种主观上的“不适”和“不稳定”感，缺乏眩晕那种剧烈的旋转体验。 本书将详细解析这两种感受的区别，帮助您更准确地描述自己的症状，为后续的自我评估和与医生的沟通打下坚实基础。我们不会回避那些复杂的医学术语，而是用最易懂的语言，剥开这些专业名词背后的真实含义，让您不再感到被专业知识隔绝。 第二章：追根溯源——常见的诱因与风险因素 一旦我们对眩晕和头晕有了初步的认知，下一步便是探索它们背后的“元凶”。理解可能的诱因，有助于我们识别和规避那些可能触发不适的因素，并在需要时，提供给医生更有价值的线索。 内耳问题：这是引起眩晕最常见的罪魁祸首。 良性阵发性位置性眩晕（BPPV）：这是最常见的眩晕类型，通常由头部位置的突然改变（如躺下、翻身、抬头）诱发，持续时间短，但发作时剧烈。我们将探讨耳石脱落等微观原因，以及如何通过简单的动作来缓解。 梅尼埃病：这是一种复杂的内耳疾病，其典型症状包括眩晕发作、耳鸣、听力下降和耳内胀满感。我们将分析其发病机制，以及在生活方式上可以做的调整。 前庭神经炎/迷路炎：这通常是病毒感染引起的前庭神经炎症，会导致突发且持续的眩晕，常伴随恶心呕吐。我们将介绍其康复过程中的注意事项。 中枢神经系统问题：虽然不如内耳问题普遍，但涉及大脑的问题也可能引起眩晕或头晕。 偏头痛相关眩晕：一些偏头痛患者在头痛发作前后或独立发作时会出现眩晕。 中风或短暂性脑缺血发作（TIA）：这是需要高度警惕的情况，伴随其他神经系统症状（如面部、手臂麻木无力、言语不清、视力模糊等），需要立即就医。 脑部肿瘤：虽然罕见，但如果持续出现新的神经系统症状，应引起重视。 全身性疾病：身体其他系统的失调也可能在头部产生不适。 心血管问题：心律失常、低血压、贫血等都可能导致大脑供血不足，引起头晕。 代谢问题：低血糖、甲状腺功能异常等。 感染：某些全身性感染也可能影响平衡感。 心理因素：焦虑、抑郁、恐慌发作等精神压力，也可能在生理上表现为头晕或头重脚轻感。我们将探讨身心联系，以及如何管理心理压力。 药物副作用：许多药物，包括降压药、抗抑郁药、镇静剂等，都可能引起头晕。了解常见药物的潜在副作用，是避免不必要不适的关键。 本书将以清晰的逻辑，将这些复杂的诱因梳理清楚，并提供实用的观察角度，帮助您记录可能与您症状相关的因素。 第三章：细致观察——如何识别与记录您的症状 您对自身症状的准确描述，是寻求专业帮助的宝贵财富。本书将引导您成为自己身体的“侦探”，学会细致入微地观察和记录，从而更有效地与医生沟通。 症状的“时间线”： 何时开始？ 是突然出现，还是逐渐加重？ 发作的频率？ 是偶尔一次，还是频繁发生？ 发作的时长？ 几秒、几分钟、几小时，还是持续不退？ 发作的规律性？ 是否与特定的时间、活动或状态有关？ 症状的“触发器”： 体位改变？ 躺下、起床、翻身、抬头、低头？ 特定活动？ 运动、咳嗽、擤鼻涕、弯腰？ 饮食？ 饥饿、饱餐、饮酒、咖啡因？ 环境？ 光线、声音、人群、高度？ 情绪？ 压力、焦虑、兴奋？ 伴随症状： 听力：是否有耳鸣、听力下降、耳内闷胀感？ 视觉：是否有视物模糊、复视？ 神经系统：是否有头痛、恶心、呕吐、面部或肢体麻木无力、言语不清、吞咽困难？ 其他：是否有心悸、胸闷、出汗、头皮发麻？ 症状的“强度”：用一个量表（如1-10分）来评估症状的严重程度。 我们将提供详细的症状记录表模板，并指导您如何填写，让每一次就诊都充满准备，使医生能迅速抓住关键信息，作出更准确的判断。 第四章：自救策略——日常护理与生活方式调整 在寻求医疗帮助的同时，我们也可以通过积极的生活方式调整，来改善眩晕和头晕的状况，提升生活质量。 “安全第一”的居住环境： 防滑：浴室、厨房等区域铺设防滑垫。 照明：确保夜间有充足的照明，尤其是在卧室和走廊。 障碍物：清除地面上的杂物，避免绊倒。 扶手：在楼梯、浴室安装扶手。 平衡训练与姿势矫正： 避免突然动作：起身、坐下时动作要缓慢。 核心肌群锻炼：增强核心力量有助于提高身体稳定性。 特定体位训练：对于某些类型的眩晕（如BPPV），特定的头部和身体运动可以帮助复位耳石。我们将介绍一些安全易行的练习方法。 饮食与饮水： 规律饮食：避免长时间饥饿，保持血糖稳定。 限制咖啡因与酒精：这些物质可能加剧眩晕或影响睡眠。 充足水分：脱水会影响血压，可能导致头晕。 低盐饮食：对于某些内耳疾病（如梅尼埃病），限制盐分摄入很重要。 睡眠与压力管理： 规律作息：保证充足而高质量的睡眠。 放松技巧：学习深呼吸、冥想、瑜伽等减压方法。 正念练习：将注意力集中在当下，减轻对不适的过度担忧。 药物的正确认知： 按医嘱服药：严格遵守医生的用药指示。 了解副作用：主动询问药物的潜在副作用，并及时向医生反馈。 避免自行增减剂量：切勿在没有咨询医生的情况下更改药物。 我们将为您提供一系列实用建议，从居家环境的改造到日常习惯的调整，帮助您在生活中构建一个更稳固的支持系统，减少眩晕和头晕对您生活的影响。 第五章：就医指南——如何与医生有效沟通 面对身体的不适，寻求专业的医疗帮助至关重要。本书将帮助您更自信、更有效地与医生沟通，确保您获得最适合的诊断和治疗。 选择合适的医生： 全科医生：可以作为初步咨询和转诊的起点。 耳鼻喉科医生（ENT）：是处理内耳相关问题的专家。 神经科医生：当怀疑中枢神经系统问题时，需要神经科的评估。 心血管科医生：如果怀疑心脏或血管问题，可能需要心血管专家的介入。 就诊前的准备： 详细的症状记录：这是最重要的准备工作。 过敏史、既往病史：包括所有正在服用的药物和补充剂。 家族病史：了解家族中是否有类似症状的成员。 就诊过程中的提问： 关于诊断：我的症状可能是什么原因引起的？您是如何做出这个诊断的？ 关于检查：我需要做哪些检查？这些检查的目的是什么？ 关于治疗：有哪些治疗方案？哪种方案最适合我？治疗的预期效果和潜在风险是什么？ 关于预后：我的病情多久才能好转？之后我需要注意什么？ 关于复诊：我什么时候需要复诊？ 理解检查与诊断： 体格检查：医生会进行的特定动作和评估。 前庭功能检查：如眼震电图（ENG）、视频眼震图（VNG）、冷热试验等。 影像学检查：如CT、MRI，用于排除脑部病变。 听力学检查：评估听力状况。 我们将为您提供一套“看病攻略”，让您在面对医生时，不再感到被动和无助，而是能够积极参与到自己的健康管理中来。 结语：重获平衡，拥抱生活 眩晕与头晕，虽然可能带来暂时的不适与困扰，但它们并非生活的终点。这本书，正如它的名字一样，“实用入门”，旨在为您提供一个清晰的起点，一个坚实的起点。我们相信，通过深入的理解、细致的观察、积极的调整以及有效的沟通，您将能够逐渐拨开迷雾，找到属于自己的平衡之道，重新掌控生活的节奏，拥抱那份稳定而充满活力的美好。 这不是一本“包治百病”的魔法书，而是您探索自身、理解身体、积极应对的伙伴。愿您在翻阅本书的每一页时，都能感受到知识的力量、希望的光芒，以及重获自由与安宁的可能。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在找一些关于眩晕和头晕的资料，希望能找到一本能解释清楚原理，又能提供一些实用方法的书。偶然间发现了这本《眩晕和头晕-实用入门手册》，光听名字就觉得非常贴合我的需求。我一直觉得头晕这个症状虽然常见，但背后的原因却可能很复杂，有时候简单的头昏脑胀，有时候又是天旋地转般的眩晕，完全搞不清楚是怎么回事。而且，很多人听到“头晕”就觉得是小毛病，但实际上它可能影响到日常生活，甚至会让人产生恐慌。我特别希望这本书能帮我理清这些概念，比如眩晕和头晕到底有什么区别？它们各自可能由哪些原因引起？是耳石症、前庭神经炎，还是颈椎问题，或者更严重的脑部疾病？我真的很想知道，在感到头晕的时候，应该如何区分这些情况，以便采取最恰当的应对措施。如果书里能详细介绍一些自我判断的初步方法，以及在什么情况下应该及时就医，那就太好了。毕竟，自己先有个大概的了解，再去咨询医生，效率也会更高。这本书的“实用入门手册”这个副标题，让我对它抱有很大的期待，希望它不仅仅是理论的堆砌，而是真正能给遇到这些困扰的人带来一些实际的帮助和指导。

评分☆☆☆☆☆

我最近总感觉脑袋里嗡嗡的，有时还伴随着一阵阵的眩晕，虽然去医院检查过，但医生说的那些专业名词我听得一知半懂，回家之后还是不知道该怎么办。朋友给我推荐了《眩晕和头晕-实用入门手册》，我希望能在这本书里找到一些关于如何“自我观察”的线索。比如，我每次头晕发作的时候，是感觉周围的东西在转，还是感觉自己往下坠？头晕会持续多久？有没有什么动作会让头晕更厉害，或者缓解一些？是不是伴随着恶心、呕吐、耳鸣或者听力下降？我希望这本书能教我如何仔细地记录这些信息，这样下次去看医生时，我就能更清晰地向医生描述我的情况，而不是只会说“头晕”。而且，我特别希望这本书能有一些“怎么办”的指导，比如，如果我感觉是耳石问题引起的眩晕，书里会不会有简单易行的复位操指导？如果我怀疑是颈椎引起的，又该怎么办？我真的需要一本能够告诉我“下一步该做什么”的书，而不是仅仅告诉我“为什么会这样”。这本书的名字听起来就很有指向性，希望能真正给我带来实际的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期从事医疗健康领域的文字工作者，我习惯性地会关注那些与常见病症相关的科普读物。最近，我留意到了《眩晕和头晕-实用入门手册》这本书。从我过去的经验来看，眩晕和头晕是临床上非常常见的两大症状，但其病因却多种多样，涉及耳鼻喉科、神经内科、心血管内科，甚至精神心理科。我非常期待这本书能在这个领域提供一个全面且体系化的梳理。我希望它能清晰地界定不同类型眩晕和头晕的临床表现，例如中枢性眩晕和周围性眩晕的鉴别要点，以及不同疾病（如前庭神经炎、迷路炎、突发性耳聋伴眩晕、椎-基底动脉供血不足等）的典型症状和可能的并发症。此外，一本“实用入门手册”也应该包含一些初步的自我评估方法，以及在不同情况下，患者应该如何与医生有效沟通，提供关键信息，以便医生能够更准确地诊断。我还希望它能对一些常见的治疗手段，包括药物治疗、物理复位疗法（如Epley法）以及生活方式调整等方面，进行较为客观和易于理解的介绍，帮助患者更好地配合治疗，并管理好自己的病情。

评分☆☆☆☆☆

我最近因为工作压力太大，经常感到一阵阵的头晕，严重的时候甚至不敢下床。身边有人建议我看看《眩晕和头晕-实用入门手册》，说这本书里可能会有帮助。老实说，我对医学知识了解不多，一直以来都挺害怕这些身体上的不适，总觉得一旦开始头晕，就意味着身体出了大问题，内心会感到非常焦虑。所以我希望这本书能用一种非常简单、易懂的方式来解释为什么我们会头晕，是不是真的像我担心的那样，跟我的颈椎或者其他什么毛病有关。最重要的是，我希望这本书能告诉我一些在家就可以做的，安全有效的缓解头晕的方法。比如，有没有一些特殊的体位改变可以快速止晕？有没有一些简单的锻炼可以增强我的平衡能力？或者，在饮食、作息上有什么需要注意的，可以帮助我减少头晕发作的频率？我真的需要一些能够立即实践、并且能看到效果的指导，而不是那些听起来很玄乎的理论。这本书的“入门手册”这个定位，让我觉得它可能真的能帮我这个完全的外行，找到一些实用的解决方案，让我不再那么害怕头晕了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对人体神经系统和感觉器官运作原理非常着迷的爱好者，平日里就喜欢阅读一些关于生理学的科普读物。当我在书店里看到《眩晕和头晕-实用入门手册》这本书时，立刻被它吸引住了。我认为，虽然我没有直接经历过严重的眩晕或头晕，但我深信对这些感觉的理解，能够极大地加深我对身体平衡机制的认识。这本书的标题让我预期它会深入浅出地探讨我们是如何感知空间和维持平衡的，比如内耳的迷路系统是如何工作的，大脑又是如何处理来自前庭、视觉和本体感觉的信息来整合出我们稳定站立和行走的感觉。我尤其好奇它会如何解释那些看似微小的生理异常，是如何导致如此剧烈和令人不适的眩晕感，例如良性阵发性位置性眩晕（BPPV）那种突如其来的旋转感，或者梅尼埃病的眩晕、耳鸣、听力下降和耳闷的组合。希望这本书能像一本精彩的探索之旅，带领读者深入了解那些隐藏在日常感知背后的复杂科学，并以一种易于理解的方式呈现出来，让我这个“技术宅”也能从中获得知识的乐趣。