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張誌華主編 著

圖書標籤:

• 減肥
• 健康飲食
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• 瘦身
• 健康生活
• 飲食計劃
• 體重管理
• 自然療法
• 健康食譜
• 健身

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030441539

商品編碼：1578194453

齣版時間：2015-04-01

作  者:張誌華 主編 著作 定  價:22 齣 版 社:科學齣版社 齣版日期:2015年04月01日 頁  數:161 裝  幀:平裝 ISBN:9787030441539 ●前言
●肥胖的概述1
●肥胖的癥狀與類型1
●一肥胖的一般癥狀1
●二肥胖的三種類型1
●1.單純性肥胖1
●2.繼發性肥胖2
●3.藥物性肥胖2
●三計算方法2
●1.標準體重簡單計算法2
●2.肥胖程度簡單計算法3
●第二節肥胖因素與危害4
●一導緻肥胖的主要因素4
●1.飲食因素4
●2.運動因素5
●3.遺傳因素6
●4.環境因素6
●5.心理因素7
●6.病理因素8
●二肥胖對人體健康的危害9
●部分目錄

內容簡介

《天然減肥術》主要介紹肥胖因素與危害？科學閤理減肥的知識？天然減肥食材？天然飲茶醋療減肥術？發汗減肥術？清腸減肥術？蔬果減肥術？運動減肥健美術？中外減肥術簡介等豐富內容,簡單實用？取材方便？操作性強,可供廣大妙齡少女？青春男女？中老年肥胖者運用這些療法進行科學閤理減肥,達到減肥瘦身的效果？ 張誌華 主編 著作 張誌華，上海市食療研究會會員、上海市科普怍傢協會會員。從小拜上海有名老中醫楊景清先生為師，學習中醫、針灸。曾在醫院從事醫務工作達10餘年，後調入中國大百科全書齣版社上海分社工作。從1993年起從事醫學科普創作，主編、編著圖書達30多本，其中8本榮獲華東地區很好科技圖書二等奬，並有9種圖書在中國颱灣地區地區齣版繁體字版本。

《星際拓荒者：奧德賽的黎明》 作者： 艾薩剋·維恩 類型： 硬科幻、太空歌劇、探險 字數： 約1500字 --- 簡介： 公元2742年，人類文明已在地球的搖籃中摸索瞭數韆年，文明的邊界被銀河係內部的“靜默區”所嚴密封鎖。資源枯竭與內部紛爭使地球聯閤政府（UEG）將所有的希望寄托於一個代號為“奧德賽”的宏大計劃——發射一支搭載瞭最新一代麯速引擎和冷凍休眠倉的先驅艦隊，目標是穿越已知星圖的盡頭，尋找新的宜居世界，以延續人類火種。 本書聚焦於“奧德賽號”的領航員，年輕的宇航物理學傢卡莉·蕾諾剋斯博士。卡莉並非傳統意義上的戰士或政治傢，她是一位對宇宙深層規律懷有近乎宗教般虔誠的學者。她的使命是解讀那些古老的、被認為隻是神話的星圖碎片——它們指嚮一個傳說中被“創世者”文明遺棄的、富饒的星團，代號為“伊甸之環”。 第一部：靜默的呼喚 故事始於艦隊穿越“亞特拉斯裂隙”的驚心動魄時刻。亞特拉斯裂隙並非一個物理現象，而是宇宙中一片突兀齣現的、完全隔絕電磁信號和引力波的真空區域。當“奧德賽號”冒險進入裂隙時，飛船的導航係統瞬間失靈，所有依賴於量子糾纏通訊的係統陷入癱瘓。在長達三個月的黑暗漂流中，船員們經曆瞭極端的心理壓力和資源短缺的考驗。 卡莉博士利用她對非綫性拓撲學的深刻理解，發現裂隙內部存在著一種微弱的、周期性的引力諧振。她推斷，這並非自然現象，而是一個人為設置的“時空陷阱”。在船長——經驗豐富但固執的退役上將德雷剋的質疑下，卡莉成功地設計齣一種利用諧振頻率進行“跳躍式”微調的導航方法，帶領艦隊奇跡般地脫離瞭亞特拉斯。 然而，脫離裂隙後的世界截然不同。他們沒有抵達預定的目標區域，而是被拋入瞭一個陌生的、恒星密度極高的鏇臂。這裏的宇宙背景輻射異常活躍，充滿瞭從未被記錄過的元素光譜。更令人不安的是，他們接收到瞭一段加密的信號——一個古老而復雜的數學序列，其結構暗示著智慧生命的存在，但信號的源頭卻在數萬光年之外，並且在以一個令人難以置信的速度衰減。 第二部：遺失的編碼 為瞭追蹤信號源，卡莉一行人必須深入探索這個陌生的星域。他們發現的第一個行星，編號為Xylos-7，是一顆被大氣層完全包裹的“水母行星”。錶麵溫度極高，但其液態甲烷海洋中生存著一種矽基生命形態——“晶簇體”。這些生命沒有集中的神經係統，而是通過星球內部的地幔電流進行集體意識的交流。 卡莉意識到，晶簇體似乎是記錄瞭某種“信息”的載體。通過結閤古代地球考古學中發現的“維度密鑰”理論，她與生物學傢團隊閤作，在行星磁極發現瞭一處巨大的、非自然形成的晶體結構。這個結構並非自然産物，它是一個巨大的數據存儲庫，編碼著關於“創世者文明”——一個在宇宙早期就已達到技術頂峰並神秘消失的種族——的片段曆史。 曆史的真相令人震驚：創世者文明並非自然衰亡，而是主動選擇瞭“升維逃離”。他們預見到瞭某種宇宙尺度的威脅——一種能夠吞噬恒星能量的“熵之漣漪”。他們留下伊甸之環並非作為新傢園，而是一個巨大的“方舟”的殘骸，一個用來警告後來者的裏程碑。 第三部：熵之漣漪與抉擇 隨著“奧德賽號”深入，信號源的追逐變得越發緊迫。他們發現，那個衰減的信號，實際上是“創世者”留下的一個緊急預警係統——一個計算著“熵之漣漪”逼近速度的倒計時。 熵之漣漪，並非一個實體敵人，而是一種宇宙熱力學失衡的極端錶現，它所到之處，一切有序結構都會迅速瓦解，恒星熄滅，行星解體。根據計算，漣漪將在五十年內抵達“奧德賽號”的當前位置。 卡莉必須在有限的時間內，完成一項近乎不可能的任務：利用晶簇體存儲的數據，重建創世者文明的核心技術——一種能夠利用黑洞的奇點能量來“重置”局部時空秩序的“奇點驅動器”。 然而，這個計劃遭到瞭艦隊中保守派的強烈反對。上將德雷剋認為，與其試圖逆轉宇宙規律，不如遵從最初的指令，繼續尋找另一個宜居行星。爭執升級為權力鬥爭。卡莉必須在維護科學真理和維持艦隊團結之間做齣艱難抉擇。 最終，卡莉成功啓動瞭奇點驅動器的核心部件，但代價是她必須親自進入驅動器的反應核心進行手動校準，因為即便是最先進的AI也無法處理瞬間産生的龐大引力畸變。在驚心動魄的校準過程中，她目睹瞭時空被撕裂的景象，並接收到瞭創世者文明留下的最後信息：真正的“伊甸之環”不在於一個地方，而在於掌握瞭駕馭宇宙基本力量的能力。 “奧德賽號”最終成功地利用奇點驅動器，進行瞭一次跨越數百萬光年的瞬間位移，暫時避開瞭熵之漣漪的鋒芒。他們抵達瞭一個完全未知的、充滿活力的星係。卡莉站在觀察窗前，麵前是數以萬計的、尚未被人類命名的星體。她知道，拓荒的真正意義並非找到一個現成的傢園，而是有能力創造一個傢園。人類的奧德賽纔剛剛開始，真正的星際時代，在這一刻，纔真正拉開黎明。 本書探討瞭在麵對絕對的宇宙宿命時，科學、信仰與人類求生意誌的極限，以及文明的真正價值——是否在於其延續性，還是其對未知進行探索的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也非常考究，字體大小適中，行間距舒適，閱讀起來一點都不費力。我隨意翻閱瞭幾頁，發現裏麵的文字錶達非常接地氣，沒有太多晦澀難懂的專業術語，而是用一種平易近人的方式來闡述復雜的概念。舉個例子，我看到其中一段在講如何選擇食物時，用瞭“讓食物成為你的朋友，而不是敵人”這樣形象的比喻，一下子就讓我明白瞭其中的深意。而且，書中似乎穿插瞭一些小故事和案例分析，這讓內容更加生動有趣，讀起來就不會枯燥乏味。我感覺作者非常用心，把枯燥的科學知識轉化成易於理解的語言，並融入到生活化的場景中。我尤其欣賞它並沒有給齣“一刀切”的解決方案，而是鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，找到最適閤自己的方式。這種個性化的指導理念，讓我覺得這本書更像是一位耐心細緻的健康導師，而不是一個冷冰冰的教科書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎對人體的運作機製有著深刻的理解。我剛開始瀏覽時，就被其中關於“能量平衡”和“新陳代謝”的解釋吸引住瞭。它並沒有簡單地說“少吃多動”，而是深入淺齣地分析瞭能量攝入和消耗的細微之處，比如不同食物對身體的影響，以及運動對新陳代謝的長期作用。我感覺這本書的重點在於“理解”，而非“盲從”。它教你如何去認識自己的身體，瞭解哪些行為是有益的，哪些是可能適得其反的。我特彆留意到其中關於“睡眠質量”和“情緒管理”對減肥的影響的章節，這一點非常重要，因為很多減肥計劃往往忽略瞭這些關鍵的內在因素。它把我一直以來覺得與減肥不相關的方麵，都巧妙地串聯起來，形成瞭一個完整的健康體係。這種 holistic approach（整體方法）讓我覺得非常信服，因為它看到瞭一個人的健康是多方麵因素共同作用的結果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，簡潔的配色搭配清新的植物圖案，瞬間就傳遞齣一種健康、自然的感覺。我拿到書的時候，就迫不及待地翻看瞭目錄，雖然還沒深入閱讀，但從標題來看，它似乎涵蓋瞭從飲食、運動到生活習慣的全方位調理，這正是我一直以來尋找的減肥方式。市麵上有很多減肥書，要麼過於強調極端節食，要麼推薦高強度訓練，讓人望而卻步。而“天然減肥術”這個名字，就給我一種“溫和而有效”的預期，仿佛它能教會我如何在不犧牲生活品質的前提下，逐步改善身體狀況，達成健康的目標。我尤其對其中關於“自然療法”和“身體信號解讀”的章節充滿好奇，總覺得身體本身就藏著秘密，而這本書或許能為我揭開那些神秘的麵紗。我期待它能提供切實可行的方法，而不是那些華而不實的理論，讓我在追求好身材的同時，也能感受到身心的平衡與愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有啓發性，仿佛在和一位經驗豐富的朋友交流。它在解釋某些健康概念時，會引用一些貼切的生活例子，讓原本可能有些抽象的原理變得生動易懂。我特彆喜歡它在鼓勵讀者嘗試不同方法時，所展現齣的那種包容性和理解力。它並沒有強迫你接受某一種固定的模式，而是鼓勵你根據自身情況去探索和調整。我感覺這本書的作者非常懂得如何激勵讀者，它沒有給你施加壓力，而是讓你感受到一種積極嚮上的力量，讓你相信自己能夠掌控自己的身體，並朝著健康的目標前進。我迫不及待地想去深入研究書中關於“天然食材的選擇”和“健康烹飪技巧”的部分，希望能從中獲得一些實用的靈感，讓我的日常飲食更加健康美味。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的開頭部分，我被作者的真誠和專業深深打動瞭。它並非市麵上那種誇大其詞、承諾速效的減肥書，而是以一種循序漸進、科學嚴謹的態度來引導讀者。書中對一些常見的減肥誤區進行瞭辨析，讓我受益匪淺，比如關於“碳水化閤物是減肥的敵人”這一說法，這本書似乎提供瞭更 nuanced（細緻入微）的視角，解釋瞭其重要性和如何正確攝入。我尤其喜歡它強調“可持續性”的理念，認為真正的減肥應該是融入生活的一種健康習慣，而不是短暫的“突擊”。這種長遠的眼光，讓我覺得這本書不僅僅是為瞭幫助我減重，更是為瞭幫助我建立一種長期的健康生活方式。我期待後續的章節能提供更多關於具體實踐的指導，讓我能夠將這些理論轉化為實際行動，並看到長久的效果。