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张志华主编 著

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出版社： 科学出版社

ISBN：9787030441539

商品编码：1578194453

出版时间：2015-04-01

作  者:张志华 主编 著作 定  价:22 出 版 社:科学出版社 出版日期:2015年04月01日 页  数:161 装  帧:平装 ISBN:9787030441539 ●前言
●肥胖的概述1
●肥胖的症状与类型1
●一肥胖的一般症状1
●二肥胖的三种类型1
●1.单纯性肥胖1
●2.继发性肥胖2
●3.药物性肥胖2
●三计算方法2
●1.标准体重简单计算法2
●2.肥胖程度简单计算法3
●第二节肥胖因素与危害4
●一导致肥胖的主要因素4
●1.饮食因素4
●2.运动因素5
●3.遗传因素6
●4.环境因素6
●5.心理因素7
●6.病理因素8
●二肥胖对人体健康的危害9
●部分目录

内容简介

《天然减肥术》主要介绍肥胖因素与危害？科学合理减肥的知识？天然减肥食材？天然饮茶醋疗减肥术？发汗减肥术？清肠减肥术？蔬果减肥术？运动减肥健美术？中外减肥术简介等丰富内容,简单实用？取材方便？操作性强,可供广大妙龄少女？青春男女？中老年肥胖者运用这些疗法进行科学合理减肥,达到减肥瘦身的效果？ 张志华 主编 著作 张志华，上海市食疗研究会会员、上海市科普怍家协会会员。从小拜上海有名老中医杨景清先生为师，学习中医、针灸。曾在医院从事医务工作达10余年，后调入中国大百科全书出版社上海分社工作。从1993年起从事医学科普创作，主编、编著图书达30多本，其中8本荣获华东地区很好科技图书二等奖，并有9种图书在中国台湾地区地区出版繁体字版本。

《星际拓荒者：奥德赛的黎明》 作者： 艾萨克·维恩 类型： 硬科幻、太空歌剧、探险 字数： 约1500字 --- 简介： 公元2742年，人类文明已在地球的摇篮中摸索了数千年，文明的边界被银河系内部的“静默区”所严密封锁。资源枯竭与内部纷争使地球联合政府（UEG）将所有的希望寄托于一个代号为“奥德赛”的宏大计划——发射一支搭载了最新一代曲速引擎和冷冻休眠仓的先驱舰队，目标是穿越已知星图的尽头，寻找新的宜居世界，以延续人类火种。 本书聚焦于“奥德赛号”的领航员，年轻的宇航物理学家卡莉·蕾诺克斯博士。卡莉并非传统意义上的战士或政治家，她是一位对宇宙深层规律怀有近乎宗教般虔诚的学者。她的使命是解读那些古老的、被认为只是神话的星图碎片——它们指向一个传说中被“创世者”文明遗弃的、富饶的星团，代号为“伊甸之环”。 第一部：静默的呼唤 故事始于舰队穿越“亚特拉斯裂隙”的惊心动魄时刻。亚特拉斯裂隙并非一个物理现象，而是宇宙中一片突兀出现的、完全隔绝电磁信号和引力波的真空区域。当“奥德赛号”冒险进入裂隙时，飞船的导航系统瞬间失灵，所有依赖于量子纠缠通讯的系统陷入瘫痪。在长达三个月的黑暗漂流中，船员们经历了极端的心理压力和资源短缺的考验。 卡莉博士利用她对非线性拓扑学的深刻理解，发现裂隙内部存在着一种微弱的、周期性的引力谐振。她推断，这并非自然现象，而是一个人为设置的“时空陷阱”。在船长——经验丰富但固执的退役上将德雷克的质疑下，卡莉成功地设计出一种利用谐振频率进行“跳跃式”微调的导航方法，带领舰队奇迹般地脱离了亚特拉斯。 然而，脱离裂隙后的世界截然不同。他们没有抵达预定的目标区域，而是被抛入了一个陌生的、恒星密度极高的旋臂。这里的宇宙背景辐射异常活跃，充满了从未被记录过的元素光谱。更令人不安的是，他们接收到了一段加密的信号——一个古老而复杂的数学序列，其结构暗示着智慧生命的存在，但信号的源头却在数万光年之外，并且在以一个令人难以置信的速度衰减。 第二部：遗失的编码 为了追踪信号源，卡莉一行人必须深入探索这个陌生的星域。他们发现的第一个行星，编号为Xylos-7，是一颗被大气层完全包裹的“水母行星”。表面温度极高，但其液态甲烷海洋中生存着一种硅基生命形态——“晶簇体”。这些生命没有集中的神经系统，而是通过星球内部的地幔电流进行集体意识的交流。 卡莉意识到，晶簇体似乎是记录了某种“信息”的载体。通过结合古代地球考古学中发现的“维度密钥”理论，她与生物学家团队合作，在行星磁极发现了一处巨大的、非自然形成的晶体结构。这个结构并非自然产物，它是一个巨大的数据存储库，编码着关于“创世者文明”——一个在宇宙早期就已达到技术顶峰并神秘消失的种族——的片段历史。 历史的真相令人震惊：创世者文明并非自然衰亡，而是主动选择了“升维逃离”。他们预见到了某种宇宙尺度的威胁——一种能够吞噬恒星能量的“熵之涟漪”。他们留下伊甸之环并非作为新家园，而是一个巨大的“方舟”的残骸，一个用来警告后来者的里程碑。 第三部：熵之涟漪与抉择 随着“奥德赛号”深入，信号源的追逐变得越发紧迫。他们发现，那个衰减的信号，实际上是“创世者”留下的一个紧急预警系统——一个计算着“熵之涟漪”逼近速度的倒计时。 熵之涟漪，并非一个实体敌人，而是一种宇宙热力学失衡的极端表现，它所到之处，一切有序结构都会迅速瓦解，恒星熄灭，行星解体。根据计算，涟漪将在五十年内抵达“奥德赛号”的当前位置。 卡莉必须在有限的时间内，完成一项近乎不可能的任务：利用晶簇体存储的数据，重建创世者文明的核心技术——一种能够利用黑洞的奇点能量来“重置”局部时空秩序的“奇点驱动器”。 然而，这个计划遭到了舰队中保守派的强烈反对。上将德雷克认为，与其试图逆转宇宙规律，不如遵从最初的指令，继续寻找另一个宜居行星。争执升级为权力斗争。卡莉必须在维护科学真理和维持舰队团结之间做出艰难抉择。 最终，卡莉成功启动了奇点驱动器的核心部件，但代价是她必须亲自进入驱动器的反应核心进行手动校准，因为即便是最先进的AI也无法处理瞬间产生的庞大引力畸变。在惊心动魄的校准过程中，她目睹了时空被撕裂的景象，并接收到了创世者文明留下的最后信息：真正的“伊甸之环”不在于一个地方，而在于掌握了驾驭宇宙基本力量的能力。 “奥德赛号”最终成功地利用奇点驱动器，进行了一次跨越数百万光年的瞬间位移，暂时避开了熵之涟漪的锋芒。他们抵达了一个完全未知的、充满活力的星系。卡莉站在观察窗前，面前是数以万计的、尚未被人类命名的星体。她知道，拓荒的真正意义并非找到一个现成的家园，而是有能力创造一个家园。人类的奥德赛才刚刚开始，真正的星际时代，在这一刻，才真正拉开黎明。 本书探讨了在面对绝对的宇宙宿命时，科学、信仰与人类求生意志的极限，以及文明的真正价值——是否在于其延续性，还是其对未知进行探索的勇气。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的开头部分，我被作者的真诚和专业深深打动了。它并非市面上那种夸大其词、承诺速效的减肥书，而是以一种循序渐进、科学严谨的态度来引导读者。书中对一些常见的减肥误区进行了辨析，让我受益匪浅，比如关于“碳水化合物是减肥的敌人”这一说法，这本书似乎提供了更 nuanced（细致入微）的视角，解释了其重要性和如何正确摄入。我尤其喜欢它强调“可持续性”的理念，认为真正的减肥应该是融入生活的一种健康习惯，而不是短暂的“突击”。这种长远的眼光，让我觉得这本书不仅仅是为了帮助我减重，更是为了帮助我建立一种长期的健康生活方式。我期待后续的章节能提供更多关于具体实践的指导，让我能够将这些理论转化为实际行动，并看到长久的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有启发性，仿佛在和一位经验丰富的朋友交流。它在解释某些健康概念时，会引用一些贴切的生活例子，让原本可能有些抽象的原理变得生动易懂。我特别喜欢它在鼓励读者尝试不同方法时，所展现出的那种包容性和理解力。它并没有强迫你接受某一种固定的模式，而是鼓励你根据自身情况去探索和调整。我感觉这本书的作者非常懂得如何激励读者，它没有给你施加压力，而是让你感受到一种积极向上的力量，让你相信自己能够掌控自己的身体，并朝着健康的目标前进。我迫不及待地想去深入研究书中关于“天然食材的选择”和“健康烹饪技巧”的部分，希望能从中获得一些实用的灵感，让我的日常饮食更加健康美味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也非常考究，字体大小适中，行间距舒适，阅读起来一点都不费力。我随意翻阅了几页，发现里面的文字表达非常接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，而是用一种平易近人的方式来阐述复杂的概念。举个例子，我看到其中一段在讲如何选择食物时，用了“让食物成为你的朋友，而不是敌人”这样形象的比喻，一下子就让我明白了其中的深意。而且，书中似乎穿插了一些小故事和案例分析，这让内容更加生动有趣，读起来就不会枯燥乏味。我感觉作者非常用心，把枯燥的科学知识转化成易于理解的语言，并融入到生活化的场景中。我尤其欣赏它并没有给出“一刀切”的解决方案，而是鼓励读者去倾听自己身体的声音，找到最适合自己的方式。这种个性化的指导理念，让我觉得这本书更像是一位耐心细致的健康导师，而不是一个冷冰冰的教科书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，简洁的配色搭配清新的植物图案，瞬间就传递出一种健康、自然的感觉。我拿到书的时候，就迫不及待地翻看了目录，虽然还没深入阅读，但从标题来看，它似乎涵盖了从饮食、运动到生活习惯的全方位调理，这正是我一直以来寻找的减肥方式。市面上有很多减肥书，要么过于强调极端节食，要么推荐高强度训练，让人望而却步。而“天然减肥术”这个名字，就给我一种“温和而有效”的预期，仿佛它能教会我如何在不牺牲生活品质的前提下，逐步改善身体状况，达成健康的目标。我尤其对其中关于“自然疗法”和“身体信号解读”的章节充满好奇，总觉得身体本身就藏着秘密，而这本书或许能为我揭开那些神秘的面纱。我期待它能提供切实可行的方法，而不是那些华而不实的理论，让我在追求好身材的同时，也能感受到身心的平衡与愉悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者似乎对人体的运作机制有着深刻的理解。我刚开始浏览时，就被其中关于“能量平衡”和“新陈代谢”的解释吸引住了。它并没有简单地说“少吃多动”，而是深入浅出地分析了能量摄入和消耗的细微之处，比如不同食物对身体的影响，以及运动对新陈代谢的长期作用。我感觉这本书的重点在于“理解”，而非“盲从”。它教你如何去认识自己的身体，了解哪些行为是有益的，哪些是可能适得其反的。我特别留意到其中关于“睡眠质量”和“情绪管理”对减肥的影响的章节，这一点非常重要，因为很多减肥计划往往忽略了这些关键的内在因素。它把我一直以来觉得与减肥不相关的方面，都巧妙地串联起来，形成了一个完整的健康体系。这种 holistic approach（整体方法）让我觉得非常信服，因为它看到了一个人的健康是多方面因素共同作用的结果。