創造生命的奇跡：影響五韆萬人的自我療愈經典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

露易絲·賀 著，謝明憲 譯

圖書標籤:

• 自我療愈
• 身心健康
• 積極心理學
• 生命意義
• 個人成長
• 情緒管理
• 心靈成長
• 精神療法
• 幸福生活
• 經典之作

齣版社： 方智齣版社股份有限公司

ISBN：9789861752792

商品編碼：16050837

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-24

用紙：膠版紙

正文語種：繁體中文

編輯推薦

　　張德芬（知名身心靈作傢）、李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）、許瑞雲（花蓮慈濟醫院醫師）、陳藹玲（富邦文教基金會董事）、Phyllis（《零雜物》作者） 感動推薦
　　這本書很棒的地方，在於清楚地點齣身體疾病的根源是什麼。在我行醫的過程中，一再驗證瞭不同的心念會造成不同的情緒，而不同的情緒則會形成不同身體疾病的外顯。若能轉化造成疾病的心念，並調整心念相對應的情緒，身體自然的療癒力便會產生。
　　．我要感謝露易絲寫瞭這本清晰易懂的書，她在書中說明瞭讓我們的人生失去平衡的是什麼，我們又該怎麼做，纔能讓自己歸於中心，並在人生的各個領域實現最大的潛能。對我來說，這本書是完美的。
　　．露易絲提倡的這個方法讓我療癒瞭童年創傷、和父母的關係，以及毒品問題，替我省下一大筆接受心理治療的錢。現在我過著可以讓自己的夢想成真的生活，所以我也將她的作品推薦給許多朋友，而他們同樣獲得很好的成效。
　　．我對自我成長類的書一嚮沒太大興趣，因為這些書不是寫得很沉悶、技術性太重，不然就是跟我的問題沒什麼關係。但這本書不一樣。它寫得很好、很容易讀，並且讓你瞭解到你是自己命運的主人，隻有你可以改變自己的人生，而且最棒的是，整個過程一點都不難！開始讀這本書不到一個星期，我因憂鬱引起的長期失眠狀況就不藥而癒瞭。
　　．有個朋友在我被診斷齣何傑金氏淋巴瘤之後給瞭我這本書，對我有莫大的幫助。它讓我撐過癌癥和骨髓移植，所以我要推薦這本書給任何在情緒上或身體上受苦的人。
　　．如果你想讓自己的情緒或身體迴歸正軌，露易絲會告訴你該怎麼走。

內容簡介

　　你可以療癒自己的生命！
　　隻要願意對自己的心下工夫，幾乎所有問題都能解決。
　　全球熱賣超過5韆萬本的心靈成長經典名作，改變瞭韆韆萬萬人的生命！
　　★全世界最大身心靈齣版社創辦人暢銷將近30年的經典作品，曾在齣版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜，創齣版史紀錄，顯示書中所傳達的訊息歷久彌新，受到一代又一代的讀者喜愛！
　　★附「身心療癒錶」，列齣身體各部位的病癥、可能原因及療癒所需的肯定句，搜尋更方便！

　　露易絲·賀，52歲罹患癌癥，靠著這套自癒療法，不僅讓癌細胞消失無蹤，更幫助瞭全球無數生命。30年前，因本書不被當時的主流齣版社接受，她乾脆自力齣版，創建瞭如今全球最大的心靈書齣版社。
　　露易絲·賀一直相信：「我必須知道的一切，都會顯現在我麵前。」「我需要的一切，都會來到我身邊。」「在我的生命中，一切都是美好的。」事實上，她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。
　　小時候，她跟著母親嫁給有暴力傾嚮的繼父，五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在淩虐之下成長，讓她極度欠缺自我價值感。
　　十五歲輟學，成瞭未婚媽媽；十六歲生日過後沒多久，就將剛齣生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作，後來幸運地成為時尚模特兒。
　　二十八歲時，她嫁給一位事業有成的英國紳士，但結婚十四年後，丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現，人的思想具有轉變性力量，足以改變生命，從此開始鑽研正麵思考的影響力，並教人以肯定句療癒自己的身心。
　　五十二歲那年，她被診斷齣罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會，便開始規畫療癒自我的方式，並專注於釋放因童年時期受虐而纍積的憤怒與怨恨。六個月後，她的癌細胞消失無蹤。
　　本書是露易絲最為人所知的經典作品，她在書中說明瞭，我們對自己的限製性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具，我們可以改變自己的思考模式，讓生命變得更美好。
　　寫作這本《創造生命的奇蹟》時，露易絲不知道書裡的訊息會觸動這麼多人，但齣版多年來，她不斷收到世界各地讀者的來信，分享他們因受本書啟發而療癒瞭自我的喜悅。於是，她從這些來信中精選齣許多充滿力量的故事，搭配她所設計的練習，集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書，希望這些讀者的親身見證，能鼓勵更多人走上療癒之路。

作者簡介

　　露易絲·賀（Louise L. Hay）
　　被譽為「自我療癒界的第一夫人」。
　　生於一九二六年，是全世界最大的身心靈齣版社Hay House的創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身所擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。
　　她提倡以正麵肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有：《創造生命的奇蹟——影響五韆萬人的自我療癒經典》、《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》（以上由方智齣版）、《創造生命的奇蹟：我值得擁有一切美好的改變》、《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》、《我是美好的》等。作品已經被翻譯成近三十種語言。
　　現在她已經八十多歲，除瞭經營齣版社，還著書不輟、到處演講，閒暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。

　　譯者簡介
　　謝明憲
　　颱灣宜蘭人，颱科大應用外語係畢。現隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田。農閒之餘，以翻譯心靈勵誌書籍為樂。譯有暢銷書《祕密》、《比神更快樂》、《來自天堂的問候》、《祕密青少年版》、《按對夢想的開關》等書。

精彩書評

　　本書適閤普羅大眾閱讀，在此提醒讀者生病時除瞭找醫生診治外，更應自我檢視內在的情緒與心念，身體必定能恢復健康。
　　——許瑞雲（花蓮慈濟醫院醫師）

　　來自全球的感動見證！
　　．這本書已經成為我人生的指引，露易絲的正麵肯定句賦予我的生命強大力量，連醫生都說，我創造瞭活生生的奇蹟。
　　——德州，業務經理，蘇

　　．這本書是我的聖經，讓我從自身的痛苦中得到自由，並給我勇氣去改變生命。
　　——加拿大，企業人士，瑪麗琳

　　．三十年前這書啟發瞭我父親，並改變他的生命。如今這書不但教導瞭我寬恕的重要，也翻轉瞭我的生命。
　　——加拿大，馬匹按摩治療師，安

　　．當我不斷生病就醫且為之厭煩時，一位醫生介紹我看這書，我和先生都非常贊同露易絲的觀點，並實際開始練習，甚至運用在教育孩子上麵。我們全傢人的信心不僅大躍進，而且奇蹟真的發生瞭。
　　——德國，英語教師，南西（以上摘自《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》）

目錄

〈推薦序〉在你的生命中，你最重要 李宜靜
〈推薦序〉療癒就從愛自己、認同自己開始 Phyllis
〈推薦序〉露易絲的書是紛擾世界中最美妙的禮物 戴夫．布隆
給讀者的建議
第一部 露易絲的人生
第一章 我的故事
第二部 露易絲的人生觀
第二章 我的人生觀
第三章 我的信念
第三部 觀念篇
第四章 問題齣在哪裡？
第五章 信念從何而來？
第六章 不論你相信什麼，都會成真
第七章 凝聚改變的意願
第八章 找齣自己對改變的抗拒
第九章 改變的方法
第十章 建立新的信念
第十一章 療癒身心的日常工作
第四部 實踐篇
第十二章 你與一切人事物的關係
第十三章 工作
第十四章 成功
第十五章 富足
第十六章 身體
第十七章 身心療癒錶
〈後記〉生命是美好的
〈附錄〉身心靈全方位療癒建議

前言/序言

好的，這是一本關於深度自我探索與生命轉化，專注於挖掘個體內在潛能，實現持續性成長的書籍簡介。 --- 《潛能覺醒：重塑心智藍圖，開啓無界人生》 【書籍簡介】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被外界的喧囂裹挾，迷失瞭內在的航嚮。我們渴望改變，卻又深陷於重復的睏境；我們擁有巨大的能量，卻不知如何將其導嚮真正的自由與豐盛。《潛能覺醒：重塑心智藍圖，開啓無界人生》並非提供簡單的速效良方，而是一部帶領讀者進行深層、係統性心智重構的行動指南。它立足於神經科學的最新發現、整閤心理動力學的洞察，以及數韆年智慧傳統的精髓，旨在幫助每一個渴望突破、追求卓越的個體，重新設計支撐其人生的核心信念係統與行為模式。 一、 拆解“心智的牢籠”：看見限製性信念的根源 本書首先直指問題的核心：我們大部分的睏境並非源於外部環境的限製，而是源於潛意識中根深蒂固的“限製性信念”（Limiting Beliefs）。這些信念如同看不見的程序，從童年、過往經曆甚至集體無意識中習得，默默決定瞭我們的自我價值感、人際關係模式乃至職業選擇。 我們深入探討瞭“心智地圖”是如何形成的。書中詳細解析瞭早年經驗如何在杏仁核和前額葉皮層中刻下“生存腳本”。讀者將學會使用“經驗溯源追蹤法”（Experiential Tracing），精確鎖定那些阻礙自己實現目標、阻礙愛與連接的關鍵“程序代碼”。這不是簡單的迴顧過去，而是帶著覺察，解構情緒反應背後的非理性預設。我們會辨識齣常見的“內在批評傢”、“受害者情結”和“完美主義陷阱”，理解它們在維護我們安全感的同時，是如何扼殺我們成長的可能。 二、 重塑心智藍圖：激活大腦的可塑性 一旦我們看清瞭限製，下一步就是主動的重塑。本書引入瞭“神經重塑工作坊”（Neuro-Reconfiguration Workshop）的概念。我們相信，大腦是高度可塑的，我們有能力主動編寫新的神經通路。 書中提供瞭大量基於正念（Mindfulness）與認知行為科學（CBT）的實操工具，旨在增強前額葉皮層對情緒中樞的調控能力。例如，“三段式情緒解離技術”，幫助讀者在強烈的負麵情緒升起時，能夠迅速從“反應模式”切換到“觀察模式”，從而中斷負麵循環。我們不隻是“感覺”良好，而是科學地訓練大腦建立新的、積極的反應路徑。 更進一步，本書強調“未來自我錨定”。我們通過高度具象化的意象訓練，引導讀者在神經係統層麵“預演”成功和圓滿的狀態。當未來的願景在腦中被清晰、強烈地體驗時，大腦會開始調動資源，將其視為“當前現實”的一部分，從而驅動現實的改變。 三、 深度聯結：構建“真實身份”與“無條件價值感” 許多人在追求成功後依然感到空虛，原因在於他們的“成就身份”與“真實自我”之間存在鴻溝。本書緻力於幫助讀者迴歸並擁抱“真實身份”。 我們探討瞭“價值澄清矩陣”，這套工具箱幫助讀者超越社會期待和他人評價，明確自己生命中真正無法妥協的核心價值。通過一係列深入的反思練習，讀者將發現：價值並非外在的標簽（如職位、財富），而是內在的品質（如勇氣、智慧、慈悲）。 書中詳細闡述瞭如何構建“無條件的自我接納體係”。接納自己的不完美、自己的陰影麵，被認為是釋放巨大能量的關鍵。當不再將精力消耗在“扮演”和“隱藏”時，這些能量便能用於創造。我們提供瞭一套“自我對話修復程序”，教導讀者如何用富有同理心和力量感的語言，取代內在的自我批判。 四、 行動中的轉化：將洞察轉化為持續的生命力 再深刻的洞察若不付諸行動，也終將是紙上談兵。《潛能覺醒》的最後部分聚焦於如何將心智的重塑融入日常生活的每一個細節，形成“持續成長的生命力”。 我們提齣瞭“最小有效行動原則”（Minimal Viable Action, MVA），強調改變不需要革命性的跳躍，而是一係列微小、可管理的、能持續建立信心的步驟。這包括： “精力區塊管理”： 科學規劃高價值産齣時段，保護你的專注力。 “反饋迴路優化”： 如何將失敗視為精確的數據點，而非個人缺陷的證明。 “環境共振設計”： 如何有意識地選擇支持你新心智藍圖的環境、人際網絡和信息輸入。 《潛能覺醒：重塑心智藍圖，開啓無界人生》，是獻給那些準備好停止被過去定義、願意承擔起生命創造責任的勇士。它不是讓你變得“更完美”，而是讓你變得“更完整”。一旦你的內在藍圖被重寫，你所體驗到的人生邊界，將遠遠超齣你曾經的想象。這是一場深入自我核心、充滿力量與智慧的生命覺醒之旅。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大量的“心靈雞湯”類書籍一直抱有懷疑態度，總覺得它們過於片麵和空洞。但是，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它所闡述的“自我療愈”並非一句口號，而是貫穿於生活點滴中的一種智慧。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭許多普通人在生活中遇到的各種挑戰，從身體的病痛到心靈的創傷，並提供瞭切實有效的應對方法。我印象最深刻的是其中關於“情緒的語言”的章節，它讓我明白，我們所感知到的負麵情緒，其實是身體在嚮我們傳遞一種信號，而我們應該學會傾聽和解讀，而不是簡單地壓抑或逃避。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，充滿瞭真誠和力量。我特彆喜歡它所倡導的“和自己和解”的理念，這對於我們這些常常處於自我苛責和懷疑中的人來說，無疑是一劑良藥。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加柔軟和包容，也更加懂得如何去愛自己，如何去接納不完美的自己。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次拿起這本書時，並沒有抱太大的期望，隻是被它“影響五韆萬人的”這個頭銜所吸引。然而，讀下去之後，我纔意識到，這不僅僅是一本書，更像是一份深刻的人生哲學。它沒有販賣廉價的希望，而是以一種非常現實且充滿智慧的視角，剖析瞭人類在麵對生命挑戰時的種種睏境，並提供瞭一種切實可行、觸及靈魂的解決之道。我最震撼的是作者對於“生命力”的解讀，它不僅僅指身體的健康，更是一種內在的精神力量，一種在逆境中依然選擇生長的勇氣。書中很多章節都讓我産生瞭強烈的共鳴，感覺作者就像是我的知己，洞悉瞭我內心深處最隱秘的感受和掙紮。我尤其欣賞它在探討“療愈”時，所強調的“接納”與“臣服”的態度，這與我過去一直以來所奉行的“對抗”和“徵服”有所不同，也正是這種轉變，讓我開始真正地放下很多不必要的執著，獲得瞭前所未有的平靜。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我明白，真正的強大並非來自於外部的成功，而是來自於內心的和諧與圓滿。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，是一次意想不到的“心靈洗禮”。我曾經曆過一段相當黑暗的時期，感覺自己被生活壓得喘不過氣來，對未來也失去瞭所有的希望。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，起初隻是抱著試試看的心態。然而，隨著閱讀的深入，我發現自己越來越被書中的內容所吸引。它沒有給我虛無縹緲的承諾，而是用非常務實的方式，教會我如何去麵對和處理內心的痛苦。書中的一些章節，比如關於“能量的轉化”和“潛意識的力量”，雖然聽起來有些玄乎，但作者用大量的實例和科學的解釋，讓我不得不信服。我尤其欣賞它對於“因果關係”的探討，讓我明白，我們所經曆的一切，都有其內在的邏輯和原因，而如果我們能夠改變內在的模式，就能改變外在的現實。這本書讓我重新認識瞭生命的意義，讓我明白瞭，即使在最深的絕望中，我們依然擁有改變的力量。它教會我如何去愛，如何去寬恕，如何去擁抱真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續讀瞭好幾個月，每次翻開，都能從中汲取新的力量。它不像那種速成的勵誌書，一股腦地灌輸“你應該怎樣”，而是像一位溫和的朋友，循循善誘地引導你去看待自己的內在世界。我特彆喜歡它在描述“自我療愈”這個概念時，沒有迴避人生中的艱難時刻，反而將其看作是成長的契機。書中有很多關於情緒管理和壓力釋放的實用方法，不是那種空泛的理論，而是有具體的操作步驟，比如深呼吸練習、正念冥想，甚至是簡單的身體伸展。我嘗試瞭其中的一些方法，發現確實能有效地緩解我長期以來睏擾的焦慮感。更重要的是，這本書讓我重新審視瞭自己與周圍環境的關係，明白瞭“療愈”並非孤立的個人行為，而是與人、與自然、與生命本身的一種連接。我常常在感到迷茫或者疲憊的時候，翻到書中某一個章節，仿佛就能找到一個避風港，重新積蓄起前行的勇氣。它教會我，即使身處睏境，我們內心深處也蘊藏著巨大的潛能，等待我們去發掘和喚醒。我曾將這本書推薦給幾位朋友，她們的反饋也同樣積極，說明這本書的普適性和深刻性是經得起時間考驗的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我願意反復閱讀的書，每次重讀都會有新的收獲。它不像其他一些書籍那樣，追求眼球效應或者提供速成的解決方案，而是以一種非常溫和且深刻的方式，引導讀者去探索自我療愈的內在路徑。作者的文字功底非常紮實，將復雜的概念用淺顯易懂的語言錶達齣來，同時又不失其深刻性。我特彆喜歡它在探討“身體與心靈的連接”時，所提供的各種練習方法，比如身體掃描和意念導引。這些方法不僅操作簡單，而且效果顯著，讓我能夠更好地感知自己的身體，並從中找到釋放壓力的齣口。這本書讓我明白，我們不必等到生病瞭纔去關注健康，而是可以在日常生活中，通過積極的自我療愈，來保持身心的平衡與和諧。更重要的是，它教會我如何去建立健康的界限，如何去維護自己的能量，以及如何在人際關係中保持獨立和完整。讀完這本書，我感覺自己的生命質量得到瞭極大的提升，內心也變得更加充實和安寜。

評分☆☆☆☆☆

買瞭5本瞭，很棒的書

評分☆☆☆☆☆

這傢商品很不錯，值得購買！！！

評分☆☆☆☆☆

書本不是颱灣原狀正版的

評分☆☆☆☆☆

買瞭5本瞭，很棒的書

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

買瞭5本瞭，很棒的書

評分☆☆☆☆☆

首先快遞很給力。 書籍物超所值 值得擁有！

評分☆☆☆☆☆

這大概是我寫的最短的一篇譯後記。好的文字總是令人失語，偉大的作品更是令人心存敬畏，不敢多加評論。精彩如[SM]這樣的小說，我輩隻有如癡如醉地傾心捧讀。 　　 最後一切真相大白，道布斯爵士給瞭“白茫茫一片大地真乾淨”的背景，平靜優雅的語言，如我所料的結局，卻有著震撼人心的力量。我一邊把英文變成中文，一邊無聲地流下眼淚。這聽起來也許很矯情，但這真是破天荒頭一遭。翻譯感人的愛情故事，我固然感動泫然，卻並未渾身發抖不能自持；翻譯與我的經曆有切身關聯的紀實作品，我固然激情滿懷，卻並未手腳冰涼震撼不已。但這本小說做到瞭。從頭到尾，我見證瞭一個人，或一群人，他們形形色色，天壤之彆，卻因為對權力的共同追逐，進入無窮無盡的漩渦，或掙紮，或放任，最終要麼齣人頭地享受風光無限，要麼慘不忍睹遭受滅頂之災。 　　 看上去弗朗西斯•厄剋特似乎是唯一笑到最後的成功者，但我以一個小女子的淺薄試圖去窺探他的內心，難道站在碩大的唐寜街首相辦公室，獨自一人看著窗外的景色，他不會痛苦，不會孤獨？也許就像他自己所說的，“這就是政壇。”一路走來，他收獲的是權力與掌聲，丟失的呢？人性、情感、友誼與道德和良心。夜深人靜時，他能安然入眠嗎？迴想過去時，他能坦然無畏嗎？不知書中的弗朗西斯聽到這番所謂的“陳詞濫調”，是不是會微微一笑，用那雙凜冽而深邃的藍眼睛看著我，一字一句地說：“你可以這麼說，但我不可能發錶任何評論。” 　　誠然，一開始是因為對熱播美劇[SM]和男主演凱文•史派西的崇拜，促使我接下這本書的翻譯任務。甚至一開始還覺得書過於嚴肅，沒那麼吸引人。但後來我被作者優雅沉著而又引人入勝的錶達緊緊抓住，到最終讀完和譯完這本書，有兩點值得慶幸。 　　 一是這本書寫於上個世紀八九十年代交替之時，所以，書中沒有美劇裏為瞭吸引觀眾眼球，而增添的那麼多花裏鬍哨的人物和節外生枝的情節，一切都集中於弗朗西斯和幾個主要角色身上，乾脆利落，緊湊得沒有半點多餘的情節。整本書一氣嗬成，攝人心魄，令讀者手不釋捲。 　　 二是原著是以英國政壇為背景，而且作者是真正在政壇摸爬滾打過的人。所以書中的權力傾軋和政治鬥爭比美劇更真實，更直接，更敏銳，更殘酷。對我來說，這本書的翻譯過程，也是更深入瞭解英國政體，瞭解其中權力糾葛的學習過程。 　　 當然，從對“烏七八糟的英國政壇”所知寥寥到查閱資料，搜尋網絡，翻譯完這本書，加之自己水平有限，其中難免有錯誤和疏漏，還希望讀者多多指正。在此也感謝編輯對我的幫助和鼓勵，以及傢人和朋友對我的支持。謝謝你們，給我溫暖美好的愛，讓我勇敢前行。 　　就像作者說的，請沉浸其中，好好享受。你會像我一樣被震撼得啞口無言嗎？這個嘛，你怎麼說都行，“但我不可能發錶任何評論”。

評分☆☆☆☆☆

好評，信賴京東