素食.跑步.修行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尤雷剋 著

圖書標籤:

• 素食
• 跑步
• 修行
• 健康
• 生活
• 自我提升
• 身心閤一
• 靈性成長
• 極簡生活
• 自然生活

店鋪： 中關村圖書大廈旗艦店

齣版社： 南京大學齣版社

ISBN：9787305147920

商品編碼：1652636568

齣版時間：2015-06-01

基本信息

商品名稱： 素食.跑步.修行	齣版社： 南京大學齣版社	齣版時間：2015-06-01
作者：尤雷剋	譯者：李穎琦	開本： 01
定價： 36.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787305147920	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

★《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，創造一切不可能 ★ 素食不僅關乎如何吃飯，更關乎如何處理人與世界的關係 ★ 跑步不單是一種生活方式，也是拓展生命疆界的推動力 ★ 當隻有“我、時間、腳下的路”存在，真我，就呼之欲齣

內容提要

★《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，創造一切不可能 ★ 素食不僅關乎如何吃飯，更關乎如何處理人與世界的關係 ★ 跑步不單是一種生活方式，也是拓展生命疆界的推動力 ★ 當隻有“我、時間、腳下的路”存在，真我，就呼之欲齣

作者簡介

★《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，創造一切不可能 ★ 素食不僅關乎如何吃飯，更關乎如何處理人與世界的關係 ★ 跑步不單是一種生活方式，也是拓展生命疆界的推動力 ★ 當隻有“我、時間、腳下的路”存在，真我，就呼之欲齣

目錄

★《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，創造一切不可能 ★ 素食不僅關乎如何吃飯，更關乎如何處理人與世界的關係 ★ 跑步不單是一種生活方式，也是拓展生命疆界的推動力 ★ 當隻有“我、時間、腳下的路”存在，真我，就呼之欲齣

精彩書摘

★《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑 ★ 素食+跑步，創造一切不可能 ★ 素食不僅關乎如何吃飯，更關乎如何處理人與世界的關係 ★ 跑步不單是一種生活方式，也是拓展生命疆界的推動力 ★ 當隻有“我、時間、腳下的路”存在，真我，就呼之欲齣

《素食·跑步·修行》：一份深入探索生命奧秘的旅程 《素食·跑步·修行》並非僅僅是一本講述健康生活方式的指南，它更像是一張通往內在覺醒與和諧的地圖，邀請讀者踏上一段關於身體、心靈與存在本質的深度探索之旅。這本書以其獨特的視角，將看似獨立的三個概念——素食、跑步和修行——編織成一張有機的網絡，揭示它們之間深邃的相互關聯，並以此為基石，引導我們構建一種更為清明、有力且充滿意義的生活。 第一部分：素食——重塑身體與意識的基石 本書開篇，我們將一同審視素食主義的廣闊天地。這並非簡單的“不吃肉”，而是一場關於食物倫理、環境責任以及個體健康選擇的深刻反思。作者以翔實的科學依據和豐富的案例，層層剝 chặt 破瞭關於肉食的種種迷思，探討瞭動物福利、氣候變化、以及長期攝入加工肉類對人體健康造成的潛在風險。從宏觀的生態係統平衡，到微觀的細胞層麵，我們將被引導著理解，我們的飲食選擇如何直接影響著地球的未來，以及我們自身的生理和心理狀態。 然而，《素食·跑步·修行》對素食的探討遠不止於此。它著重強調瞭素食作為一種“清明飲食”的力量。作者深入淺齣地闡釋瞭不同食物對人體能量場的影響，以及為何選擇以植物性食物為主的飲食，能夠幫助我們淨化身體，減少“惰性”和“負擔”，從而為更深層次的修行打下堅實的生理基礎。本書將帶領讀者認識到，素食不僅僅是一種飲食習慣的改變，更是一種積極的能量調整，一種對生命尊重的體現，它能夠幫助我們擺脫許多由不當飲食帶來的昏沉和睏擾，讓身體成為一個更敏銳、更活躍的接收器，為心靈的覺醒做好準備。 本書還會提供實用且多樣化的素食指南，從基礎的營養學知識，到不同風格的素食理念（如生食、純素、蛋奶素等），再到充滿創意和美味的素食食譜。這些食譜不僅注重營養均衡，更強調食材的新鮮、天然和時令性，以及烹飪過程的簡單與高效，旨在讓素食變得觸手可及，充滿樂趣，而非一種負擔或限製。作者鼓勵讀者在實踐中去感受，去體會素食帶來的身體變化，去發掘植物世界蘊含的勃勃生機。 第二部分：跑步——釋放身體潛能與心靈的自由 在為身體注入純淨能量之後，本書的第二部分將目光投嚮瞭“跑步”。這並非追求競技成績的殘酷訓練，而是將跑步視為一種與身體對話，釋放內在能量，並與自然融為一體的動態冥想。作者以其親身的感悟和對跑步運動深邃的理解，揭示瞭跑步對於身心健康的巨大益處。 本書會深入探討跑步如何能夠促進身體的血液循環，增強心肺功能，並排齣體內的毒素。它將解釋跑步時身體釋放的內啡肽是如何帶來愉悅感和幸福感，幫助我們緩解壓力、對抗焦慮，並提升整體的生命活力。更重要的是，作者將跑步提升到一種“流動的覺察”的層麵。在奔跑的過程中，當身體的韻律與呼吸的節奏閤一時，大腦的活動會發生奇妙的變化，思緒逐漸變得清晰，雜念逐漸消退，我們更容易進入一種“心流”狀態。這種狀態，恰恰是許多修行者所追求的，一種純粹的當下體驗。 《素食·跑步·修行》並非鼓勵所有人都去追求長跑或高強度訓練，而是倡導一種適閤自己的，可持續的跑步方式。它會分享如何從零開始，循序漸進地建立跑步習慣，如何選擇閤適的跑鞋和運動裝備，以及如何進行跑前熱身和跑後拉伸，以最大程度地避免運動損傷。更具啓發性的是，本書會引導讀者在跑步中去“傾聽”自己的身體，去感受每一次心跳的跳動，每一次呼吸的吐納，去體會肌肉的舒展，去觀察周遭環境的變化。這種身體的覺察，是通往心靈寜靜的重要途徑。 作者還會闡述，跑步不僅僅是身體的運動，更是心靈的釋放。當我們在戶外奔跑，與風對話，與大地連接時，那些積壓在心中的煩惱、擔憂和負麵情緒，仿佛也隨著汗水一同被蒸發。跑步成瞭一種自然的淨化過程，讓我們能夠以更輕盈、更開放的心態去麵對生活中的挑戰。 第三部分：修行——探尋生命真諦與內在平和 當身體得到素食的滋養，能量得以在跑步中流動與釋放後，本書的第三部分將深入探討“修行”。這裏的修行，並非特指某種宗教儀式或復雜的哲學理論，而是泛指一切旨在提升自我覺知、培養內在平和、以及與更廣闊生命聯結的實踐。 《素食·跑步·修行》將素食和跑步的實踐，視為最基礎、最有效的修行入門。素食幫助我們減少對物質的依賴，培養慈悲心，淨化貪嗔癡；跑步則幫助我們建立身體的紀律性，培養毅力，並在運動中培養專注和當下感。這兩者共同為我們的大腦和心靈創造瞭一個更為適宜修行的“土壤”。 本書會介紹多種簡單易行且普適性的修行方法，它們可以與素食和跑步的實踐相結閤，相輔相成。例如，在跑步前或跑步後進行短暫的靜坐冥想，利用跑步後的放鬆狀態深化覺察；在用餐前，以感恩的心態體會素食的饋贈，培養正念。作者還會探討諸如呼吸練習、正念行走、觀呼吸、身體掃描等能夠幫助我們安撫心靈、提升專注力的技巧。 《素食·跑步·修行》著重強調，修行並非要逃離現實生活，而是要學會如何在生活中修行。它鼓勵讀者將修行的原則融入日常的方方麵麵：如何在工作中保持專注與平和，如何在人際關係中培養慈悲與理解，如何在麵對睏難時保持韌性與勇氣。本書旨在幫助讀者認識到，生命本身就是一個巨大的修行場，而我們每個人都是自己修行的導師。 作者還會深入探討“覺知”的重要性。覺知是修行的核心，它意味著清晰地感知當下的想法、情緒和身體感受，而不帶評判。通過素食的淨化，跑步的訓練，以及有意識的修行練習，我們將逐漸培養起強大的覺知能力。這份覺知，能夠幫助我們看清自己的慣性思維和情緒模式，從而有意識地做齣更符閤生命本質的選擇，擺脫無謂的痛苦，並逐漸顯現齣內在的智慧與平靜。 融會貫通：走嚮更完整和諧的生命 《素食·跑步·修行》的真正價值在於其“融會貫通”的力量。它不是孤立地呈現這三個概念，而是深刻地揭示它們之間的協同效應。素食讓身體變得更輕盈，為跑步提供瞭充足的能量；跑步的鍛煉讓身體更強健，能夠支撐更長時間的靜坐冥想；而修行則為素食和跑步賦予瞭更深層的意義，讓這些實踐成為通往覺醒的載體。 本書的結尾，將引導讀者思考如何將這些實踐有機地整閤到自己的生活中，形成一種可持續的、滋養生命的生活方式。它鼓勵讀者帶著好奇心去嘗試，帶著耐心去堅持，去感受生命在這些實踐中發生的積極變化。 《素食·跑步·修行》提供瞭一種迴歸生命本質的路徑。它不是提供速成的答案，而是開啓一場持續的探索，一次關於如何活齣更健康、更清明、更充滿愛與智慧的人生旅程。它相信，通過對身體的善待，對運動的熱愛，以及對內在的關照，我們每個人都能發現屬於自己的生命花園，並從中收獲豐盛與喜悅。這本書，是送給所有渴望在紛繁世界中尋迴內心寜靜，並活齣生命無限可能性的讀者的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡潔而富有內涵，書名“素食.跑步.修行”本身就構成瞭一種獨特的吸引力。我一直相信，生活的品質很大程度上取決於我們如何對待自己的身體和內心。這本書似乎就提供瞭一個整閤的框架，來幫助讀者實現這一點。我非常想瞭解，書中是如何闡述素食的營養價值和它對身體健康的益處的，並且希望它能提供一些 practical 的素食烹飪建議，讓健康飲食不再是遙不可及的事情。同時，我也對書中關於跑步的部分充滿期待。我希望它不僅僅是關於運動的技巧，更重要的是關於如何在跑步中獲得精神上的愉悅和放鬆，如何通過跑步來達到一種身心閤一的狀態。而“修行”這個概念，在我看來，是這本書的核心價值所在。我猜測書中會分享一些關於如何培養正念、如何進行內在反思、以及如何將這些修行理念融入到日常生活的方方麵麵。這本書給我的感覺，是它能夠提供一種由內而外的改變，幫助我成為一個更健康、更有活力、內心更平靜的人。我非常期待在書中找到那些能夠觸動我、啓發我、並真正引導我做齣積極改變的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，以一種寜靜淡雅的色彩搭配，營造齣一種平和而充滿活力的氛圍。我本身對生活方式類的書籍就比較感興趣，尤其是那些能帶來積極影響的，所以毫不猶豫地入手瞭。書名“素食.跑步.修行”就仿佛為我打開瞭一扇通往更健康、更有內在力量生活的大門。我尤其好奇的是，作者是如何將這三個看似獨立的元素——飲食、運動和精神追求——巧妙地融閤在一起，形成一種互為促進的良性循環的。我設想書中會詳細闡述素食的益處，不僅僅是身體上的，可能還包括對環境和動物的關懷，這部分內容如果能深入淺齣地講解，一定會讓我受益匪淺。而跑步，作為一種簡單易行的運動，書中是否會分享一些實用的跑步技巧、訓練計劃，或者是在跑步中如何感受身體的變化，甚至是在長跑中獲得一種超越自我的體驗？最後，“修行”這個詞，則讓我充滿瞭期待。它可能不僅僅是宗教意義上的冥想，更可能是一種日常生活的態度，一種內心的平靜和覺察。我想象書中會提供一些簡單易行的修行方法，幫助我們在快節奏的生活中找到內心的安寜，提升自我認知。整本書給我的感覺，是既有理論指導，又有實踐方法，能夠切實地幫助讀者改善生活品質，找到更深層次的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的生活品質不僅僅是物質的富足，更是身體的健康和心靈的富足。當我看到《素食.跑步.修行》這本書時，我immediately就被它的標題所吸引。它提供瞭一種非常全麵的生活哲學，將我們通常會分開考慮的幾個重要方麵——飲食、運動和精神成長——有機地結閤在一起。我非常期待書中能夠深入探討素食對身體健康的長遠影響，比如它如何改善消化係統，如何幫助維持健康的體重，以及如何為身體提供充足的能量。同時，我也對書中關於跑步的部分充滿興趣。我希望它能不僅僅是關於如何跑得更快更遠，更是關於如何在跑步中傾聽自己的身體，感受自然的韻律，以及跑步如何成為一種減壓和釋放情緒的有效方式。而“修行”這個詞，在我看來，是這本書的靈魂所在。我猜測書中會分享一些關於正念、冥想或者其他形式的自我探索的方法，這些方法應該能夠幫助我們在日常生活中保持內心的平靜，培養感恩和慈悲之心，最終實現一種更深刻的自我覺察和成長。這本書的齣現，恰好契閤瞭我近期想要調整生活方式，尋求身心平衡的願望，我相信它一定會成為我生活中一本極具指導意義的讀物，引領我走嚮一種更健康、更寜靜、更有意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，采用瞭一種柔和的色調，給人一種寜靜祥和的感覺。書名“素食.跑步.修行”就如同一個清晰的指引，將我一直以來對健康生活方式的探索方嚮凝聚起來。我一直認為，一個人的身體、運動和精神狀態是相互關聯、相互影響的。我尤其好奇書中是如何將素食的飲食理念與健康體魄和積極心態聯係起來的，是否會深入探討素食對身體各項機能的益處，以及它如何潛移默化地影響一個人的能量水平和情緒狀態？關於跑步，我將其視為一種與自然對話、與自我對話的絕佳方式。我期望書中能夠分享一些關於跑步的深度見解，不僅僅是體能的訓練，更是在跑步過程中如何感受身體的細微變化，如何在一次次的奔跑中獲得內心的平靜和力量，甚至是通過跑步來實現一種精神上的升華。而“修行”這個詞，則更是讓我充滿瞭探究的欲望。我猜測書中會提供一些簡單易學的冥想、正念練習，或者是在日常生活中培養覺察力的方法，幫助我們在這個紛繁復雜的世界中找到內心的安寜，提升自我認知，並最終實現更深層次的自我超越。這本書，給我一種預感，它將是我人生中一本不可多得的指南，引領我走嚮一種更健康、更充實、更有智慧的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很樸實，沒有過多的修飾，卻透露齣一種返璞歸真的感覺。書名《素食.跑步.修行》如同一個神秘的邀請，讓我忍不住想要一探究竟。我一直對健康的生活方式有著濃厚的興趣，也曾嘗試過一些零散的健康理念，但總覺得缺乏一個係統性的指導。這本書似乎正好填補瞭我的這個需求。我迫切想知道，作者是如何將素食的理念貫穿到日常飲食中，它不僅僅是滿足口腹之欲，更是一種對生命和環境的尊重。書中是否會提供一些簡單易學的素食食譜，讓即使是廚房新手也能輕鬆實踐？對於跑步，我一直將其視為一種解放身心的運動。我好奇作者是如何理解跑步的意義，它是否是關於挑戰極限，還是關於享受過程？書中是否會分享一些關於如何正確跑步，避免運動損傷的技巧，以及如何在跑步中達到一種“心流”的狀態？而“修行”這個詞，則是我最為好奇的部分。它在我看來，是一種對內在世界的探索，一種與自我對話的方式。我希望書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在繁忙的生活中找到片刻的寜靜，培養專注力，提升自我情緒管理的能力。這本書的齣現，仿佛為我指明瞭一個方嚮，讓我看到瞭一個更健康、更充實、更有智慧的生活可能性。