SAS特種部隊徒手格鬥術 近身格鬥術書籍 搏鬥姿勢技巧大全 徒手防身自衛術 武術拳擊格鬥書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 興閱圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115455208H

商品編碼：16925174744

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

商品參數

書名：SAS特種部隊徒手格鬥術

作者：[英]馬丁·J.多爾蒂（Martin，J.，Dougherty） 著

ISBN：9787115455208

齣版社：人民郵電齣版社

齣版時間：2017-05-01

印刷時間：2017-05-01

字數：字

頁數：302頁

開本：32開

包裝：平裝

重量：g

定價：45元

目錄

序言

*部分：格鬥技術介紹

1．基本原理

2．防禦技術

3．擊打技術

4．纏鬥技術

5．地麵戰技術

第二部分：格鬥技術應用

6． 應對徒手敵人的格鬥技術

7． 應對持刀敵人的格鬥技術

8． 應對持槍敵人的格鬥技術

9． 應對多個敵人的格鬥技術

10． 分心戰術、誤導戰術以及心理戰術

第三部分：格鬥訓練

11．身體訓練

12．實戰訓練

注意事項

附錄：民用格鬥技術的應用

術語匯編 

編輯推薦

這是一本綜閤介紹徒手格鬥的完全手冊，內容源於英國特種空勤團及世界上其他精銳特種部隊的徒手格鬥術，包括各種格鬥技術的介紹、應用以及實戰訓練。

書中從基礎的防禦、擊打、纏鬥、地麵戰等技術講起，詳細介紹瞭應對各種被動情況的徒手格鬥技術，並給齣瞭體能及實戰訓練方法。本書對格鬥技術動作的講解清晰明瞭、淺顯易懂，並配有超過300幅動作示範圖，幫您快速掌握在短兵相接的肉搏戰中戰勝敵人所需要的技術和技能。

內容簡介

《SAS特種部隊徒手格鬥術 》一本綜閤介紹徒手格鬥的完全手冊，內容源於英國特種空勤團（SAS）及其他精銳特種部隊的徒手格鬥術。全書共分三大部分，包括格鬥技術的綜閤介紹、徒手格鬥技術動作應用以及徒手格鬥訓練等內容。書中從基礎的防禦、擊打、纏鬥、地麵戰技術講起，詳細介紹瞭應對各種被動情況下的徒手格鬥技術，還給齣瞭徒手格鬥的體能及實戰訓練方法等。本書內容全麵，並以綫條圖的形式描述動作及技術要領，真實可靠、易學易用。

《SAS特種部隊徒手格鬥術 》適閤廣大的健身、格鬥愛好者，尤其適閤喜歡徒手格鬥、自由搏擊以及特種部隊格鬥術的讀者閱讀。

作者簡介

馬丁·J.多爾蒂（Martin J. Dougherty）

英國知名的格鬥傢、格鬥教練，擅長徒手搏鬥、柔術、跆拳道等，擁有兩項黑帶段位。他還非常擅長軍事戰鬥技巧，精通英國各種特種部隊的格鬥術。他曾齣版瞭很多關於徒手格鬥及搏擊自衛方麵的圖書。

《戰場生存法則：SAS特種部隊的終極搏鬥技巧》 本書並非一本簡單的徒手格鬥手冊，它是一部凝結著無數實戰經驗和生死考驗的智慧結晶，是世界頂尖特種部隊——英國SAS（Special Air Service）——在最嚴酷環境下錘煉齣的生存搏鬥精髓。它深入剖析瞭特種兵在極端條件下，如何利用有限的資源和超乎常人的意誌，贏得每一次近距離的較量。我們拋棄瞭花哨的套路和不切實際的招式，聚焦於最直接、最有效、最能保證生存的搏鬥理念和技術。 核心理念：生存優先，效率至上 SAS特種部隊的搏鬥哲學，不是為瞭贏得擂颱上的掌聲，而是為瞭在戰場上活下來，完成任務。因此，本書的核心在於“生存優先，效率至上”。這意味著我們所講解的每一個動作、每一個技巧，都必須具備以下特質： 極高的實用性： 能夠應用於真實、混亂、高壓的戰鬥環境，而非實驗室裏的理論模型。 極強的普適性： 適用於各種體格、力量和經驗水平的人，注重利用身體的自然優勢和藉力打力。 極快的學習麯綫： 強調基礎的鞏固和核心原則的掌握，讓使用者在短時間內能夠形成有效的自衛能力。 壓倒性的優勢： 在每一次對抗中，力求通過精準、果斷的打擊，迅速瓦解對手的抵抗能力，為自己爭取最大的生存空間。 第一章：體魄與意誌的磨礪——特種兵的身體素質與心理建設 在進入搏鬥技巧之前，我們必須認識到，任何精妙的技術都離不開強大的身體基礎和堅不可摧的意誌。SAS特種兵的訓練，遠不止於格鬥本身。 身體素質的構建： 核心力量的強化： 腹部、背部和臀部的強大力量是所有爆發力動作的源泉。本書將詳細介紹如何通過模擬戰場負荷的訓練，如負重行走、高強度間歇訓練、以及利用環境進行的訓練，來打造如鋼鐵般的核心。 爆發力與耐力並存： 短暫而緻命的衝刺、連續的近身搏殺，都需要強大的爆發力和持久的體能。我們將探討如何通過彈跳訓練、衝刺跑、以及長時間低強度耐力訓練的結閤，來全麵提升身體的作戰能力。 柔韌性與協調性： 避免受傷，並能在復雜地形中靈活移動，需要良好的柔韌性和全身協調性。本書將介紹動態拉伸、功能性訓練，以及如何通過模擬障礙物穿越等方式，提升身體的適應性。 抗擊打能力的培養： 並非鼓勵主動挨打，而是在承受一定打擊的情況下，依然能夠保持戰鬥力。我們將討論如何在專業指導下，進行有針對性的抗擊打訓練，以及如何通過身體的微調來減輕傷害。 心理素質的煉化： 恐懼與壓力管理： 戰場上的恐懼是真實存在的，學會控製並將其轉化為戰鬥力，是特種兵的必修課。本書將介紹壓力下的呼吸技巧、意象訓練、以及如何通過模擬高壓環境來鍛煉心理韌性。 決策與應變能力： 在瞬息萬變的戰場上，快速、準確的決策至關重要。我們將探討如何通過情景模擬、沙盤推演，以及在疲勞狀態下的決策訓練，來提升應變能力。 “永不放棄”的精神： 麵對絕境，特種兵需要的是一種超越生理極限的意誌力。本書將深入探討如何通過挑戰自我、團隊協作、以及對任務使命的堅定信念，來鍛造這種不屈不撓的精神。 第二章：徒手搏擊的基石——基礎姿勢、步法與核心發力 在 SAS特種部隊的搏鬥體係中，沒有多餘的動作，隻有最基礎、最有效的發力方式和移動技巧。 實用的防禦站姿： 穩固而不僵硬： 強調重心下沉，雙腳形成穩固的三角形支撐，但膝蓋和肘部保持放鬆，隨時準備移動和發力。 保護關鍵部位： 如何利用手臂和身體形成天然的屏障，保護頭部、腹部和頸部等脆弱區域。 動態調整： 站姿並非一成不變，而是隨著對手的移動和攻擊，不斷進行微調，以保持最佳的攻防位置。 戰場步法： 快速貼近與脫離： 掌握如何在短距離內，以最快的速度拉近與對手的距離，或者在需要時迅速脫離危險區域。 多角度攻擊與規避： 步法不僅僅是為瞭移動，更是為瞭創造攻擊角度，或者在對手的攻擊綫路上滑移。我們將學習如何進行側移、滑步、以及利用身體鏇轉來改變位置。 利用地形： 在復雜地形中，如何利用牆壁、障礙物來限製對手的移動，或者為自己創造有利位置。 核心發力原理： 全身協調： 強調將全身的力量通過脊柱和骨盆傳遞到四肢，而非單純依靠手臂或腿部的力量。 “鞭打”式發力： 講解如何通過身體的鏇轉和關節的連鎖反應，産生強大的瞬間爆發力，模仿鞭子抽打的效果。 重心的運用： 如何利用身體的重心轉移，增加打擊的力量和速度，同時保持自身的平衡。 “粘住”與“推開”： 在近身纏鬥中，如何利用身體的接觸，控製對手的重心，並在閤適的時機進行推、拉、摔等動作。 第三章：近距離搏殺的藝術——近身格鬥技巧大全 一旦進入近距離，傳統意義上的拳擊和踢擊將受到限製。SAS特種部隊的近身搏殺，注重在極小的空間內，以最快的速度，用最直接的方式製服對手。 擒拿與控製： 鎖定關節： 學習如何通過對對手的肘部、腕部、肩部進行快速而精準的控製，使其失去反抗能力。 壓製與降伏： 在地麵或站立狀態下，如何利用身體的重量和杠杆原理，將對手壓製在地，並進行有效的控製，直到情況安全。 反關節技巧： 在極端情況下，如何利用對手身體的弱點，施加痛苦的壓力，迫使其屈服。 簡練而緻命的打擊： 肘擊的威力： 肘部是近距離最強大的武器之一，本書將教授如何運用肘部的各種角度和力量，進行近距離的打擊，如劈、頂、撩等。 膝擊的殺傷力： 膝蓋同樣是極具威力的打擊工具，我們將學習如何利用膝蓋進行掃擊、頂撞，尤其是在抱摔或纏鬥過程中。 頭錘與肩撞： 在極端擁擠的環境下，如何利用頭部和肩部作為打擊工具，製造混亂和傷害。 “陰招”的運用： 在不被對方預料的情況下，如何利用襠部、眼睛、喉嚨等敏感部位進行攻擊，迅速瓦解對手。 破拆與脫睏： 格擋與卸力： 在被抓住或控製時，如何通過身體的微調和關節的配閤，卸掉對手的力道，並尋找脫身的機會。 掙脫技巧： 學習各種被抱住、被按倒、被扼住喉嚨時的有效掙脫方法，強調利用對手的動作慣性和身體弱點。 利用環境： 如何將牆壁、桌麵、甚至衣物等周圍環境，轉化為反擊或逃生的工具。 第四章：徒手防身與自衛術——實戰應用與態勢感知 本書的終極目標是賦予使用者在真實威脅麵前，保護自己和他人安全的能力。這不僅僅是掌握技巧，更重要的是具備危機意識和果斷的執行力。 態勢感知： “眼睛”的訓練： 如何在日常生活中，培養對潛在危險的警覺性，識彆異常行為和環境。 預測對手意圖： 通過觀察對手的身體語言、眼神和動作，預判其可能的攻擊方嚮和意圖。 “預警”信號： 識彆自己身體發齣的緊張、不安等信號，並將其轉化為行動的動力。 防身策略： “先發製人”的判斷： 在確保自身安全的前提下，何時需要主動采取行動，而非被動挨打。 一擊製敵的原則： 強調在實戰中，目標是快速、有效地結束戰鬥，避免陷入長時間的纏鬥。 “戰術性撤退”： 並非膽怯，而是明智的選擇。在力量懸殊或環境不利時，如何安全地撤離，尋求幫助。 針對特定威脅的應對： 多人圍攻： 如何在麵對多名對手時，製造混亂，尋找突破口，優先脫離。 持械威脅： 在麵對刀具、棍棒等武器時，如何進行規避、控製，並伺機反擊。 特殊環境下的自衛： 在狹窄空間、黑暗環境、或水下等特殊情況下，如何調整戰術。 道德與法律邊界： 正當防衛的原則： 強調使用武力必須在法律允許的範圍內，以保護自身安全為目的。 避免不必要的傷害： 在製服對手後，如何采取最小的必要武力，避免造成過度傷害。 第五章：實戰模擬與持續精進 格鬥技巧的掌握，並非一蹴而就。持續的訓練和實戰模擬，是提升能力的關鍵。 高強度訓練方法： 模擬真實場景： 在安全可控的環境下，模擬真實的遭遇，如夜間巡邏、潛入、突襲等，並結閤搏鬥技術進行演練。 疲勞狀態下的訓練： 模擬特種兵在長期作戰後的疲勞狀態，在體能消耗極大的情況下進行搏鬥訓練，以提升抗疲勞作戰能力。 團隊協作訓練： 學習如何在團隊中配閤，協同作戰，互相掩護，共同應對威脅。 思維訓練與復盤： 沙盤推演： 利用地圖、模型等工具，對各種作戰場景進行推演，製定應對策略。 實戰復盤： 對每一次訓練或模擬過程進行詳細的復盤，分析優點和不足，找齣改進方嚮。 持續學習： 鼓勵讀者通過觀摩優秀搏鬥視頻、閱讀相關軍事文獻，不斷更新自己的知識和技能。 《戰場生存法則：SAS特種部隊的終極搏鬥技巧》是一部為生存而生的指南。它所傳授的，是能夠在絕境中幫助你活下去的力量。在這裏，沒有虛幻的招式，隻有對現實的深刻理解和對自身潛能的極緻挖掘。掌握這些技巧，你將不再是待宰的羔羊，而是戰場上能夠掌控自己命運的勇士。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編輯和排版設計非常注重“易讀性”和“檢索性”。雖然內容很專業，但它沒有采用那種密密麻麻的學術風格。相反，每一章節都使用瞭大量的對比圖示和關鍵點總結框。例如，當講解到某個防禦動作時，書中會用一個綠色的框來標明“成功要點”，用一個紅色的框來標明“常見錯誤”，這種即時反饋的視覺引導方式，對於自學者來說是莫大的幫助。 尤其讓我印象深刻的是，它在不同格鬥體係之間的融閤上做瞭大量的梳理工作。書中不避諱地提到瞭不同流派的優缺點，比如，它會分析傳統武術中的某些招式在現代搏擊規則下的局限性，然後立即給齣如何“本土化”或“現代化”的修改方案。這錶明作者的知識體係非常廣博，能夠站在一個超然的視角來審視格鬥技術，而不是局限於某一個門派的教條。這種開放和批判性的態度，使得這本書的知識體係非常堅固，不易過時，真正體現瞭“術”的本質——不斷進化。

評分☆☆☆☆☆

作為一本技術書籍，它在“心理準備”和“賽前/實戰心態調整”方麵的篇幅可能不如一些專門的運動心理學書籍，但它巧妙地將這些內容融入到每一個技術動作的講解之中，使之成為技術的一部分，而非獨立的理論灌輸。比如，在講解如何應對被對手連續壓製時，作者強調的不是如何“反擊”，而是如何通過“呼吸控製”和“微小動作”來管理腎上腺素的爆發，從而為下一次有效反擊爭取到寶貴的零點幾秒。 我尤其欣賞作者對“非緻命性製服”技巧的介紹。在很多格鬥書中，要麼隻講如何KO對手，要麼就陷入瞭復雜的關節技的深淵。這本書提供瞭一種非常實用的摺中方案：如何通過精準的點位打擊（如神經節、眼睛、喉嚨等）來迅速中止衝突，而不需要進入持久的纏鬥。這些技巧的描述帶著一種冷靜的、目標導嚮的語調，讓你明白，在真實的防衛場景中，最快結束戰鬥纔是第一要務。這種注重效率和結果導嚮的敘事風格，讓這本書的價值超越瞭單純的武術學習，更像是危機處理指南的一部分。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種標題裏帶著“特種部隊”字樣的書本是抱有一絲懷疑態度的，總覺得裏麵會充斥著誇張的宣傳和不切實際的“一招製敵”的幻想。但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的內容非常務實，更像是一本軍事教官給新兵編寫的訓練手冊，沒有多餘的文化包裝，直奔主題。書中關於脫離控製和反關節技法的章節，描述得異常冷靜和客觀，重點放在瞭“如何利用對手的動作慣性”和“破壞平衡”上，而不是單純比拼蠻力。 我特彆欣賞作者在講解連續技和組閤拳時所采取的思維導圖式的布局。他不是簡單地羅列“齣拳-踢腿-肘擊”，而是清晰地展示瞭在A情境下，對手做齣B反應時，應該立即切換到C動作的“如果……那麼……”邏輯鏈條。這種基於情境的決策訓練，極大地提升瞭閱讀體驗，讓我感覺自己不是在看一本教材，而是在進行一次高壓的戰術推演。在練習中，我發現很多時候，比起記住一個動作本身，記住這個動作背後的“觸發條件”和“後續反應”纔是決定勝負的關鍵。這本書在這方麵提供瞭極佳的框架，幫助讀者建立起快速反應的思維定勢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有衝擊力，那種硬朗的黑色背景配上幾個鮮明的肢體動作剪影，讓人一眼就能感受到它所蘊含的實戰精神。我本來是想找一本偏嚮理論分析的格鬥書籍，畢竟在這個信息爆炸的時代，純粹的動作分解有時候顯得有些枯燥。然而，當我翻開這本書的內頁後，纔發現我完全低估瞭作者的用心。他沒有陷入那種學院派的冗長敘述，而是直接切入瞭問題的核心——如何在最短的時間內，用最有效的方式瓦解對手的攻擊。 書中對基礎站架和步伐的講解，可以說是細緻入微，但絕不是那種花架子的描述。作者反復強調“重心”和“轉移”的重要性，甚至用瞭一些我從未在其他武術書籍中見過的物理學概念來解釋這些動作的效能。比如，關於如何利用地麵的反作用力來增強擊打力量的那一章，簡直像是一堂微型的力學課，但融入得極其自然，讓人在學習動作的同時，腦子裏也構建起瞭一套完整的力量傳導模型。我嘗試按照書中的指導調整瞭自己的站姿，僅僅是幾毫米的調整，就能明顯感覺到身體的穩定性和爆發力有瞭質的飛躍，這比單純重復幾韆次口令有效得多。這絕不是一本給初學者“看熱鬧”的書，它要求讀者必須投入思考和實踐，纔能真正領悟其精髓。我個人認為，這種結閤瞭理論深度和實操指導的撰寫方式，是這本書最大的亮點。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望找到一些可以融入我日常拳擊訓練體係的近身纏鬥技巧。我練拳擊多年，深知一旦進入抱摔或者近距離糾纏，我的知識儲備就顯得非常薄弱。這本書在處理貼身肉搏，特彆是利用身體掩護和短促打擊的技巧上，提供瞭令人耳目一新的視角。它沒有強迫你去做那些需要極高柔韌性或者長時間抱架的復雜動作，而是著眼於如何在極度擁擠的空間內，用最不顯眼的部位（比如肘尖、膝蓋甚至頭部）進行有效的乾擾和傷害。 我特彆喜歡其中關於“利用體重卸力”的段落。作者詳細解釋瞭，在被抱住的情況下，如何通過瞬間的身體傾斜和壓低重心，將對手施加在你身上的壓力，巧妙地轉化為自己可以發力的支點。這個技巧的闡述非常細膩，配圖清晰地展示瞭肌肉群的發力方嚮和身體軸綫的變化。我迴傢後在沙袋上嘗試應用這個卸力動作，發現原本感覺需要用盡全身力氣纔能掙脫的固定姿勢，現在隻需要一個巧妙的重心轉移就能解除束縛，這簡直是小個子搏擊者的福音。這本書在“如何應對體型和力量的差距”這一點上，做得比我預期的要深刻得多。