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（印）帕拉宏撒·尤迦南达 著

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• 印度文化
• 生活哲学

店铺： 阳光博客专卖店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510424106

商品编码：1703595340

品牌：阳光博客（sunnbook）

出版时间：2012-02-01

编辑推荐

印度瑜伽大师帕拉宏撒·尤迦南达创作的《一个瑜伽行者的自传》日前由新世界出版社出版。在书中，作者以幽默轻松的笔调、一连串生动有趣的真实故事，讲述了自己从出生到前往西方国家传播克利亚瑜伽的经历。
《史蒂夫·乔布斯传》第486页写道，“第二天在家中，他依然情绪高涨。我要求看看，为了这次旅行，他都在他的iPad2上安装了什么。有三部电影……《唐人街》《谍影重重3》《玩具总动员3》，我还发现，他只下载了一本书：《一个瑜伽行者的自传》。这是一本冥想与灵修指南，他十几岁时首次阅读，后来在印度再次阅读，从那以后每年都会重读一遍。”就这样，随着乔布斯去世，一本叫《一个瑜伽行者的自传》的图书，因为乔布斯的离开而在中国名声大噪，意外走红，成为“果粉”们翘首企盼的对象。甚至有人戏言，“10个果粉，9个在盼《一个瑜伽行者的自传》”。
这本被史蒂夫·乔布斯追捧的书，记述了尤迦南达修习克利亚瑜伽的经过及其对瑜伽的思想感悟，再现了他一生致力于修炼、弘扬古老东方智慧的传奇一生。1920年，当尤迦南达踏上“斯巴特城号”前往美国时，他大概没想到自己这一生的经历会在将近一个世纪后受到如此待遇。该书1946年在美国出版，先后被译成18种文字，乔布斯、迈克尔·杰克逊、披头士等都是其拥趸。据说乔布斯曾这样告诉自己的传记作者沃特·艾萨克森，“《一个瑜伽行者的自传》改变了我对这个世界的认识，看过这本书的人和没有看过的人，对世界的理解截然不同。”

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内容摘要

《一个瑜伽行者的自传》为克利亚瑜伽大师尤迦南达修习克利亚瑜伽的经过及其对瑜伽思想的感悟，首次于1946年出版。在本书当中，作者以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，讲述了自己从出生到前往西方国家传播克利亚瑜伽的经历，写出了文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。
 

作者简介

帕拉宏撒·尤迦南达，1893年1月5日出生于印度戈勒克浦尔，1915年取得加尔各答大学文学士学位，同年正式加入僧团。1920年起旅居美国，展开为期约三十年的西方弘法生涯。1952年3月7日，在加州洛杉矶毕尔特摩尔（Biltmore）饭店欢迎印度大使毕内·山（H.E.Binay R. Sen）的宴会致词完毕后，进入最终涅盘。
人类自古以来致力于追求*终的“道”。这个法门数千年来以不同的名称和外貌存在于世界各民族文化中。近世纪以来，由于外在环境的变迁和对于求法者严格的条件限制，使得这无上的法门名存实亡。19世纪中期，当整个地球的大环境再度成熟时，喜玛拉雅山传奇不死的圣者巴巴吉将此“直接与上帝接触”的无上法门传给了印度圣人拿希里·玛哈赛，并通过他的请求，放宽了对求法者条件的限制。拿希里开始传授这个名为克利亚瑜伽的古老法门，造就了许多圣人徒弟。圣尤地斯瓦尔即为他主要的徒弟之一。
1910年高中毕业后，尤迦南达遇见了圣尤地斯瓦尔并成为他首要的徒弟。1920年尤迦南达肩负着平衡精神与现代科学文明的使命，踏上了美国的土地，他是近代首位将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者。如此一来，至高无上“道”的法门，20世纪终于在东西方广为流传。
1920年，尤迦南达在美国创办了自我了悟联谊会（Self—RealizationFellowship），1924年起，他巡回全美演讲，广授克利亚瑜伽法门。各行各业许多杰出人士相继成为他的追随者，如农业专家路德·柏尔本（LutherBurbank），女高音阿美利塔·加利库尔奇（Amelita Galli Curci），乔冶·伊士曼（GeorgeEastman，柯达相机发明者），诗人爱德温·马克姆（Edwin Markham）和指挥家利奥波德·史托科夫斯基（LeopoldStokowski）等。1927年卡尔文·柯立芝（Calvin Coolidge）总统正式邀请他到白宫访问。
他在1946年出版的自传，以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997年，《洛杉矶时报》畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。

媒体评论

“第二天在家中，他依然情绪高涨。我要求看看为了这次旅行，他都在他的iPad2上安装了什么。有三部电影……《唐人街》、《谍影重重3》、《玩具总动员》，我还发现，他只下载了一本书：《一个瑜伽行者的自传》。这是一本冥想与灵修指南，他十几岁时首次阅读，后来在印度再次阅读，从那以后每年都会重读一遍。” 
———《史蒂夫·乔布斯传》 

“一份举世罕见的关于瑜伽的记录！” 
——《纽约时报》 

“世界上很少有像尤迦南达这样的精神大师来著书记录自己的生活经历。人们普遍认为这是精神文学的经典之作，全书内容深刻而幽默，故事真实生动，能引起读者极大地共鸣。” 
——《新闻周刊》 

“尤迦南达大师透过他详实的回忆与记录，带领我们走入一个神圣、美好，而尚不为人所熟知的瑜伽世界！” 
——伊文斯·温兹博士，西藏瑜伽学专家，《西藏度亡经》作者 

“再版图书让我们又一次零距离接触到了尤迦南达大师，感受到了精神的超脱，它对我很有指导意义，感谢大师让我对这个世界有了深刻的理解。” 
——托马斯·曼，诺贝尔文学奖获得者 

目录

第1章 我的父母及早年生活
第2章 母亲之死及神秘的护身符
第3章 分身的圣人
第4章 中断的喜玛拉雅山之旅
第5章 芳香圣人显示奇迹
第6章 老虎斯瓦米
第7章 凌空飘浮的圣人
第8章 印度大科学家博斯
第9章 极乐的虔信者和他的宇宙传奇
第10章 与上师圣尤地斯瓦尔的相遇
第11章 两个身无分文的男孩在布伦德本
第12章 与上师在修道院的日子
第13章 与不眠的圣人
第14章 宇宙意识的体验
第15章 花椰菜盗窃案
第16章 智胜星象
第17章 萨西和三块蓝宝石
第18章 神奇的回教术士
第19章 在加尔各答的上师同时出现在塞伦波尔
第20章 未能成行的喀什米尔之旅
第21章 喀什米尔之旅
第22章 石雕圣像的心
第23章 取得学士学位
第24章 成为僧团中的和尚
第25章 哥哥阿南达与妹妹娜里尼
第26章 克利亚瑜伽科学
第27章 在兰契创办一所瑜伽学校
第28章 卡西的再生与发现
第29章 泰戈尔和我比较我们创办的学校
第30章 奇迹的法则
第31章 拜会神圣的师母
第32章 死里复活的罗摩
第33章 近代印度的瑜伽基督—巴巴吉
第34章 在喜玛拉雅山变出一座宫殿
第35章 拿希里·玛哈赛基督般的生活
第36章 巴巴吉对西方的兴趣
第37章 到美国去
第38章 玫瑰花中的圣人—路德·柏尔本
第39章 有圣痕的天主教徒—泰瑞莎·诺伊曼
第40章 回到印度
第41章 南印度的田园风景
第42章 与古茹在一起的*后时光
第43章 圣尤地斯瓦尔复活
第44章 与圣雄甘地在瓦尔达
第45章 孟加拉“喜悦”之母
第46章 从不进食的女瑜伽行者
第47章 回到西方
第48章 在加州的安西尼塔斯

前言序言

原文序
尤迦南达的自传是一本极具价值的书，一本极为少见的不是由新闻记者或是外国人，而是由一位在印度土生长的人，用英文写的有关印度智者的书-简言之，这是一本由瑜伽大师描写有关瑜伽大师的书。作为一本直观介绍印度现代圣人生平及其非凡能力的书，本书既有现实性，又有超越时代的重要性。希望每位读者都能赏识与感激这位有幸在印度和美国都广为人知的杰出作者。他这份不寻常的生活文献，无疑是所有曾经在西方出版过的有关印度心灵、情感及精神财富的书籍中*具深度的。
我有幸见过书中所描述的圣人中的一位-圣尤地斯瓦尔吉利（Sri Yukteswar Giri）。这位可敬的圣人的画像出现在我《西藏瑜伽与奥秘的教义》一书前的插图中。我是在孟加拉湾遇见圣尤地斯瓦尔的，他那时是一间靠近海边的安静的修道院的院长，主要负责训练一群年轻的徒弟。他对美国、全美洲及英国人民的福祉表达了深切的关注，并问我有关尤迦南达o帕拉宏撒(Paramhansa Yogananda)在远方的活动状况，特别是在加州地区。1920年，他曾将这位挚爱的首徙作为他的使者，送到西方。
圣尤地斯瓦尔有着温和的态度和声音、令人喜爱的风度，以及一种让他的追随者由然对他产生尊敬的态度。不论是否属于他的团体，每个认识他的人都非常地敬重他。我鲜明地记得他高大、挺直、苦行的身材，穿着橘黄色的僧袍，站在修道院的入口处迎接我。他的头发长而微卷，脸上留着胡须。他的身体有着结实的肌肉，身材修长且匀称，有着精力充沛的步伐。他选择了神圣的城市布利(Puri)作为他在尘世的住处，那里每天都有成群虔诚的印度教徒在著名的“世界之主”札格纳斯（Jagannath）神庙朝圣。1936年，圣尤地斯瓦尔在布利合上了他用来审视这短暂存在的风景的肉眼，同时他知道自己的化身已经圆满完结。
事实上，我很高兴能为文证实圣尤地斯瓦尔神圣高贵的特质。他安于远离喧嚣、平静而毫无保留地为群众献身的理想生活，正是他的徒弟尤迦南达此刻正为这个世代所描述的。
伊文斯-文茨博士（W. Y. EVANS-WENTZ， M.A.， D.）
《西藏度亡经》，《西藏伟大的瑜伽行者密勒日巴》，《西藏瑜伽与奥秘教义》等书作者。
 

精彩书摘

《一个瑜伽行者的自传》极具价值，它不是由新闻记者或外国人，而是由一位在印度土生土长的人，用英文写的有关印度智者的书—简言之，这是一本由瑜伽大师描写有关瑜伽大师的书。这种情况极其罕见。作为一本介绍印度现代圣人及其非凡能力的书，本书既注重现实，同时又超越时代。希望每位读者都能欣赏并感谢这位在印度和美国都家喻户晓的作者。他为我们留下的这份不寻常的生活文献，无疑是所有曾在西方出版过的有关人类心灵、情感及精神财富的书籍中更有深度，更具价值的。
书中描述了多位圣人，我有幸见过其中一位—圣尤地斯瓦尔?吉利。我曾在我的《西藏瑜伽与奥秘的教义》一书前的插图中公开过这位圣人的画像。我是在孟加拉湾遇见他的，当时他是一间靠海的修道院的院长，这间修道院极其安静，圣尤地斯瓦尔主要负责训练一群年轻的徒弟。但他同时对美国、全美洲及英国人民的福祉都非常关注，并问我有关帕拉宏撒?尤迦南达在西方，特别是在加州地区的活动状况。
圣尤地斯瓦尔态度温和，风度优雅，令人喜爱，他能让追随者由然对他产生尊敬。无论是否属于他的团体，每个认识他的人都非常敬重他。我至今还清楚地记得他有着一副高大而挺直的身材，当时他穿着橘黄色的僧袍，前往修道院的入口迎接我。他的头发长而微卷，脸上有胡须。他的身体肌肉结实，身材修长匀称，精力充沛，步伐敏捷而坚定。他选择了神圣的城市布利(Puri)作为自己在尘世的住处，那里每天都有成群虔诚的印度教徒在著名的“世界之主”札格纳斯（Jagannath）神庙朝圣。1936年，圣尤地斯瓦尔在布利合上了他用来审视人世这短暂存在的肉眼，同时他知道自己的化身已经圆满完结。
很高兴能在此证实圣尤地斯瓦尔神圣高贵的特质，这于我是一件高兴的事。圣尤地斯瓦尔远离喧嚣，安于平静，毫无保留地为群众献身，这样的理想生活，正是他的徒弟尤迦南达在本书中所描述的。
我*早的记忆可以追溯到我的前世，我还清楚地记得，在遥远的世代，我曾是倘佯在喜玛拉雅山雪地的瑜伽行者。
“为什么要为物质上的利益高兴呢？”父亲回答道：“一个追求心灵平静的人，向来不会为得到什么而开心，也不会为失去什么而忧虑。他知道，世间万物都是生不带来，死不带走的。”
他的照片对我影响很大。我对他的思念与日俱增。打坐时，我常看到他从相框中走出来，坐在我面前。可当我试图去触摸他发光的双脚时，它却会立刻变回到照片里去。从幼儿期迈入童年期之后，每当有了困惑或遇到考验时，我就会向他祷告，寻求他的yin领。起初我会为他的离世而伤感，但当我发现他无所不在时，就不再悲伤了。他常给那些过于渴望见到他的徒弟写信：“为什么要见到我的血肉之躯呢？我永远存在于你们智能眼（第三眼）的视界内啊！”
本书把这张照片复印出来，你会发现，拿希里?玛哈赛白晰的相貌很普通，人们很难从照片上看出他的种族。他与上帝融合的强烈的喜悦些微地透露在他谜般的笑容中；他双眼半睁，表示与世俗有着象征性的关联，同时也是半闭的，全然无视世俗的诱惑；他任何时候都完全了解那些接近他的追寻者们灵性上的问题。

……

《灯火阑珊处的寻觅》 这是一部关于现代都市边缘群体的生活浮世绘，一部对逝去时光与未来不确定性的深度剖析。 本书聚焦于一群在城市钢铁丛林中挣扎求存的个体，他们如同被霓虹灯遗忘的角落里，默默燃烧着自己的微弱光芒。故事的主线围绕着三位背景迥异的人物展开，他们的命运在一次偶然的相遇中交织在一起，共同揭示了当代社会中个体存在的孤独、身份的迷失以及对真正归属感的渴望。 第一部分：灰烬中的微光 故事的开篇，我们将目光投向了主角之一——陈默。陈默，一位三十五岁的电工，常年穿梭于老旧小区的地下管道和高耸的写字楼之间，修理着支撑城市运转的“脉络”。他沉默寡言，生活规律得像他手中的万用表。他的世界是黑白分明的电路图，容不得一丝模糊。然而，在他那看似坚不可摧的秩序之下，隐藏着一个被时间冻结的伤口：一场突如其来的变故夺走了他年轻的妻子，留给他的只有一间常年弥漫着霉味的单身公寓和对过去无尽的缅怀。 陈默的工作使他得以窥见城市最真实、最私密的一面——那些被光鲜外表遮盖的破败与腐朽。他见证了邻里间的冷漠，也偶尔触碰到那些深藏在锁孔后的温情。他的一天，是从清晨第一缕穿透雾霾的阳光开始，到深夜最后一盏路灯熄灭结束。他试图用机械的、可量化的工作来填补内心的空洞，但每一次触碰到冰冷的电线时，他都感觉自己正在被这座城市缓慢地抽干生命力。 与陈默形成鲜明对比的是第二位核心人物——林薇。林薇，一个刚从偏远艺术院校毕业的年轻插画师，怀揣着对“纯粹艺术”的执着与对大都市的憧憬，却发现现实远比想象中骨感。她栖身于城市最边缘的“蚁巢”——一个由廉价集装箱搭建而成的创意园区。白天，她为流量至上的商业公司绘制着毫无灵魂的表情包和广告配图，以维持生计；夜晚，她则躲在狭小的空间里，试图用画笔捕捉那些转瞬即逝的城市情绪。 林薇的“孤独”是一种主动的选择，她拒绝被主流价值裹挟，但这种清高也为她带来了现实的困境：拖欠的房租、被嘲笑的理想，以及在网络上无休止的自我怀疑。她的作品充满了强烈的疏离感，那些夸张变形的城市剪影，正是她内心世界的投射。她与世界保持着一臂之遥的距离，直到她开始绘制一系列关于“城市幽灵”的速写时，她无意中捕捉到了陈默工作的侧影。 第三位关键人物是老秦。老秦，一个年近六十、早年下海失败的个体户，如今在一家即将倒闭的二手书店里做着看守人的工作。他的书店位于一条被规划拆迁的旧街区，堆满了发黄的书籍和无人问津的旧物。老秦的人生哲学是“等待”。他等待着拆迁款，等待着一个重新开始的机会，但更多的是等待着时间的流逝，好让自己麻痹于当下的窘迫。 老秦的书店，是这座城市记忆的容器。不同于现代书店的明亮与高效，这里弥漫着纸张腐朽、灰尘与陈年烟草混合的气味。他似乎认识每一个来光顾的怪客，用他那看似胡言乱语的絮叨，为那些迷路的人提供暂时的庇护。他见证了无数次希望的燃起与熄灭，对人性的复杂有着一种近乎宿命的洞察。 第二部分：交汇与裂痕 陈默的工作偶然将他引至老秦的书店，为老旧的电路进行升级改造。在昏暗的书店角落，他发现了一本关于古代建筑结构的残旧图纸，这让他找到了与过去中断的联系。与此同时，林薇为了寻找创作灵感，也常常光顾这家书店，她被老秦堆积如山的旧报纸和手稿所吸引，认为那是最真实的“城市肌理”。 陈默与林薇的相遇充满了不适。陈默无法理解林薇那种近乎任性的艺术追求，认为那是一种逃避现实的虚妄；林薇则觉得陈默的世界太过僵硬、缺乏生命力。他们的对话总是以沉默或尖锐的误解告终。 然而，命运的齿轮在一次突发的停电事件中被强行咬合。一场罕见的城市电网故障导致书店陷入黑暗，老秦的旧心脏也因此受到了严重的刺激。陈默凭着本能和技术，在黑暗中为老秦进行了紧急的物理抢救，而林薇则凭借着她对光影的敏感，用手机微弱的光束辅助救援，并及时联系了外界。 这次共同经历，让三人之间建立起一种微妙的、非语言的联系。他们开始在书店后面的小院子里碰面，不再谈论各自的理想与困境，而是开始共同整理那些堆积如山的旧物。 第三部分：时间的重量与出路 在整理的过程中，他们发现了一个被遗忘的秘密：老秦的书店并非仅仅是一个书店，它曾是抗战时期一个秘密联络点的所在地。那些看似杂乱无章的旧物中，隐藏着不同时代的人们留下的、关于坚守与牺牲的微小线索。 陈默从图纸中解析出建筑的结构安全问题，意识到书店随时可能因为城市规划而被强行拆除，老秦的“等待”将变得毫无意义。他开始运用自己的专业技能，试图通过技术手段为书店争取更多的时间。 林薇则从那些旧信件和照片中，找到了她一直渴望的“真实”。她不再画那些抽象的都市剪影，而是开始描绘这些在历史尘埃中幸存下来的物件与面孔。她的画风变得沉稳而富有力量，不再是单纯的控诉，而是带有理解和敬意。 老秦，在经历了生死边缘的体验后，放下了对“等待拆迁款”的执念。他意识到，自己守护的不是那几张旧报纸，而是那些被遗忘的故事。他开始向陈默和林薇讲述他年轻时遭遇的失败与挣扎，那些他一直深埋心底的不甘与释然。 故事的高潮，并非是宏大的外部冲突解决，而是一种内心的和解。当拆迁的最后通牒到来时，陈默没有选择逃避，而是联合了小区的其他居民（一些他曾经认为冷漠的人），利用他对于城市管线的知识，提出了一套既能满足城市更新需求，又能保留书店历史意义的折中方案。 林薇则将她最新创作的一系列以“时间容器”为主题的画作，在书店门口进行了公开展示。这些画作以强烈的视觉冲击力，唤醒了路人和媒体对这条老街区及其背后历史的关注。 最终，书店的命运得以暂缓，它没有被彻底抹去，而是被改造为一个微型的城市历史记录点。 尾声：各自的航程 陈默依然是那个在地下穿梭的电工，但他学会了在黑白分明的世界里，看到那些灰色的、充满人情味的部分。他开始在周末为社区的老旧电器提供义务维修，不再将自己视为机器的一部分，而是城市网络中的一个有温度的节点。 林薇离开了那个集装箱，她没有成为众人瞩目的明星，但她有了一个清晰的方向：她将目光投向了那些真实生活中的挣扎者，她的艺术不再是逃避，而是一种记录与对话。她带着老秦送给她的一本泛黄的速写本，踏上了去往下一个城市角落的旅程。 老秦留在了那间书店，但他的“等待”结束了。他不再守着过去，而是开始整理和记录，成为了这条老街区记忆的守护者。 《灯火阑珊处的寻觅》讲述的不是英雄的史诗，而是关于如何在人潮汹涌中，找到属于自己那一盏微弱但坚定的灯火，并与同样在黑暗中跋涉的他人，建立起连接的故事。它探讨了“存在”的重量——当我们被时代洪流裹挟时，如何保持自我，并在最不经意的角落，发现生活给予的，最真实的温暖与意义。 这是一部献给所有在都市中感到渺小、却依然努力发出自己声音的人们的作品。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种哲学思想和精神探索抱有浓厚的兴趣，而这本书为我提供了一个全新的视角。它不是那种流于表面的励志读物，而是深入到生命的本质，去探寻那些永恒的真理。我被作者对于“空性”和“无我”的阐释所吸引，虽然这些概念听起来有些高深，但在他的笔下，却变得如此鲜活而充满智慧。他通过分享自己的亲身经历，让我们看到，当放下对“我”的执着时，生命会展现出何等辽阔的境界。书中的一些关于“臣服”的论述，也让我受益匪浅。在很多时候，我们越是挣扎，越是痛苦，而学会放下控制，去顺应生命的河流，反而会找到真正的解脱。这本书不仅仅是关于瑜伽的，它更是关于如何超越自我，如何与宇宙和谐共振的深刻洞见。我感觉自己仿佛打开了一扇新的大门，窥见了生命的更深层维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种独特的韵律感，阅读起来如同品味一首悠扬的乐曲。作者用一种非常细腻和富有感染力的方式，描绘了他与瑜伽的奇妙缘分。我被他那些关于“能量”和“意识”的解读所吸引，他将这些抽象的概念转化为生动的画面，让我们能够直观地感受到它们的存在。书中的许多片段，都充满了东方哲学的智慧，却又以一种极其现代和 personal 的方式呈现出来，让不同文化背景的读者都能产生共鸣。我特别欣赏作者在描述一些微妙的心理变化时，那种精准的捕捉能力，仿佛能看到他内心的每一次涌动和蜕变。这本书不仅仅是关于身体的练习，更是关于心灵的净化和灵魂的升华。它鼓励我们去倾听内心的声音，去发掘自身潜藏的无限能量，并以此来创造更加丰富和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正触及我内心深处，并给予我实用指导的书，而这本书无疑是其中的佼佼者。作者用一种近乎诗意的语言，描绘了他在瑜伽道路上的心路历程。我被他那些关于“放下”和“接纳”的论述深深打动。在快节奏的现代生活中，我们总是被各种欲望和执念所困扰，而这本书提供了一种宁静的力量，指引我们如何去化解内心的冲突，寻回内心的平和。我特别欣赏作者对于“当下”的强调，他让我们明白，真正的力量并非来自对未来的掌控，而是源于全然地活在此时此刻。他分享的许多生活感悟，都如同甘露般滋润了我疲惫的心灵。书中的一些片段，让我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可能的光明。它不是那种一次性就能读完的书，而是需要反复品味，在不同的生命阶段去解读，每一次阅读都会有新的发现和领悟。它像一位智慧的长者，在静静地陪伴我，给予我力量和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种非常独特的方式，将身体与心灵的探索编织在一起。它不是那种枯燥的理论说教，而是通过一个鲜活的个体经历，展现了瑜伽如何深入生活，改变一个人看待世界和自身的方式。我尤其喜欢作者在描述一些身体练习时，那种细致入微的笔触，仿佛能透过文字感受到每一次伸展、每一次呼吸带来的变化。这不是单纯的体式分解，而是将身体的感受与情绪、思维紧密相连，让我们理解到，瑜伽不仅仅是锻炼肌肉，更是与内在对话的过程。书中对一些人生挑战的描绘，也让我深有共鸣，原来在看似平静的练习背后，也隐藏着无数的挣扎与觉察。作者并没有回避这些困难，而是坦然面对，并从中提炼出成长的智慧，这让这本书充满了真实的力量。读完后，我感觉自己对身体有了新的认识，也更愿意去倾听身体的声音，去感受它传递的每一个信号。这不仅仅是一本关于瑜伽的书，更是一本关于如何更好地生活的指南，它鼓励我们去探索更深层的自我，去拥抱生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其引人入胜，仿佛一场精心编排的戏剧，观众沉浸其中，感受着主人公的喜怒哀乐，体验着他生命的起伏。我被作者那些生动的比喻和意象所吸引，它们将抽象的哲学概念变得触手可及，让复杂的内在体验变得容易理解。书中的故事并非仅仅是关于个人经历的堆砌，而是蕴含着深刻的人生哲理。作者通过分享他与他人的互动，与自然的连接，以及与自身的斗争，展现了人性的多面性，也揭示了生命中最宝贵的价值。我特别喜欢他描述的那些充满灵性的瞬间，它们如同点点星光，照亮了我前行的道路。这本书让我重新思考了“成长”的意义，它不仅仅是年龄的增长，更是内心世界的不断扩展和深化。我感受到了作者的真诚和勇气，他愿意将自己最脆弱、最真实的一面展现在读者面前，这本身就是一种强大的力量。

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还不错

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喜欢，修行中

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很好的一本书

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想买好久的一本书，抓紧时间看看。

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已经是第二次购买了，相当不错，希望进一步提升质量和送货速度。

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