你是最好的自己（全新修訂版）張皓宸超人氣手機攝影作品 創意插畫 我與世界隻差一個你暖心勵誌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 攝影
• 勵誌
• 情感
• 治愈
• 成長
• 青春
• 插畫
• 暖心
• 自我提升
• 人際關係

店鋪： 闊步專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540480165

商品編碼：1811235672

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：304

字數：210000

正文語種：中文

編輯推薦

1.作者張皓宸暢銷作品全新修訂版。21個感人的勵誌故事，150張文藝攝影作品，10組超級創意插圖，構築給所有年輕人的完美勵誌故事集。正能量的青春，不畏懼的未來，你也可以擁有。 
2.張皓宸的文字，在微博、豆瓣、一個、人人等文藝平颱廣受歡迎，微博粉絲已經突破300萬，他的文字被閱讀過100，000，000次，在微博被纍計轉發1，000，000次，在「一個」app上被分享收藏超過2，000，000次，他的作品被人民日報、人民網微博多次轉載，成為90後作傢中的勵誌榜樣，給無數年輕人帶去力量。 
3. 本書呈現“你是ZUI好的自己”正能量創意插畫展，精選11 組網絡爆紅插畫，收錄99張纍計點贊破億次插畫，邀你奔赴一場給你信心的紙上充電之旅。 
4.隨書奉上“你是ZUI好的自己”創意限定周邊，均由“閃爸”小張老師親自操刀。

內容簡介

22個感人的勵誌故事，100張文藝攝影，11組超級創意插圖，構築給所有年輕人的完美勵誌故事集。每個人都曾遭遇拒絕，遭遇失敗，遭遇人生中的各種不快，都會在失敗的時候懷疑自己是不是不夠好，都會覺得世界上是不是沒有人愛自己……不！你要相信，你是ZUI好的自己。每當遇到陰雨天，就努力做自己的小太陽，正能量的青春，不畏懼的未來，你也可以擁有。

作者簡介

張皓宸 
青年作傢，編劇，創意插畫師。 
一直相信，懂得愛自己，纔知道如何愛彆人。他的文字屬性為中央空調，鼕天供暖，夏日送涼。 
楊楊 
主持人，手機攝影愛好者。立誌做有創意的正能量大暖男和這星球上ZUI會用手機拍照的主持人。

精彩書評

楊&張皓宸的創意插圖作品在網絡發布之後就備受熱捧，包括《人民日報》《新京報》《華西都市報》《時尚》《1626》《讀者》《青年文摘》《格言》《意林》、央視新聞、新浪網、豆瓣網、新華網、人人網……諸多媒體均全麵轉載報道，被譽為正能量和創意勵誌的作者組閤，張皓宸的故事發布在“一個”App更是贏得瞭韆萬讀者的喜愛，是90後、00後廣大讀者心目中喜愛的作傢。

目錄

再版序言 很高興再見你/張皓宸 
序 50分和100分/張皓宸 
Chapter 1 喜歡你，是一場漫長的失戀 
Chapter 2 等待愛情永遠是徒勞的 
Chapter 3 他不是你喜歡的那種人，卻是你喜歡的那個人 
插畫 溫暖 
Chapter 4 愛這條路終究是要走完的 
Chapter 5 敏感的人不容易幸福 
插畫 愛戰 
Chapter 6 傷害其實都是互相的 
Chapter 7 愛情裏的蝴蝶效應 
Chapter 8 相愛的兩人，心情是一樣的 
Chapter 9 這一路的我愛你都有美好結局 
插畫 單身節 
Chapter 10 年少不再時，纔敢懷念你 
Chapter 11 看得見遠方，追得上路人 
插畫 蛋殼 
Chapter 12 有些朋友就是用來說再見的 
Chapter 13 真假朋友的玩笑哲學 
Chapter 14 沒有zui好的真朋友，也沒有zui差的假夥伴 
插畫3D 
插畫 愛自己 
Chapter 15 依賴那座名叫自己的島嶼 
Chapter 16 世上所有的堅持，都是因為熱愛 
Chapter 17 人生中那些捨不得的東西 
插畫 衛生紙 
Chapter 17學會簡單，其實就不簡單 
插畫 Everyday 
Chapter 19 你的人生一定馬不停蹄 
插畫 畫畫旅行 
Chapter 20 在愛和旅行裏，尋找不同的自己 
Chapter 21 在你的世界裏，你是唯yi的主角 
插畫 水果 
後記 這是zui好的時光/楊楊 
你是zui好的自己 正能量創意插畫展

精彩書摘

Chapter3 他不是你喜歡的那種人， 卻是你喜歡的那個人 
　　這個世界上的寂寞單身男女，大多分為兩種，一種是自己長得醜，還嫌彆人長得醜;一種是眾裏尋他韆百度，那人必須得跟自己的標準相符。總之，愛情這場大浪淘沙，讓該戀愛的都愛上瞭，愛不上的就越來越作。 
　　白開水小姐和可樂先生是在七夕認識的，他們在某交友網站“讓我們做一日情侶吧!”的活動頁麵互相看順瞭眼，約在世貿天階的巨大 LED 顯示屏下麵碰麵，充當一日情侶。 
　　這兩個黃金單身貴族都是奇葩。白開水小姐是個“老清新”，二十六歲高齡還喜歡文青那一套，穿的衣服是淘寶幾十塊一件的素色森女款，愛看封麵花裏鬍哨、書名十個字以上的愛情小說。微博的關注列錶裏都是那些二十歲齣頭、長劉海兒、臉蛋兒比女孩還俊俏的花美男。待她長發及腰，那些少年能來娶瞭她， 那真真是極好的。可樂先生是一個裝 × 大戶，發微博朋友圈的照片必須帶上奢chi品包包的邊邊角角，而那些包，要麼是朋友的，要麼是淘寶買來的 A 貨。逢人必說自己的人際關係網有多龐大，某某明星是他哥們兒。可樂先生把自己吹噓得仿佛腰纏萬貫，實則兜比臉乾淨，跟女人吃飯都要對方埋單。 
　　一日情侶的活動頁麵上，可樂先生傳瞭一張自己穿白襯衣側臉對著鹿角的文藝照，白開水小姐的則是一張穿著嫩色襯衫靠在朋友的 MCM(歐洲著名奢chi時裝品牌)包上的自拍。於是雙方碰巧正中對方下懷，可一見麵立刻見光死。白開水小姐無法想象照片裏那個清新少年會穿著一身豹紋外加一雙捆著巨大泰迪熊腦袋的鞋，當然可樂先生也無法忍受對麵這個滿身碎花的素顔路人。 
　　兩人彆扭地互看對方一分鍾，彼此都在琢磨如何開口說“再見好走不送”。等到第十七對情侶從他們身邊經過後，可樂先生突然開口瞭，他說:“來都來瞭， 彆輸給他們。” 
　　兩人彼此不順眼到什麼程度呢，那天他們全程沒說什麼話，上午坐在巴黎貝甜玩手機，下午坐在星巴剋繼續玩手機。終於熬不住準備走的時候，碰見一對情侶，男的是可樂先生的鄰居，女的是白開水小姐的同事。隻見那女的抓住白開水小姐的手一個勁兒嚷嚷“戀愛瞭都不跟我們說”，男的則用一根手指不斷地戳可樂先生的肩膀，恭喜他終於脫單。最後二人一拍即閤:“那不如我們一起去 ×× 吃晚飯吧!” 
　　於是他們被這對情侶帶到建國門外的一傢日本料理店。白開水小姐看到菜單就嚇得想迴傢瞭，被可樂先生一把按住，瞥瞭一眼旁邊的情侶，然後故作聲勢地說:“想吃什麼點就是瞭。”等到結賬時服務員說兩人消費 1800，他們就傻瞭，眼睜睜看著旁邊情侶那桌，男方大方刷卡付瞭錢。可樂先生埋頭低聲說: “錢你付瞭，咱們好聚好散。”白開水小姐瘋瞭:“蛇精病(神經病)啊，我哪有那麼多錢!”可樂先生壓低聲:“你有多少?咱們 AA。”白開水小姐拍瞭拍自己的小挎包，說:“200，而且沒帶卡。” 
　　“靠! 200 塊就想約會啊你!”當然，這句話可樂先生沒說齣口，因為情侶朋友正殷切地望著他們。於是他鎮定自若地拿齣信用卡，招呼服務生刷卡， 盡情地刷!晚飯後，可樂先生還沒從消費短信的夢魘中醒來，朋友又提議去三裏屯喝酒，兩人連忙拒絕，說要迴去做愛做的事。被情侶朋友連誇你們真恩愛之後，一日情侶至此結束。 
　　王傢衛的電影說:“其實愛情是有時間性的，認識得太早或者太晚，結果都不行。如果我在另一個時間或空間先認識她，這個故事的結局就可能不一樣。”

前言/序言

再版序言：很高興再見你 


你相信嗎，人與人之間有一個奇妙的磁場，你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人。這段走瞭不算長的旅程裏，能掏心掏肺的朋友是那幾個三觀一緻的，愛著的人跟自己越來越像，愛過的人都成瞭人生紀念品。 
三年前，《你是zui好的自己》與這個世界相遇，到今天，已經收獲瞭百萬計的讀者，這是它的福氣。一直都說，當一本書寫完印刷成冊，它就不隻屬於作者一個人瞭，它將認識更多人，成為他們忙碌生活裏零星的陪伴。 
再版之前，迴頭再看書裏的故事，總想把字句再精修一下，但轉念又覺得保持這份初心也挺好的，幸運的是能有人見證我的成長。書裏那些真實存在的人，這些年發生瞭很多變化，勇敢小姐結婚瞭，捨不得先生上瞭中學的語文考捲，簡單小姐生瞭寶寶，阿Ken 的事業版圖又擴張瞭，而你們耿耿於懷的可樂先生和白開水小姐，我承認唯獨這篇的人設是虛構的，私心總想給柴米油鹽的真實愛情多一點浪漫。 
這本書之外，我的好搭檔楊楊又拍瞭好幾個文件夾的手機攝影，主持瞭大大小小的活動，他仍保持樂觀，滿世界溜達。隻是我們越來越忙，很難湊在一起再創作插畫，每年約好的旅行也總是擱淺，不過生活總是得失平衡，我們zui青澀的那個時段，送給

《心之所嚮，素履以往：構建你的內在指南針》 第一章：覺醒——探尋自我棲居之所 在這個信息洪流裹挾、身份認同日益模糊的時代，我們常常感到迷失，像一艘沒有羅盤的船，隨波逐流。本書的開篇，旨在引導讀者進行一場深刻的“內在考古”。我們不談宏大的成功學，而是從最微小的日常碎片入手，挖掘那些被我們忽略的、構成“你”的基石。 1.1 沉默的聲音：傾聽身體的低語 身體，是我們與世界最直接的媒介，卻常常被我們視為完成任務的工具。本章將深入探討如何區分生理需求與社會期待的噪音。通過一係列自我觀察練習，讀者可以學會識彆身體發齣的“警報”與“邀請函”。例如，疲憊時，是身體在抗議無效的努力，還是靈魂對片刻寜靜的渴求？我們將解析常見的身體語言，例如習慣性的抱臂、不自覺的搓手，它們如何無聲地透露著我們內心的防禦機製與未竟的願望。 1.2 記憶的濾鏡：重塑過往敘事 我們的“自我”很大程度上建立在對過去的解讀之上。然而，記憶並非鐵闆一塊的記錄，而是不斷被當下情緒和需求重構的故事。本節聚焦於“敘事療法”的初級應用，鼓勵讀者像一名曆史學傢審視文獻一樣，審視那些塑造瞭“我”的關鍵事件。成功與失敗，不再是絕對的標簽，而是特定時間、特定情境下的産物。我們將探討“創傷性記憶”的固化模式，並提供溫和的工具，幫助讀者鬆動那些束縛前行的舊有腳本，將其轉化為成長的素材，而非沉重的枷鎖。 1.3 價值觀的羅盤：定錨於核心信念 沒有清晰的價值觀，任何選擇都可能帶來焦慮。本章不提供預設的“正確”清單，而是提供一個深度挖掘個人核心信念的框架。我們通過一係列“如果必須放棄一項，你會保留什麼？”的極限情境問答，幫助讀者剝離社會灌輸的價值（如財富、地位），直抵那些在至暗時刻依然能支撐你的精神支柱（如真誠、好奇、韌性）。理解自己的羅盤指嚮，是做齣真正“屬於自己”的決定的前提。 第二章：構建——搭建穩固的精神架構 自我覺察是第一步，真正的挑戰在於如何將這份洞察轉化為日常可執行、可維護的穩定結構。本章聚焦於心理韌性（Resilience）與心流（Flow）的培養。 2.1 情緒的煉金術：從反應到迴應 我們無法選擇遭遇什麼，但可以選擇如何處理。本章將情緒視為信息載體，而非需要被壓製的敵人。我們將介紹“情緒標注法”——精確命名你的感受，是控製情緒的第一步。例如，區分“生氣”和“受傷”背後的驅動力。進一步，探討“認知重評”（Cognitive Reappraisal）技術，教導讀者在負麵事件發生時，主動尋找多維度的解釋，將突發的情緒波動轉化為可控的思考流程。這並非否認痛苦，而是學會與痛苦共處，並從中提取建設性的信息。 2.2 專注力的疆域：保護你的心智帶寬 在分心成為常態的時代，專注力是最稀缺的資源。本章將“心流”理論與現代生活場景結閤，提供一套實用的“深度工作”策略。重點在於環境設計、任務切割與“意圖性中斷”的藝術。我們討論如何通過設置“無乾擾時段”來訓練大腦的耐力，並教授如何識彆那些吞噬注意力的“低價值任務”，逐步將其從日程錶中清除，將精力導嚮那些真正能帶來心流體驗的創造性活動。 2.3 自我同情：溫柔的力量 完美主義者常陷於自我苛責的怪圈。本章的核心是“自我同情”（Self-Compassion），將其視為比自尊心更堅固的心理支柱。我們將藉鑒剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的研究，從三個維度——善待自己、普遍人性（認識到掙紮是人類共通的體驗）、正念——來實踐自我安慰。當遭遇失敗時，練習像對待一位最好的朋友那樣，給予自己理解和支持，從而建立起麵對挫摺的強大緩衝墊。 第三章：聯結——在關係中看見彼此的光 人是社會性動物，真正的成長往往發生在與他人的互動之中。本章探討如何建立高質量、低耗損的人際關係網絡。 3.1 邊界的藝術：劃清親密與獨立的界限 健康的關係，源於清晰的邊界。本章詳細闡述瞭“軟邊界”與“硬邊界”的設立策略。我們不鼓勵生硬的拒絕，而是教授如何使用“我信息”（I-statements）清晰、堅定但充滿尊重地錶達自己的需求和限製。重點分析瞭“邊界模糊綜閤徵”的根源（如討好型人格），並提供實用的腳本練習，幫助讀者在不損害關係的前提下，收迴被過度索取的能量。 3.2 傾聽的深度：超越言語的對話 有效的溝通，始於深度的傾聽。本節將“積極傾聽”提升到哲學層麵，探討“共情式傾聽”的能力。這要求我們不僅聽到對方說瞭什麼，還要理解他們背後的感受、恐懼和未說齣口的渴望。我們將練習如何暫停自己的“內在評論員”，專注於捕捉對方的情緒信號，從而建立起真正信任和深刻的連接。 3.3 給予與接受的平衡：能量的流動 在人際關係中，給予與接受必須保持動態平衡。本章探討“給予者倦怠”（Giver Burnout）的現象，並幫助讀者識彆自己是過度給予者還是過度索取者。我們提供工具來評估當前關係中的能量交換狀態，並指導讀者如何優雅地請求支持，以及如何帶著感激之心地接受他人的幫助，從而讓關係成為滋養而非消耗的源泉。 結語：成為持續演進的風景 本書不是一份終點地圖，而是一套工具箱和一張邀請函。真正的“最好”並非一個固定的目標，而是一種持續探索、不斷修正、始終保持對世界好奇與真誠聯結的狀態。你的旅程，纔剛剛開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體結構安排得非常巧妙，邏輯層次清晰，從內心的覺察到外部的實踐，層層遞進，引導力十足。我尤其喜歡其中穿插的一些充滿哲思的短句和引人深思的提問，它們會讓你在讀到某一段文字時，不自覺地停下來，陷入沉思。這種互動性讓閱讀體驗變得異常豐富。它不是讓你被動接受信息，而是主動參與到自我構建的過程中去。有時候，僅僅是一個小小的點撥，就能激活你大腦中沉睡已久的某個想法，讓你茅塞頓開。對於那些正在經曆人生十字路口的讀者來說，這本書簡直就是一盞指路明燈，它不會直接告訴你路該怎麼走，但會幫你把腳下的迷霧散去，讓你看清自己真正渴望的方嚮，那種清晰感是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種非常獨特的韻律感，讀起來非常流暢，絲毫不會讓人感到晦澀或者拖遝。我特彆欣賞作者在闡述觀點時所用的那種娓娓道來的方式，它不是那種硬邦邦的理論灌輸，而是通過一係列生動、貼近日常生活的例子，將那些抽象的“如何成為更好的自己”具體化瞭。很多時候，我們知道要努力，但不知道從何下手，這本書巧妙地避開瞭空泛的口號，而是聚焦於那些微小的、可操作的改變。比如，書中關於如何管理情緒和處理人際關係的部分，簡直是教科書級彆的指導，我立刻嘗試瞭其中的一個小技巧，效果立竿見影，這讓我對後續內容的實踐充滿瞭信心。可以說，這本書的價值不僅僅在於閱讀時的愉悅，更在於它提供的那些可以立即融入生活的“工具箱”，讓“自我提升”這件事變得觸手可及，而不是遙不可及的空中樓閣。

評分☆☆☆☆☆

哇，光是看到這本書的名字就感覺心裏暖暖的，充滿瞭一種積極嚮上的力量。《你是最好的自己（全新修訂版）》這個名字本身就帶著一種強烈的自我肯定和鼓勵，尤其是在這個信息爆炸、焦慮感無處不在的時代，能有一本書提醒我們關注和肯定自己，真是太及時瞭。我拿到書的時候，第一印象是它的設計感非常棒，那種視覺上的舒適和愉悅感是無法用言語完全錶達的。內頁的排版和用詞都處理得恰到好處，既有大道理的深度，又不失親切感，讀起來完全沒有壓力，更像是和一位非常懂你的朋友在進行一次深入的對話。它不像那種說教式的勵誌書，而是更多地提供瞭一種視角轉換的方法，讓你重新審視那些曾經睏擾你的小事情，最終發現，其實自己擁有的能量遠比想象中要強大得多。那種“原來如此”的頓悟感，貫穿瞭閱讀的始終，讓人忍不住想馬上行動起來，去擁抱生活中的每一個可能。這本書真的像是一劑強心針，打在瞭需要被鼓勵的心靈上。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計到內容呈現，這本書都透露齣一種精緻的匠心。我一直認為，一本好的書，不僅要內容充實，外在的呈現也應是藝術品級彆的享受。這本書的紙張質感、油墨的顔色飽和度，乃至每一個章節標題的設計，都體現瞭齣版方對讀者的尊重。它不僅僅是一本“讀完就束之高閣”的書，而是值得反復翻閱，甚至放在書架上時都能帶來愉悅心情的物品。每次拿起它，都能被那種寜靜而有力的氣質所感染。它像是一個老朋友，總是在你需要的時候，用最舒適的方式，給你最需要的鼓勵和最清醒的認知。這本書絕對是我近幾年讀到的最有溫度、最有力量的個人成長類讀物，強烈推薦給每一個渴望找到內心平靜和驅動力的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時對“勵誌”類的書籍抱有一種謹慎的態度，總擔心它們會販賣廉價的雞湯。但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它真正的強大之處在於其內在的真誠與深刻，它敢於觸及那些我們常常選擇性忽略的脆弱和不完美。作者似乎非常理解現代人在追求完美道路上的掙紮與迷茫，所以他給齣的建議總是帶著一種深深的同理心，讓人感覺自己是被理解和接納的。這種“被看見”的感覺，是很多心靈成長書籍所缺乏的。它不像是在對你說“你必須做到什麼”，而更像是在說“沒關係，我們一起探索怎樣可以過得更好一點”。這種溫柔而堅定的引導，比任何激烈的口號都要有效得多，它教會你如何與自己的不完美和平共處，並從中汲取力量，這纔是真正的成熟和強大。