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[英] 沃伍德 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 精油
• 配方
• 健康
• 养生
• 身心
• 情绪
• 天然
• DIY
• 家庭护理

店铺： 南京出版传媒集团图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508642123

商品编码：19492225981

包装：精装

开本：16

出版时间：2013-10-01

商品参数
基本信息

书名：	芳香疗法配方宝典(下)
作者：	(英)瓦勒莉·安·沃伍德|译者:陈评梅//冯凯	开本：
YJ：	58	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2013-10-01
书号：	9787508642123	印刷时间：
出版社：	中信出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　　瓦勒莉·安·沃伍德Valerie Ann Worwood是GJ芳香疗法大师，拥有扎实的医学背景，是写过13本有关芳香疗法书籍的SJ级畅销书作家。她身兼芳香疗法治疗师、反射疗法专家、英国皇家子宫内膜异位症学会研究会员，以及伦敦州郡生理学会会员，有自己的诊所，专门研究芳香疗法对子宫内膜异位和不孕症的治疗。 她与中国也有FC紧密的关系。她是“中国芳香疗法D一人”——金韵蓉的老师，并且2009年D一次在中国开设了个人专利课程“芳香基因学”。

精彩导读

　　导读：芳香疗法配方宝典

　　D你打开这本《芳香疗法配方宝典》时，将会有一个充满了各种可能性的SJ向你招手。在这里，你会发现大自然正以它Z具效力的方式呈现在你的面前—这J是人们所说的“精油”，一种芳香的液态物质，萃取自各种花、草、果实、叶、根和树木。精油对于医药、食品以及化妆品行业而言，是必不可少的物质。目前大约由 300种精油共同构成了一个颇具影响力的医疗体系，许多由西方正统医疗机构所开具的药方D中，便含有精油活性成分，或者精油在其中充D了“药引子”的作用。在饮食方面，精油可用于制造天然的风味与香味，同时还是天然的防腐剂。护肤品行业看重的是精油的细胞再生和美容功效，而香水业则更着重看精油怡人的香气和增进情调的特质。

　　每种精油都有许多不同的用途。譬如，薄荷是一种消炎药材，可以用于风湿病和关节炎的治疗，但医生也常用它来减轻患者消化系统的不适；大家都知道糖果制造商常常会用到薄荷，但少有人知道它还是男士须后水的成分。本书将精油的用途加以延伸和全面扩展，并1度详细介绍精油的居家使用方法。我们将会看到，薄荷精油不仅仅具备上述功用，它还有许多其他用法，从治疗头痛到清理蚂蚁窝，甚至还能防止老鼠在你家房1；CY=CY上过冬。

　　尽管精油在医疗方面的疗效显著，《芳香疗法配方宝典》却不仅仅是一本供你查阅病症、找出适D疗法的工具书，它堪称未来居家之BB手册，针对许多居家问题都提供了解决方案。你可以使用这些CTR的植物精油来治疗孩子的流行性感冒，或者在邀请上司到家中J餐时，借用植物精油来烹制美味、新奇的佳肴。精油可以将狗毛内的跳蚤赶走，J像它能够把蚜虫从花园里的植物上逐出一样轻而易举。无论你是工作还是游玩，精油都可以助你一臂之力，同时，它还能帮助你菜园中的西红柿茁壮成长。有了精油的协助，你将能够更好地掌控自己的生活和周遭环境。你可以像医疗行业、食品行业和护肤美容业一样使用精油，而且你会发现，精油还有其他更多的用途。

　　但凡知道精油并能在深入了解的基础之上使用精油的人，都会对精油产生敬意。他会情不自禁地仰慕精油的本质，这本质在于精油不仅能在细胞再生、身体层面发挥作用，更能够影响到我们的情绪、心智、精神以及审美观。在这个SJ上，如果有一样东西可称之为“整体疗法”，那么精油必定D之无愧。然而，这不仅仅由于精油是以整体的方式来治疗一个人，很有可能成为未来的药材，还因为精油提供了一套医疗体系，这一医疗体系在生化上能和人体WQ和谐相容，从热力和电磁学的角度也不会对人体造成伤害，而且，它的输送体系FC高效，相比之下，化学药品则不免显得有些粗糙。
　　口服是使用化学药物Z常见的一种方法，对于精油来说，却是吸收效率Z低的一种用法，因为在经过消化系统时，精油会与食物和细菌接触从而发生化学反应。精油可以有其他更好的使用方法，譬如，以按摩油的形式经由皮肤吸收，在泡澡过程中渗透吸收，或者通过各种途径以吸入法被人体吸收。

　　天然的精油使用FC方便，因而造J了它用途和用法的多样性。把几滴薰衣草精油擦在皮肤的烧伤处，它会发挥显著的疗效，过不了几天皮肤J会恢复正常；假若没擦上精油，皮肤J会出现一片水泡，Z后还会留下疤痕。头痛的时候，你同样可以向这一小瓶精油求救——只需要用一滴薰衣草精油按摩两边太阳穴，头痛J会减缓。薰衣草精油天生J是蚊子、飞蛾和其他昆虫的克星，所以我们可以将它拍在丝带上，然后把丝带挂在窗户上，这样J可以轻而易举地防止蚊子和飞蛾入侵；我们也可以将薰衣草精油滴在棉球上，然后挂在衣橱内，以便驱虫。薰衣草精油本身具有抗菌、防腐的作用，我们不仅可以用它来处理自己和宠物的割伤、擦伤，还可以用它来清洁桌子、瓷砖和冰箱。薰衣草的气味FC讨喜，无论何时何地，我们都可以愉快地使用它。调配空气清新剂时，它也可以派上用场。

　　精油是地球上尚未被开发的伟大资源之一，我们坐拥大自然所给予的这一宝贵的资源系统，它绝不仅仅是一个能够预防疾病、治疗病症的医疗体系而已，这些构造复杂的珍贵液体是从特定种类的植物生命中萃取出来的，与人类和地球能够和谐共存。在日常生活中善用精油，我们不仅会得到保护和乐趣，还能够避免使用化学药剂而导致的自身污染与环境污染。

　　目前，我们所使用的药物和家庭用品大多包含化学成分，我们吃下的食物以及吸入的空气也含有过量的化学物质。这些化学物质的影响日积月累，再加上一些不为人知的影响，都会在我们的体内发生作用，对我们的身体产生不利的影响，而过量的化学物质也会对我们所赖以生存的地球产生负面作用。迟早有YT，为了解决这些累积的问题，我们必须找出化学物质的替代品，而这些替代品其实J在我们的鼻子底下，它的甜美香氛吸引着我们——它J是植物精油，大自然赋予人类的、弥足珍贵的奇迹与喜悦！
　　……

目录

D九章 芳香疗法的美容之道

皱纹和老化的皮肤

清洁

面部去角质剂

面膜

冰岛式蒸脸

爽肤水和收敛水

面部护理油

问题皮肤

颈部

眼部

唇部

牙齿与牙龈

D十章 柔丝万缕

正常头发

干燥的头发

油性头发

脆弱的头发

掉头发

脱发

头皮屑

 

D十一章 健康美丽的身体

沐浴和泡泡浴

沐浴前的身体护理油

消除体味的身体护理油

身体乳液

身体喷剂

身体保养品和去角质剂

减肥和蜂窝组织炎

乳房

手臂

手部

指甲

甲床炎

足部

D十二章 男女上班族的精油

办公室

家庭

工厂

医院

土地

面试与考试

自我催眠以放松

两脑并重

隐约的飘香

烧伤

电击烧伤

腐蚀性烧伤

背部问题

重复扭伤综合征

眼睛疲劳

电脑和视频设备

肌痛性脑脊髓炎(ME)

工作狂的心脏

紧张与压力

自制配方治疗紧张

工作表现的压力

D十三章 运动、舞蹈及健身的BB油

处理受伤的方法

肌肉

足部护理

压力与运动

淋浴

蒸汽浴

按摩浴缸

日式热水浴

更衣室除菌飘香

运动及舞蹈伤害精油一览表

 

D十四章 蒸馏室

自制香水

女性香氛

男性香氛

制作古龙水

自制精油

D十五章 家庭芳香护理

空气净化器

过道

抗菌配方

厨房

杂物间

客厅

卧室

浴室

在新家一举成名

纸和墨

香枕和香囊

干花和香丸

自制香皂

芳香蜡烛

不速之客

D十六章 未来花园、菜园

清理花房

在花园中使用精油

其他防治虫害的方法

鸟类

霉菌和真菌

友好的花木

树木和水果

鲜花和室内植物

药草

土壤

完美的作物

 

D十七章 精油在烹饪中的使用

蘸酱

色拉油和醋

黄油、干酪和乳酪

开胃菜

调味酱

卤汁

汤类

蔬菜

鱼

肉

点心

冷饮甜品

蛋糕

面包和糕饼

花草糖浆

蜂蜜和糖

芳香花瓣

鲜花酱

果冻

果仁麦片粥

果仁奶昔

D十八章 香甜的庆典

圣诞节

情人节

复活节

万圣节

其他值得庆祝的日子

氛围的营造

宴会用酒

暴饮暴食

制作礼物

附录一 精油一览表

除菌专家

美容精油

美体精油

滋养/瘦身精油

脸部皮肤保养油一

脸部皮肤保养油二

脸部皮肤保养油三

精油

附录二 精油按摩方法

轻抚按摩法

内容介绍
七天无理由退货服务

目录
本店全部为正版图书

芳香疗法实践指南：从基础理论到高级应用 导读： 本书旨在为芳香疗法爱好者、初级从业者以及希望深入了解精油科学的读者，提供一套全面、系统且极具实践指导价值的知识体系。我们致力于剥离华而不实的宣传，聚焦于科学证据、安全规范以及真正有效的应用方法。本书内容涵盖芳香疗法历史演变、精油化学基础、人体生理学与芳香分子的相互作用、安全用量原则，以及针对常见健康状况的精细化调配方案。 第一篇：芳香疗法的基石——历史、科学与伦理 第一章：芳香疗法的起源与现代复兴 本章追溯了芳香物质在古代文明（如埃及、印度、中国）中的应用，重点探讨了近代化学家和医生（如盖特福斯、莫林尼尔等）如何将传统草药知识系统化，并确立了现代芳香疗法的科学框架。我们将详细分析从博物学到药理学的演变路径，厘清伪科学与循证实践之间的界限。 第二章：精油的本质：植物化学导论 理解精油必须先理解其化学结构。本章深入浅出地介绍了萜烯类、酯类、酚类、醛类等主要的化学成分。我们将解释不同官能团如何决定精油的气味特性、溶解性、挥发速度以及最重要的——生物活性（如抗炎、抗菌、镇静作用）。读者将学会阅读和理解精油的GC/MS（气相色谱-质谱）报告，从而识别高质量的纯精油。 第三章：安全至上的原则：毒理学与禁忌 安全是芳香疗法的生命线。本章详尽阐述了皮肤刺激性、光敏性、神经毒性等潜在风险。我们将提供严格的稀释比例指南，明确区分口服、皮肤涂抹和吸入的不同安全范围。针对特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人以及患有特定慢性病者），我们将列出详细的禁用和慎用精油清单及其替代方案。 第二章篇：人体与芳香的对话——吸收、代谢与作用机制 第四章：芳香分子如何进入身体 本章探讨了精油进入人体的三大主要途径：呼吸道吸收（肺泡交换机制）、经皮吸收（角质层渗透与皮脂腺/汗腺通道）以及必要的口服吸收（消化系统代谢）。我们将运用药代动力学的视角，分析不同载体（如基础油、酒精、水）对吸收速率的影响，解释为什么正确的给药途径至关重要。 第五章：中枢神经系统的调控：情绪与芳香 精油对情绪影响的机制是基于嗅觉神经元与大脑边缘系统（Limbic System）的直接连接。本章详细解析了γ-氨基丁酸（GABA）受体、血清素和多巴胺通路如何被特定芳香分子（如薰衣草中的芳樟醇、佛手柑中的柠檬烯）所调节，从而实现抗焦虑、助睡眠或提振精神的效果。 第六章：免疫与炎症反应的平衡艺术 本章关注精油中的酚类和倍半萜烯类化合物在调节炎症通路中的作用。我们将探讨如何使用具有确切抗炎机制的精油（如姜黄素、洋甘菊中的母菊薁）来支持身体的自然防御系统，而不是简单地“增强”免疫力。 第三篇：系统性的应用策略与配方设计 第七章：皮肤护理的科学配方：载体油的选择与搭配 成功的局部应用依赖于完美的载体。本章详细比较了橄榄油、荷荷巴油、圣约翰油、玫瑰果油等数十种基础油的特性——包括其脂肪酸构成、抗氧化能力、渗透性与保质期。我们将提供针对干燥肌、油性肌、敏感肌和成熟肌的“黄金比例”基础油配方表。 第八章：呼吸系统调理：从感冒到慢性炎症 本章聚焦于呼吸道感染和季节性过敏的精油支持方案。内容包括针对病毒感染（如流感）的强效抗菌组合、针对粘液溶解的祛痰配方，以及如何安全有效地使用蒸汽吸入法。我们将强调在急性期与恢复期的不同侧重。 第九章：肌肉骨骼系统的舒缓与修复 针对运动损伤、关节疼痛和肌肉紧张，本章提供了深度按摩油的调配技术。重点分析了具有深度穿透性和抗炎作用的精油（如冬青、永久花、马郁兰）的使用浓度限制，并介绍了冷敷与热敷在芳香疗法中的应用差异。 第十章：情绪支持的复合疗法：个性化配方的构建 本篇是实战的核心。我们不再提供简单的“失眠用薰衣草”建议，而是教导读者如何根据个体的“体质”（如火热型、湿冷型等传统医学视角）和当前的“情境压力源”，构建多层次、多途径的复合配方。例如，如何设计一个既能镇静交感神经，又能支持肾上腺功能的心灵配方。 第四篇：专业实践与未来展望 第十一章：走进专业领域：芳香疗法与跨学科合作 本章讨论了芳香疗法如何融入临终关怀、医院辅助治疗（Palliative Care）以及长期照护环境中的应用案例。强调芳香疗法作为辅助疗法，必须与其他医疗手段保持沟通和协调的专业态度。 第十二章：质量控制与持续学习 对于希望从业的人员，本章提供了关于精油采购标准、储存条件（温度、光照对精油稳定性的影响）以及专业伦理规范的指导。鼓励读者持续关注植物化学和临床研究的最新进展，保持知识的更新迭代。 结语：芳香疗法：科学、直觉与内在的连接 本书的最终目标是引导读者超越简单的“闻香疗法”，达到一种既尊重科学数据，又相信自身直觉的平衡状态，将芳香疗法真正内化为一种深入了解自身健康和生活品质的工具。

评分☆☆☆☆☆

《芳香疗法配方宝典(下)》这本书，我真的想给它打一百分！它太实用了，而且是那种可以立刻用起来的实用。我平时工作压力很大，经常会觉得身体僵硬，尤其是颈肩部位。书里有一个关于“放松舒缓肌肉”的配方，用了生姜、黑胡椒和一点点乳香，我每次按摩之后，那种紧绷感都得到了极大的缓解。更让我惊喜的是，它还针对不同的季节和天气，提供了相应的芳香疗法建议。比如，在潮湿的梅雨季节，它推荐了能够净化空气、提振精神的精油组合；在寒冷的冬天，则推荐了能够驱寒保暖、增强免疫力的配方。这种“因时制宜”的建议，真的太贴心了！我还会把书里的配方用到我的扩香器里，整个家都弥漫着宜人的香气，而且这些香气不仅仅是为了好闻，更重要的是它们能让我感到放松、宁静，甚至有助于提高我的工作效率。我还尝试了书中关于“睡眠辅助”的配方，那种深沉而宁静的睡眠体验，让我感到精力充沛，第二天工作状态也明显提升。这本书的语言风格非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。它让我觉得，芳香疗法并不是遥不可及的，而是可以融入我们每一个人的生活，带来实实在在的好处。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太爱《芳香疗法配方宝典(下)》了！这本书简直就是我的秘密武器，每次感觉压力大的时候，或者身体哪里有点不舒服，都能在这里找到灵感。我之前一直对芳香疗法有些模糊的认识，觉得就是闻闻精油，但这本书彻底颠覆了我的认知。它深入浅出地讲解了各种精油的特性，不仅仅是气味，更重要的是它们对身体和情绪的深层影响。我记得有一次，因为连续加班，我总是失眠，晚上翻来覆去睡不着。当时我翻到书里关于助眠的部分，找到了薰衣草和罗马洋甘菊的组合，还学到了如何用基础油稀释，然后按摩在手腕和太阳穴。那一晚，我竟然一夜好眠，那种久违的轻松感太美妙了。而且，书中不仅仅是简单的配方罗列，它还会讲解配方的原理，比如为什么某些精油搭配在一起效果会更好，这让我感觉自己不仅仅是在“照搬”，而是真正理解了芳香疗法的智慧。我最喜欢的是它关于“情绪疗愈”的部分，那些能够帮助缓解焦虑、提振心情的配方，真的太及时了。我身边好多朋友都收到了我用这本书的灵感调配出来的“情绪舒缓精油”，她们都反馈说效果惊人。这本书的排版也很舒服，图文并茂，即使是对芳香疗法新手来说，也一点都不会觉得枯燥。我真的迫不及待想把它分享给更多人，让大家都能体验到精油带来的美好改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的惊喜简直是层出不穷！我之前一直对“DIY”类的事情很感兴趣，但总觉得芳香疗法好像门槛很高，需要很多专业的知识。然而，《芳香疗法配方宝典(下)》完全打消了我的顾虑。它提供了一系列非常实用且易于操作的配方，从基础的皮肤护理到更复杂的身体调理，几乎涵盖了生活的方方面面。我最近皮肤有点敏感，容易泛红，书中恰好有一个专门针对敏感肌的舒缓修复配方，我按照说明自己调配了一小瓶，坚持使用了一段时间，效果真的太棒了！泛红的情况明显改善，皮肤也感觉更稳定了。让我印象深刻的是，它不仅仅教你怎么“做”，还非常注重“安全”。关于精油的稀释比例、禁忌症、以及哪些精油不适合孕妇或儿童使用，都有非常详细的说明，这让我觉得非常安心。我特别欣赏书中的“家庭药箱”章节，里面有针对感冒、咳嗽、消化不良等常见小毛病的精油解决方案，简直是居家必备的福音。我有时候会把书里的配方稍微做点小改动，根据自己家人的具体情况进行微调，然后看着家人因为这些天然的“小药方”而感到舒适，那种成就感是无法用言语表达的。这本书让我觉得，原来芳香疗法真的可以融入到日常生活中，成为一种健康、自然的生活方式，而且这种生活方式充满了乐趣和创造力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《芳香疗法配方宝典(下)》这本书，真的带给我太大的启发了！我一直以来对自然疗法都非常感兴趣，而芳香疗法正好是我一直想深入了解的领域。这本书就像一位经验丰富的芳香疗法师，耐心地向我展示了精油的奇妙世界。我特别喜欢它关于“身心连接”的阐述，它不仅仅是告诉我们如何使用精油来解决身体上的问题，更是引导我们去关注内在的情绪和精神状态，以及如何通过精油来实现一种整体的平衡。我曾经有过一些小的皮肤问题，比如痘痘和瑕疵，在书中找到了关于“净化排毒”的配方，用茶树、薰衣草和一点点没药，坚持使用了一段时间，效果出乎意料的好。痘痘消退得很快，而且没有留下明显的痕迹。让我印象深刻的是，书中还提到了如何根据中医的五行理论来选择精油，这让我觉得非常有趣，也更加深刻地理解了精油与我们身体的内在联系。我还会把书里的配方用到我的泡澡水里，那种全身心都被香气包裹、放松的感觉，真的是一种极致的享受。这本书的知识体系非常完整，而且讲解的逻辑性很强，让我能够循序渐进地学习和掌握。它不仅仅是一本配方手册，更是一本关于如何通过自然的方式来关爱自己、提升生活品质的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初拿到《芳香疗法配方宝典(下)》的时候，我并没有抱太大的期望，以为也就是一本普通的精油知识普及读物。然而，这本书的深度和广度彻底刷新了我的认知。它不仅仅停留在“闻起来好闻”的层面，而是非常深入地探讨了每一种精油的化学成分、生理功效以及它们如何作用于我们的身心灵。我尤其被书中关于“能量疗愈”和“情绪释放”的章节所吸引。它不仅仅提供了具体的配方，更重要的是引导我去思考，我的情绪波动和身体不适背后可能隐藏着什么，以及如何通过精油来达到一种内在的平衡。我记得有一次，我正经历一段比较低落的时期，感觉做什么都提不起精神。我在书中找到了关于“振奋心情”、“驱散阴霾”的配方，尝试了一个包含柑橘类精油和迷迭香的复方，当我闻到那个香气的时候，仿佛整个世界都亮了起来。那种感觉不仅仅是气味带来的愉悦，更像是精油的力量渗透到了我的内心深处，帮助我驱散了那些负面的情绪。这本书还非常细致地讲解了不同芳香疗法流派的区别，以及如何根据自己的体质和需求来选择最适合的精油，这让我觉得自己的学习过程更加有方向性。总而言之，这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的导师，引领我在芳香疗法的世界里不断探索和成长。