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健康中国名家论坛编委会 著

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店铺： 阔步专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333946

商品编码：22057101913

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：256

> > 商品详情

商品名称  人体经络使用手册

作者  健康中国名家论坛编委会 编

市场价  29.80元

ISBN号  9787546333946

出版社  吉林出版集团有限责任公司

出版日期  2010-09-01

页码  256页

> > 内容简介

人体中的经络联系了人体中脏器与脏器，使人体成为一个有机的整体。经络出现问题人体就会生病。这本《人体经络使用手册》就人体14条经络进行介绍，正对每条经脉的特点给出相应的疏通方法，这些方法包括：按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、气功、食疗。本书采用图解形式，不仅将每个经络穴位展示出来，还提供相应的取穴技巧，方便读者疏通经脉

> > 目录

【序 言】疏通经络身体好

阅读导航

di一章 疏通经络，治病养生自己做

001 经络不通，百病全生

002 打通经络就能治病养生

003 找准穴位，再通经络

004 十四经脉气血的流注方向

005 自我检测：经络是否通畅

--按穴位测虚实

006 自我检测：经络是否通畅

--冷体质检测表

di二章 快速打通经络的八种方法

007 按摩通经活络效果好

008 四种常用的穴位按摩手法

009 刮痧疏散瘀积活气血

010 常用的八种刮痧法

011 刮痧的注意事项

012 拍打经络能通气

013 拔罐刺激穴位除瘀滞

014 拔罐的多种吸拔方式

015 四种常用的拔罐方法

016 艾灸行气活血促循环

017 丰富多样的艾灸疗法

018 气功导引气血调免疫

019 瑜伽平衡经络气顺畅

020 瑜伽经络十二式

021 饮食配合助调养

di三章 止咳化痰药

022 手太阴肺经--肺系健康的掌控者

中府穴--肃降肺气之养生大穴

尺泽穴--清肺补肾之养生大穴

孔zui穴--调理肺气之养生大穴

太渊穴--止咳化痰之养生大穴

鱼际穴--解表宣肺之养生大穴

少商穴--清肺止痛之养生大穴

023 手阳明大肠经--肠道和皮肤健康的指示灯

商阳穴--退热止痛之养生大穴

三间穴--泄热通气之养生大穴

合谷穴--行气活血之养生大穴

阳溪穴--通经清瘀之养生大穴

下廉穴--调理肠胃之养生大穴

曲池穴--清热利肠之养生大穴

肩穴--舒筋通络之养生大穴

迎香穴--通窍活络之养生大穴

024 足阳明胃经--庇护消化系统功能

承泣穴--通络明目之养生大

四白穴--明目养颜之养生大穴

人迎穴--降压平喘之养生大穴

滑肉门穴--润滑脾胃之养生大穴

028 足太阳膀胱经--负责调解膀胱功能

睛明穴--明目通窍之养生大穴

眉冲穴--宁神通窍之养生大穴

承光穴--清热通窍之养生大穴

通天穴--通窍止痛之养生大穴

天柱穴--通络明目之养生大穴

风门穴--通利肺气之养生大穴

会阳穴--温阳益气之养生大穴

承扶穴--润肠活络之养生大穴

昆仑穴--散热化气之养生大穴

至阴穴--清火通窍之养生大穴

029 足少阴肾经--影响人体老化速度

涌泉穴--益肾清热之养生大穴

太溪穴--补肾益气之养生大穴

复溜穴--补肾益气之养生大穴

筑宾穴--清热泻火之养生大穴

横骨穴--清热润燥之养生大穴

气穴--补益冲任之养生大穴

盲俞穴--散热止痛之养生大穴

神封穴--降浊升清之养生大穴

030 手厥阴心包经--保持心血功能的平衡

曲泽穴--清热除烦之养生大穴

内关穴--宁神止痛之养生大穴

大陵穴--清心合胃之养生大穴

劳宫穴--镇静安神之养生大穴

031 手少阳三焦经--防卫全身，保护内脏

关冲穴--泄热开窍之养生大穴

液门穴--泻火清热之养生大穴

中渚穴--传递气血之养生大穴

阳池穴--生发风气之养生大穴

支沟穴--通利三焦之养生大穴

天井穴--清热凉血之养生大穴

颅息穴--通窍聪耳之养生大穴

角孙穴--降浊明目之养生大穴

耳门穴--聪耳降浊之养生大穴

丝竹空穴--明目宁神之养生大穴

032 足少阳胆经--肝胆通畅，代谢良好

瞳子髎穴--活血明目之养生大穴

风池穴--醒脑止痛之养生大穴

肩井穴--通经行气之养生大穴

环跳穴--通络止痛之养生大穴

风市穴--疏筋祛湿之养生大穴

阳陵泉穴--疏泄肝胆之养生大穴

阳辅穴--清泻胆火之养生大穴

足临泣穴--运化气血之养生大穴

033 足厥阴肝经--调节肝及血液循环的高手

大敦穴--疏肝理血之养生大穴

太冲穴--平肝通络之养生大穴

曲泉穴--清利湿热之养生大穴

阴廉穴--通利下焦之养生大穴

章门穴--利肝健脾之养生大穴

期门穴--疏肝理气之养生大穴

034 督脉--整合各个阳经的阳脉之海

长强穴--调理肠腑之养生大穴

命门穴--调补肾气之养生大穴

身柱穴--补气护肺之养生大穴

大椎穴--益气通阳之养生大穴

风府穴--疏风理气之养生大穴

强间穴--升阳益气之养生大穴

百会穴--平肝宁神之养生大穴

前顶穴--补益肺气之养生大穴

神庭穴--宁神醒脑之养生大穴

水沟穴--清热宁神之养生大穴

《图解人体经络使用手册》：解锁身体的智慧，点亮健康之光 在这本融汇古今智慧的《图解人体经络使用手册》中，我们将一同踏上一段探索人体奥秘的奇妙旅程。本书不仅是一本关于经络的百科全书，更是一本能够引导你认识、理解并运用身体自身能量来促进健康、预防疾病的实用指南。我们致力于将深奥的中医理论以最直观、最易懂的方式呈现给每一位读者，让你在家中也能轻松掌握中医养生的精髓。 一、 经络：生命的河流，健康的脉络 要理解这本书，首先要明白“经络”究竟是什么。在传统中医的宏伟图景中，经络并非仅仅是解剖学上的血管或神经，它们是更为宏大、更为精微的生命能量（气）和血液运行的通道网络。它们遍布全身，纵横交错，连接着五脏六腑，沟通着体表与体内，是维持生命活动、抵御疾病侵袭的根本。 想象一下，我们的身体是一个精密的宇宙，而经络就是贯穿这个宇宙的河流与桥梁。河流（经脉）川流不息，滋养着大地（脏腑与组织）；桥梁（络脉）纵横连接，确保了信息的畅通与能量的均衡。当这些河流淤塞、桥梁断裂，身体的能量运转就会失衡，各种不适和疾病便会随之而来。 《图解人体经络使用手册》将带领你逐一认识这些至关重要的生命通道。我们将详细介绍十二正经、奇经八脉的循行路线，它们分别与哪些脏腑相连，又主管哪些生理功能。你会了解到，为什么说“经络不通，百病丛生”，又为何“通则不痛，痛则不通”。 二、 穴位：身体的开关，健康的要塞 如果经络是运行能量的河流，那么穴位就是这条河流上的重要节点，是能量汇聚、输送、转折的关键之处。每一个穴位都像是身体上的一个“开关”或“要塞”，通过刺激特定的穴位，我们可以调节相应经络的气血运行，从而达到疏通经络、调和脏腑、治疗疾病的目的。 本书最大的亮点之一，便是其详尽的穴位图解。我们摒弃了枯燥的文字描述，采用高清、精准的解剖图和写实的人体模型图，清晰地标示出每一个重要穴位的确切位置。这些位置的描述将结合体表标志，如骨骼、关节、肌肉纹理等，让你在自己身上精准定位，不再感到迷茫。 你将学会识别和找到那些与日常健康息息相关的穴位，例如： 头面部穴位： 缓解头痛、眼部疲劳、鼻塞、牙痛、面部痉挛等。 颈肩部穴位： 舒缓颈椎病、肩周炎、落枕、手臂麻木等。 胸腹部穴位： 调理消化系统（胃痛、腹胀、便秘、腹泻）、呼吸系统（咳嗽、哮喘）、心血管系统（心悸、胸闷）等。 腰背部穴位： 缓解腰痛、坐骨神经痛、肾虚、疲劳等。 四肢穴位： 治疗关节疼痛、麻木、水肿、失眠、情绪不稳等。 每一处穴位的介绍，都将附带其主要功效、适用病症以及最适合的刺激方法（如按揉、艾灸、刮痧等），让你能够学以致用，真正掌握“点穴”的奥秘。 三、 穴位按摩：最直接的健康投资 穴位按摩，作为一种古老而有效的自然疗法，因其安全、便捷、价廉而备受推崇。本书将提供一套系统化的穴位按摩方法，指导你如何通过手法、力度、时间和频率来达到最佳的疗效。 你将学习到： 基础按摩手法： 如指腹按揉、掌根推揉、指关节叩击等，并理解不同手法的适用场景。 穴位刺激的力度和深度： 如何感知身体的反应，找到恰当的刺激强度，避免过度或不足。 按摩的时长和频率： 了解每次按摩多少时间合适，以及多久进行一次才能达到持续的养生效果。 特定病症的按摩方案： 针对失眠、焦虑、疲劳、消化不良、肩颈酸痛等常见问题，提供定制化的穴位组合按摩指南。 我们强调“自我按摩”，这意味着你不需要他人的帮助，就能利用双手，在家里、在办公室，甚至在旅途中，随时随地为自己的身体进行一次“能量充电”。这是一种对健康的最佳投资，无需昂贵的器械，也无需复杂的药物，只需你的一双手和对身体的关爱。 四、 中医养生：不止于治病，更在于预防 《图解人体经络使用手册》的核心理念，是中医“治未病”的思想。我们认为，真正的健康不仅是身体没有疾病，更是一种和谐、平衡、充满活力的生命状态。经络和穴位正是实现这一目标的重要工具。 本书将深入浅出地讲解中医养生的智慧，教你如何通过调理经络来： 增强免疫力： 强健身体的防御体系，抵御外界致病因素的侵袭。 延缓衰老： 促进新陈代谢，保持身体的年轻活力。 调节情绪： 疏导肝郁、缓解焦虑、改善失眠，拥有平和的心态。 提升精力： 告别疲惫，恢复充沛的体能和旺盛的精力。 改善体质： 针对不同的体质类型（如寒湿、痰湿、气虚等），提供相应的经络调理建议。 我们将不仅仅是告诉你“哪里痛就按哪里”，而是引导你理解身体发出的信号，学会与身体对话，从而更主动、更科学地管理自己的健康。 五、 家庭中医保健：为家人构筑健康的坚实后盾 健康的家庭是幸福的基石。《图解人体经络使用手册》也将成为你家庭健康的守护者。书中的内容经过精心设计，即使是没有中医基础的家庭成员，也能轻松学习和掌握。 你可以为孩子找到缓解感冒症状的穴位，为伴侣解决久坐带来的腰酸背痛，为父母舒缓关节的僵硬和不适。这是一种充满爱意的健康关怀，用最自然、最温和的方式，为家人的身心健康保驾护航。 你将学会： 儿童常见病症的穴位按摩： 如感冒、咳嗽、消化不良、夜惊等。 老年人常见病的经络调理： 如关节退行性变、高血压、失眠等。 孕期和产后的身体调理： 安全有效的穴位使用建议。 日常保健的穴位选择： 提升整体健康水平，预防未病。 通过学习本书，你将成为家庭中不可或缺的“健康顾问”，用中医的智慧，为家人的健康构筑起一道坚实的后盾。 六、 图解的魅力：看得懂，学得会，用得上 我们深知，对于许多人来说，传统中医的理论体系可能显得有些抽象和难以理解。《图解人体经络使用手册》的“图解”二字，正是我们希望带来的革命性改变。 本书配备了大量精心绘制的高质量插图和照片，包括： 清晰的经络循行图： 让你一目了然地看到能量流动的路径。 精准的穴位定位图： 结合人体解剖结构，让你轻松找到穴位。 穴位按摩手法图示： 即使是初学者，也能模仿动作，掌握要领。 常见病症的穴位组合图： 将复杂的知识转化为直观的操作指南。 我们相信，通过视觉化的呈现，枯燥的知识将变得生动有趣，复杂的理论将变得易于理解。你不再需要猜测，也不再需要死记硬背，只需对照图示，便能一步步解锁身体的奥秘。 结论： 《图解人体经络使用手册》是一份献给所有追求健康生活方式的人们的礼物。它将带你走进一个充满智慧和活力的中医养生世界，让你学会如何运用身体本身的潜能，通过经络与穴位，来实现身体的和谐统一，达到健康长寿的目的。 无论你是希望改善亚健康状态、预防疾病，还是仅仅想为自己和家人提供一种更自然、更有效的健康管理方式，这本书都将是你不可或缺的伴侣。让我们一起，以好奇之心探索，以实践之行收获，点亮属于你的健康之光！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但很多时候都觉得门槛太高，理论知识晦涩难懂，真正到了实践操作时又无从下手。这本书《图解人体经络使用手册》恰好弥补了我这方面的空白。它不像一本枯燥的教科书，而是像一位耐心细致的老师，一步步地引导读者走进经络的世界。书中的图解是其最大的亮点，每一页都精心绘制了人体经络的走向和重要穴位，色彩鲜明，线条流畅，让你一目了然。我特别喜欢它讲解穴位按摩的部分，不仅仅是告诉你在哪里找穴位，更重要的是解释了每个穴位的功效，以及在什么情况下按摩最有效。我尝试着按照书中的方法，针对我经常出现的失眠和眼部疲劳进行了按摩。每天睡前，我会在书中找到相应的穴位，按照指示轻轻揉按，配合着深呼吸。起初可能没有立竿见影的效果，但坚持了一段时间后，我发现自己入睡的速度明显加快，第二天醒来眼睛也不再那么干涩胀痛。而且，书里还提供了一些针对不同季节、不同身体状况的养生方案，让我觉得它不仅仅是一本关于经络的书，更像是一本贴心的家庭健康顾问。我还会把它当作送给家人的健康礼物，让他们也能享受到中医的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太适合像我这种对身体健康充满好奇，但又缺乏专业知识的普通人了。我一直觉得中医博大精深，但又不知道从何学起，市面上很多中医书籍要么过于理论化，要么太过简略，让人看了等于没看。《图解人体经络使用手册》的出现，简直是及时雨。它最大的优点就是“图文并茂”，每一条经络、每一个穴位都有清晰的图示，并且配有详细的文字说明，告诉你这个穴位在哪里，怎么找，按下去是什么感觉，以及它主要能解决什么问题。我之前一直以为身体不适就是小毛病，没什么大不了的，但看了这本书才知道，很多看似无关的疼痛或者不适，都可能和经络不通有关。我按照书里介绍的方法，给我的老花眼进行了眼周穴位的按摩，还学习了如何按摩合谷穴来缓解头痛。坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我的眼睛看东西没那么吃力了，头痛的频率也大大降低。这本书不仅教会了我如何自我保健，更重要的是让我学会了如何观察自己的身体，理解身体发出的信号。它就像一本随身携带的健康指南，让我随时都能找到解决身体小毛病的“钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个经常伏案工作的人，每天对着电脑的时间超过八小时，颈椎、腰部和眼睛都承受着巨大的压力。我尝试过各种方法来缓解这些不适，但效果都不尽如人意。直到我遇到了这本《图解人体经络使用手册》，它彻底改变了我对身体健康的认知。书中的内容系统而又全面，从经络的整体运行到具体穴位的按摩手法，都有非常详细的讲解。我尤其欣赏它在穴位按摩部分的细致入微，不仅给出了穴位定位图，还详细描述了按摩的力度、频率和手法，甚至还提醒了需要注意的事项。我按照书中的指导，针对我的颈椎问题，每天抽出十几分钟，给自己按摩风池穴和肩井穴。一开始只是抱着试试看的心态，但没想到，坚持了一周之后，我的颈部僵硬感有了明显的缓解，活动起来也自如多了。这本书让我明白，很多身体的不适，都可以通过疏通经络、刺激穴位来得到改善。它不仅仅是一本养生书籍，更像是一套完整的家庭中医保健方案，让我学会如何从根本上解决身体的问题，而不是仅仅处理表面的症状。我会把它作为我长期学习和实践的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对经络按摩这类东西是半信半疑的。总觉得它有点“玄学”，不如西医那么有科学依据。但随着年龄增长，身体确实出现了一些小毛病，比如容易疲劳，气色也不太好，就想着尝试一下中医养生。偶然间翻到了这本《图解人体经络使用手册》，被它“图解”这个词吸引了，想着起码看图能懂。拿到书后，我才发现它的内容远比我想象的要丰富和实用。书中的插图非常写实，把经络和穴位的走向描绘得非常准确，我甚至可以对照着镜子找到一些关键的穴位。我尝试着书里介绍的一些简单的经络疏通手法，比如用刮痧板刮拭手臂和大腿内侧。一开始刮出来很多痧，看着有点吓人，但刮完之后感觉身体特别舒畅，腿部也轻了很多。我还跟着书里学习了如何按摩涌泉穴来改善睡眠，效果真的出乎我的意料，我发现自己半夜醒来的次数少了，睡得也更沉了。这本书让我对中医养生有了全新的认识，它不再是遥不可及的理论，而是可以融入日常生活、帮助我们改善身体状况的实用方法。我会继续深入学习，把它变成我日常保健的重要工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是把我从亚健康边缘拉了回来！之前总是腰酸背痛，颈椎也僵得厉害，以为是年纪大了的正常现象，就一直忍着。偶然间在书店翻到这本《图解人体经络使用手册》，书名听起来就挺实在的，买回家随便翻翻，没想到打开了新世界的大门。书里的图示非常清晰，每一条经络都画得明明白白，还有穴位的定位，比很多网上搜到的零散信息要靠谱多了。我按照书里的指示，开始给自己和家人做一些简单的按摩。一开始只是抱着试试看的心态，但坚持了不到一个月，真的感觉身体有了明显的变化。我的肩颈不再那么酸痛了，晚上睡觉也踏实了不少，以前那种莫名的疲劳感也减轻了。而且，最让我惊喜的是，我一直困扰的消化不良问题也得到了缓解。书里讲到脾胃经的一些按摩方法，我每天睡前花几分钟按按，现在肚子舒服多了，食欲也好了。这本书的语言也很通俗易懂，没有那些复杂的医学术语，即便是完全没有中医基础的人也能很快上手。它不像很多养生书那样说得玄而又玄，而是非常注重实践性，告诉你怎么做，做到什么程度，效果会怎么样。我还会把它推荐给我的朋友们，让他们也来体验一下中医经络按摩的魅力。