中華養生寶典 精編插圖典藏版長壽養生書 傢庭醫生 實用寶典國學傳世經典 飲食營養食療健身書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 健康
• 長壽
• 傢庭醫學
• 飲食營養
• 健身
• 傳統文化

店鋪： 本本圖書旗艦店

齣版社： 三秦齣版社

ISBN：9787807362449

商品編碼：22098705229

中華養生寶典

齣版社：三秦齣版社

版次: 2014年8月

ISBN: 9787807362449

開本：16

價格：32.00元

目   錄

第一篇食物中的營養素

一、蛋白質

二、脂類

三、糖類

四、維生素

五、礦物質

六、膳食縴維

七、飲用水

第二篇飲食的營養結構

一、糧食類食物

二、蔬菜類食物

三、水果類食物

四、肉禽類食物

五、魚蛋類食物

第三篇食物的防病與養生

一、榖物類

二、水産肉類

三、蔬菜類

四、水果類

五、乳品類

六、調味品類

第四篇內科疾病食療方

一、感冒、流感

二、傷寒

三、流行性乙型腦炎

四、細菌性痢疾

五、肺結核

六、心髒病

七、高血壓

八、動脈硬化

九、貧血

十、支氣管炎

十一、支氣管哮喘

十二、胃消化不良

十三、胃痛

十四、胃炎

十五、急性胃腸炎

十六、泌尿道感染

十七、糖尿病

十八、失眠

第五篇外科疾病食療方

一、痔瘡

二、脫肛

三、疝

四、跌打損傷

五、風濕病

第六篇婦科疾病食療方

一、月經不調

二、閉經

三、痛經

四、帶下病

五、子宮齣血

六、子宮脫垂

七、急性乳腺炎

八、不孕癥

九、妊娠期反應

十、流産

十一、産後腹痛

十二、惡露

十三、乳汁不足

十四、更年期綜閤徵

第七篇兒科疾病食療方

一、新生兒黃疸

二、新生兒破傷風

三、小兒嘔吐

四、小兒胃炎

五、小兒腹瀉

六、小兒便秘

七、注意力缺陷多動癥

八、厭食癥

九、夜啼

第八篇五官科疾病食療方

一、紅眼病

二、青光眼

三、白內障

四、乾眼病

五、夜盲癥

六、中耳炎

七、口腔炎

八、牙周疾病

九、牙痛

十、咽喉炎

十一、失聲

第九篇皮膚疾病食療方

一、疔癤瘡癬

二、丹毒

三、凍瘡

四、腳氣病

五、濕疹

六、神經性皮炎

七、帶狀皰疹

八、蕁麻疹

九、白癜風

十、過敏性紫癜

十一、痤瘡

十二、銀屑病

內容介紹

《中華養生寶典》集實用性、科學性和可操作性為一體，將曆代養生學傢關於養生的經典觀點全部奉上，從食物的營養構成到飲食養生等細節一一講述。蔚華等挑選多種中醫藥治療效果獨特的常見病、多發病，分彆按內、外、婦、兒、五官、皮膚各科分彆介紹，並收錄各類有效私傢秘傳，且經名老中醫多次驗證，療效顯著。更重要的是，《中華養生寶典》配有精美插圖，將流傳韆百年的養生之術詳細精確地介紹給大傢。

探尋生命至臻的智慧：一部關於身心和諧的傳世指南 在這快節奏、信息爆炸的時代，人們對健康與長壽的渴求愈發強烈。我們尋求的不僅僅是生命的長度，更是生命的質量，一種平衡、和諧、充實的生活狀態。本書，正是這樣一部集結瞭古往今來東方智慧的結晶，它並非提供一套僵化的公式，而是一扇通往內在覺醒與外在調和的門扉，引導讀者踏上一段探索生命至臻境界的旅程。 本書的精髓，在於其深厚的文化底蘊與科學嚴謹的態度並重。它溯源於中華民族數韆年來對生命奧秘的孜孜探求，融閤瞭中醫養生、傳統食療、導引術、哲學智慧等多元化的理論與實踐。然而，它並非故步自封於古籍的考據，而是以現代科學的視角進行梳理與解讀，力求將古老的智慧轉化為切實可行的生活指南，讓每一個現代人都能夠從中受益。 一、 觀照身心：生命的本源與和諧之道 本書首先引導我們深入觀照自身的生命本質。它闡述瞭“天人閤一”的哲學理念，強調人體與自然環境、宇宙節律之間的緊密聯係。一個健康的生命，應當是與天地同生、與四時共進的。書中詳細剖析瞭人體髒腑的生理功能，以及它們之間相互依存、相互製約的動態平衡。這種平衡，是生命活動得以正常運轉的基石。 更重要的是，本書將目光投嚮瞭“心”——這個我們常常忽略卻至關重要的生命核心。它深入探討瞭情緒對身體健康的影響，揭示瞭喜怒憂思悲恐驚七情失調如何成為疾病的誘因。本書提供瞭一係列心性修養的方法，如靜坐冥想、觀照呼吸、培養感恩之心等，旨在幫助讀者平息內心的波瀾，達到“心靜則身安”的境界。這並非虛無縹緲的宗教修行，而是基於神經科學與心理學研究的有效途徑，通過調整大腦的神經活動，促進身心放鬆，提升整體的健康水平。 二、 調和飲食：滋養生命，療愈身心 飲食，作為生命能量最直接的來源，在養生理論中占據著舉足輕重的地位。本書對飲食的闡述，絕非簡單的食譜堆砌，而是一種深刻的“食療”智慧。它融閤瞭中醫的“食藥同源”思想，詳細介紹瞭各類食材的性味歸經、藥用價值，以及它們如何影響人體的陰陽平衡、寒熱虛實。 讀者將瞭解到，不同的季節、不同的體質，需要遵循不同的飲食原則。書中提供瞭豐富的食療方劑，針對常見的亞健康狀態和多種慢性疾病，如消化不良、失眠、高血壓、糖尿病等，都給齣瞭科學、有效的飲食建議。例如，針對春季肝氣升發，書中會推薦具有疏肝理氣、調和脾胃的食物；而對於夏季的暑熱，則會倡導清熱解暑、生津止渴的飲食。 本書的飲食指南，強調的是“辨證施食”，而非“盲目進補”。它鼓勵讀者關注身體發齣的信號，學會傾聽身體的需求，而不是一味地追求所謂的“營養過剩”。書中還詳細介紹瞭烹飪方法對食材營養價值的影響，倡導健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，盡量減少煎炸等對營養成分的破壞。這種精細化的飲食指導，讓讀者能夠真正地將飲食轉化為療愈身心的強大力量。 三、 動靜結閤：鍛造生命的活力與韌性 生命的活力，離不開適度的運動。本書對健身與導引的論述，同樣體現瞭東方智慧的獨到之處。它並非推崇高強度的極限運動，而是側重於那些能夠調和身體、疏通經絡、增強內在能量的鍛煉方式。 書中詳細介紹瞭包括太極拳、八段錦、五禽戲等傳統導引術的動作要領、功效與練習方法。這些運動形式，以其舒緩的動作、深長的呼吸和專注的精神，能夠有效地促進氣血流通，改善髒腑功能，增強身體的柔韌性與平衡感。它們不僅能強健體魄，更能平復心緒，達到“動中有靜，靜中有動”的和諧狀態。 此外，本書還結閤瞭現代運動科學的原理，為讀者提供瞭不同年齡段、不同體能水平的運動建議。它強調“持之以恒”的重要性，鼓勵讀者將運動融入日常生活，使其成為一種自然而然的生活習慣，而非一時興起的負擔。通過科學的運動，讀者能夠更好地管理體重，提升心肺功能，增強骨骼密度，從而構建一個更健康、更充滿活力的身體。 四、 傳承智慧，點亮生活 本書並非高高在上的學術著作，而是貼近生活、實用的“傢庭醫生”。它以通俗易懂的語言，配以精美的插圖，將復雜的養生理論轉化為人人都能理解和掌握的知識。每一個章節都蘊含著可操作的建議，讓讀者可以立刻實踐，並在實踐中體會到養生的樂趣與成效。 它鼓勵讀者成為自己健康的第一責任人，學會觀察、瞭解自己的身體，並主動采取措施來維護和提升健康。這種賦權於個人的理念，是本書最寶貴的價值之一。它相信，每個人都擁有掌握自身生命質量的能力，而本書，正是提供瞭一份詳盡的地圖和指南。 本書更是一種對“國學傳世經典”精神的緻敬。它精選瞭中華民族在養生領域流傳韆古的精華，並以現代人的視角進行重新詮釋，使其煥發齣新的生命力。閱讀本書，不僅是對身體健康的投資，更是一次精神的洗禮，一次對生命智慧的汲取，一次對更美好、更長壽人生的積極探索。 總而言之，這是一部集知識性、實踐性、趣味性於一體的養生寶典。它引導我們從宏觀的宇宙觀照到微觀的身心調理，從飲食的滋養到運動的鍛造，全方位地為讀者提供瞭通往健康長壽的智慧路徑。它是一份來自過去的禮物，也是一份通往未來的承諾，承諾著一種更健康、更快樂、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《中華養生寶典》絕對是我近年來讀過的最實用、最接地氣的養生書籍瞭。作為一名忙碌的上班族，我常常因為工作壓力大而忽略瞭自己的身體健康。這本書的齣現，就像是給我注入瞭一劑強心針。它沒有空泛的理論，而是直接給齣瞭一套切實可行的養生方案。我最喜歡的是它關於“長壽養生”的解讀，不僅僅是停留在延長壽命的層麵，而是強調如何提高生活質量，如何保持身心健康。書中的“傢庭醫生”部分，更是解決瞭我的燃眉之急，很多小毛病，比如熬夜後的疲憊，或者季節交替時的不適，我都能在書中找到針對性的建議和方法，很多都是我以前從未想過的。比如，它介紹瞭一些非常簡單的穴位按摩方法，每天隻需要花幾分鍾，就能有效地緩解疲勞，提高免疫力。而且，書中對飲食營養的講解也非常到位，讓我瞭解到很多日常食物的營養價值被我忽略瞭，也學會瞭如何科學搭配，吃齣健康。插圖也是一大亮點，清晰明瞭，讓我能夠更直觀地理解書中的內容。總而言之，這本書不僅是一本養生指南，更是一位全方位的健康顧問，幫助我在繁忙的生活中找到平衡，重拾健康。

評分☆☆☆☆☆

我平時身體就比較容易齣問題，總是東看西看，買瞭不少養生類的書籍，但總感覺零零散散，不成體係。直到我翻開瞭這本《中華養生寶典》，我纔覺得，終於找到瞭一本真正能幫到我的“寶典”。這本書的編排邏輯非常清晰，它不像其他書那樣東拼西湊，而是非常有條理地從基礎講起，比如人體經絡的介紹，中醫理論的淺顯解讀，以及各個季節的養生重點。我尤其喜歡它在“傢庭醫生”這個定位上做得非常到位，很多小毛病，比如頭痛、感冒、消化不良，書裏都有給齣非常具體的應對方法，不僅僅是講道理，而是告訴你具體的穴位、具體的食療方，甚至還有簡單的推拿手法，這些都是我平時自己在傢就能操作的，大大減少瞭我對看醫生頻率的依賴。而且，這本書並沒有把國學傳世經典說得高高在上，而是用非常通俗易懂的語言，將古人的智慧融入到現代生活中，讓我覺得養生不再是遙不可及的事情。插圖方麵做得也極好，像是一些草藥的辨彆，穴位的定位，都配有逼真的插圖，讓我一下子就能明白。真的，如果你也在為健康煩惱，這本書絕對值得你擁有。

評分☆☆☆☆☆

這本《中華養生寶典 精編插圖典藏版長壽養生書 傢庭醫生 實用寶典國學傳世經典 飲食營養食療健身書》簡直是讓我眼前一亮！我一直對傳統養生文化很感興趣，但市麵上很多書要麼過於晦澀難懂，要麼內容雜亂，很難找到一本真正實用且係統的好書。收到這本書時，我被它精美的裝幀深深吸引，厚重而有質感，古色古香的設計更是增添瞭幾分收藏的價值。打開來，高清精美的插圖更是讓人驚嘆，無論是藥材的辨識圖，還是穴位按摩的示意圖，都清晰細緻，一目瞭然，這對於我這樣的新手來說，簡直是福音。我最看重的是這本書的實用性，它從飲食、起居、運動、心理等多個維度，全麵講解瞭如何科學養生。特彆是關於飲食營養和食療的部分，列舉瞭大量常見食材的功效和搭配禁忌，還提供瞭不少根據不同體質和季節定製的食譜，這讓我受益匪淺。我迫不及待地嘗試瞭幾道食譜，味道不僅不錯，還感覺身體確實有所改善，比如消化更好瞭，睡眠也更香甜瞭。書中的健身部分也介紹瞭許多適閤居傢練習的養生功法，動作簡單易學，但效果卻很顯著。總而言之，這本書不僅是一本養生指南，更像是一位貼心的傢庭醫生，讓我對健康有瞭更科學、更係統的認知。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《中華養生寶典》時，首先被它的“精編插圖典藏版”的定位所吸引。我一直覺得，好的養生書不僅要有深刻的內涵，更要有精美的呈現方式，而這本書恰恰做到瞭這一點。它不僅僅是一本關於“吃”的書，雖然飲食營養和食療的部分非常詳盡，給齣瞭很多既美味又健康的食譜，讓我大開眼界，也讓我的餐桌變得更加豐富多彩。更重要的是，它是一本關於“生活”的書。它從國學傳世經典的角度，將中國傳統文化中的養生智慧融入其中，比如關於順應天時、調節情誌的內容，讓我覺得養生不僅僅是身體的保養，更是心靈的修煉。書中的健身部分，也介紹瞭很多簡單易學的傳統功法，不僅能強身健體，還能修身養性。而且，我非常喜歡書中對“長壽”的定義，它不僅僅是生命的長度，更是生命的寬度和深度，強調的是一種積極、健康、有意義的生活狀態。這本書讓我覺得，養生是一件充滿樂趣和智慧的事情，它不是一種負擔，而是一種生活方式的提升。它讓我對自己的身體和生活有瞭更深的理解和尊重，真心推薦給所有追求健康生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是它的“典藏”二字名副其實。我一直喜歡收藏一些有文化底蘊的書籍，而這本《中華養生寶典》正是這樣一本兼具實用價值和藝術價值的書。它的封麵設計大氣磅礴，內頁的紙張也很有質感，撫摸上去就能感受到歲月的沉澱。而且，它不僅僅是內容的堆砌，而是真正地將中華傳統養生智慧進行瞭精編和梳理。我特彆欣賞它對飲食營養和食療部分的深入探討，不僅僅是列舉一些食物的功效，而是告訴你如何根據季節、體質來調整飲食，如何利用食物的天然屬性來達到保健養生的目的。我嘗試瞭書中介紹的幾種根據不同體質的食療方，效果齣奇的好，讓我對食物的神奇功效有瞭更深的認識。另外，書中關於健身的部分，也介紹瞭很多中國傳統的養生功法，比如八段錦、五禽戲等，並配有詳細的圖解，讓我能夠在傢就能輕鬆學習和練習。這本書讓我覺得，中國傳統養生文化博大精深，而這本書正是打開這扇大門的鑰匙，它讓我重新審視瞭生活方式，並從中找到瞭更健康、更智慧的生活之道。

評分☆☆☆☆☆

商傢服務好，發貨速度快。物流小哥給力，頭天下單，第二天就收到寶貝女瞭。書印刷質量好，無異味，搞活動，便宜實惠。很好很好！

評分☆☆☆☆☆

知識內容很豐富，值得大傢好好學習。

評分☆☆☆☆☆

趁著打摺買瞭好多，物美價廉，慢慢看看

評分☆☆☆☆☆

圖書已收到，留著慢慢消化。

評分☆☆☆☆☆

還行 挺好的啊 不錯

評分☆☆☆☆☆

書不錯，準備在傢好好研究哈子。以後有什麼毛病就照書上的方子，哈哈

評分☆☆☆☆☆

太愛買書，停不下來，書很不錯，質量很快，很快

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

這書性價比高，書做特價買的，質量非常好。這是贈書，給個贊。