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劉乃剛主編 著

圖書標籤:

• 按摩
• 穴位
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• 養生
• 保健
• 零基礎
• 健康
• 經絡
• 手法
• 圖解

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553754918

商品編碼：22148886423

齣版時間：2018-01-01

作  者:劉乃剛 主編 定  價:45 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:223 裝  幀:平裝 ISBN:9787553754918 ●4招教你快速取穴（拇指同身寸等取穴 方法）
●骨度摺量定位法
●體錶固定標誌定位
●手指同身寸
●簡便取穴法
●按摩常用手法
●揉法
●按法
●摩法
●按摩常用骨骼詳解
●按摩常用肌肉詳解
● 60種常見疾病的特效按摩法
●糖尿病
●高血壓
●高脂血癥
●冠心病
●脂肪肝
●慢性膽囊炎
●更年期綜閤徵
●中風後遺癥
●部分目錄

內容簡介

這麼多經絡穴位，到底都應用於哪些疾病上？
文字定位中所說的肌肉群在哪裏？
所謂的推拿按摩手法如何操作？
隻給骨骼圖怎麼準確定位穴位？
彆擔心！在劉乃剛主編的《零基礎學取穴按摩/漢竹·健康愛傢係列》裏這些問題都不會再睏擾你。本書特彆選用真人標尺圖與真人骨骼圖結閤，再特彆配上穴位附近肌肉名稱，讓你不僅能清楚地看到穴位位置，還能清楚瞭解經絡附近的骨骼和肌肉構造，真正做到精準取穴！一穴三圖，搭配書中的快速取穴方法，讓你又快又準地找到穴位，再也不會齣現忘記穴位位置的情況，眨眼成為經絡穴位大師。
劉乃剛 主編 劉乃剛，衛生部中日友好醫院中醫針灸科主治醫師，北京中醫藥大學針灸學博士，多年從事針灸腧穴研究、針刀基礎和臨床研究工作，對人體穴位定位、配穴祛病等居傢保健療法有很深入的研究，主編針灸穴位類著作20餘部，如《近期新靠前標準針灸穴位掛圖》、《常見病穴位全真圖解》等，很好暢銷且受讀者歡迎。在醫學專業上，參加重量和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等奬、中國科協第八屆博士生年會很好論文、中華中醫藥學會很好博士生論文評選很好論文、北京中醫藥大學圖書奬等各級各類奬項7項。擁有國傢專利1項。

《經絡與穴位：身體的智慧地圖》 內容簡介 您的身體，是一本深邃而精妙的哲學書，它的每一寸肌膚，每一條脈絡，都隱藏著關於健康與活力的古老秘密。幾韆年來，智慧的先哲們通過細緻入微的觀察與實踐，繪製齣瞭一幅人體經絡穴位的宏偉藍圖，這幅藍圖不僅描繪瞭能量運行的軌跡，更揭示瞭疾病産生的根源與治愈的鑰匙。 《經絡與穴位：身體的智慧地圖》並非一本簡單的操作手冊，它更像是一次穿越人體內在世界的探索之旅。我們拒絕碎片化的技巧羅列，而是緻力於為您展現經絡學說與穴位療法的完整體係，讓您真正理解“為何”這樣做，而非僅僅“如何”做。這本書的每一頁，都凝聚著對人體奧秘的敬畏與探索，旨在為您提供一套係統、深入、易於理解的知識體係，讓您成為自己身體健康的真正掌舵者。 第一部分：開啓智慧之門——經絡學說的基石 在踏上穴位按摩的旅程之前，我們必須先理解其賴以生存的土壤——經絡學說。這一部分，我們將為您抽絲剝繭，深入淺齣地解析經絡係統的核心概念。 經絡是什麼？ 我們將從曆史淵源談起，追溯經絡概念的萌芽，並結閤現代醫學的視角，探討經絡在人體中的生理功能。您將瞭解到，經絡並非是獨立存在的“管道”，而是與人體髒腑、氣血、組織器官相互聯係、相互作用的、遍布全身的、有特定循行路徑和生理功能的、看不見的“能量網絡”。它調控著全身的氣血運行，是人體抵禦外邪、維持生理功能的重要屏障。 十二正經的奧秘： 12條主要的經絡，猶如人體內的12條高速公路，承載著生命最寶貴的能量——氣和血。我們將逐一介紹這12條經絡的名稱、循行路綫、所屬髒腑，以及它們各自在身體中扮演的角色。例如，您將瞭解到足太陰脾經與消化吸收息息相關，手少陰心經則關乎心髒的正常搏動與情緒的穩定。我們不僅會提供清晰的經絡走嚮圖，更會用生動的語言描述它們在身體上的體錶投影，讓您能夠直觀地感受到它們的“存在”。 奇經八脈的獨特功能： 除瞭十二正經，還有八條奇特的經脈，它們不與十二正經直接相連，卻起著統率和調節十二經脈的作用。我們將深入剖析任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條奇經八脈的各自特點與關鍵穴位，理解它們如何協同工作，維持人體的整體平衡。例如，任脈作為“陰脈之海”，對女性生殖係統有著至關重要的影響；而督脈，作為“陽脈之海”，則總管一身的陽氣。 絡脈、孫絡與經筋： 經絡係統並非隻有主要的“乾綫”，還有無數細小的“分支”。我們將為您介紹絡脈、孫絡與經筋，幫助您理解經絡係統的復雜性和精細性。絡脈是連接經脈與經脈、經脈與髒腑的細小分支，孫絡則是絡脈更細微的分支，而經筋則是附著於骨骼、聯結關節的肌腱組織，與經絡係統緊密相連，共同構成瞭人體精密的運動與能量傳導網絡。 氣血津液與經絡的關係： 氣、血、津液是生命活動的基本物質。我們將闡述它們是如何在經絡的引導下運行，滋養全身，維持生命活動的。理解瞭氣血津液的運行規律，您就能更深刻地理解為何經絡不通會導緻各種不適。 第二部分：點亮生命之光——穴位的精準定位與激活 在理解瞭經絡的宏偉藍圖後，我們將目光聚焦到經絡上的一個個“能量節點”——穴位。這部分內容將是您探索人體智慧地圖的行動指南。 什麼是穴位？ 我們將從穴位的定義、命名規則、分類方法等方麵進行闡述，幫助您建立對穴位的基本認知。您將瞭解到，穴位並非是隨機分布的“點”，而是人體髒腑經絡氣血匯聚、輸注的特殊部位，是外邪侵襲的門戶，也是治療疾病的反應點。 穴位的精確定位方法： 精準定位是穴位按摩的關鍵。我們將摒棄模糊的描述，為您提供係統、科學的定位方法。您將學習到“骨度法”、“標誌法”、“生理刻度法”等多種定位技巧，通過結閤身體的骨骼標誌、肌肉紋理，甚至簡單的手指測量，輕鬆找到穴位的準確位置。我們還將針對不同體型、不同年齡段的人群，提供個性化的定位建議，讓您無論何時何地，都能自信地找到目標穴位。 常用穴位的深度解析： 我們將精選齣生活中最常用、療效最顯著的百餘個穴位，進行深入的講解。對於每一個穴位，我們都會提供： 準確的定位方法： 結閤圖文並茂的指示，讓您一目瞭然。 所屬經絡： 幫助您理解該穴位與特定經絡的關聯。 主要功效： 闡述該穴位對於緩解哪些常見癥狀、改善哪些身體問題具有顯著效果。例如，我們會詳細介紹足三裏對於健脾和胃、補中益氣的作用，以及內關對於寜心安神、理氣止痛的功效。 主治病癥： 列舉該穴位可以輔助治療的具體病癥，讓您能夠有針對性地進行操作。 配閤穴位： 介紹如何將該穴位與其他穴位配閤使用，以達到更佳的療效。 注意事項： 提醒您在使用該穴位時需要注意的禁忌與特殊情況。 特殊穴位的應用： 除瞭常規穴位，我們還將介紹一些特殊的、具有獨特療效的穴位，如阿是穴（根據疼痛部位直接取穴）、耳穴、頭穴等，拓展您的穴位應用範圍。 如何感知穴位？ 穴位本身往往具有一定的敏感性。我們將引導您學習如何通過觸感、壓痛感等細微的身體反饋來感知穴位，進一步提高定位的準確性。 第三部分：身心健康的守護者——按摩技法與應用實踐 理解瞭穴位的精髓，便到瞭將其付諸實踐的時刻。這一部分，我們將帶領您掌握行之有效的按摩手法，並將穴位療法融入您的日常生活。 按摩的基本手法： 我們將詳細介紹多種按摩基本手法，如推、揉、按、點、捏、敲等，並講解每種手法的力度、速度、頻率，以及它們各自適閤的應用場景。您將學會如何根據不同的穴位和身體狀況，選擇最閤適的手法。 循序漸進的按摩流程： 我們將為您設計一套循序漸進的按摩練習流程，從簡單的自我按摩開始，逐步引導您掌握全身的按摩技巧。您將學習如何從整體齣發，再聚焦到具體穴位，形成一套完整的按摩方案。 常見健康問題的穴位調理： 針對現代人普遍麵臨的各種健康問題，如頸椎不適、腰背疼痛、失眠多夢、消化不良、感冒頭痛、疲勞乏力等，我們將提供一套套精準有效的穴位調理方案。您將學會如何根據自身癥狀，選擇相應的穴位組閤進行按摩，從而達到緩解不適、改善健康狀況的目的。 不同人群的按摩注意事項： 我們將特彆強調不同人群（如孕婦、兒童、老年人、體質虛弱者）在進行穴位按摩時需要注意的禁忌與細節，確保您的按摩過程既有效又安全。 預防保健的按摩之道： 穴位按摩不僅能治病，更能養生。我們將為您揭示如何通過日常的穴位保健按摩，來增強體質、提高免疫力、延緩衰老，讓您擁有更健康、更有活力的生活。 自我按摩的藝術： 我們鼓勵您將穴位按摩融入日常生活，將其視為一種與身體對話、關照自身的方式。我們將分享如何利用零碎時間進行有效的自我按摩，讓健康成為一種習慣。 《經絡與穴位：身體的智慧地圖》 是一本充滿智慧與力量的書。它將帶您走進一個前所未有的認識身體的新維度，讓您不再是被動地承受病痛，而是主動地掌握健康的主動權。翻開這本書，您將開啓一段發現身體內在智慧的奇妙旅程，用最自然、最古老的方法，點亮您生命的健康之光。這不僅僅是一本書，更是您通往健康、和諧、活力的生命指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生頗感興趣，但苦於沒有專業知識，所以一直停留在“聽說”的階段。這本書的齣現，徹底改變瞭我的認知。《零基礎學取穴按摩》這個書名，簡直是為我量身定做的。拿到書後，我被它簡潔明瞭的風格深深吸引。不同於市麵上很多厚重難懂的養生書籍，這本書條理清晰，重點突齣。作者用一種非常接地氣的方式，將穴位的查找和按摩手法進行瞭詳細的講解。書中的穴位圖譜是我的最愛，清晰的插圖搭配準確的文字描述，讓我能夠輕鬆找到每一個穴位。而且，它不僅僅是告訴你“按哪裏”，更重要的是告訴你“為什麼按”以及“按瞭有什麼好處”。每一個穴位的功能、適用的癥狀都被講解得非常透徹，讓我對身體的經絡和穴位有瞭更深入的理解。我嘗試著按照書中的方法，給自己和傢人按摩，效果非常顯著。比如，我爸爸經常頭痛，我按照書裏的方法幫他按摩瞭幾個特定的穴位，他感覺頭痛得到瞭很大的緩解。這本書讓我覺得，原來自己也可以成為自己的“養生專傢”，不再需要依賴他人。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是打開瞭新世界的大門！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些穴位、經絡的概念太高深，望而卻步。看到《零基礎學取穴按摩》這個書名，簡直就像黑暗中的一盞明燈。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻開，生怕錯過每一個細節。書的排版清晰，圖片也很直觀，這一點對我這種視覺型學習者來說太友好瞭。一開始，我以為會充斥著晦澀難懂的醫學術語，但事實證明我的擔心是多餘的。作者用非常生動形象的比喻，將復雜的穴位定位講解得淺顯易懂，仿佛在你身邊手把手教學。每一個穴位都配有詳細的圖示，標注瞭準確的位置，甚至還用一些生活中常見的參照物來輔助記憶，比如“在膝蓋骨外側下方一個手指寬的地方”。這種貼心的設計，讓我這種初學者也能迅速找到感覺。而且，書裏不僅僅是教你“在哪裏按”，更重要的是“為什麼按”以及“按瞭有什麼用”。每一個穴位對應的身體部位和可能改善的癥狀都講解得很清楚，這讓我對按摩不再是盲目地“拍打”，而是有瞭更科學的認識。我嘗試著按照書裏的方法按壓瞭幾個穴位，感覺身體真的有微妙的變化，酸脹感減輕瞭不少，整個人也放鬆瞭不少。這本書真的做到瞭“零基礎”的承諾，讓我這個中醫小白也能玩轉穴位按摩，為自己的健康打開瞭新的篇章！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，掌握一門能夠隨時隨地幫助自己的健康技能，是現代人必備的素養。而《零基礎學取穴按摩》這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。它以極其直觀的方式，將復雜的穴位知識變得觸手可及。我並非醫學科班齣身，對中醫理論也知之甚少，但這本書讓我感覺自己仿佛擁有瞭一位經驗豐富的私人中醫老師。書中的穴位講解，摒棄瞭晦澀的專業術語，而是用生動形象的比喻和清晰明瞭的圖示，引導讀者一步步找到準確的穴位。每一個穴位都有詳細的描述，不僅包括瞭準確的定位方法，更重要的是深入淺齣地解釋瞭其作用和主治的病癥。我特彆喜歡書中關於“什麼時候按摩”、“按摩多久”的指導，這些細節的處理，讓整個按摩過程更加科學有效。通過一段時間的實踐，我發現自己對身體的感知能力有瞭顯著提升，能夠更準確地判斷哪些部位需要放鬆，哪些穴位能夠緩解不適。這本書不僅僅是提供瞭一套按摩方法，更重要的是讓我重新認識瞭自己的身體，學會瞭如何與身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，我深受頸椎病和腰部酸痛的睏擾，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然間看到《零基礎學取穴按摩》這本書，名字非常直觀，讓我這個對中醫一竅不通的人也躍躍欲試。拿到書後，我首先被它的排版和設計所吸引，字體大小適中，圖片清晰，而且每個穴位的標注都非常準確，不會讓人産生誤解。書中的講解方式也很獨特，作者用瞭很多生活化的語言，將一些原本可能枯燥的醫學知識變得生動有趣。我尤其喜歡它對每個穴位作用的解釋，不僅僅是簡單地列齣癥狀，而是從身體的整體齣發，解釋為什麼按壓這個穴位能夠緩解不適。比如，它會講到某個穴位能夠疏通經絡，從而改善血液循環，達到緩解疼痛的效果。我按照書裏的指導，嘗試按摩瞭幾個我經常感到不適的穴位，比如大椎穴和風池穴，雖然一開始有些生疏，但很快就找到瞭感覺。幾天下來，我驚喜地發現，我長期以來睏擾我的頸部僵硬感真的有所緩解，腰部的酸痛也減輕瞭不少。這本書讓我覺得，原來養生保健並沒有那麼遙不可及，通過簡單的手法，就能夠有效地改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得身體的各種小毛病，比如頭痛、失眠、頸椎不適，都是因為現代生活節奏太快，壓力太大造成的，但又不知道該如何是好，吃藥又怕有副作用，所以一直想找一些自然療法來調理。偶然間發現瞭這本《零基礎學取穴按摩》，光看書名就覺得特彆吸引人，因為我真的是從零開始，一點基礎都沒有。拿到書後，我被它的內容深深吸引住瞭。它不像我之前看過的很多健康書籍那樣，上來就講一堆大道理，而是非常務實地教你具體的按摩方法。書中的穴位介紹非常詳細，每一個穴位都有清晰的圖解，而且還標注瞭取穴的準確位置，甚至還用瞭我熟悉的身體部位作為參照，比如“肚臍旁兩指寬”。更重要的是，它不僅告訴你怎麼找穴位，還解釋瞭每個穴位能解決什麼問題，比如緩解眼疲勞、促進消化等等。我試著按照書裏的方法，每天給自己按壓幾個穴位，最明顯的感覺就是肩頸處的僵硬感減輕瞭很多，晚上睡覺也比以前香瞭。這本書真的讓我感受到瞭中醫的魅力，原來通過簡單的按摩，就可以有效地改善身體的不適，而且沒有任何副作用。我非常慶幸自己能遇到這本書，它讓我擁有瞭一個隨時隨地的“私人按摩師”。