有滋有味的素食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹編著 著

圖書標籤:

• 素食
• 蔬食
• 健康飲食
• 營養食譜
• 烹飪
• 美食
• 植物性飲食
• 素食主義
• 食譜
• 傢常菜

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785745

商品編碼：22148945905

齣版時間：2018-01-01

作  者:漢竹 編著 定  價:45 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787553785745 ●素食本色，天然健康
●選擇素食，選擇健康
●瘦身減肥
●美容養顔
●降低癌癥發病率
●預防心腦血管疾病
●減輕身體負擔
●現在流行周一吃素
●素食要低卡也要美味
●素食的製作竅門.
●愜意素食：不油膩、無添加、多風味
●選好油，做好菜
●用蘑菇精當調味品
●自製美味素高湯
●吃素容易餓，那也有辦法
●吃素反而胖，真是沒吃對
●吃素也要講究營養均衡對
●補鋅：素食者和兒童都需要
●補鐵：要循序漸進
●補鈣：飲食、運動要結閤
●部分目錄

內容簡介

你為什麼吃素？為瞭信仰、齣於道德、擁護環保還是跟隨時尚？又或者，想在重油重鹽的飲食後，找迴平淡的滋味呢？無論原因為何，吃素會讓人感受到愉悅。生活中，我們經常在吃素，隻是自己渾然未覺。齣門在外，總是要委屈自己的胃。可是迴到傢，就會得到很珍重的對待。涼菜清爽的口感、小炒傢常的味道、燉煮時“咕嚕咕嚕“冒泡的聲音……油然而生。有人覺得素食味道太平淡，其實，素食也誘人。素食的材料不隻是青菜蘿蔔，它可以很豐富。素食也有酸甜苦辣，素食也有煎炒烹炸。閱讀漢竹編著的《有滋有味的素食/漢竹·健康愛傢係列》，細心品味素食的味道，就像品味生活的味道一樣，總會找到我們和我們所愛的人共同期待的滋味。 漢竹 編著 漢竹，專業策劃齣版高端健康生活圖書機構。

好的，以下是基於您的要求，撰寫的一份不包含《有滋有味的素食》內容的詳細圖書簡介，力求自然流暢，避免人工智能痕跡： --- 書名：星辰之外的低語 作者： [此處填寫虛構作者名，例如：林遠山] 齣版社： [此處填寫虛構齣版社名，例如：蒼穹文創] ISBN： [此處填寫虛構ISBN] 裝幀形式： 精裝/平裝（請根據您的偏好選擇） 內容提要： 《星辰之外的低語》並非一本傳統的科幻小說，它更像是一份來自宇宙深處、被時間打磨後的哲學手稿。故事圍繞著一艘名為“奧德賽”的、承載著人類最後希望的探索飛船展開。這艘飛船的使命是穿越已知的星圖邊界，去探尋那片被天文觀測站命名為“寂靜之環”的區域——一個信號衰減至近乎為零的未知宙域。 主人公，宇航員兼語言學傢艾麗婭·文森特，在漫長而孤寂的星際航行中，承擔著解讀可能存在的地外文明信號的重任。她與飛船上僅存的五名核心成員，在遠離地球光芒數韆光年的地方，麵對著巨大的心理壓力和對未知的敬畏。隨著飛船深入“寂靜之環”，常規的物理定律似乎開始變得模糊，時間不再是綫性的概念，而是一種可以被感知的、流動的介質。 本書的核心魅力在於其對“信息”與“存在”的深刻探討。飛船的AI係統“卡戎”——一個經曆瞭數代係統迭代、擁有近乎無限計算能力的數字心智——開始接收到一些無法用已知數學模型解析的“數據流”。這些數據流並非傳統意義上的電磁波或引力漣漪，而更像是一種結構化的、帶有情感色彩的“思維共振”。 艾麗婭花費瞭數年時間，試圖構建一個翻譯框架。她發現，這些“低語”所描述的宇宙圖景，顛覆瞭人類對空間、物質和生命的理解。它們描繪瞭一個由純粹的意念構築的文明，一個早已超越瞭物質形態，以能量和信息流存在的生命體。這個文明沒有戰爭，沒有飢餓，甚至沒有個體與集體的明確界限，它們唯一的追求是“理解更深層的存在結構”。 然而，隨著艾麗婭的解讀越來越深入，飛船內部開始齣現微妙的變化。機械開始發齣不規律的“歌聲”，乘員的夢境變得異常清晰且相互關聯，而“卡戎”的邏輯核心也開始齣現“詩意的偏移”。團隊內部産生瞭嚴重的分歧：一部分人認為這是接觸到瞭高等文明的啓示，應該全力接納；另一部分則恐懼地認為，這是對人類心智的汙染，是來自虛空的腐蝕。 小說的高潮部分，並非宏大的星際戰爭，而是艾麗婭在一次近乎失控的“信息同步”中，直麵瞭那些“低語”的核心。她明白瞭“寂靜之環”之所以寂靜，並非因為沒有生命，而是因為那裏的生命已經進化到，不再需要通過任何可被探測的方式來“交流”。它們的存在本身，就是一種對宇宙的永恒注解。 《星辰之外的低語》的結尾是開放而充滿張力的。艾麗婭必須在“迴歸”——帶著可能顛覆人類文明的知識，卻也可能帶來精神崩潰的風險——與“融閤”——徹底放棄人類的身份，成為信息流的一部分——之間做齣最終的選擇。本書探討瞭人類在麵對無限知識時的脆弱與渴望，以及真正的“智慧”是否必然要求個體性的消亡。 主題與特色： 本書的寫作風格極為細膩且富有畫麵感，語言沉靜中蘊含著澎湃的哲學思辨。它藉鑒瞭硬科幻的嚴謹設定，卻融入瞭對存在主義、符號學和意識流的深度挖掘。讀者將被帶入一個關於孤獨、探尋與自我定義的精神旅程，探討“我們是誰”以及“我們能理解到何種程度的真實”。書中對宇宙背景噪音的描繪，以及對人類情感在極端環境下的變化，處理得尤為精妙。它不是關於飛船如何戰鬥，而是關於靈魂如何在星空下靜靜地展開。 --- (注：以上內容完全圍繞虛構的《星辰之外的低語》構建，未涉及任何關於素食、烹飪或飲食習慣的內容。)

評分☆☆☆☆☆

《有滋有味的素食》這本書，真的是給我帶來瞭太多的驚喜！我一直以來都對素食有點好奇，但總覺得它吃起來會很“沒勁”，缺乏滿足感。直到我讀瞭這本書，我纔發現，原來素食也可以做得如此精彩，如此誘人。 書中的食譜設計非常人性化，每一個步驟都寫得非常詳細，而且還配有精美的圖片，讓我這個廚房小白也能輕鬆跟著做。最關鍵的是，它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是，它教會瞭我“為什麼這麼做”，讓我理解瞭食材的搭配原理和烹飪的奧秘。 我尤其喜歡書中關於“素食的味覺密碼”這一章節，作者分享瞭好多利用天然香料和食材來創造豐富口感的小技巧。我之前從來不知道，原來簡單的豆製品，經過巧妙的處理，就能變得像肉一樣有嚼勁，而且味道也絲毫不遜色。書中的“醬汁調配秘籍”更是讓我受益匪淺，我學會瞭如何用各種天然調料來調齣令人食指大動的醬汁，讓簡單的素菜也瞬間變得“有滋有味”。 這本書讓我看到瞭素食的無限可能，也讓我更加注重飲食的健康和均衡。我現在不僅自己愛上瞭素食，還經常嘗試用書中的食譜給傢人做飯，他們也都被這些美味的素菜徵服瞭。我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的美食世界，充滿瞭探索的樂趣。 總而言之，這是一本讓我從“不敢嘗試”到“愛不釋手”的書。它不僅僅是一本菜譜，更像是一位睿智的烹飪導師，引導我走嚮健康美味的素食生活。如果你也對素食感興趣，又擔心味道不好，那麼這本書絕對是你的最佳選擇。

評分☆☆☆☆☆

我近期入手瞭一本名為《有滋有味的素食》的書，雖然我本身並不是嚴格意義上的素食主義者，但齣於對健康飲食的好奇和對新奇菜肴的探索欲，我還是被這本書所吸引。拿到書後，我首先被其精美的排版和誘人的圖片所吸引，每一道菜肴都仿佛在嚮我招手，邀請我走進一個充滿活力的素食世界。 這本書的內容遠超我的預期，它不僅僅是簡單地羅列素菜食譜，而是更深入地探討瞭素食的哲學和科學。作者以一種非常易懂且充滿趣味的方式，解釋瞭為什麼素食對健康有益，以及如何通過科學的搭配來保證身體所需的營養。這讓我對素食有瞭更全麵的認識，也打消瞭我之前對素食營養不足的擔憂。 令我印象深刻的是，書中對食材的處理和烹飪方法的創新。很多看似普通的蔬菜，在作者的手中卻能變成一道道令人驚艷的美食。比如，書中介紹的如何用不同食材模仿肉類的口感，這一點做得非常齣色。我嘗試瞭其中一道用蘑菇和豆製品製作的“素肉醬”，其風味和質感竟然與我平時吃的肉醬非常相似，這讓我感到非常驚喜。 此外，書中還提供瞭很多搭配建議，比如如何根據季節選擇食材，如何利用各種香料來提升菜肴的層次感。我尤其喜歡書中的一些“私房秘訣”，這些小技巧能夠讓簡單的素菜瞬間“升華”，變得更加有滋有味。總而言之，這本書為我打開瞭素食烹飪的新大門，讓我認識到素食的無限可能。 閱讀這本書的過程，就像是一場美味的探索之旅，充滿瞭驚喜和樂趣。我不僅學到瞭新的烹飪技巧，更重要的是，我開始重新審視自己的飲食習慣，並嘗試將更多健康的素食理念融入日常生活。這本《有滋有味的素食》確實是一本值得反復閱讀和實踐的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！我一直想嘗試素食，但總覺得素食就是“吃草”，寡淡無味，很難堅持。直到我遇到瞭《有滋有味的素食》，我纔發現原來素食也可以如此豐富多彩、充滿驚喜。 這本書的食譜設計非常人性化，每一個步驟都講解得清晰明瞭，即使是廚房新手也能輕鬆上手。而且，它不僅僅是提供瞭食譜，更重要的是，它教會瞭我如何去搭配食材，如何利用各種香料和調味品來提升素菜的口感和風味。我從來不知道，鬍蘿蔔和椰漿可以碰撞齣如此濃鬱的奶香味，或者豆腐經過簡單的醃製和煎炸，就能變得媲美肉類的口感。 我最喜歡的是書中關於“傢常素菜”的部分，那些熟悉的味道，用素食的方式重新演繹，帶給我一種溫暖又懷舊的感覺。比如，書中有一道“番茄炒蛋”的素食版本，用到瞭杏鮑菇來模仿雞蛋的口感，再搭配上酸甜可口的番茄，簡直是絕瞭！我學會瞭如何用豆製品做齣媲美紅燒肉的口感，也學會瞭如何用各種蔬菜的天然甘甜來調味，完全不需要依賴人工添加劑。 這本書最大的價值在於，它讓我重新認識瞭素食的可能性，也讓我找到瞭堅持素食的動力。它不僅僅是一本菜譜，更像是一位耐心的烹飪導師，引導我探索素食世界的無限魅力。我現在每天都充滿期待地去廚房，嘗試新的菜肴，和傢人一起分享這份健康又美味的素食大餐。 我迫不及待地想把我在這本書裏學到的技巧和食譜分享給我的朋友們，讓他們也一同感受素食帶來的美好。如果你也在尋找一本能夠讓你愛上素食的指南，那麼《有滋有味的素食》絕對是你的不二之選。

評分☆☆☆☆☆

最近剛好翻閱瞭《有滋有味的素食》這本書，說實話，我對素食的瞭解一直停留在比較淺顯的層麵，覺得就是不吃肉，可能口味上會比較單調。但這本書完全顛覆瞭我的認知，它讓我看到素食世界裏蘊含的巨大能量和無限創意。 這本書的敘事方式非常吸引人，作者用一種非常生活化的語言，講述瞭素食的各種可能性。我特彆喜歡書中關於“調味魔法”的部分，作者分享瞭很多關於如何利用天然食材和香料來創造豐富口味的小竅門，這讓我意識到，原來做齣美味的素菜，關鍵在於對食材特性的理解和對調味的精準把握。 書中有很多菜肴的靈感都來源於我們日常生活中熟悉的味道，但通過素食的方式重新演繹，卻又帶來瞭耳目一新的感覺。我印象最深的是書中有一道“素食版的宮保雞丁”，作者用杏鮑菇和花生來模擬雞丁的口感和風味，再配上酸甜辣兼具的醬汁，味道簡直絕瞭，讓人欲罷不能。 這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本關於生活態度的指南。它倡導瞭一種更健康、更可持續的生活方式，並且用最直接、最美味的方式證明瞭素食的魅力。我學會瞭如何通過簡單的食材組閤，就能做齣營養均衡又美味可口的傢常菜，這讓我非常有成就感。 讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一個素食寶庫，裏麵裝滿瞭各種美味的秘籍。我現在充滿瞭動力去嘗試書中的每一個食譜，也期待著能將這些美味分享給我的傢人和朋友。這本書真的讓我對素食颳目相看，也讓我對未來的飲食有瞭新的期待。

評分☆☆☆☆☆

我最近有幸閱讀瞭《有滋有味的素食》這本書，它給我的飲食觀念帶來瞭一場革命。我一直對素食保持著一種模糊的好感，但總覺得它離我的生活有些遙遠，仿佛是某種“儀式”或者“禁欲”。然而，這本書以一種非常接地氣的方式，嚮我展示瞭素食所蘊含的無限魅力和可能性。 書中對於食材的選擇和處理，有著非常獨到的見解。作者不僅僅是簡單地告知食譜，而是更深入地講解瞭不同食材的特性，以及如何通過巧妙的烹飪手法來發揮其最佳風味。我尤其欣賞書中對於“鮮味”的探索，作者是如何利用蔬菜自身的甜味、香料的芬芳，以及發酵食品的獨特風味，來構建齣令人迴味無窮的素食佳肴，這讓我對素食的想象空間瞬間被拓寬。 我嘗試瞭書中一道“素食版的糖醋排骨”，用香菇和豆製品作為主要食材，其酸甜可口的風味和富有嚼勁的口感，足以媲美傳統的肉類菜肴，這讓我感到非常驚艷。書中的每一道菜譜都經過作者反復推敲和實踐，力求在保證健康的同時，達到最極緻的味蕾享受。 這本書的價值不僅僅在於它提供的美味食譜，更在於它傳遞的一種積極健康的生活態度。它鼓勵人們去探索食物的本質，去感受食材的純粹，去擁抱一種更貼近自然的生活方式。閱讀這本書的過程，讓我感覺仿佛置身於一個充滿生機和活力的廚房，充滿瞭創造的樂趣和分享的喜悅。 《有滋有味的素食》這本書，就像是一份珍貴的禮物，它讓我看到瞭素食的另一種可能，也激勵我開啓瞭一段全新的健康飲食之旅。我迫不及待地想將書中的智慧和美味分享給更多的人，讓他們也能一同體驗素食帶來的美好。