排毒养瘦.这样吃就对了 家庭保健饮食营养减肥瘦身食谱 老人女人排毒养颜美容养生保健瘦身书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　因为环境的变迁以及生活习惯的改变，外界的毒素和人体自身产生的代谢废物
　　在人体内迅速积累，加上营养素的摄取不均衡，人们也忽略了排毒的重要性，导致各种疾病如雨后春笋般出现，危害人体健康。
　　《排毒养瘦，这样吃就对了》整理13类排毒养瘦好食材，并由医师和营养师进行专业审订，提供具有排毒和瘦身效果的健康食谱，让你健康吃，轻松瘦，排毒快！
　　
　　海报：
　　

内容简介

　　错误的生活和饮食习惯，让毒素囤积体内，人会越来越胖，以错误的方式减肥排毒，只会伤身，用天然食材进行排毒，是促进体内环保，成功瘦身最有效的方式。
　　《排毒养瘦，这样吃就对了》介绍13类天然排毒食材和170道美味窈窕食谱，医师和营养师精选优质食材，提供正确瘦身秘诀，让您吃出健康，不再斤斤计较。

作者简介

　　林禹宏，现职中国台湾新光医院妇产科主任，中国台湾辅仁大学医学系副教授，中国台湾妇产科医学会理事。学历与经历，中国台湾大学医学系，美国康乃尔大学生殖医学中心研究员，加拿大多伦多大学生殖科学中心访问，学者。代表著作&审订：《坐月子就要这样吃》《减肥5公斤就要这样吃》《怀孕养身特效食谱》《美人养身特效食谱》《生理期调养特效食谱》《丰胸塑身特效食谱》。

内页插图

精彩书评

　　★排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的。
　　——新浪女性

目录

作者序落实生活排毒美丽健康相随
中国台湾新光医院妇产科主任林禹宏医师
导读如何使用本书
食谱索引排毒瘦身特效食谱分类索引
引言一定要知道的排毒瘦身常识Q&A;
Q1 我过胖了吗？
Q2 过胖会生病吗？
Q3 为什么总是复胖？
Q4 减肥不摄取脂肪，最好？
Q5 只吃蔬果或吃素，就能瘦？
Q6 怎样吃，不复胖？
Q7 吸烟能变瘦？
Q8 “油切绿茶”真的能“切油”吗？
Q9 排毒饮食，为什么能变瘦？
Q10 如何提升基础代谢率？
Q11 我连喝水都会胖，排毒能改变吗？
Q12 怎么吃，能瘦大腿、臀部肥肉？
Q13 什么是高血脂？
Q14 如何吃，能有效降胆固醇？
Q15 外食族如何排毒瘦身？
Chapter 1 排毒一身轻
你该排毒了吗？
简单排毒5要诀
排毒明星食物TOP 10
最好的排毒饮料——水（H2O）
健康自然生机饮食疗法
让排毒成为生活方式
Chapter 2 体内净化排毒消脂
新鲜水果类
蔓越莓
草莓
草莓芦笋手卷酸甜莓果冻
蓝莓
莓果雪泥蓝莓果酱
樱桃
樱桃虾仁色拉冰镇水晶樱桃冻
樱桃香橙汁粉红樱桃露
葡萄
柳橙
橙汁烩鸡块鲜橙布丁
梨子
百合炖蜜梨黄瓜香梨汁
芒果
果香海鲜杏仁芒果炒鸡柳
木瓜
柠檬
橘子
橘醋豆腐冰糖橘茶
苹果
苹果豌豆苗色拉酸甜苹果鸡块
高纤苹果饭
葡萄柚
西瓜
西瓜翠衣排骨汤西瓜银耳甜汤
猕猴桃
酸奶猕猴桃冻奶香猕猴桃冰沙
龙眼
龙眼花生汤桑葚龙眼茶
菠萝
菠萝培根色拉菠萝葡萄茶
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